Lorenzo Lari

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

nonno devo superarti💪🏼👊🏼 seguimi🫶🏼 #GymTok #palestra #allenamento #divertimento #gymtokitalia #nonno #muscoli

🎥 “3 consigli TOP per spalle GIGANTI!” 💥🏋️ Se vuoi delle spalle larghe e rotonde, ecco cosa devi fare: 🔥 1. Allenale con più frequenza Le spalle recuperano velocemente, quindi allenarle 2-3 volte a settimana ti aiuterà a svilupparle al massimo. 🏋️ 2. Punta sulla connessione mente-muscolo Non limitarti a sollevare pesi: controlla il movimento, senti il deltoide lavorare e concentrati sulla fase eccentrica. 📌 3. Non trascurare i fasci posteriori Molti si focalizzano solo sul deltoide anteriore, ma i posteriori danno lo spessore e migliorano la postura. Inserisci esercizi come reverse fly e face pull! SEGUIMI SU IG :) 💡 Vuoi un programma personalizzato per costruire spalle enormi? Compila il form nel link in bio e inizia il tuo percorso con noi! #spalle #AlimentazioneFlessibile #FitnessSenzaRestrizioni #DietaSostenibile #workout

Ecco perché continuando a fare alzate laterali… le tue spalle non cresceranno mai (non è l’esercizio, è come e cosa fai attorno ad esso) 1️⃣ Fai sempre le stesse reps ➡️ Se non aumenti carico o volume nel tempo, il muscolo si adatta 📉 2️⃣ Ignori il capo posteriore ➡️ È lui che dà profondità e stacco al deltoide: non puoi saltarlo 🧠 3️⃣ Zero controllo in eccentrica ➡️ Abbassi il peso troppo in fretta? Addio stimolo ⏱️ 4️⃣ Sovraccarico troppo basso ➡️ Se usi manubri da 2 kg solo per sentirti “in pump”, resta un warm-up 🚫 Le spalle 3D non si costruiscono a caso. Salva il reel e seguimi su IG @lorenzolari_ 📲🔥 #spalla3d #GymTok #palestraitaliana #workouttips #fititalia #naturalbodybuilding #shoulderday #pumpitaliano #calisthenicsitalia #legendlift

come spostare i manubri? il modo più semplice 🔥 . . Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento #GymTok #allenamento

addominali?🔥 Perché i tuoi addominali non si vedono? 🤔 Anche se ti alleni e segui la dieta, ecco i motivi principali: 🔹 Grasso corporeo troppo alto – Sei davvero in deficit calorico? 🔥 🔹 Gonfiore addominale – Occhio a digestione e ritenzione idrica! 💧 🔹 Mancanza di massa muscolare – Stai allenando gli addominali con progressione? 🏋️‍♂️ 🔹 Postura e core debole – Un addome forte è più visibile! 🏆 👉 Non basta solo allenarli, serve una strategia tra dieta, allenamento e recupero. 💯 Salva per ricordarlo! 🔄 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

🎥 “3 segreti per BICIPITI GIGANTI!” 💪🔥 Se vuoi braccia più grosse e definite, segui questi 3 consigli: 🏋️ 1. Varia gli esercizi e gli angoli di lavoro Non limitarti ai soliti curl! Alterna curl con bilanciere, manubri, hammer curl e preacher curl per colpire il bicipite da diverse angolazioni. ⏳ 2. Controlla il tempo sotto tensione Sollevare pesi a caso non basta! Rallenta la fase eccentrica (discesa) e senti il muscolo lavorare. Più tensione = più crescita! 💥 3. Non allenarli sempre allo stesso volume Se vuoi che i tuoi bicipiti crescano, alterna periodi ad alto volume (più serie e ripetizioni) con fasi di intensità più alta (carichi maggiori e meno ripetizioni). 💡 Vuoi un piano su misura per far esplodere i tuoi bicipiti? Compila il form nel link in bio e inizia il tuo percorso con noi! #Legendlift #AlimentazioneFlessibile #FitnessSenzaRestrizioni #DietaSostenibile

Creatina: il miglior integratore per forza e muscoli ⚡️💪 -Aumenta la potenza negli allenamenti brevi e intensi -Migliora la resistenza agli sforzi ripetuti -Favorisce la crescita muscolare e il recupero Dose consigliata: 3-5g al giorno, senza bisogno di cicli o fasi di carico.

🔥 Mangiare 300 kcal vs. Bruciare 300 kcal 🔥 1️⃣ Mangiare è più veloce 🍔⏳ 300 kcal si assumono in pochi minuti con un panino, una barretta o una manciata di noci. Ma bruciarle richiede molto più tempo e sforzo! 2️⃣ Bruciare richiede più lavoro 🏃‍♂️🔥 Per eliminare 300 kcal potresti dover correre per 30 minuti, fare 40 minuti di pesi o camminare per un’ora. Il dispendio energetico è un processo più lungo rispetto all’assunzione. 3️⃣ Il deficit conta ⚖️📉 Per perdere peso conta il bilancio calorico nel tempo. Non basta “bruciare quello che mangi”, ma serve un deficit costante per vedere risultati reali. #GymTok #palestra #allenamento #Fitness #calorie

Non sai cosa mangiare? Seguimi💪🏼 #dieta #alimentazione #cibo #ricette #addominali #dimagrimento #gymtokitalia #perte #schedapalestra

ALLENAMENTO PETTO💪🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo supportarti nel raggiungere i tuoi obiettivi!🎯 non accettiamo tutti e lavoriamo a numero chiuso👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento #pettorali #gymtom

seguimi💪🏼 E LEGGI👀👇🏼 codice: LARIMP su myprotein per ottenere lo sconto massimo e i prodotti migliori..provali🔥 Vuoi risultati? Devi smettere di improvvisare. Allenamento e dieta non sono due binari separati. Vanno sincronizzati. Ecco perché: Chi unisce allenamento + dieta in modo strategico: ✅ Costruisce massa muscolare senza ingrassare ✅ Perde grasso senza perdere energia ✅ Migliora la performance ad ogni seduta ✅ Mangia con gusto e intelligenza ✅ Ottiene risultati visibili e duraturi Chi li tratta separati o “a caso”: ❌ Si allena tanto, ma senza forza né forma ❌ Fa la dieta da lunedì a venerdì… e crolla nel weekend ❌ Cambia metodo ogni 2 settimane ❌ Va in palestra ma resta sempre uguale ❌ È sempre stanco, confuso e demotivato Serve un sistema. Non una sfida da 30 giorni. Con il mio coaching personalizzato: • Impari ad allenarti in modo mirato • Segui un piano alimentare flessibile e sostenibile • Smetti di rincorrere i risultati e inizi a dominarli Compila il link in bio oppure mandami in DM “INFO” su INSTAGRAM e ti invio tutti i dettagli, iniziamo a costruire la tua trasformazione. #coachingonline #fitnessintelligente #trasformazionefisica #dietaflessibile #allenamentoefficace #fitlifestyle

seguimi 🔥 leggi👇🏼 COME AVERE BICIPITI GIGANTI? Segui questi 4 punti e inizia a far esplodere le maniche: 1️⃣ ALLENA CON INTENSITÀ Non basta sollevare, serve progressione! Aumenta carichi o reps nel tempo. 2️⃣ VARIA GLI ESERCIZI Curl con bilanciere, manubri, cavi, hammer curl… Stimola il muscolo da angolazioni diverse! 3️⃣ FOCUS SUL PUMP Concentrati sulla contrazione e sulla connessione mente-muscolo. Non solo ego lift! 4️⃣ MANGIA ABBASTANZA Senza un surplus calorico e proteine adeguate, quei bicipiti non crescono! #b#bicipitiw#workoutitaliam#massai#ipertrofiap#palestraa#allenamentofunzionaleb#bodybuildingnaturalg#gymtipsa#alimentazionesportivalegendlift

COME STIMOLARE DAVVERO IL DORSO (Salvalo, ti servirà) 1. Tira coi GOMITI, non con le mani. ➡️ Se stai pensando alle mani, stai usando le braccia. ➡️ Il dorso non si attiva da solo: lo devi cercare. 2. Scapole basse SEMPRE. ⬇️ Se stai tirando con le spalle alle orecchie, stai solo stressando i trapezi. ➡️ Abbassa, stringi, senti. 3. Controlla la NEGATIVA. ⏳ 2-3 secondi in discesa. 🚫 Chi si lancia via il peso, allena solo l’ego. 4. Petto in fuori, schiena viva. 🦍 La postura è la chiave. ✅ Se sei chiuso, il dorso dorme. Apriti, senti, spingi. Bonus: ⚠️ Se senti solo bicipiti… stai facendo un curl con la schiena per compagnia. 🔁 Ricomincia. #GymTok #dimagrimento #dimagrimento #palestra #benessere #addominali #grasso #grassoaddominale

🎥 “3 segreti per DELTOIDI POSTERIORI GIGANTI!” 💥🏋️ Se vuoi spalle più larghe e tridimensionali, devi allenare i deltoidi posteriori nel modo giusto! Ecco come: 🔥 1. Dai loro la giusta priorità Non allenarli solo alla fine della sessione! Inserisci esercizi per i posteriori all’inizio dell’allenamento o in giorni dedicati per farli crescere davvero. 🏋️ 2. Usa carichi moderati e massima connessione muscolare I deltoidi posteriori non rispondono bene a carichi eccessivi. Concentrati sulla qualità del movimento, eseguendo ogni ripetizione con controllo e senza coinvolgere troppo trapezio e schiena. 📌 3. Varia gli esercizi e le prese Non fare solo reverse fly! Alterna face pull, rear delt row, band pull-apart e varianti di aperture inverse per stimolarli al massimo. 💡 Vuoi un programma su misura per costruire spalle enormi? Compila il form nel link in bio e inizia il tuo percorso con noi! #Legendlift #AlimentazioneFlessibile #FitnessSenzaRestrizioni #DietaSostenibile #perte #GymTok #spalle

🎥 SWITCHO le mie FONTI ALIMENTARI per opzioni più LIGHT e SANE! 🔄🍽️ Fare le giuste scelte alimentari può fare la differenza tra un pasto che ti appesantisce e uno che ti nutre al meglio. Ecco perché è importante optare per alternative più bilanciate: ⚡ Maggiore sazietà e controllo della fame Alcuni alimenti forniscono energia più a lungo, evitano picchi glicemici e aiutano a gestire meglio l’appetito durante la giornata. ⚡ Migliore qualità nutrizionale Scegliere ingredienti meno raffinati e più ricchi di nutrienti permette di ottimizzare l’apporto di vitamine, minerali e fibre essenziali per il benessere. ⚡ Meno calorie senza sacrificare il gusto Piccole modifiche intelligenti possono ridurre l’apporto calorico senza rinunciare al piacere del cibo, rendendo la dieta più sostenibile nel lungo periodo. ⚡ Più energia e prestazioni migliori Un’alimentazione equilibrata migliora la digestione, evita cali di energia improvvisi e supporta il rendimento sia in palestra che nella vita quotidiana. ⚡ Maggiore controllo sulla composizione corporea Optare per fonti più bilanciate aiuta a mantenere una composizione corporea ottimale, favorendo la massa magra e riducendo l’accumulo di grasso indesiderato. Piccoli cambiamenti, grandi risultati! 💪🔥 Quali scelte fai per migliorare la tua alimentazione? Scrivilo nei commenti! ⬇️ seguimi su IG: @lorenzolari_ #HealthySwitch #MangiareMeglio #AlimentazioneSana #FitnessFood #GymTok #Fitness #palestra #dimagrire

dorso enorme?👇🏼👀 seguimi su IG @lorenzolari_ 1️⃣ Trazioni + Rematori Combina esercizi verticali (trazioni, lat machine) per la larghezza e orizzontali (rematori, pulley) per lo spessore. 2️⃣ Focus sulla Tecnica Depressa le scapole, usa una presa ampia e tira con i gomiti per attivare meglio il dorsale. 3️⃣ Progressione e Volume Aumenta gradualmente carico e ripetizioni, con almeno 15-20 serie settimanali per la crescita.

scherziamo eh😅🫶🏼 seguimi su IG Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #GymTok #allenamento #scherzo #divertimento #palestra #gymbro #perte #Fitness #skinnny