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👉Dal 24 al 30 Marzo, partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa”! Tocca sul link in bio e iscriviti subito! Per questo video fai 20 secondi per ogni esercizio e ripeti tutto dalle 2 alle 6 volte, in base a quanto sei allenata. #elaworkout #pancia #addominali #addominali #panciagonfia #metabolismo #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare #puntovita #perderepeso

Se vuoi un gluteo tondo devi includere esercizi per il piccolo e medio gluteo. Prova questo esercizio e seguimi anche su Instagram per non perderti i video esclusivi 🤙🏻 #gluteo #glutei #allenamentoglutei #allenamentoacasa #allenamentofemminile #gluteiworkout #tonificare #allenamentodonna #allenamentogambe #dimagrire #panciapiatta #panciagonfia

Sono sicura che le Pilates girls saranno d’accordo con me 🥹 #pilateslovers #pilatesprincess #pilatesworkout #pilatesinstructor #allenamentopilates #pilateschallenge #pilatesgirl #tonificare

#ad Fai 65 squat ogni mattina e guarda cosa succede al tuo corpo! #squat #fitnessitalia #workout #gambe #glutei #trasformazione #allenamento #fititalia #motivazione #corpo #esercizi #squatchallenge #salute #energia #routinefitness #cambiodivita #dimagrire #muscoli #forza #addominali #tonificare #fittest #healthyitaly #allenamentocasalingo #risultati #squatmotivation #workoutinspiration #bodygoals #fitjourney #squatlife #fittransformation #abitudinisana #fititaly #giornodopogiorno #fitchallenge

Vi prego basta! Vi piace allearvi con i pesi? Allenatevi con i pesi! Vi piace fare Pilates? Fate Pilates! Ma non venite a dire che è impossibile ottenere risultati, che non serve a tonificare, che è facile, per anziani o solo stretching. Piuttosto provate anche voi una sessione di Pilates e vedrete che così non è! #allenamentoacasa #allenamentodonna #allenamentofemminile #pilates #pilatesworkout #pilatesacasa #pilatesgirl #tonificare #pesi #allenamentopesi

Risposta a @Amelia non è solo genetica! Tutte possiamo migliorare e diventare la versione migliore di noi stesse. Ero la prima che pensavo non fosse possibile e invece con impegno e studio ho trovato cosa è meglio per me: allenamenti non infiammatori come il pilates, sessioni di mobilità (ero un pezzo di legno), alimentazione a basso indice glicemico con pochi cibi processati, camminata… tante piccole abitudini che sommate fanno una grande differenza! Ed è quello che cerco di insegnare ogni giorno perché vorrei che tutte vi sentiste bene #pilates #dimagrire #tonificare #primaedopo #trasformazione #benessere #saluteebenessere #stiledivita #stiledivitasano #stiledivitafitness #dimagriresipuò #dimagriremangiando

🚨 Stanca di combattere la cellulite dietro le cosce senza risultati? Ecco 3 consigli che ti aiuteranno a ridurre la cellulite, rassodare i glutei e avere una pancia piatta in modo semplice e veloce! 💪✨ 🎯 Punto 1: Fai esercizi mirati che stimolino la circolazione nelle zone critiche. 🎯 Punto 2: Concentra l'allenamento sulle cosce e i glutei con movimenti che attivano più muscoli contemporaneamente. 🎯 Punto 3: Dedica solo 20 minuti 3 volte a settimana per risultati visibili, senza sacrificare tempo prezioso. 💥 Se vuoi eliminare definitivamente la cellulite e ottenere un corpo tonico in breve tempo, il mio programma di allenamento da 20 minuti al giorno è la soluzione che stai cercando! Pronta a vedere i risultati? Scopri il mio programma personalizzato di allenamento, clicca sul link in bio! 😉 . . .     #CelluliteCosce #TonificareIlCorpo #GluteiSodi #PanciaPiatta #EserciziSemplici #FitnessaCasa #AllenamentoVeloce #CorpoTonico #RassodareLeGambe #FitnessPerDonne #Allenamento20Minuti #RisultatiRapidi #DonnaInForma #ProgrammaAllenamento #CelluliteAddio #Tonificare #Workout20Minuti #FitnessDonne #PerderePeso #AllenamentoaCasa #FitnessOver40 #cellulite #ritenzione #ritenzioneidrica #gambegonfie #gambetoniche #benessere #bellezza #menopausa #martaricci #consigli #cosigliperte #bellybum #mrpersonalfitness #allenamentoalfemminile #allenamentoonline #fitnessonline #dimagrimentolocalizzato #programmapersonalizzato #risultati #cuscinetti #pellemolle #pelleflaccida #addominali #gambegonfie #gambesode

Ti sei mai chiesto chi va alle Maldive per lavorare? Nessuno a quanto pare, tranne noi! Ma non posso che ritenermi fortunata e grata per questa possibilità: fare l’insegnante di Pilates, aiutarvi a essere in forma, a vedervi e sentirvi meglio mentre giro il mondo con il mio amore è il sogno che non sapevo di avere ma si è avverato #pilates #pilatesinstructor #pilatesworkout #ungiornonellamiavita #giornata #maldive #maldives #maldivestiktok #maldivesislands #drenare #tonificare

Risposta a @sandy.toso il Pilates non funziona! Certo, se non lo provi non funziona! Ma se lo provi… sei pronta per un servizio fotografico! #pilates #allenamentoacasa #allenamentodonna #allenamentoalfemminile #allenarsiacasa #eserciziofisico #dimagrire #tonificare #tonficazione

Provare per credere! Il Pilates ha trasformato completamente il mio corpo e la mia mente e non smetterò mai di ringraziarlo. I movimenti lenti e controllati, la respirazione, i muscoli che bruciano… ogni allenamento è una soddisfazione! E soprattutto grazie alle transizioni è estremamente divertente: a volte penso che si avvicini di più a un balletto che a un allenamento #pilates #pilatesinstructor #allenamentoacasa #allenamento #allenamentofemminile #gambetoniche #dimagrire #tonificare #pilatesprincess #pilatesgirls