# allenamentofunzionale

💡 La Lat Machine è ottima… ma da sola non basta! Molti si fissano con la lat machine per allenare la schiena, ma se vuoi davvero uno sviluppo completo, devi variare gli stimoli e usare angoli diversi e alternative efficaci. 🧠 Perché non basta solo la lat machine: • Lavora in trazione verticale, ma la schiena ha bisogno anche di trazioni orizzontali (rematore, pulley ecc) • Coinvolge una parte del gran dorsale, ma non lavora bene su spessore, trapezi, romboidi e lombari • Se fatta sempre allo stesso modo, non crea più adattamenti ⚙️ Le alternative migliori? • Trazioni alla sbarra (assistite o libere) • Rematore con bilanciere o manubri • Pulley, rematori su panca inclinata • Pullover con manubrio o cavo per il gran dorsale 🔁 Variando gli esercizi: ✅ Stimoli tutti i fasci muscolari ✅ Eviti squilibri ✅ Cresci meglio e in modo armonico Con il nostro coaching 1to1 ti aiutiamo a programmare tutto, evitando errori comuni e inserendo gli esercizi più adatti al tuo livello e obiettivo 🎯 📩 Scrivimi INIZIO in DM per partire su IG 👣 Supporto giornaliero 1:1 📲 Seguimi su IG: @lorenzolari_ #schiena #latmachine #trazioni #massa #ipertrofia #allenamentofunzionale #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

😰 Fai cardio ma il tuo fisico non cambia? Forse stai scegliendo il tipo sbagliato! Ogni macchina ha meccanismi di azione diversi e può aiutarti… o rallentarti. ❌ Glutei piatti? ❌ Gambe troppo muscolose? ❌ Zero risultati? Scopri qual è il cardio giusto per il tuo obiettivo estetico Non skippare: questo ti evita mesi di allenamenti inutili. Allenarsi tanto non basta… serve strategia. 📲 Scrivimi in DM per allenarti con metodo! #fitnessfemminile #glutei #cardioworkout #tonificazionefemminile #allenamentofunzionale #bodyrecomposition #homeworkout #fitnesstips #allenamentofemminile #dimagrireconcriterio #fitgirl2025 #fitnessitalia #tiktokfitnesstips #trainingconsapevole

Tre esercizi per allenare in maniera profonda l’addome Grazie a coach @Federico Valentini 📞Per contattarci scrivici in DM oppure chiama 0690201477 / 3206180708 📍Ci trovi Piazzale Marcellino Champagnat 2, Roma (zona EUR) 🎥🐝 @bee_a_creator #funzionale #allenamentofunzionale #crossfititalia #palestraroma #palestraromasud #palestraeur #consiglipalestra #consiglifunzionali #boxindipendente00144 #box00144 #riscaldamento #weightlifting #muscleup #kippingmuscleup #ringmuscleup

Parte 2 | Allenamento metabolico 🥵 Consiste in 6 minuti di corsa belli veloci + 4 minuti di esercizi vari tra cui squat jump, affondi frontali e laterali, piegamenti e addominali. Dividiamo in 6 serie x fare ⏱️ un’ora esatta di allenamento! È così bello ora stare all’aria aperta, quindi perché non allenarsi in mezzo alla natura? 🍃 Direi che comunque alla fine nonostante la mia poca dedizione alla corsa, ce l’ho fatta! ✅ Fatemi sapere se lo proverete! #consigli #veneto #sport #allenamento #personaltrainer #allenamentofunzionale #trainingchallenge

#ad Ecco cosa succede al tuo corpo se prendi 4 grammi di creatina ogni giorno per 4 settimane #creatina #creatinamonoidrato #massaMuscolare #forza #fitnessitalia #integrazione #allenamento #palestra #crescitaMuscolare #performance #bodybuildingnaturale #integratori #muscoli #recupero #energia #fititalia #potenza #allenamentofunzionale #creatinaday #supplementazione #workoutitalia #muscolinaturali #aumentarelamassa #fitjourney #trasformazionefisica #dietaefitness #resistenza #caricacreatina #fitnessmotivation #integratorenaturali

Non è solo fare 2 trazioni, questa diventerà la tua vita (purtroppo) #Calisthenics #BodyweightTraining #AllenamentoFunzionale #ForzaMentale #StreetWorkout #VitaAttiva #CalisthenicsMotivation #Progressione #DisciplineCorpoMente #workoutlifestyle

Protrusione, ernia, mal di schiena… e ti fanno ancora fare: ❌ Crunch ❌ Plank dinamici ❌ Stacchi pesanti ❌ Salti & HIIT Muoversi sì, ma nel modo giusto. Allenarti nel dolore non è forza, è rischio. ⚠️ Fermarti del tutto = NO ⚠️ Allenarti male = NO Vuoi evitare che il dolore diventi cronico? Allena il core senza schiacciare la tua schiena. Ogni esercizio deve essere un abito su misura. Scrivimi in DM se: ✉️ Nessuno ha adattato il tuo piano ✉️ Hai paura di allenarti ma senti che peggiori ✉️ Ti alleni nel dolore Non aspettare che sia il tuo corpo a fermarti. #protrusione #maldischiena #ernia #corestability #allenamentofunzionale #dolorelombare #fitfem #backpainrelief #workoutdonne #healthylifestyle #fitnessfemminile #gymtokitalia #maggio2025 #fitcheck #donneinforma

Uno dei migliori esercizi per sbloccare le Anche e quindi disinfiammare di conseguenza schiena e ginocchia 💪💪💪 #maldischiena #ginnasticaposturale #esercizioterapeutico #fisioterapia #eserciziofisico #allenamentofunzionale #wtafunctionaltraining #corpolibero #allenamentoacasa #palestra #correre

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I 3 migliori esercizi per la schiena 💪🏻 #calisthenicsitalia #trazioni #pullups #allenamentocorpoLibero #schiena #backworkout #fititalia #homeworkout #workoutinspo #allenamentofunzionale #calisthenicsmotivation #trazioniperfette

💥 Scrollate con manubri o bilanciere: l’esercizio RE per far esplodere i trapezi! Ma attenzione: se le fai a caso… non servono a nulla ⚠️ ✅ Ecco come farle bene: 🔹 Spalle basse e schiena dritta 🔹 Solleva i carichi verticalmente verso l’alto, come se volessi toccarti le orecchie 🔹 Contrai forte in alto per 1 secondo 🔹 Evita slanci o movimenti circolari inutili ⚖️ Meglio manubri o bilanciere? 👉 Manubri = più libertà di movimento 👉 Bilanciere = più carico ma meno range 📌 Il segreto è variare per stimolare al massimo i trapezi 🔥 Se vuoi spalle più larghe e trapezi che si vedono anche sotto la felpa, allenali con criterio. Nel nostro coaching 1to1 ti insegniamo quali esercizi usare, come, quando e quanto spesso. Scrivimi INIZIO in DM su instagram se vuoi iniziare il percorso con il mio team. seguimi su IG: @lorenzolari_ #trapezi #scrollate #spallelarghe #massa #allenamentofunzionale #bodybuildingnatural #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

“Mangia come me, avrai il mio corpo.” Peccato che non funzioni così. Nel video viene mostrato un piano alimentare giornaliero sbilanciato e privo di contesto. Ma soprattutto, manca una cosa fondamentale: il rispetto dell’unicità di ogni corpo. Il mio obiettivo non è criticare una persona, ma stimolare una riflessione critica su ciò che vediamo ogni giorno. Il corpo si costruisce con costanza, equilibrio e consapevolezza, non copiando ciò che funziona per qualcun altro. Questo vale sia per l’alimentazione che per l’allenamento. Siamo tutti diversi. Ciò che funziona per qualcuno non è detto che funzioni per te. L’obiettivo non è solo avere un corpo, ma riconoscere il valore del proprio. Questo video ha solo scopo divulgativo e riflessivo. #allenamentofunzionale #glutei #panciapiatta