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L’ORDINE CON CUI MANGI GLI ALIMENTI TI FARÀ DIMAGRIRE❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

CAFFÈ A DIGIUNO? SI MA DEVI SEGUIRE 2 REGOLE ☕️❤️ #caffe #digiunointermittente #dimagrire #dimagrirevelocemente #perderepeso #digiunointermittenteincorso

CORTISOLO ALTO, COME ABBASSARLO PER DIMAGRIRE IN MODO NATURALE🍀 #cortisolo #cortisoloalto #dimagrire #perderepeso #dimagrirevelocemente #digiunointermittente #dimagrirevelocemente

DIGIUNO INTERMITTENTE È MEGLIO SALTARE LA COLAZIONE O LA CENA? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

MANGIARE LE STESSE IDENTICHE COSE E DIMAGRIRE SEGUENDO QUESTA REGOLA DEGLI ZUCCHERI #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente

L’ACQUA FA DIMAGRIRE? SI MA CON QUESTE DUE REGOLE 💦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #acqua

IL PIÙ POTENTE DRENANTE NATURALE 💧 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #drenante #perderepesomangiando

Risposta a @Patty13 FAME TOSSICA DA CARBOIDRATI E ZUCCHERI COME ELIMINARLA VELOCEMENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #famenervosa

quando inizio la dieta da una settimana e chiedo a tutti se mi vedono dimagrita: #perte #dieta #buongiornopescheria #gigipescheria #kili #dimagrire #dimagrimento #dieta

#ad La Berberina: funziona davvero? Scopri tutto quello che devi sapere su questa molecola rivoluzionaria di cui tutti parlano! Berberina 600 Fat Slim di Dietalinea è tra le più complete in Italia, con ingredienti studiati per massima efficacia e assorbimento. Lo trovi in farmacia, parafarmacia ed erboristeria! Hai mai provato la Berberina? Scrivimi nei commenti! Segui @Dietalinea su TikTok#Dietalineaea #GDP #ad#Berberina#Berberinaina600FatSlim #Integratori #BruciaGrassi #Digestione #Metabolismo #Dimagrire #Dimagrimento #CapCut

Risposta a @antoniettademic43 COME COMPORRE LA MERENDA PERFETTA NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #merenda

É inutile fare miglia di addominali se vuoi eliminare la pancia perché il dimagrimento localizzato non esiste! 😱 Partecipa anche tu alla settimana gratuita Magra e Tonica a casa Tocca sul link nella descrizione e partecipa!💪🏼 #elaworkout #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #perderepeso #addome

@Laura Pausini come ha perso 20kg? 🤨 Ps: Laura grazie per aver diffuso la tua esperienza e questo messaggio che, seppur ovvio, è purtroppo controcorrente nell’era del dimagrimento rapido e dei tanti “fake esperti” che spopolano sul web. #laurapausini #dimagrimento #dimagrire #nutritiontips #nutrizionista #wellness #nutritioneducation

LA DOMENICA MATTINA PESI 2 KG IN PIÙ ECCO COME RISOLVERE E TOGLIERE LA RITENZIONE IDRICA #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #ritenzioneidrica #ritenzione

Cheesecake al Contrario Fit🍰 🛒Ingredienti: Base: 300gr biscotti (io uso plasmon o orosaiwa) / 150gr yogurt greco 0% Crema: 430gr Philadelphia active (o altri formaggi spalmabili light) / 250gr yogurt greco 0% / 1gr sale / 30gr proteine (alternativa 20gr amido di mais o fecola o farina di riso istantanea avrà più carboidrati e meno proteine) / 40gr dolcificante / aroma (io uso pastel de natal) / 250gr marmellata frutti di bosco light o fatta in casa con frutta acqua e dolcificante 🚨Dolcficante e aromi li prendo su Prozis cod ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 👉Procedimento: frulla i biscotti e unisci allo yogurt / fodera una teglia da circa 16cm con carta da forno / copri il fondo e i bordi della teglia / in una ciotola a parte mischia tutti gli ingredienti per la crema con un frustino, tranne la marmellata / farcisci con metà crema, marmellata e l’altra metà / dopo circa 4 ore in frigo sarà addensata e pronta 🔥100gr 🍰144 Kcal 22 C / 9 P / 2.8 F (Totale torta 1450 gr) 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #alanvalca #dieta #cheesecake #dimagrire

Ecco gli esercizi da fare per eliminare la pancia a casa! Clicca sul link in bio #elaworkout e partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa” #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare

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Palloncino Allurion🎈 È la migliore procedura per combattere Sovrappeso e Obesitá. ✅ Procedura non invasiva ✅ Si posiziona rapidamente ✅ In 3 anni +1000 palloncini posizionati #palloncinogastrico #palloncinoallurion #allurion #obesita #sovrappeso #perderepeso #dimagrire

Da 10 mesi mi sono sottoposta all’intervento di sleeve gastrectomy, perdendo 52 kg fino ad oggi, e il mio percorso non è ancora finito!🫶🏻 seguita dal mio nutrizionista fidato Pietro (dm per info) e dalla mia splendida pt Nicole🍑💕 #perte #perteeee #percorsodimagrimento #dimagrimento #cambiamento #dimagrire #cambiofisico #gym #rinascere #sleevegastrectomy #interventobariatrico #bariatrica #bariatricsurgery

GELATO NEL DIGIUNO INTERMITTENTE CERTO 🍦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

DIGIUNO INTERMITTENTE 3 ERRORI DA NON FARE 🍀 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente

LA FRUTTA FA BENISSIMO MA SEGUI QUESTA REGOLA PER MANGIARLA COME E QUANDO VUOI 🍊 🍎 🍑 #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #perderepeso #perderepesomangiando #frutta #dimagrirevelocemente

Non ci sono scuse, volere è potere!💪 #dimagrimento #dimagrire #obeso #obesity #healt #motivation

Brucia 10.500 kcal senza sforzo… semplicemente camminando. Camminare è il movimento perfetto per l’essere umano. Ne parlo da anni perché funziona: è il gesto più naturale e biocompatibile che esista. Siamo nati per camminare. E quando lo fai nel modo giusto, attivi il metabolismo, bruci grasso in modo costante e abbassi il cortisolo. Risultato? Più energia, meno stress… e dimagrimento accelerato. Nel video ti spiego perché la camminata è così potente e quali risultati puoi ottenere. È il mio segreto quotidiano, e posso garantirti che funziona. Prova e scrivimi nei commenti se anche tu hai sentito questi benefici. #dimagrire #camminata #metabolismo

3 esercizi per gambe snelle e ritenzione idrica in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #ritenzioneidrica #ritenzione

Risposta a @Federica Serena DIGIUNO INTERMITTENTE POSSO BERE ACQUA E LIMONE A DIGIUNO? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #acquaelimone #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

Iper semplice e gustosissima! #digiuno #digiuno168 #digiunointermittente16ore #dimagrire #famenervosa #perderepeso #perditadipeso #chetogenica #ketoitalia #chetoniesogeni #chetoni

Spuma Caffè Zero Kcal🍨☕️ 🛒Ingredienti: 130ml acqua fredda da frigo / 230gr ghiaccio / 10gr caffè in polvere (puoi anche usare mix decaffeinato normale) / 15gr dolcificante / aroma opzionale 🚨Dolcificante e aromi li trovi su Prozis👉 Codice affiliato ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: unisci tutti gli ingredienti in un frullatore partendo prima con mezza dose di acqua e polveri, infine ghiaccio / frulla bene e quando inizia a montare, aggiungi il rimanente dell’acqua / io l’ho frullato per 3 minuti / decora con cacao 🔥20 Kcal 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #caffe #zero #dimagrire #estate

👉Dal 24 al 30 Marzo, partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa”! Tocca sul link in bio e iscriviti subito! Per questo video fai 20 secondi per ogni esercizio e ripeti tutto dalle 2 alle 6 volte, in base a quanto sei allenata. #elaworkout #pancia #addominali #addominali #panciagonfia #metabolismo #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare #puntovita #perderepeso

3 ALIMENTI DA EVITARE SE VUOI FARE IL DIGIUNO INTERMITTENTE FATTO BENE ❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #nutrizionista

ZENZERO E LIMONE A DIGIUNO FANNO DIMAGRIRE ? 🫚 🍋 #digiunointermittente #dimagrire #limone #zenzero #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesomangiando #dimagriremangiando

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NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

Se vuoi un gluteo tondo devi includere esercizi per il piccolo e medio gluteo. Prova questo esercizio e seguimi anche su Instagram per non perderti i video esclusivi 🤙🏻 #gluteo #glutei #allenamentoglutei #allenamentoacasa #allenamentofemminile #gluteiworkout #tonificare #allenamentodonna #allenamentogambe #dimagrire #panciapiatta #panciagonfia

Perché alcune diete funzionano per gli altri ma non per te? Me lo sono chiesta per 30 anni .. era colpa mia , non mi impegnavo abbastanza? NO ! E’ che mangiare bene non vuole dire la stessa cosa per tutti !!🤔 La risposta è nella tua genetica! 🔍🧬 Fai il test e scopri il tuo percorso su misura! Vuoi scoprirlo anche tu? Mandami un DM con TEST e ti spiego tutto! 💌 #DNAeDimagrimento #PesoForma #DietaSuMisura #TestGenetico #Dimagrire #PerditaPeso #TrasformazioneFisica

IDEA CENA PRONTA IN 5 MINUTI PER IL DIGIUNO INTERMITTENTE ❤️ #digiunointermittente #cena #ricettafacile #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente

Torta Ahmed Fit🍰🍫 🛒Ingredienti: Base: 1 uovo / 100ml albume / 100ml latte scremato / 80gr farina aromatizzata al cioccolato prozis (se ne usi una neutra, aggiungi più dolcificante) / 15gr cacao amaro / 40gr fecola o amido / 10gr lievito per dolci / 1gr sale Bagna: 100ml latte scremato + Aroma Crema 1: 150gr formaggio spalmabile magro / 350gr yogurt greco / aroma vaniglia / dolcificante / 20gr miele (io acacia) Crema 2: 25gr cacao amaro / 40gr proteine cioccolato / 10gr dolcificante / 120ml acqua / 25gr burro di arachidi o altra frutta secca Copertura finale: 30gr farro soffiato o altro / 10gr cacao amaro 🚨Farina, Proteine, Dolcficante e aromi li prendo su Prozis cod ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 👉Procedimento: unisci gli ingredienti per la base con un frustino e metti la base in una teglia rettangolare larga da circa 30 cm per 20 (usa uno spray antiaderente o carta forno) / cuoci in forno statico la base 175° 20 min / intanto prepara 2 ciotole dove separatamente mischi le creme con un frustino / fora la base con una forchetta e mettici il latte aromatizzato / fai il primo strato di crema e il secondo con la crema al cioccolato / in una ciotola parte mischia il farro con il cacao e disponilo sopra / dopo qualche ora in frigo sarà pronta 🔥1 di 10🍫152 Kcal 18.8 C / 13.6 P / 3.5 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #ahmed #torta #alanvalca #dimagrire

Benvenuto in S-COSTUMATI! 🍽️🔥 La nostra rubrica Sfatiamo i miti sull'alimentazione, oggi ti chiede: Quale piatto assomiglia di più a quello che mangi quando sei a dieta?🤔✨ Scrivilo nei commenti! 👇🏼 Se vuoi una guida personalizzata su nutrizione e allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi, scrivimi in DM! 📩 _______________________________________________ #nutrizione #alimentazionesana #deficitcalorico #perditadipeso #nutrizionista #dimagrire

Le gallette di riso fanno bene? Oppure sono l’ennesimo cibo processato creato per renderci dipendenti dalle industrie alimentari? Scrivimi nei commenti cosa ne pensi e visita il sito bio-reset.com per entrare in accademia bio-reset dove troverai tantissimi contenuti in grado di migliorare il tuo stile di vita alimentare già da oggi, come il ricettario bio-reset, ricco di ricette sane e gustose alla portata di tutti. Clicca sul link in bio o visita il sito bio-viva.it per scoprire i prodotti Bio-Viva. #bioviva #biovivaintegratori #alleati #metodobioreset #integratori #dimagrire #alimentazione #dieta #glutatione #mctoil #magnesio #magnesioadvancecomplex #omega3 #omega3plus #vitaminac #vitaminacliposomiale #vitaminad #vitaminad3k2liposomiale #educazionealimentare #lowcard #alimentazioneconsapevole #gallettediriso #gallette #riso #cibiprocessati

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IDEA PRANZO BILANCIATO NEL DIGIUNO INTERMITTENTE DOVE NON SI CONTANO LE CALORIE 🍀 #digiunointermittente #pranzo #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrire #dimagrirevelocemente

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per ridere… o forse no😂 #perte #perteeee #perteee #percorsodimagrimento #dimagrire #cambiofisico #sleevegastrectomy #bariatrica #sleeve #sleevegastrectomy #sleevegastrico #interventobariatrico #bariatricsurgery #bariatriccommunity

Ecco perché non dimagrisci 🥲 🍏 Quando mangi 1 mela produci 1 dose di insulina per abbassare la tua glicemia 😥 Quando mangi 1 mela e sei insulino resistente, produrrai 2x, 3x, 4x…10x la dose di insulina di una persona normale, favorendo l’accumolo di tessuto adiposo 🐖 Ma più tessuto adiposo produci, più peggiora la tua insulino resistenza 😩 È come un circolo vizioso… ✅ Ma… c’è una soluzione a tutto questo: 1. Elimina gli zuccheri e le farine raffinate 2. Inizia il tuo pasto dalle verdure, proteine nobili e grassi buoni 3. Pratica digiuno intermittente 16:8 4. Integra con magnesio, cromo, berberina, omega 3 e vitamina D 5. Fai attività fisica di resistenza e contro resistenza 🔥 L’alimentazione non è solo una questione di kcal ma di informazione che il cibo da al nostro organismo #dimagrire #insulinoresistenza #dieta

per nostra esperienza la sposa invece spesso dimagrisce molto prima del matrimonio dallo stress dei preparativi #dimagrire #lasposa #sposa #bride #abitidasposa #ateliersposa #atelier #sposarsi #matrimonio #matrimonidivertenti #nozze #sposi #oggisposi

Risposta a @Enrico Santambrogio BRUCIA GRASSI NATURALE ECCO COME FA IL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

Tornare in forma mangiando 😍 #dimagrire #dietista #nutrizionista

Uovo Orientale Fit🥚 🚨Prima ti ricordo che sul mio canale è uscito un video dedicato al Meal Prep🔥👉 Canale Alan Valca 🛒Ingredienti: 8 Uova / 50ml salsa di soia poco sale / mezzo porro / 1 cipollotto / 40ml salsa teriaky 0 kcal / 20ml olio di sesamo / 20gr miele / qualche peperoncino rosso a piacere (io 3) / aglio in polvere / sesamo Q.B. / 400ml acqua 🚨Salsa Teriaky Zero Kcal uso quella di Prozis cod ALANVALCA❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: quando l’acqua bolle immergi delicatamente le uova e lasciale per esattamente 7.5 minuti / una volta tirate fuori mettile subito in una bacinella con acqua e ghiaccio e aspetta 10 minuti prima di pelarle delicatamente / taglia finemente la verdura e unisci tutto un contenitore ermetico / una volta che mischiato tutto per bene disponi e lascia in frigo per almeno 12 ore prima di mangiare il primo uovo ❄️Conservazione: durano 5 giorni in frigo conservati in un contenitore ermetico 🔥1 Uovo 80 Kcal 2 C / 7.4 P / 7 F 🔥Totale Marinatura se la vuoi consumare come condimento al tuo piatto👉 100ml - 55 Kcal / 3.3 C / 0.4 P / 4.1 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #mealprep #dieta #dimagrire #uova