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Tenders di Pollo al Lime Fit🍗 🛒Ingredienti: 500gr pollo / succo di 1 lime / 100gr yogurt greco / 20ml salsa BBQ 0 (o normale) / 15ml salsa piccante (opz.) / paprika / 3gr sale / 100gr cornflakes sbriciolati / 5ml olio EVO 🚨olio EVO spray e salsa BBQ 0 li prendo su Prozis (cod ALANVALCA) 👉Procedimento: taglia il petto di pollo in circa 14 strisce della stessa dimensione più o meno / mischia con tutti gli ingredienti (tranne cornflakes e olio) e lascia marinare per qualche ora in frigo / passa i tenders nei cornflakes sbriciolati, posiziona in friggitrice ad aria e spruzza l’olio / cuoci in friggitrice ad aria 200° 15 minuti (in caso forno ventilato 200° 20 min) 🔥1 di 14🍗 71 Kcal 6 C / 9.8 P / 0.83 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #dieta #alanvalca #pollo #ricettafit #dimagrire #aff

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Colazione 4 in 1 💡 Pratica e veloce da preparare! Ti basterà unire: 150g fiocchi di avena 150ml latte 1 uovo 20g miele 30g gocce di cioccolato/ cacao amaro / 50g frutta Cuoci in forno o friggitrice ad aria per 15 minuti a 190gradi. Taglia e conserva in un contenitore ermetico per 3/4 mattine ✅ #dieta #porridge #oatbake #oat #dimagrire #mangiosano #nutrizionista

TORNARE IN FORMA CON 2 SEMPLICI ABITUDINI , GIÀ IN UNA SETTIMANA, TE LO SPIEGO PRIMA DA MEDICO E POI DA NUTRIZIONISTA ❤️ #digiunointermittente #tornareinforma #dimagrire #nutrizionista #perderepeso

INFIAMMAZIONE CRONICA DEL TUO CORPO, COME SFIAMMARE IL TUO CORPO GIÀ IN UNA SETTIMANA PER INIZIARE A PERDERE PESO E PROTEGGERTI DALLE MALATTIE, PAROLA DI MEDICO NUTRIZIONISTA 👨🏻‍⚕️ #infiammazione #digiunointermittente #perderepeso #dimagrire #infiammazionecronica #digiunointermittenteincorso #perderepesovelocemente #dieta

C’è ancora molta strada da fare, ma ciò che conta è che ora mi sento finalmente in pace con me stesso. Guardandomi allo specchio, vedo i risultati del mio impegno e sento di essere sulla strada giusta. Non vedo l’ora di raggiungere il prossimo obiettivo e andare ancora oltre. Ogni chilo perso è una conquista, e questa volta non mi fermo. Grazie a chi mi supporta e a chi mi ha dato la forza di continuare. #fiandance #motivazione #palestra #gym #cambiamento #cambiamentofisico #dimagrire #difficoltà #disciplina #determinazione #autostima #obiettivo #PercorsoDiVita #TrasformazioneFisica #ObiettiviPersonali #Cambiamento #MotivazioneFitness #StileDiVitaSano #MaiArrendersi #Dimagrire #Rinascita #FiduciaInSeStessi #WeightLossJourney #Transformation #FitnessMotivation #HealthyLifestyle #NeverGiveUp #ProgressNotPerfection #SelfLove #Goals #FitJourney #MindsetMatters

Ricostruzione della ricomposizione corporea di un uomo. . . #Fitness #allenamento #bodybuilding #benessere #muscoli #fit #motivation #salute #fitnessitalia #dieta #palestraitalia #wellness #dimagrire #muscle

Patatine (non) Fritte Fit🍟Sale e Pepe 🛒Ingredienti: 500gr patate / 5ml olio EVO / sale (io 3gr) / pepe 🚨Olio spray uso quello di prozis cod ALANVALCA❤️‍🩹 👉Procedimento: taglia le patate a listelle (cerca di farle tutte simili) / lasciale in acqua fredda con ghiaccio per circa una mezz’oretta / una volta asciugate mettiti una ciotola con gli altri ingredienti e mischia con le mani / cuoci in friggitrice ad aria 200° 40min, ogni 7 minuti dai una mischiata 🔥430 Kcal / 87 C / 10 P / 5.4 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #patatine #alanvalca #dieta #dimagrire #ricettafit #aff

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TORTA SALATA 🥬 semplice e veloce! Ti servirà: •una scarola intera •4/5 olive nere •50g di formaggio a fette • 1 rotolo di pasta sfoglia leggero Cottura in friggitrice ad aria o forno per 10/15 minuti a 190gradi ⏰ La proverai? Taggami nelle tue storie ❤️ #scarole #dieta #nutrizionista #tortasalata #ideacena #dimagrire

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Sai cosa c’è davvero nello yogurt che dai ai tuoi figli?⚠️ Uno yogurt classico per bambini può contenere fino a 20 additivi, compresi due davvero preoccupanti. Ma basta scegliere con attenzione: esistono alternative più naturali, con solo 4 ingredienti. Come fare la scelta giusta? 👉 Leggi sempre la lista degli ingredienti. 👉 Usa app come Yuka per capire cosa stai acquistando. La salute dei tuoi figli inizia da ciò che mettiamo nel carrello. 🛒💚 ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito Personal Trainer & Coach online. Aiuto a dimagrire. Per contattarmi puoi compilare il modulo di candidatura che trovi in BIO e ricevere una consulenza valutativa gratuita, dove ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
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Ciao, sono Michi, Keto Coach specializzata ed esperta di Biohacking! Negli ultimi anni ho studiato e lavorato con un team di medici e dietisti per aiutare donne come te a perdere peso e ritrovare energia ✨ Abbiamo creato 2 programmi su misura per il tuo benessere ❤️ Vuoi scoprire di più? Scrivi “BIO” nei commenti! #perderepeso #dietachetogenica #lowcarb #dimagrire #menopausa #grassoaddominale

⬇️ AUMENTARE I MUSCOLI O PERDERE PESO? ⬇️ La differenza può dipendere dai piatti che scegli! In questo video ti mostro due esempi di piatti: uno perfetto per costruire muscoli e l’altro per perdere peso. Vedrai come cambia la quantità di carboidrati in base al tuo obiettivo! 💪🍚 👉🏻 Per aumentare i muscoli: Più carboidrati per dare energia al corpo e supportare la crescita muscolare. Perfetto per chi si allena intensamente e vuole risultati visibili! 👉🏻 Per perdere peso: Meno carboidrati, per aiutare il corpo a utilizzare le sue riserve energetiche e favorire il dimagrimento. Con la giusta alimentazione, puoi adattare i tuoi piatti al tuo obiettivo e fare progressi reali! 🥗💥 🚨 Seguimi per altri consigli su alimentazione e fitness! Non perderti i miei prossimi contenuti! @ispanico_training 🚨 #dimagrimento #dimagrire #massamuscolare #differenza #alimentazione #nutrizione #consigli #tips #Fitness #fit #blog #blogger

Se ne parla troppo poco, di quanto il corpo risponda bene ad abitudini sane e bilanciate!! Chi ha notato questa cosa facendo un percorso di rieducazione alimentare e dimagrimento? #empatia #dimagrire #mangiaresano

Molti scelgono la Coca-Cola Zero pensando che sia una versione “innocua” perché priva di calorie. Ma è davvero così? 🤔 Se stai cercando di vivere in modo sano, non farti “ingannare” dall’assenza di calorie! Scegli bevande naturali come acqua, tè o infusi non zuccherati. Mantieni la tua salute una priorità! ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito Personal Trainer & Coach online. Aiuto a dimagrire. Per contattarmi puoi compilare il modulo di candidatura che trovi in BIO e ricevere una consulenza valutativa gratuita, dove ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
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Nuovo farmaco oer il dimagrimento #dimagrire

Il segreto per ringiovanire e dimagrire… #ringiovanire #dimagrire #guarire #dormir

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Risposta a @Clelia Quanti sono 30/40g di Pandoro? Per voi sono troppo poco? 🫢 (ovviamente in un contesto di dieta ipocalorica) #dieta #pandoro #dimagrire #natale #nutrizionista

7 mesi fa presi la migliore decisione della mia vita✨🫶🏻 #perte #perteeee #sleevegastrectomy #percorsodimagrimento #interventobariatrico #sleeve #bariatrica #dimagrire #rinascita #cambiofisico #chirurgiabariatrica #cambiamento #dimagrimento

ho perso 15 chili in soli 3 mesi mangiando #dimagrire #perderepeso #estateinforma #mammainforma #amarsi #piacersi #amati #cambiamenti #cambiamento #rimanereinforma #dimagrire #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando

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Grazie sleeve💗🫶🏻 #sleevegastrectomy #perte #percorsodimagrimento #interventobariatrico #sleeve #bariatrica #dimagrire #rinascita #dimagrimento #chirurgiabariatrica #cambiofisico #cambiamento #perte

🔥 Allenamento HIIT per Dimagrire e Dire Addio alla Cellulite! 🔥 Se vuoi perdere peso, eliminare la ritenzione idrica e tonificare il corpo, prova questo allenamento HIIT 💪! Bastano pochi minuti al giorno per bruciare calorie, accelerare il metabolismo e sentirti più leggera. 🌟 ✨ Benefici del HIIT: ✅ Sciogli il grasso ostinato ✅ Riduci la cellulite e tonifica le gambe 🍑 ✅ Migliora la circolazione e contrasta la ritenzione idrica 💦 ✅ Ti senti più energica in pochissimo tempo! 💡 Consiglio: Bevi tanta acqua, abbina un’alimentazione sana e dedica qualche minuto al giorno a te stessa per risultati visibili e duraturi. 👉 Tagga un’amica che vuole unirsi alla sfida o salva questo post per cominciare! 💥 👟 Non hai bisogno di attrezzi: solo tanta voglia di sentirti bene con te stessa! 🔗 Allenati con me e trasforma il tuo corpo! ✨💪 #Dimagrire #HIIT #AllenamentoCasa #FitnessMotivation #NoCellulite #PerderePeso #Tonificare #RitenzioneIdrica #StareInForma #WorkoutTime

🫒Sai che le olive nere non sono tutte uguali? E alcune possono contenere acrilammide! ⚠️Le olive non naturalmente nere possono contenere acrilammide, cancerogeno genitossico di processo. 👉Sto parlando delle olive rese nere dal trattamento con gluconato o lattato ferroso. Leggi sempre gli ingredienti e scegli olive naturalmente nere, come ad esempio le taggiasche! 📚Ne parlo nel mio libro “Acrilammide il cancerogeno tabù” #olive #olivenere #acrilammide #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood

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Perdere 3 kg in 2 settimane con la dieta del riso: come funziona? @Dottssa Annunziata Antonini #dimagrire #dimagriremangiando #dietadelriso #riso #carboidrati #dietacarboidratispecifici #legumi #dieta1000kcal #nutrizionesana #perderepeso #perderecentimetri #detox #dietadetox

Per perdere peso incomincio a fare la brava bravissima per cinque giorni su sette #digiunointermittente #dimagrire #lowcarb #dieta #perdipeso

Perché latte e biscotti è “DA DIETA” e il Pandoro no? 4/5 biscotti hanno più o meno le stesse calorie di 30/40g di Pandoro, entrambe non sono tra le colazioni più bilanciate, ma uno strappo alla regola si può fare! Inoltre concedersi una fettina a colazione eviterà che diventino 2-3 perché te ne sei privato per troppo tempo, così come integrare latte e biscotti eviterà che arrivi il momento in cui si perde il controllo davanti ad un pacco intero! Come sempre (non solo a Natale) la chiave è nelle porzioni e nella frequenza ✅ 👇🏻e tu come ti regoli? parliamone nei commenti! . . #dieta #pandoro #panettone #bauli #mangiosano #natale #christmas #dimagrire #nutrizionista #detox #ricette

#boxejunior #newboxegym #boxe #prossimaazione #neivirali #gancio #montante #dimagrire #sivincesempre #sivincesempre #boxepizzo #perte #virale #pugilato il nostro piccolo Simone che debutterà da Schoolboy 👊👊👊👊🥊🥊🥊🥊💪💪💪💪💪

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BRUCIARE GRASSO non significa sempre PERDERE GRASSO😅👇 ⚠️ questo è uno degli errori che fa la maggior parte delle persone! Ogni giorno ricevo domande del tipo: "Se voglio dimagrire va bene la camminata inclinata?" "La dieta Chetogenica va bene per dimagrire?" "Se prendo la carnitina dimagrisco?" Il tuo obiettivo non deve essere di bruciare grasso, ma di ossidare il grasso. Questo avviene soltanto se segui un deficit calorico adeguato 💪🔥 Commenta "grasso" se vuoi il calcolatore di deficit calorico GRATIS. Spero che ti sia d’aiuto! Se vuoi unirti a oltre 7000 persone che sono riuscite a perdere da 5 fino a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 - Nicola #dimagrire #calorie #dimagriremangiando #cardio #camminare #cardioworkout #allenamento #camminata #dieta #grasso

Acqua tiepida a digiuno, si e perche’ #digiunointermittente #dailyvlog #digiunointermittenteincorso #consigliutili #equilibrio #dimagriremangiando #starebene #saluteebenessere #alimentazione #tornareinforma #lowcarb #informazione #digiuno #benessere #mangiarebene #perderepeso #healthyliving #dimagrire

#boxejunior #newboxegym #boxe #prossimaazione #neivirali #gancio #gancio #montante #dimagrire #sivincesempre #boxepizzo #perte #virale #pugilato i miei piccoli campioncini che imparano a fare la boxe 👊👊👊👊💪💪💪💪🥊🥊🥊🥊🥊

Viso e corpo gonfi? 🌝 Insulino-resistenza? Cellulite? Poca energia? Stanchezza continua? Ti suona familiare? Quasi ogni giorno ricevo messaggi da donne che affrontano questi problemi 😣. Situazioni che ti fanno sentire a disagio, i vestiti diventano stretti da un giorno all'altro e perdere peso sembra impossibile 💔. So come ti senti, perché più di 4 anni fa ero sempre a dieta, ma nonostante ciò mi sentivo costantemente gonfia. Oggi guardo le vecchie foto negli album di famiglia e ricordo quel periodo con disagio ❌. Ho capito che: ⛔️ il mio errore era concentrarmi solo sulle calorie, senza garantire al mio corpo il giusto apporto di proteine, fibre e grassi sani. Ed è per questo che, basandomi sulla mia esperienza, NON sono d'accordo con chi dice che il deficit calorico è l'unico elemento essenziale per dimagrire in modo sano e duraturo 🙌🏻. Non credere a queste semplificazioni, perché soprattutto dopo i 35 anni, dopo diverse diete fallite o in presenza di squilibri ormonali, è importante adottare un approccio diverso ✅. Una volta, riempiendomi di zuccheri semplici, mi sentivo senza forze dopo appena 30 minuti, sempre stanca, gonfia e con la mente annebbiata. Spesso finivo per mangiare snack come panini o dolci, entrando in un circolo vizioso di picchi glicemici e insulinici 🛞 🫨. Il mio ciclo mestruale era irregolare, e il peso oscillava in modo incontrollabile 🫣. Da 3 anni ho cambiato tutto: seguo un'alimentazione basata sull'indice glicemico, nutro il mio corpo in modo equilibrato e ho aiutato oltre 600 donne a fare lo stesso. Oggi godiamo di salute, energia e risultati duraturi 💪🏻. Recentemente, ho anche ottenuto la certificazione come Nutritional Sport Coach e Keto Coach, per offrire un supporto ancora più mirato! Se anche tu hai sintomi simili o affronti problemi analoghi, resta con me – SEGUI il mio profilo ♥️. Ricorda, sono qui per aiutarti e sostenerti nel tuo percorso. ---------------------- Come dimagrire efficacemente I accelerare il metabolismo I strategie per una pancia piatta I consigli fit I dimagrire in modo semplice I salute I dieta per donne impegnate I dieta per mamme I perdere peso con l’insulino-resistenza I nutrizione sportiva I alimentazione consapevole I donna I ormoni I #equilibriormomale #metabolismo #panciapiatta #strategie #salute #over40 #lowcarb #ormoni #dimagrire #nutrizionesportiva

Quando scegli il salmone, sai davvero cosa stai portando in tavola? Scopriamo insieme perché il salmone naturale è la scelta migliore per il tuo benessere! Guarda il video ⚠️ 💬 E tu? Quale tipo di salmone usi di solito? Sapevi di queste differenze? Scrivimi nei commenti, sono curioso di sapere la tua opinione! 📝👇 ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito Personal Trainer & Coach online. Aiuto a dimagrire. Per contattarmi puoi compilare il modulo di candidatura che trovi in BIO e ricevere una consulenza valutativa gratuita, dove ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
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