# benessere360

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Sai cos’è il cortisolo? È l’ormone dello stress, e quando è troppo alto può causare insonnia, ansia e stanchezza fisica e mentale cronica. Ecco 3 effetti chiave che l’Ashwagandha ha contro il cortisolo: 1. Riduce i livelli di cortisolo: studi clinici dimostrano che l’assunzione regolare di Ashwagandha può abbassare significativamente i livelli di questo ormone dello stress, contribuendo a uno stato di calma e benessere. 2. Contrasta l’ansia e l’insonnia: grazie alla sua azione rilassante sul sistema nervoso, favorisce un sonno più profondo e una mente più tranquilla. 3. Stabilizza l’energia e l’umore: riducendo lo stress ossidativo e migliorando la funzione surrenale, aiuta a evitare i cali di energia e gli sbalzi d’umore legati allo stress cronico. Un aiuto naturale per chi vive ritmi intensi e cerca equilibrio fisico e mentale. #ansia #stress #stanchezza #cortisolo #cortisoloalto #benessere360 #benessere #benesserementale #calma #rilassante #sonno #insonnia #umore #fatica #ashwagandha #withania #withaniasomnifera @bianca.ioppolo

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Lo Zucchero crea dipendenza! Ti aiuto a eliminarla! 💪🥰 Commenta INFO e SEGUIMI per saperne di più! 😉👩‍⚕️ Guarda la mia Bio per scriverci!🤳📲 #dolci #zucchero #biscotti #pasta #pizza #pane #digiunointermittente #bruciaregrassi #digiunointermittenteincorso #biohacking #benessere360 #chetosi #keto #perditapeso #chetogenica #mediterranea #alimentazionelowcarb #dimagrire #nodieta #perditadipeso #famenervosa #dipendenzadazuccheri #carboidrati #allenamento #energia

🌿 Sintomi Meno Noti della Menopausa 🌿 1️⃣ Formicolio alle estremità ✋ Sensazione di intorpidimento dovuta alle fluttuazioni ormonali. 2️⃣ Alterazione di olfatto e gusto 👃 Percezione degli odori e dei sapori modificata. 3️⃣ Prurito diffuso (anche alle orecchie) 🎧 La pelle diventa più secca per il calo di estrogeni. 4️⃣ Tinnito, ronzio alle orecchie 🔊 Gli ormoni influenzano la circolazione e l’udito. 5️⃣ Bruciore alla lingua o alla bocca 🔥 Sindrome della bocca urente causata da squilibri ormonali. 6️⃣ Palpitazioni ❤️ Possono insorgere sia di notte che di giorno. 7️⃣ Debolezza muscolare 🏋️‍♀️ Associata a stanchezza eccessiva. 8️⃣ Freddo o calore improvviso 🌡️ Simili alle vampate, ma più localizzati. 9️⃣ Disturbi oculari 👀 Occhi secchi, vista offuscata. 🔟 Dolori articolari 🦴 Gli estrogeni proteggono le articolazioni, e la loro carenza può causare fastidi. 💡 Questi sintomi spesso non vengono associati alla menopausa, ma riconoscerli è il primo passo per migliorare la tua qualità di vita! ✍️ Scrivi nei commenti “Mimosa” e ti invierò informazioni sulla Masterclass dell’11 marzo, un webinar in cui scoprirai come migliorare il tuo stile di vita, ottimizzare i tuoi ormoni e vivere meglio. #perte #perteee #fy #menopausa #ormoni #benesserefemminile #stiledivita #benessere360 #benesseredonna #menopausa #menopausapiubellezza #menopausafelice #menopausainforma

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📍 I tuoi muscoli sono il tuo elisir di longevità! Allenarti non significa solo avere un corpo più forte 💪, ma anche una mente più attiva e resiliente. L’attività fisica stimola l’irisina, un ormone che migliora le connessioni cerebrali 🧠 e potenzia le tue capacità cognitive. Inoltre, aumenta la leptina, regolando il metabolismo e l’energia 🔥. I tuoi muscoli non sono solo una questione estetica, ma un vero e proprio organo della longevità , essenziale per un benessere che va ben oltre il fisico… perché mente e corpo sono una cosa sola! 🤝 #perte #perteee #fy #longevità #muscoli #allenamento #benessere #Fitness #cervello #menteecorpo #irisina #leptina #forza #biohacking #salute #benessere360 #massamuscolare #longevità #longevita

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