Maryeliscolina

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Maryeliscolina  Andamento dei dati (30 giorni)

Maryeliscolina Analisi statistiche (30 giorni)

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🔥 Con 4 superseries de sentadillas, goblet squats y sentadillas sumo sin descanso entre ejercicios y solo 2 minutos de pausa entre series, aumentarás la tensión muscular, volumen de entrenamiento, y generarás una congestión intensa. 🔥 Este método activa todas las fibras musculares y quema más calorías, garantizando un desarrollo completo del músculo. Sentadilla 15 lbs 20 Rep Goblet squats 20 lbs 15 Rep Sumo. 25 lbs 10 Rep Recuerda que puedes trabajar con el peso que quieras 🔥🔥 #tiktok #viral #reto #gluteos #gym #Home #training

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TOP 3 PIERNAS Elijo estos tres ejercicios porque pueden hacerse en casa y en el gym, no necesitas mucho para hacerlos, con algo de peso ( el que tú puedas levantar) será suficiente para lograr grandes resultados. Sentadillas y sus variaciones Estocadas Sumo Es posible que tengas que incorporar otros ejercicios si quieres una rutina más amplia, no digo que son los únicos ejercicios que te van a ayudar, pero si te comparto los tres que hago frecuentemente y me han dado resultados ✨💪🏻 #tiktok #piernas #rutina #gym #treno #fit #Fitness #reto #fitnessmotivation

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Puedes hacer 4 series de 12 a 15 repeticiones✅ #tiktok #viral #fyp #parati #gym #Fitness #fitnessencasa #reto #fit #fitday #treno #training #fitnessmotivation

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También es importante la frecuencia con la entrenas tus glúteos 🍑 hazlo dos o tres veces por semana. Dale un día de descanso entre rutina. Cuida tu alimentación Así tendrás mejores resultados 🍑 #tiktok #viral #reto #gym #fit #Fitness #fitnessmotivation

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Repite cada ejercicio por 3-4 sets de 12-15 repeticiones y verás la diferencia! ¡No te rindas, esos glúteos están en camino!🔥

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Venimos con todo 🍑 #tiktok #viral #reto #gym #Fitness #fitday #treno #df #california #fitnessmotivation #texas #training #fithome #Home #rutinaencasa

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Amé la rutina de hoy #reto #tiktok #viral #gym #treno #Fitness #fitday #fitnessmotivation #motivacion

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