Carlotta Gagna

L’allenamento non deve essere sofferenza per portare risultati! Non smetterò mai di ringraziare il Pilates per avermi resa la versione migliore di me stessa ✨ Provare per credere #pilates #pilatesgirl #allenamentofemminile #pilateslovers #pilatestiktok #pilatesprincess #pilatestok #pilatesworkout #pilatesinstructor #pilateslovers

Andrò contro tendenza ma il Pilates da casa senza attrezzi per me è il migliore 🩵 #pilates #pilatesworkout #pilatesworkout #pilatesinstructor #reformerpilates #reformerworkout #pilatestiktok #pilatestok #pilatesgirl #allenamentoalfemminile #allenamentoacasa

Risposta a @Anna Sobrero questo è il tuo segno di iniziare #pilateslinfodrenante ✨ Iniziamo insieme domani?

La mia esperienza con il Digiuno Intermittente, quante ore lo faccio (12/12 14/10 16/8), se lo faccio sempre, come funziona, aiuta a dimagrire? Tutta la verità sul digiuno intermittente! Per me è stata una svolta: pelle più bella e luminosa, meno gonfiore addominale, più concentrazione e lucidità mentale, meno attacchi di fame, glicemia più stabile!

Due settimane di pilates per te 🩵 #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #pilatesgirl #pilatestiktok #pilatestok #pilatesgirl #pilatesprincess #pilateschallenge

Ho un’ossessione chiamata spazzolatura a secco 🤫🥲 una volta svolta per il drenaggio linfatico: la pelle è più liscia, morbida e compatta, la circolazione è migliore (le caviglie sono meno gonfie alla sera perché aiuta la ritenzione idrica) ed è un momento di relax solo per me (impiego 5 minuti in totale prima della doccia)

Pilates per gli addominali >>> #pilates #addominali #addominaliacasa #panciapiatta #panciagonfia #panciasgonfia #addominaliperfetti #addominaliprofondi #diastasi

Iniziamo insieme martedì 7 gennaio “Glow up challenge” 🧖🏼‍♀️🧘🏻‍♀️💦 #GlowUp #glowupchallenge #healthylifestyle #healthy #salute #saluteebenessere #salutementale #motivazione #motivazionedelgiorno #glowuptips

Esecuzione dell’esercizio sbagliata = nessun risultato 😣 Pilatesgirl pilatestiktok pilatesitalia esercizi di pilates pilates a casa allenamento pilates pilates per glutei e addominali

Il Pilates Reformer non è mai stato così accessibile: tutti gli esercizi dello studio direttamente a casa tua, senza pagare un rene per ciascuna lezione, senza dover rispettare orari. Bastano un foam roller e una palla da Pilates per ottenere finalmente il fisico dei tuoi sogni! Tonifica, drena e scolpisci come non hai mai fatto prima! Allenati a casa, in spiaggia o al parco, sei tu a decidere ❤️

Fidati di me e prova questi esercizi per gli addominali di Pilates >> La pancia sarà visibilmente più piatta, tonica e sgonfia perché lavorerai sugli addominali profondi. Il Pilates a casa non è mai stato così facile! Diventa anche tu una pilates girl

Vorresti provare il digiuno intermittente ma non hai ancora capito come fare? Scegli una di queste routine e seguila per i prossimi giorni. Puoi scegliere tra l’opzione classica (16 ore di digiuno, 8 ore in cui mangi) oppure le opzioni light (14 ore di digiuno, 10 ore in cui mangi e 12 ore di digiuno, 12 ore in cui mangi). Lo sapevi che il digiuno intermittente aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue (con conseguenti energie più stabili e pelle più bella e con meno imperfezioni), riduce l’infiammazione cronica, produce la diversità del microbiota intestinale e può aiutare a dimagrire?

Copia la mia routine di cardio per migliorare la circolazione, avere gambe più leggere e meno ritenzione idrica. La camminata in leggera salita è una grande alleata perché stimola la pompa plantare e del polpaccio, spingendo sangue e linfa verso l’alto #camminata #camminataveloce #dimagrire #cardio #cardioworkout #tapisroulant #cardioroutine #camminarefabene #camminareperdimagrire

La mia cura a tutto: il Pilates ✨ E in generale il movimento: se stai male muoviti, cammina, fai pilates, yoga. Starai subito meglio ❤️‍🩹

Siamo arrivati alle Maldive per registrare la sfida di febbraio 🥹 che sogno ✨😍 immensamente grata di poter lavorare da questo paradiso! #maldive #maldivestiktok #maldivesislands #maldivesresorts #benessere #benessere360 #benesserefisico #benesseresalute

Il linguaggio del corpo è importante! #postura #pilates #pilatesinstructor #buonapostura #linguaggiodelcorpo #autostima #eleganza

Sei principiante ma ti piacerebbe provare a fare Pilates da casa? Se non sai da dove cominciare prova questo flow di Pilates per chi vuole iniziare da zero: 5 esercizi per tonificare e scolpire i tuoi addominali come non hai mai fatto in precedenza! Li sentirai bruciare ma i risultati saranno pazzeschi! Fai attenzione a tenere la zona lombare a terra quando esegui tutti i movimenti

Ogni giorno sono immensamente grata per questa vita ✨ #pilates #pilatesinstructor #pilatesteacher #pilatesgirl #ungiornoconme #vietnam #insegnantedipilates #pilatestiktok #massaggio #massaggioviso #puliziaviso