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💫 2025: l’anno in cui ci libereremo della disinformazione ? Il riso ingrassa, il pane distrugge l’intestino (riferito ai non celiaci ovviamente), la frutta è piena di zuccheri, la pasta fa venire il diabete, la soia distrugge il metabolismo, l’avena è contaminata, il latte causa osteoporosi e siamo l’unica specie a berlo da adulti … E potremmo andare avanti all’infinito! Se ascoltassimo tutto, dovremmo smettere di mangiare. ❌ Questo terrorismo alimentare sta creando solo ansia e confusione. ✅ La verità? Ogni alimento, inserito nel giusto contesto, può essere parte di una dieta equilibrata. Infatti non è il singolo alimento il problema, ma come lo usiamo. Se desideri raggiungere consapevolezza alimentare, serenità e informazioni tecniche, per lasciarci alle spalle questa inutile guerra al cibo, clicca sul tasto segui ! Insieme, diamo spazio al buon senso e alle evidenze scientifiche ! #alimentazioneconsapevole #terrorismoalimentare #dietaequilibrata #nutrizione2025 #mitidasfatare #saluteconscienza #cibosanoegustoso #mangiareconsapevolmente #disinformazionealimentare #equilibrioalimentare #nutrizionetecnica #benesserealimentare #stopdisinformazione

La Scala di Bristol 💩 Cosa ci dicono le nostre feci sulla salute intestinale? Sono sicuramente un indicatore prezioso per valutare lo stato del nostro sistema digestivo. La classificazione suddivide le feci in 7 tipi, ognuno dei quali può darci utili informazioni: 1️⃣ Palline dure e separate (Tipo 1) Segnale di transito intestinale lento e stitichezza severa. Spesso causato da disidratazione o insufficiente apporto di fibre solubili (es. avena, legumi). Bevi più acqua e includi alimenti come semi di chia e frutta. 2️⃣ Salsiccia grumosa (Tipo 2) Ancora segno di stitichezza, ma con transito leggermente più rapido. Potresti avere una dieta povera di fibre insolubili (es. verdure a foglia, cereali integrali). Regolarizza gli orari dei pasti e aumenta i cibi ricchi di fibre. 3️⃣ Salsiccia con crepe (Tipo 3) Transito quasi normale, ma potrebbe indicare una disidratazione lieve o una carenza moderata di fibre. Frutta con buccia, verdure crude e una maggiore idratazione possono migliorare la consistenza. 4️⃣ Salsiccia liscia e morbida (Tipo 4) Questo è il gold standard! Indica un perfetto equilibrio tra assunzione di fibre, idratazione e attività intestinale regolare. 5️⃣ Pezzi morbidi con bordi definiti (Tipo 5) Un transito leggermente accelerato. Può essere dovuto a una dieta ricca di alimenti acquosi o a una lieve sensibilità intestinale. Integra fibre solubili come semi di lino o psillio per regolarizzarlo. 6️⃣ Pastosa con bordi frastagliati (Tipo 6) Segnale di transito troppo rapido, spesso legato a stress, intolleranze o infezioni lievi. Puoi migliorare includendo alimenti che rallentano il transito, come banane o patate. 7️⃣ Liquida (Tipo 7) Segno di infiammazione intestinale o perdita di elettroliti. Questo potrebbe richiedere attenzione medica, soprattutto se prolungato. Reidratazione e probiotici possono essere d’aiuto. 💡 Osservare è il primo passo per migliorare! #saluteintestinale #fibre #digestione #idratazione #dietaequilibrata #stitichezza #microbiota #nutrizionesana #nutrizionesalute #alimentazionecorretta #healthyguthappylife

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Quanti così? Domani è il famoso 7 gennaio lo sapete?😅😅😅😅#dieta #torrone #panettone #pandoro #feste #dimagrire #ladieta #dietaequilibrata #dimagrisco #adieta #ridichetipassa #ridere #ridereinsieme