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DIGIUNO INTERMITTENTE È MEGLIO SALTARE LA COLAZIONE O LA CENA? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

Cheesecake al Contrario Fit🍰 🛒Ingredienti: Base: 300gr biscotti (io uso plasmon o orosaiwa) / 150gr yogurt greco 0% Crema: 430gr Philadelphia active (o altri formaggi spalmabili light) / 250gr yogurt greco 0% / 1gr sale / 30gr proteine (alternativa 20gr amido di mais o fecola o farina di riso istantanea avrà più carboidrati e meno proteine) / 40gr dolcificante / aroma (io uso pastel de natal) / 250gr marmellata frutti di bosco light o fatta in casa con frutta acqua e dolcificante 🚨Dolcficante e aromi li prendo su Prozis cod ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 👉Procedimento: frulla i biscotti e unisci allo yogurt / fodera una teglia da circa 16cm con carta da forno / copri il fondo e i bordi della teglia / in una ciotola a parte mischia tutti gli ingredienti per la crema con un frustino, tranne la marmellata / farcisci con metà crema, marmellata e l’altra metà / dopo circa 4 ore in frigo sarà addensata e pronta 🔥100gr 🍰144 Kcal 22 C / 9 P / 2.8 F (Totale torta 1450 gr) 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #alanvalca #dieta #cheesecake #dimagrire

Amatevi semrpe!💪🏻👸🏼💖 #GlowUp #perditapeso #dimagrire #mammasocial #cambiamento #prima #2024vs2025 #fisico

DIGIUNO INTERMITTENTE 3 ERRORI DA NON FARE 🍀 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente

Se fai questo esercizio..#dimagrire #leg #circolazione

Da 10 mesi mi sono sottoposta all’intervento di sleeve gastrectomy, perdendo 52 kg fino ad oggi, e il mio percorso non è ancora finito!🫶🏻 seguita dal mio nutrizionista fidato Pietro (dm per info) e dalla mia splendida pt Nicole🍑💕 #perte #perteeee #percorsodimagrimento #dimagrimento #cambiamento #dimagrire #cambiofisico #gym #rinascere #sleevegastrectomy #interventobariatrico #bariatrica #bariatricsurgery

Non ci sono scuse, volere è potere!💪 #dimagrimento #dimagrire #obeso #obesity #healt #motivation

Ricostruzione della ricomposizione corporea di un uomo. . . #Fitness #allenamento #bodybuilding #benessere #muscoli #fit #motivation #salute #fitnessitalia #dieta #palestraitalia #wellness #dimagrire #muscle

Farmaci dimagranti - Mounjaro cos’è e come funziona #mounjaro #tirzepatide #meditamedical #dimagrire

Torta Ahmed Fit🍰🍫 🛒Ingredienti: Base: 1 uovo / 100ml albume / 100ml latte scremato / 80gr farina aromatizzata al cioccolato prozis (se ne usi una neutra, aggiungi più dolcificante) / 15gr cacao amaro / 40gr fecola o amido / 10gr lievito per dolci / 1gr sale Bagna: 100ml latte scremato + Aroma Crema 1: 150gr formaggio spalmabile magro / 350gr yogurt greco / aroma vaniglia / dolcificante / 20gr miele (io acacia) Crema 2: 25gr cacao amaro / 40gr proteine cioccolato / 10gr dolcificante / 120ml acqua / 25gr burro di arachidi o altra frutta secca Copertura finale: 30gr farro soffiato o altro / 10gr cacao amaro 🚨Farina, Proteine, Dolcficante e aromi li prendo su Prozis cod ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 👉Procedimento: unisci gli ingredienti per la base con un frustino e metti la base in una teglia rettangolare larga da circa 30 cm per 20 (usa uno spray antiaderente o carta forno) / cuoci in forno statico la base 175° 20 min / intanto prepara 2 ciotole dove separatamente mischi le creme con un frustino / fora la base con una forchetta e mettici il latte aromatizzato / fai il primo strato di crema e il secondo con la crema al cioccolato / in una ciotola parte mischia il farro con il cacao e disponilo sopra / dopo qualche ora in frigo sarà pronta 🔥1 di 10🍫152 Kcal 18.8 C / 13.6 P / 3.5 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #ahmed #torta #alanvalca #dimagrire

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Perché alcune diete funzionano per gli altri ma non per te? Me lo sono chiesta per 30 anni .. era colpa mia , non mi impegnavo abbastanza? NO ! E’ che mangiare bene non vuole dire la stessa cosa per tutti !!🤔 La risposta è nella tua genetica! 🔍🧬 Fai il test e scopri il tuo percorso su misura! Vuoi scoprirlo anche tu? Mandami un DM con TEST e ti spiego tutto! 💌 #DNAeDimagrimento #PesoForma #DietaSuMisura #TestGenetico #Dimagrire #PerditaPeso #TrasformazioneFisica

Ecco perché non dimagrisci 🥲 🍏 Quando mangi 1 mela produci 1 dose di insulina per abbassare la tua glicemia 😥 Quando mangi 1 mela e sei insulino resistente, produrrai 2x, 3x, 4x…10x la dose di insulina di una persona normale, favorendo l’accumolo di tessuto adiposo 🐖 Ma più tessuto adiposo produci, più peggiora la tua insulino resistenza 😩 È come un circolo vizioso… ✅ Ma… c’è una soluzione a tutto questo: 1. Elimina gli zuccheri e le farine raffinate 2. Inizia il tuo pasto dalle verdure, proteine nobili e grassi buoni 3. Pratica digiuno intermittente 16:8 4. Integra con magnesio, cromo, berberina, omega 3 e vitamina D 5. Fai attività fisica di resistenza e contro resistenza 🔥 L’alimentazione non è solo una questione di kcal ma di informazione che il cibo da al nostro organismo #dimagrire #insulinoresistenza #dieta

👉Dal 24 al 30 Marzo, partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa”! Tocca sul link in bio e iscriviti subito! Per questo video fai 20 secondi per ogni esercizio e ripeti tutto dalle 2 alle 6 volte, in base a quanto sei allenata. #elaworkout #pancia #addominali #addominali #panciagonfia #metabolismo #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare #puntovita #perderepeso

Ti sei mai chiesto come varia la ripartizione dei macronutrienti tra un regime ipocalorico e uno ipercalorico? 👀 A cambiare maggiormente è la quota di carboidrati! ✅ #buddyfit #nutritiontips #perderepeso #dimagrire #aumentarelamassamuscolare #massamuscolare #perditadipeso #dieta

Pane, crackers, fette biscottate o grissini, cosa è meglio per dimagrire in menopausa? #dieta #dimagrire #menopausa #pane

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Non uscire per camminare… fai questo #allenamento #allenamentoacasa #camminare #workoutmotivation #workoutchallenge #dimagrire #perderepeso

PUOI aumentare di peso anche se perdi grasso. Se pensi in modo realistico. Puoi perdere 64g di grasso in un giorno restando in deficit calorico. Nella stessa giornata puoi prendere 2kg di acqua. Questo significa che sulla bilancia il peso è salito ma hai PERSO GRASSO. Il successo nella perdita di grasso non dipende dal peso. Spero che ti sia d’aiuto. Se vuoi unirti a oltre 8000 persone che sono riuscite a perdere da 5 a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 -Nicola Nel video ci sono consigli dati a scopo generico, da non sostituire a parere medico o di altro specialista. * * * * #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #dieta #dietazona #motivazione #zuccheri #carboidrati #proteine

Dimagrire senza stress🧘🏻‍♀️IG:lucrezia.cacciola #dieta #dimagrire #dimagriremangiando

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Sei magro MA con la PANCIA?😱 Nel video parliamo di quelle che sono le principali cause di tale problema molto diffuso, mentre qua sotto ti riporto COSA FARE da SUBITO! 🏋️‍♂️ALLENAMENTO: un mix tra allenamento “full body” (NON serve passare ore in palestra, l’importante è stimolare il metabolismo e costruire muscoli), plank e varianti dinamiche + allenamento HIIT da 15-20 minuti per 2–3 volte a settimana + 8.000-10.000 passi al giorno o 30-40 minuti di corsa/cycling per attivare il metabolismo lipidico. 🍝ALIMENTAZIONE: stop agli errori più comuni e soprattutto “Non devi mangiare meno, ma meglio!!! Quindi… ✅ Proteine a ogni pasto, che aiuta a mantenere la massa muscolare e a controllare la fame (qualità proteica giornalera tra 1,8g e 2,5g per kg di MASSA MISCOLARE) ✅ Riduci zuccheri e cibi raffinati, evita quindi prodotti da forno, bibite zuccherate e snack industriali; preferisci carboidrati a basso indice glicemico (patate dolci, riso integrale, avena) ✅ Fibre e grassi buoni per il metabolismo, quindi mangia verdure (quasi) a volontà e preferisci fonti di grassi buoni come frutta secca, olio extravergine di oliva, omega 3 e simili. ✅ Idratazione idonea, quindi bevi almeno 2,5 litri al giorno (ed elimina alcool per almeno 30 giorni). Metti in pratica questi consigli e inizia a vedere la differenza già nelle prime settimane! PS: se vuoi OTTIMIZZARE sforzi, tempo e risultati evitando di rischiare di perdere tutto (compreso soldi), noi dei Centri Aura (siamo specializzati in Dimagrimento, Tonificazione e Longevità! Clicca sul link in bio per capire il nostro metodo e la promozione speciale del momento. #vitasana #beginnerworkout #dieta #dimagrimento #beginner #Fitness #workmotivation #allenamentopersonalizzato #dimagrire #salutebenessere #dimagrirebene #falsomagro

Forse non sai che se fai… #dimagrire #legday #Fitness

Come consumare l'olio di cocco🥥 Inizia con un cucchiaino al mattino a digiuno, poi aumenta gradualmente fino a 3-5 cucchiaini al giorno, assumendone uno ogni 2-3 ore. Può essere conservato sia in frigorifero che a temperatura ambiente, a seconda delle tue preferenze. 👉Guarda i video sul canale YouTube numero #171 e #90, dove parlo in dettaglio dei benefici e dell'uso dell'olio di cocco per dimagrire!!! 😳😳😳👇👇👇 Torna in Salute con rimedi Naturali 👉 Vai sul Link qui sotto 👇 👇👇 🔗 https://bit.ly/3ZUx6Wd #salute #metabolismo #diabete #alimentazione #magnesio #zucchero #dimagrire #lucaveronese?

Quale latte scegliere per dimagrire in menopausa? #dieta #dimagrire #menopausa #latte

Palloncino Allurion 🎈 Un modo semplice e non invasivo per perdere peso! #palloncinogastrico #palloncinoallurion #perderepeso #sovrappeso #allurion #dimagrire

🫗Salse e Calorie.. ⚠️ E Tu Sai quale è la più Calorica ?! ⚠️ Se lo sapevi o hai indovinato fammi sapere nei commenti 📲 #Fitness #food #FoodLover #diet #tuscanyfood #dietamediterranea #dimagrire #arrivalestate☀️ #livorno #lucca #livorno #pisa #nutrizionista #dietologo #Salse #maionese #ketchup #dimagriremangiando #calorie #jacopovitti #perte #reelsfood #reels #foryou

La differenza tra un polmone di un fumatore e non è pazzesca, l’altro giorno ne ho parlato con i miei bambini e sono rimasti allibiti. Quello che davvero mi dispiace è: come può un istruttore o un allenatore sportivo fumare? Sei d’accordo? Fammelo sapere! ⤵️ ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito. Ti aiuto a dimagrire senza dieta. Per contattarmi puoi cliccare il link che trovi in BIO e richiedere una consulenza valutativa gratuita, dove capisco se posso aiutarti e ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
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Come perdere la parte bassa di grasso addominale? Specie se sei donna 💪 Probabilmente ci hai provato per ANNI, ma proprio non va. Ma questo video spiega esattamente come perderlo. Se stai guardando questo, allora è molto probabile che tu abbia una vita piuttosto impegnata: Figli, lavoro a tempo pieno, altri impegni… E con lo stile di vita attuale, molto probabilmente… Non puoi sacrificarti fino al punto da perdere te stessa, nemmeno per eliminare la ‘pancetta da mamma’. E ad essere sinceri… non dovrebbe nemmeno essere quello l’obiettivo. Se vuoi perdere quella parte di pancia in basso, sappi che è lì per un motivo più che valido. E quando riuscirai a capirlo, inizierai a vedere tutto con occhi diversi. Spero che ti sia d’aiuto. Se vuoi unirti a oltre 8000 persone che sono riuscite a perdere da 5 a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 -Nicola Nel video ci sono consigli dati a scopo generico, da non sostituire a parere medico o di altro specialista. * * * * #addominali #addome #addomepiatto #dimagrire #dimagrirecongusto #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando

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Allenamento completo BRUCIA GRASSI 💪🏼 Allenati insieme a me e torna in forma ♥️ #allenamentoacasa #palestra #bruciagrassi #informa #sport #perderepeso #dimagrire #neiperte

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Frittata golosissima con scamorza e zucchine, pochissimi grassi grazie a un trucchetto in cottura! Scoprilo nel video. Le uova sono un’ottima fonte di proteine e nutrienti, rendiamole ancora più golose con la giusta dose di scamorza e arricchiamo il tutto di fibre con le zucchine. Trovi la ricetta sull’app GOLOSILONGEVI! #frittata #scamorza #uova #zucchine #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood

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Per dimagrire non bisogna solo mangiare meno, ma anche scegliere meglio 🍽️🔥 A parità di calorie puoi fare un “piccolo” pasto che ti lascia affamato dopo un’ora… oppure un pasto “abbondante” che ti sazia a lungo. Infatti il volume e la composizione degli alimenti fanno tutta la differenza. 💬 Tu cosa sceglieresti? Io scegliere il piatto di destro ma sostituendo la cioccolata alle carote 😏 #alimentazionesana #alimentazionequilibrata #alimentazioneconsapevole #dimagrire #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizione

3 Alternative al petto di pollo per dimagrire in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #pettodipollo #pollo

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Come mente e corpo possono cambiare in 8 mesi, oggi ho raggiunto un traguardo, -50 kg! Fatevi forza sempre, e fregatevene di tutto. #perte #percorsodimagrimento #rinascere #palestra #gym #gymmotivation #GymTok #sleevegastrectomy #dimagrire #cambiofisico

come spostare i manubri? il modo più semplice 🔥 . . Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento #GymTok #allenamento

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💪 Vogliamo tutte braccia toniche e pelle compatta, vero? 💃 Se anche tu ti sei mai sentita a disagio con le braccia flaccide o con la pelle che perde elasticità, questo è il momento di agire! ⏳ In questo video ti mostro un esercizio TOP per ottenere braccia toniche e poter indossare la tua canottiera preferita a qualsiasi età! 🎯 ❌ Non è solo una questione di dimagrimento, ma di pelle tonica e muscoli definiti! ✅ Anzi spesso dopo una fase di dimagrimento scopriamo di aver perso tono proprio sulle braccia, e allora come fare? 👉 1. Concentrati su esercizi mirati per braccia, ma anche per le spalle così facendo rinforzerai tutti gli arti superiori, sarai più tonica e spariranno i dolori in zona cervicale. 👉 2. Non aver paura di usare i pesetti, le tue braccia non diventeranno grosse: con i giusti carichi saranno più toniche e femminili. 👉 3. Aggiungi esercizi che stimolino la circolazione per combattere la ritenzione idrica anche sugli arti superiori: ti ricordo che la ritenzione idrica non è presente solo nelle gambe. 🔥 Se anche tu come me hai poco tempo da dedicare a te stessa e se vuoi un programma super efficace che ti faccia vedere risultati, clicca sul link nella mia bio e scopri i miei allenamenti da 20 minuti! 🎯 . . .   #bracciatoniche #pelletonica #fitnessdonna #dimagrirebraccia #tonificare #allenamentoacasa #canottiera #bracciaflaccide #fittips #martaricci #tonificareilcorpo #routineveloci #fitnessin20minuti #benessere #menopausa #allenamento20minuti #consigli #consigliperte #mrpersonalfitness #allenamentoonline #eserciziacasa #benessere #dimagrire #perderepeso #risultati #allenamentoalfemminile #ritenzione #ritenzioneidrica #bracciamolli #menopausa

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Tortino 3 ingredienti velocissimo e super sano!💪🏼❤️ la crema proteica la potete trovare ancora per poco su Foodspring, coupon GiuliaFSG per il massimo sconto e per supportarmi♥️ #dieta #ricettefit #ricettefacili #ricetteproteiche #dimagrire #perte

ECCO LA RICETTA PER UNA NUTELLA CHETOGENICA STREPITOSA 🥑🍫 240gr di nocciole - 2 cucchiai di cacao amaro - olio di semi 20g - dolcificante e....... FRULLA FRULLA FRULLAAAAAAAAA #dimagrire #dieta #ricettechetogeniche #dietalowcarb #dietachetogenica #perderpeso #ricettelowcarb #ricettefit #ricetteproteiche #ricetteketo #ricettechetogeniche

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