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El menú de hoy: Aguacate 🥑 Mañana más delgada🤣🤣🤣#parati #fyp #giselawang #reto #humor #dieta #perderpeso

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🥔 ROTOLO DI PATATE 2 INGREDIENTI 😋 LOW CARB! Se anche tu ami le patate, questo rotolo non puoi assolutamente non provarlo!FACILISSIMO, light, e super sfizioso! Puoi farcirlo come ho fatto io, o prepararne di mille altre varianti… insomma, lo proverai?? 🤩 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 8 porzioni: 2-3 patate 150g formaggio grattugiato Ripieno (facoltativo) 100g formaggio fresco spalmabile 200g salmone affumicato Procedimento: Lava le patate, pelale e con l’aiuto di una mandolina ricavane delle fette sottili; risciacqua le patate in acqua fredda, fin quando l’acqua non rimarrà trasparente. A questo punto asciuga le patate e forma il tuo rotolo. Su una teglia foderata, fai un primo strato con il formaggio, secondo strato con le patate, terzo strato con il formaggio; schiaccia bene tutti gli strati, in modo tale che il risultato sarà ben compatto. Cuoci in forno preriscaldato ventilato a 180 gradi per 20-30 minuti. Una volta cotta la base, lasciala intiepidire, ribaltala e farcisci: formaggio spalmabile su tutta la lunghezza e salmone! Arrotola su se stesso, ed il gioco è fatto! Non ti resta che tagliare e portare in tavola, credimi, non ne rimarranno neanche le briciole! 🙌🏻🤤 MACROS x 1 porzione (1/8) : 9.7CHO/5.9F/11.9P/ 140cal • • • #rotolo #patate #salmon #senzaglutine #potato #potatoes #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #foodporn #healthy #lunch #dinner #cucina #cucinasana #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette

Si quieres mejorar tus niveles de azúcar te aconsejo disminuir el consumo de estas frutas .. #dieta #comida #reto #nutriologa #nutricion #bajarazucar #azucaralta #diabetes

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¡Alimentación saludable SIN EXCUSAS!🥗💪🏽🏋🏻‍♀️ - 🚩No te dejes engañar la alimentación saludable no tiene que ser cara. - ✅ ¿Quieres saber más?👀 Los leo.. . #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacioncomplementaria #gym #embarazo #embarazada #motivation #proteinamasbarata #Fitness #dieta #ejercicio #embarazogym

Respuesta a @aguirrx_r CANAL DE YT: Bastian 77#cambiofisico #ejercicioencasa #GlowUp #comobajardepeso #dieta

Eu nunca mais quero passar por isso, olhar pro espelho e me sentir a pior pessoa do mundo, me perguntando o porquê fiz isso comigo 🥺❤️‍🩹 #vencendoaobesidade #acimadopeso #processodeemagrecimento #antesedepois #perdadepeso #dieta #autoestima #emagrecer #mudancadehabitos #vidasaudavel #rotina #constancia #foconoobjetivo #explore #euvouvencer #foco #objetivos

Idea de cena fit rápida, alta en proteínas y baja en carbohidratos!! Si quieres que lleve carbohidratos ponle patata hervida y también te quedará genial!! Sé creativo y ponle cosas sanas que encuentres en tu nevera como tomates cherry por ejemplo ☺️ #dieta #adelgazar #perderpeso #cenasaludable #alimentacionsaludable #fit #cuisarse #recetasfaciles #recetassanas #recetastiktok #recetasfit #cena #cenas #pollo #lowcarb

3 Rutinas para bajar la panza y no olvidar comer saludable #reto #dieta #adelgaza #pierdepeso #ejercicio #Fitness #cardio #entrenamiento #ejercicioencasa #perú #mexico #colombia #perdergrasa

Podcast Worldcast #187. Debate Gordofobia: Round 2. @antoniogutierrezz vs @shabellarouse . Link en bio | Host: @Pedro Buerbaum #debate #gordofobia #bodypositive #worldcast #pedrobuerbaum #dieta #feminismo #salud #diversidad

Homem consegue perder muitos quilos com dieta e treino e muita resiliência! Hoje eu vou te mostrar algo que parece inacreditável, mas é real! Você já viu algo assim antes? Assista até o final e me diga o que achou! . . 📢 Comente sua opinião! 🔔 Inscreva-se para mais vídeos como esse! 📲 Me siga para mais conteúdo incríveis: @carneiro.raffael . . . Caso o autor não tenha gostado do seu vídeo ser remixado, é só entrar em contato no chat que conversamos e, se for preciso, retiro. #treino #academia #dieta #Fitness #Curiosidades #Inacreditável #FatosImpressionantes #imperiometa #imperiometas #utilidadepublica #vocesabia #dicas

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Receta saludable y económica: calabacitas rellenas ☺️💛 #comidasaludable #recetafacil #saludable #fit #salud #gastronomia #nutrióloga #cocina #nutricion #dieta #economico #cena

no va a ser fácil pero de qué sirve, sirve #boxeo #boxing🥊 #parati #fyp #Viral #boxeador #dieta

En la medicina china, las canas prematuras no son solo cosa de la edad… Son una señal de desequilibrio en el hígado y los riñones, órganos que se debilitan con el estrés, la mala alimentación y la falta de descanso. Un secreto ancestral que puede ayudarte: las semillas de sésamo negro (black sesame seeds). Estas semillitas son ricas en cobre, mineral que estimula la producción de melanina, el pigmento natural que da color a tu cabello. También apoyan la salud hormonal, la memoria y la digestión. Cómo tomarlas: 1 cucharada al día, molida, en smoothies, yogurt o bowls. No es magia… es sabiduría ancestral. Y sí, ¡puede hacer una gran diferencia desde adentro! #cuidatunaturaleza #canas #medicinachina #remediosnaturales #wellnesstips #dayatips #viral #bienestar #wellness #belleza #mamásaludable #maternidad #salud #detox #comidasaludable #comprassaludables #dieta

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O perigo escondido no sushi Dr Tiago Rocha Muita gente acha que o sushi é uma opção leve e saudável, mas a verdade pode surpreender! ⚠️ ❌ Excesso de sódio – O shoyu e os recheios ultraprocessados podem causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial. ❌ Muito arroz, pouco peixe – A maioria dos sushis tem mais carboidrato refinado do que proteína, o que pode impactar o controle glicêmico. ❌ Açúcares escondidos – O arroz para sushi leva açúcar no preparo, algo que muita gente nem imagina! ❌ Risco de contaminação – Peixes crus mal armazenados podem conter bactérias e parasitas perigosos para a saúde. Isso significa que você precisa parar de comer sushi? Não! Mas é essencial fazer escolhas mais conscientes e moderar o consumo. 🍽️😉 Você já sabia desses detalhes? Comenta aqui! ⬇️ #saude #sushi #dieta #tiagorocha

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🥔 ROTOLO DI PATATE 3 INGREDIENTI 😋 LOW CARB! Siete letteralmente impazziti per la versione del rotolo di patate al salmone, così ho deciso di condividere con voi questa nuova ricetta, ancora più golosa 🤤 Ha SOLO 160 calorie a porzione 😱 FACILISSIMO, light, e super sfizioso! Puoi farcirlo come ho fatto io, o prepararne di mille altre varianti… insomma, lo proverai?? 🤩 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 10 porzioni: 4-5 patate 3 uova 120g formaggio grattugiato q.b. sale Ripieno (facoltativo) 100g mozzarella 150g prosciutto cotto scelto (o fesa di tacchino) Procedimento: Pela le patate e grattugiale; a questo punto unisci tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Trasferisci il composto su una teglia foderata e cuoci in forno preriscaldato ventilato a 180 gradi per 25 minuti circa. Una volta cotta la base ribaltala e farcisci: formaggio e prosciutto su tutta la lunghezza! Arrotola su se stesso, ed il gioco è fatto! Ultimo giro in forno di 10 minuti e… non ti resta che tagliare e portare in tavola, credimi, non ne rimarranno neanche le briciole! 🙌🏻🤤 MACROS x 1 porzione (1/8) : 14CHO/6.1F/12.6P/ 160cal • • • #rotolo #patate #potatoroll #senzaglutine #patatesrulo #potato #potatoes #ricettefacili #cheesy #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #foodporn #healthy #lunch #dinner #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette

Ganar músculo o perder barriga con los mismos alimentos, pero diferentes porciones #ganarmusculo #perderbarriga #perdergrasa #nutricion #dieta #almuerzosaludable

Esta información me costó años entenderla. #fyp #bajarpeso #cuerpo #Fitness #amorproprio #dieta #autoestima

Massa de nhoque leve, perfeita para quem não abre mão de sabor na dieta! 🍃🍽️ Simples, fit e deliciosa. Ingredientes: 150g de batata inglesa 10g de amido de milho 5g de margarina light Modo de preparo: Primeiramente, cozinhe a batata até que esteja bem macia. Após isso, amasse-a até formar um purê liso e sem grumos. Em uma frigideira, adicione a batata amassada, o amido de milho e 2g de margarina light, cozinhe até que a mistura fique homogênea. Retire do fogo, deixe esfriar em seguida, modele a massa em pequenas porções, corte formando os tradicionais nhoques. Em outra frigideira, derreta a margarina light e com ela, doure levemente os nhoques até ficarem crocantes por fora. Finalize com o molho de sua escolha, que pode ser o clássico molho de tomate. #nhoque #receitasfit #diet #Fitness #emagrecimento #dieta #fit #receitassaudaveis #receitasfaceis #receitas

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➕PARA SABER MÁS👇👇 👉Las frutas nunca se deben comer de postre porque son alimentos de digestibilidad rápida entonces se quedarían atrapadas en el estómago detrás de las proteínas o de los carbohidratos permaneciendo mucho mas tiempo del que tienen que estar a una temperatura de 38/40 grados centigrados que es la que hay en el estómago generándose un proceso de putrefacción proteica y de fermentación de los carbohidratos y azúcares generando sustancias tóxicas. Entonces deberíamos comerlas como mínimo media hora antes o una hora después de las comidas. ➡️Tampoco deberíamos comer dulces de postre enseguida después de la comida, porque éstos estimulan la apertura de la válvula pilorica produciéndose el vaciamiento gástrico antes de tiempo con el consiguiente pasaje de alimentos aun no del todo procesados generando una digestión incompleta. 🖇️Una de las principales cosas para una buena digestión es la masticación, es imprescindible masticar muy bien los alimentos hasta formar el bolo alimenticio, que tiene que ser una pasta semiliquida para recién ahí poder tragar. La saliva ya tiene algunas enzimas como la ptialina para comenzar a digerir los carbohidratos y la pepsina para las proteinas, por eso es muy importante impregnar los alimentos con estas sustancias. #salud #vidasana #nutricion #alimentacionsaludable #dieta #doctor #ayuno #comida #proteina #carbohidratos #medicina #grasas #azucares

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𝗣𝗶𝗮𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗼𝘂𝗻𝗰𝗵𝘆 🤤 INGREDIENTI(per due piadine grandi e una piccola ) •2 zucchine medio grandi •150g formaggio a julienne (io ho utilizzato marca Galbanino ) •sale,olio,pepe #zucchine #ricettafacile #ricettaconzucchine #ricettazucchine #piadina #dieta #light #ètuttovero #healthyfood #mangiaresano #gymmotivation #healthylifestyletips #diet #healthyrecipes #ricettedietetiche #piadinafit #piadinadizucchine #recipes #healthyrecipes #healthyfood

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Cioccolatini al “caramello” & burro d’arachidi 🍫🥜 Ig chiara.fiorani | ricettinaeasy Ingredienti: 90g Datteri 60g Burro d’arachidi 80ml Bevanda veg/latte (circa) Cioccolato Procedimento: Frulla i datteri denocciolati con burro d’arachidi e bevanda veg/latte. Dai la forma che preferisci e riponi in freezer per almeno 3h. Immergi i dolcetti nel cioccolato fuso e lascia raffreddare per qualche minuto in freezer. Provateli e fatemi sapere 😍 #cioccolato #datteri #burrodarachidi #snack #spuntino #merenda #ricette #ricettefacili #ricettesane #ricetteveg #dieta #easydessert #EasyRecipes #nobakedessert

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Rotolo senza cottura 🍓 Per una merenda facilissima, golosa e senza cottura e lattosio 😍 Ingredienti Per la base: 450g Biscotti 3 Banane 40g Cacao Per il ripieno: 2 vasetti Yogurt greco Qb Fragole Qb Sciroppo d’acero Procedimento: Schiaccia la banana, aggiungi biscotti tritati, cacao e forma un panetto. Stendilo con l’aiuto della carta forno. Crea la farcia con lo yogurt greco, fragole a pezzetti e sciroppo d’acero. Aggiungi la farcia sulla base, arrotola e lascia riposare in frigo per almeno 3h. Decora a piacere, taglialo a fette ed ecco pronta la merenda. Provalo e fammi sapere 😍 #banane #rotolo #rotolosenzacottura #snack #fragole #cioccolato #ricette #ricettefacili #ricetteveloci #ricettelight #dieta

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Salsicha faz mal? 👀 Não, meu amigo. Salsicha MAL FEITA é que faz ❌ O problema nunca foi o alimento e sim como ele foi feito. Salsicha de verdade, é produzida com carne de verdade, técnica e ingredientes reais, é diferente daquelas massas industriais cheias de amido, corante e CMS que nem a indústria sabe de onde saiu. Você não precisa cortar a salsicha da sua vida. Você só precisa aprender a escolher a melhor para você 🤘 👇 Comente aqui se você quer uma indicação de salsicha de verdade! 🚀 #Gastrologia #ComidaDeVerdade #SalsichaDeVerdade #CozinharÉAtitude #SaúdeSemTerrorismo #ProtocoloCozinhaSaudável #chef #nutricao #nutrição #saúde #saude #emagrecimento #emagrecer #dieta #dietasaudavel #boaalimentação #dietasemsofrer #comidasaudavel #cozinhapratica #receitapratica #receitasfaceis #receitascaseiras #gastronomia #culinaria #cafe #cafeespecial #amocafe

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Carlao sincero, zero paciência ❌️ #treino #fisiculturismo #dieta #gymedit #fyy #personaltrainer personal

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