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【材料5つ】【2時間でできる】 【混ぜるだけ】魅惑の生ガトーショコラ #おすすめにのりたい #お菓子作り #パティシエ #megucafe #おうち時間 #チョコレート #チョコ #ガトーショコラ #バレンタイン #バレンタインデー

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【1食200円】【ハニーマスタードチキン弁当】6日分作り置きして冷凍保存🍳 #作り置き弁当#作り置き#弁当#ハニーマスタード#冷凍弁当#チキン#ワンパン#時短レシピ (材料) 鶏ももカット切身(800g)、1080円 合計▶︎1080円 (調味料)(下味) 塩胡椒、少々 ブラックペッパー、少々 片栗粉、大さじ2 (調味料) 粒マスタード、大さじ3 はちみつ、大さじ3 醤油、大さじ1 (作り方) ①調味料を軽量し混ぜる ②フライパンに鶏ももカット切身を入れ下味用の調味料を入れ混ぜる ③油、大さじ3杯入れ中火で表と裏を２〜3分焼く ④肉が焼けたら計量し混ぜ合わせた調味料を回し入れ中火で肉全体に絡めたら完成です ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう ※このレシピに記載されている調味料はあくまで目安です。お好みに合わせて、ぜひ自分の感覚で味見をしながら調整してみてください！

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【1食180円】【スタミナ焼肉弁当】6日分作り置きして冷凍保存🍳 #簡単レシピ #作り置き#作り置き弁当#冷凍弁当 #節約レシピ #時短#焼肉#豚肉レシピ#弁当 (材料) 豚ロース切り落とし(730g)、746円 ニンニクの芽(4本)、108円 合計▶︎854円 (調味料)(下味) 塩胡椒、少々 料理酒、大さじ1 チリパウダー、適量 片栗粉、大さじ2 (調味料)(味付け用) チューブニンニク、大さじ1 醤油、大さじ3 料理酒、大さじ1 みりん、大さじ1 鶏ガラの素、大さじ1 砂糖、大さじ1 白ゴマ、適量 (作り方) ①フライパンに豚肉を入れ、下味用の調味料を入れ混ぜ合わせる ②そのまま油大さじ1杯をいれ、中火で豚肉をほぐしながら炒める ③9割程肉に火が通ったら水洗いをしたニンニクの芽を食用はさみで4cm程の大きさにカットし、そのまま味付け用の調味料を加える ④強火で1分30秒〜2分程炒めたら完成です！ (ニンニクの芽の大きさにより、炒める時間は変わります) ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう ※このレシピに記載されている調味料はあくまで目安です。お好みに合わせて、ぜひ自分の感覚で味見をしながら調整してみてください！

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Y para que no empiecen, con el agua que queda regamos las plantitas o bañamos a nuestro perrito. La nuestra es de la marca @Little Tikes ✨#reseña #babygiftsidea #splashtable #littletikes #regalosparabebes #juguetesparabebes

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【リクエスト】【中華丼弁当】6日分作り置きして冷凍🍳 #作り置き#作り置き弁当#冷凍弁当#簡単レシピ#節約レシピ#中華丼 (材料) 豚肉小間切れ(230g)、369円 白菜(1/4)、178円 人参、58円 カットぶなしめじ、98円 合計▶︎703円 (調味料) 水、200cc 醤油、大さじ1 チューブ生姜、小さじ1 オイスターソース、大さじ1 鶏ガラの素、小さじ1 砂糖、小さじ1 ごま油、大さじ(最後に入れる) 水溶き片栗粉、大さじ3 (最後に入れる) (作り方) ①白菜をざく切りにし、人参は短冊切りにする ②フライパンにごま油大さじ1と豚肉を入れ中火で炒める ③肉に火が通ったら白菜、人参、ぶなしめじを入れ中火で軽く炒め、塩を1つまみ入れる(塩をくわえることで野菜の旨みを引き出します) ④そのまま炒め白菜がしんなりしてきたらごま油と水溶き片栗粉以外の調味料を加え強火で混ぜながら沸騰させ沸騰したら火を止めて水溶き片栗粉を大さじ3杯入れる(トロミ加減をみながら水溶き片栗粉を足します) ⑤そのまま混ぜてトロミが付いたら最後にごま油を大さじ1を入れ混ぜたら完成です ※ 水溶き片栗粉の片栗粉と水の比率は1：2 (片栗粉大さじ3杯に対し水大さじ6を入れ水溶き片栗粉を作る) ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう ※このレシピに記載されている調味料はあくまで目安です。お好みに合わせて、ぜひ自分の感覚で味見をしながら調整してみてください！

◁-15kgした方法を発信🌷 ______________________ こんばんは！あさです🌷 フォームローラーを使ったお腹痩せと脚痩せ同時に叶うトレーニング❤️‍🔥 ローラーをお尻の下に置いてカエル足を作って上下に動かす！ 1日30回やってみてね✨ 足痩せ 下腹凹む 腰痛予防 むくみ解消 こんなに効果あるよ！ 簡単にできるから保存して隙間時間にやってみてね❤️‍🔥 簡単にできる宅トレを発信していきます🏋️ @asa_bodymake_ ⇦フォローして待っててね🌼✨ ______________________ #ボディメイク #宅トレ #お腹痩せ #脚痩せ #痩せたい

今日の投稿は〖肉まんの裏ワザ〗 肉まんが更においしくなる裏ワザ3つ紹介するよ！ ①パサパサな肉まん やり方𖤐˒˒ ①マグカップに200mlの水を入れる ②紙を剥がした肉まんをマグカップの上に乗せる ③600Wで２分レンジで温める これだけでフワフワ肉まんになる！ マグカップの水がお湯になるからカフェオレを入れたらこれだけで簡単な朝ごはんになるよ！ ②バター肉まん やり方𖤐˒˒ ①フライパンにバターを入れる ②温めた肉まんを入れる ③フライ返しでしっかり押し付けながら両面焼く 外はカリカリのバター肉まんになるよ！ ③チーズ肉まん やり方𖤐˒˒ ①フライパンにチーズを入れて溶かす ②温めた肉まんの真ん中に切り込みを入れて中にチーズを入れる ③溶けたチーズの上に肉まんをのせる ④裏返して反対側のチーズに焼き色が付くまで待つ チーズがトロトロ極上肉まんになる！ どの食べ方が気になったかな？ 試してみてね！ #ライフハック#暮らしの裏技 #便利グッズ#便利アイテム #ズボラ主婦#ズボラママ #肉まん#肉まんの裏ワザ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - こんにちは ◡̈ まあです𖤐˒˒ ママを助けるライフハックを発信中です - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Respuesta a @Marco suerte para quien se quede el bochito #diegolayun

元HMのメンテナンス作業員が【クロスのメンテナンス方法】を伝授🏠 #新築 #マイホーム #メンテナンス #クロスメンテナンス #壁紙　#賃貸 #注文住宅 #間取り

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VERANO EN MOVIMIENTO☀️ Rutina de cardio en la pile 💦 No dejes de entrenar por culpa del calor ‼️ Toma nota de esta rutina de cardio, solo necesitas ganas de mover el cuerpito! Daleeee💪🏼 👉5 ejercicios 3/4 vueltas de 30” activos y 10” de descanso🙌🏼 1- Skipping con desplazamiento. 2- Oblicuos: codo toca rodilla contraria. 3- Jumping jacks. 4- Patadas frontales alternadas: acompañar el movimiento con los brazos 5- Patadas laterales alternas: inclinar el cuerpo hacia el lado contrario empujando el agua con los dos brazos. TENER EL CORE ACTIVADO EN TODO MOMENTO‼️ Realiza los movimientos, lentos, fuertes y controlados luchando contra la resistencia del agua 💦 #cardioworkout #cardioenelagua #aquafitness #verano #Summer #summervibes #veranoenmovimiento2025 #rutinaencasa #rutinadeejerciciosencasa #moveyourbody #quemarcalorias #cardiotraining #gimnasiaenelagua

Este video no es mío , lo encontré en la red , si tienes problemas de piojos no es una solución plancharte el pelo solo será un problema más ya que se queman y se endurecen y es más difícil sacarlas #piojos #liendres #limpieza #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #familiatiktok #tiktokmty

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“ Gabardina clásica o trench coat “ Una prenda estrella para mi 🌟 es de esas que van con todo y siempre te hacen ver bien , además de que nunca literal nunca pasara de moda. Es atemporal , ligera , resistente al agua , se seca súper rápido y cuando viajas con ella no se arruga . Actualmente hay de todos los tipos , colores , texturas y tamaños . Pero si estás pensando en cómprarte una por primera vez , mi consejo es que te vayas por la clásica . Si ya la tienes aquí te comparto algunos tips para sacarle el mayor provecho y darle un giro de vez en cuando . #gabardina #trenchcoat #trend #parati #outfitideas

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@gumi_diet_tabeyase←11月までに8kg痩せるレシピ 本日の食べ痩せレシピはこちら！ ＼罪悪感０のお惣菜パン!／ ✎﹏材料（１人分） ・米粉（波里お米の粉推奨）　50g ・ベーキングパウダー 2g ・絹豆腐　75g ・塩　1g ・砂糖　1g A.ツナ缶　１缶 A.マヨネーズ 5g（小さじ1杯程度） B.ピザ用チーズ　10g B.パセリ、ブラックペッパー　少々 ✎﹏作り方 ＜準備＞ ・Aの材料を混ぜ合わせツナマヨを作っておく ① 袋に米粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖を加え振って均一に混ぜる　 ② ①に絹豆腐を加えよくもみこむ ③ 耐熱容器の上にクッキングシートを敷き、 生地を厚さ1cm程度に広げ真ん中をくぼます ④ チーズ、ツナマヨ、パセリ、ブラックペッパーをトッピング ⑤ 600W３分レンチン 完成✨ グルテンフリーで簡単に総菜パンが作れるなんて 最高じゃない？ ✎﹏栄養成分表示（1個分） カロリー：353kcal たんぱく質：22.4g 脂質：9.7g 炭水化物：45.5g ※PFCは目安です ✎﹏ぐみの独り言 セブンの総菜パンっておいしいよね～！ でもさコンビニの菓子パンって ・脂質高め ・添加物いっぱい ・１個じゃ満足できない ・小麦がちょっと怖い とかダイエットには怖い要素が沢山あるよね でも大丈夫♪ この米粉で作るツナマヨパンなら グルテンフリーで 脂質9.7g！ タンパク22g! 高たんぱく低脂質な完全栄養食のパンなんだ！ もともちでおなか一杯になるし すぐにできるから 総菜パン食べたいってときは ぜひ作ってみてね💞 ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ このアカウントでは 糖質制限の反動で 過食症を経験した私が 🌀痩せたいけど食べたい… 🌀食べるの事が趣味… 🌀何度も食事制限でリバウンドしている… という悩みを解消するために 食事制限なしの 美味しいレシピで 11月までに8kg痩せ ディズニーデートへ行く奮闘記を お送りしています🌸 食べて心も身体も 満たしながら 脂肪を削っていこうね♡ #食べ痩せレシピ #食べ痩せ #食事制限なし #ダイエットレシピ知りたい #食事制限なしダイエット #ストレスなしダイエット #食べて痩せるレシピ　#食べて痩せる方法 #ディズニーデート #お惣菜パン　#蒸しパン　#米粉パン

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מי חשב שאני אתאהב ככה בסקי?!?!? הכול בזכות @SkiDeal

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