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DIGIUNO INTERMITTENTE È MEGLIO SALTARE LA COLAZIONE O LA CENA? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

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DIGIUNO INTERMITTENTE 3 ERRORI DA NON FARE 🍀 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente

E tu lo sapevi?🤔🥒 #mediconutrizionista #dottangelo #nutrizione #perderepeso #medico #perderepesomangiando #perderepesovelocemente #alimentisani

Chi fa la challenge con me? #restartlivehealthy #gymathome #fitnessmotivation #weightlosstransformation #eserciziofisico #weightlosstipsforwomen #perderepeso #perderpeso #challenge #fitnesschallenge #drenaggiolinfatico #fitnesschallange

Come la menopausa influisce sulla memoria #menopausa #donnaover40 #dimagrimento #perderepeso

👉Dal 24 al 30 Marzo, partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa”! Tocca sul link in bio e iscriviti subito! Per questo video fai 20 secondi per ogni esercizio e ripeti tutto dalle 2 alle 6 volte, in base a quanto sei allenata. #elaworkout #pancia #addominali #addominali #panciagonfia #metabolismo #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare #puntovita #perderepeso

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Respondiendo a @ÁLVARO GARCÍA hacer dieta y perder peso 🥵 Me salió un vídeo de este chico hablando sobre lo difícil que es hacer dieta para bajar de peso 😭 Él mismo llama a su vídeo: “Mentalidad de gordo en dieta” Y quería mandaros un mensaje a todos los que estéis en ese proceso (incluído a él). Quien necesite ayuda con entrenamiento, alimentación o motivación os dejo mi taller gratis. Apúntate gratis en el enlace de mi perfil 👈 Mucho ánimo a todos!!!! 💪💪 #dieta #bajarpeso #perderepeso

Non uscire per camminare… fai questo #allenamento #allenamentoacasa #camminare #workoutmotivation #workoutchallenge #dimagrire #perderepeso

PUOI aumentare di peso anche se perdi grasso. Se pensi in modo realistico. Puoi perdere 64g di grasso in un giorno restando in deficit calorico. Nella stessa giornata puoi prendere 2kg di acqua. Questo significa che sulla bilancia il peso è salito ma hai PERSO GRASSO. Il successo nella perdita di grasso non dipende dal peso. Spero che ti sia d’aiuto. Se vuoi unirti a oltre 8000 persone che sono riuscite a perdere da 5 a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 -Nicola Nel video ci sono consigli dati a scopo generico, da non sostituire a parere medico o di altro specialista. * * * * #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #dieta #dietazona #motivazione #zuccheri #carboidrati #proteine

Attenzione alla posizione delle mani! 🔥 SEGUIMI per avere ogni giorni i consigli giusti su Allenamento e Alimentazione —————— #dieta #palestra #allenarsi #mangiare #allenamento #salute #allenarsisempre #allenamentoacasa #personaltraineritalia #fitnessitalia #allenarsiacasa #celluliteaddio #cellulite #perderepeso #dimagriremangiando #dimagrimento #gonfioreaddominale #addominali #Fitness #alimentazionecorretta #allenamentofemminile #trasformazionefisica #integratori #allenamentoaddominali #gymrat #FitnessCommunity #FitLife #functionalworkout

Non è solo questione di mangiare meno, ma di mangiare meglio! Salva il video, provali e scrivimi nei commenti quali di questi usi già! #digiunointermittente #stiledivita #biohacking #dailyvlog #digiunointermittenteincorso #consigliutili #tiktokteinforma #mangiarebene #fitcoach #informazione #nataleinforma #digiuno #perderepeso #dimagriremangiando #informa #saluteebenessere #benessere #annonuovo #equilibrio #alimentazione #info

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Questa non è una pizza ma questa ricetta non richiede lievitazione, è veloce e facile da preparare e ha 150 calorie, un basso contenuto di carboidrati e un alto contenuto proteico Macro (per tutta la pizza): 150 kcal 3 g di carboidrati 15 g di proteine 8 g di grassi Ingredienti: *1 uovo grande * 30 g di Philadelphia *qualche goccia di succo di limone Per la pizza: * 30 g di passata + 1 filo d'olio evo * 50 g di mozzarella lstruzioni: 1. Preriscalda il forno a 150°℃. 2. Separa gli albumi dai tuorli e metti da parte il tuorlo. In una planetaria o con una frusta elettrica, monta gli albumi a neve. Aggiungi il succo di limone e continuare a sbattere fino a quando non si formano fiocchi rigidi. 3. In una ciotola media, sbatti insieme il tuorlo d'uovo e la crema di formaggio fino a ottenere un composto liscio. 4. Mescola gli albumi con il tuorlo e la crema di formaggio, aggiungendo gli albumi 1/3 alla volta. Non mescolare troppo perché questo sgonfierà gli albumi. 5. Stendi il composto su una teglia con carta da forno. 6. Cuoci per 20-25 minuti. Per una base più croccante, cuoci per altri 5-10 minuti. 7. In una ciotolina, mescolare la passata e un pizzico di sale e i condimenti. Sforna il composto e guarnisci con passata, mozzarella e un filo d'olio... ed eventuali altri condimenti. Inforna per 10 minuti, a 180 °C. Fai raffreddare qualche minuto sulla teglia prima di servire. NOTA Questa fake pizza vanno consumate il giorno in cui viene preparata. Tuttavia,puoi prepararla, cuocerla e una volta aggiunti gli ingredienti congelarla. Quando ne avrai voglia, anche come spuntino, cuoci la finta pizza surgelata a 180°C per 15 minuti. #dietachetogenica #dietalowcarb #insulinoresistente #insulinoresistenza #tornareinforma #dimagrimento #ricettechetogeniche #ricettecheto #fyp #viral #perderepeso #dietalowcarb

Palloncino Allurion 🎈 Un modo semplice e non invasivo per perdere peso! #palloncinogastrico #palloncinoallurion #perderepeso #sovrappeso #allurion #dimagrire

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Prendiamo e perdiamo peso in continuazione dal giorno 1, non so più dove sbattere la testa 🥲 dalla nascita ad oggi ha preso solo 3kg tondi e i vostri ? #maternità #mamma #esseremamma #vitadamamma #momtok #neonato #peso #perderepeso

Prepariamoci all’estate!!! 🧡 #benessere #tornareinforma #perderepeso #gonfiore #stitichezza #panciapiatta #sgonfiapancia #neiperte #nfyp

Allenamento completo BRUCIA GRASSI 💪🏼 Allenati insieme a me e torna in forma ♥️ #allenamentoacasa #palestra #bruciagrassi #informa #sport #perderepeso #dimagrire #neiperte

Seguimi e commenta “info” per iniziare un percorso di dimagrimento con me #dimagrire #perderepeso #dieta #dietachetogenica #lowcarb #chetogenica #chetoni #chetoniesogeni #alimentazionesana #stiledivitasano #benessere #salute #nutrizione #Fitness #motivazione #obiettividipeso #mangiaresano #cibosano #vitasana #trasformazionecorporea #zuccheri

Frittata golosissima con scamorza e zucchine, pochissimi grassi grazie a un trucchetto in cottura! Scoprilo nel video. Le uova sono un’ottima fonte di proteine e nutrienti, rendiamole ancora più golose con la giusta dose di scamorza e arricchiamo il tutto di fibre con le zucchine. Trovi la ricetta sull’app GOLOSILONGEVI! #frittata #scamorza #uova #zucchine #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood

Zuccheri e carboidrati…. Come eliminare la dipendenza e perdere massa grassa. Scrivimi nei commenti se vuoi sapere come ho fatto. #zuccheri #carboidrati #perderepeso #donne #cheto

Ti sei mai chiesto come varia la ripartizione dei macronutrienti tra un regime ipocalorico e uno ipercalorico? 👀 A cambiare maggiormente è la quota di carboidrati! ✅ #buddyfit #nutritiontips #perderepeso #dimagrire #aumentarelamassamuscolare #massamuscolare #perditadipeso #dieta

💪 Vogliamo tutte braccia toniche e pelle compatta, vero? 💃 Se anche tu ti sei mai sentita a disagio con le braccia flaccide o con la pelle che perde elasticità, questo è il momento di agire! ⏳ In questo video ti mostro un esercizio TOP per ottenere braccia toniche e poter indossare la tua canottiera preferita a qualsiasi età! 🎯 ❌ Non è solo una questione di dimagrimento, ma di pelle tonica e muscoli definiti! ✅ Anzi spesso dopo una fase di dimagrimento scopriamo di aver perso tono proprio sulle braccia, e allora come fare? 👉 1. Concentrati su esercizi mirati per braccia, ma anche per le spalle così facendo rinforzerai tutti gli arti superiori, sarai più tonica e spariranno i dolori in zona cervicale. 👉 2. Non aver paura di usare i pesetti, le tue braccia non diventeranno grosse: con i giusti carichi saranno più toniche e femminili. 👉 3. Aggiungi esercizi che stimolino la circolazione per combattere la ritenzione idrica anche sugli arti superiori: ti ricordo che la ritenzione idrica non è presente solo nelle gambe. 🔥 Se anche tu come me hai poco tempo da dedicare a te stessa e se vuoi un programma super efficace che ti faccia vedere risultati, clicca sul link nella mia bio e scopri i miei allenamenti da 20 minuti! 🎯 . . .   #bracciatoniche #pelletonica #fitnessdonna #dimagrirebraccia #tonificare #allenamentoacasa #canottiera #bracciaflaccide #fittips #martaricci #tonificareilcorpo #routineveloci #fitnessin20minuti #benessere #menopausa #allenamento20minuti #consigli #consigliperte #mrpersonalfitness #allenamentoonline #eserciziacasa #benessere #dimagrire #perderepeso #risultati #allenamentoalfemminile #ritenzione #ritenzioneidrica #bracciamolli #menopausa

Palloncino Allurion🎈 È la migliore procedura per combattere Sovrappeso e Obesitá. ✅ Procedura non invasiva ✅ Si posiziona rapidamente ✅ In 3 anni +1000 palloncini posizionati #palloncinogastrico #palloncinoallurion #allurion #obesita #sovrappeso #perderepeso #dimagrire

Vuoi dimagrire velocemente senza dieta, mangiando tutto quello che vuoi e in pochissimo tempo?! Ecco la soluzione perfetta per creare la tua felicità e raggiungere il tuo pesoforma ! #dimagriremangiando #comedimagrire #dimagriresenzadieta #dimagriresipuò #crealatuarealtà #leggedellattrazione #perderepeso #perderepesomangiando #perderepesovelocemente #perderepesoinmenopausa

A 55 anni per mantenersi in forma e fatto la differenza nel mio corpo è ridurre gli zuccheri e carboidrati,cracker,grissini,fette biscottate,gallette sopratutto fuori pasto, con la biotecnologia che mi ha ridotto il desiderio e (dipendenza) da essi è stato facile! Risultato... Massa grassa persa, aumento di massa magra (tonicità ) uno stile alimentare sano sostenibile nel tempo senza diete restrittive !! Se ancora non la conosci, scrivi programma biotecnologico e ti darò più info 🥰 #perderepeso #zuccheri #carboidrati #over50 #donne #famenervosa

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5 BENEFICI DELLA CAMMINATA🚶‍♂️ Oltre quanto esposto in video, richiediamo subito intanto che camminare (da solo) NON FA DIMAGRIRE! AIUTA SENZA DUBBIO il Processo (di DIMAGRIMENTO), poiché aiuta a CONSUMARE CALORIE TRAMITE IL MOVIMENTO; allo stesso tempo non è la SOLUZIONE DEFINITIVA. Aldilà di un deficit calorico obbligatorio (mangiare meno di ciò che si consuma) imposto con un regime alimentare ad hoc, il VERO concetto di DIMAGRIMENTO si lega a quello di TONIFICAZIONE. Difatti, per DEFINIZIONE SCIENTIFICA, “DIMAGRIRE = PERDERE MASSA GRASSA MANTENENDO E/O MIGLIORANDO la MASSA MAGRA!”. Per fare ciò è quindi NECESSARIO allenarci con i sovraccarichi: pesi, corpo libero ecc.; in palestra, a casa o dove preferite. Quindi: camminare AIUTA indubbiamente il processo di DIMAGRIMENTO, e allo stesso tempo non è la soluzione definitiva. Qualunque domanda, scrivetela nei commenti. PS: se vuoi, noi professionisti dei Centri Aura (#linkinbio ) siamo qui per aiutarti, guidarti ed accompagnarti in un percorso specifico mirato al dimagrimento e alla tonificazione corporea, grazie ad un team interdisciplinare di specialisti! Ad oggi abbiamo già aiutato oltre 290 persone in quasi 4 anni. Scopri di più su 👉 https://www.centroauraitalia.com #walking #fitnesscoach #coachingonline #perderepeso #cardioworkout #fitnessitalia #allenatore #camminarefabene #camminando #correre #cardiotraining #camminataveloce #allenamentofunzionale #camminare #camminata

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Vuoi altri allenamenti come questo per riniziare ad allenarti in modo semplice ed efficace? Il mio corso base ti guiderà passo dopo passo per ritrovare la forma senza stress! 👉🏼 Scopri i miei videocorsi, programmi di allenamento e piani nutrizionali per tonificare e perdere peso, in modo semplice a casa o in palestra, su academy.myashapelab.com (Link in Bio) #allenamento #homeworkout #Fitness #perderepeso #beginnerworkout #eserciziofisico #allenamentoacasa #addominali #dimagriremangiando #corpolibero #absworkout #bodyweight #allenamentosemplice #workoutvideo

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5 grammi di creatina come sono se presi dal cibo 💪🔥 Scarica il mio calcolatore di deficit calorico, link nelle storie in evidenza 💪 Spero che ti sia d’aiuto! Se vuoi unirti a oltre 8000 persone che sono riuscite a perdere da 5 fino a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2025” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 - Nicola #creatina #dieta #dimagrire #dietasana #creatinamonohidratada #perderepesomangiando #salute #perderepeso

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Ho perso 12 kg in due mesi mangiando anche pane,pasta e dolci #Menopausa #panciagonfia #gonfioreaddominale #kiliditroppo #famenervosa #grassoviscerale #dimagrimento #perderepeso #dimagrireveloce #dimagriremangiando #cambiamento #amarsi #metabolismo #piacersi #amati #premenopausa #mamme #mammainforma #estateinforma

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Low Carb con gusto! 👅 In cucina con Valentina 🩷 ricette veloci e semplici perfette il tuo digiuno intermittente in stile low carb #digiunointermittente #stiledivita #biohacking #dailyvlog #digiunointermittenteincorso #consigliutili #tiktokteinforma #mangiarebene #fitcoach #informazione #nataleinforma #digiuno #perderepeso #dimagriremangiando #informa #saluteebenessere #benessere #annonuovo #equilibrio #alimentazione #info #ricetteveloci

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🛒✨ 𝗜 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝗟𝗶𝗱𝗹 𝗲 𝗘𝘂𝗿𝗼𝘀𝗽𝗶𝗻! 🥣 Se stai cercando dei cereali con ingredienti sani e due buoni valori nutrizionali, ecco alcune ottime scelte: (La scelta della tipologia di cereali dipende sempre dalle esigenze e dai bisogni personali!) 1️⃣ 𝗠𝘂𝗲𝘀𝗹𝗶 𝗮𝗹 𝗰𝗶𝗼𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝗼 🍫✨ ✔️ Ingredienti naturali ✔️ Ricchi di proteine e fibre ✔️ Pochissimi zuccheri e medio contenuto di grassi 2️⃣ 𝗙𝗹𝗮𝗸𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗶 🌾 ✔️ Pochissimi ingredienti e tutti naturali ✔️ Medio contenuto di fibre e proteine ✔️ Pochi zuccheri e grassi 3️⃣ 𝗠𝘂𝗲𝘀𝗹𝗶 𝗰𝗿𝗼𝗰𝗰𝗮𝗻𝘁𝗶 🥄 ✔️ Senza additivi chimici ✔️ Pochi zuccheri e ricchi di proteine ✔️ Medio contenuto di grassi 4️⃣ 𝗙𝗶𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗱’𝗮𝘃𝗲𝗻𝗮 🥣 ✔️ Naturali (1 solo ingrediente) ✔️ Ricchi di fibre e proteine ✔️ Quasi zero zuccheri 5️⃣ 𝗖𝗼𝗿𝗻𝗳𝗹𝗮𝗸𝗲𝘀 🌽 ✔️ Senza additivi chimici ✔️ Pochi zuccheri ✔️ Poche fibre 6️⃣ 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗶 🥄 ✔️ Senza additivi chimici ✔️ Pochi grassi ✔️ Medio contenuto di zuccheri Per una colazione equilibrata, abbina i tuoi cereali a una fonte di proteine (come dello yogurt al naturale) e grassi buoni (come frutta secca, cioccolato fondente 85% o semi misti). Così, avrai una colazione sarà saziante e bilanciata! ✨ . . . #nutrizionista #nutrizionistabari #nutrizionistagioiadelcolle #nutritiontips #consiglinutrizionali #ricettelight #secondilight #dolcilight #sanaalimentazione #lowcarb #healthylifestyle #cucinasana #nutritionist #dimagrirecongusto #dimagrire #healthyfood #perderepeso #perderegrasso #nutrition #healthynutrition

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