zoeladiet☀️

Sushis express !!🍣 Découvre ma newsletter d'idées repas équilibrés en cliquant sur mon lien dans ma bio (menus, recettes, liste de courses etc) 🙌🏻 Recette : • Riz à sushi : 300g de riz rond + 300ml d'eau (rincer le riz 4 à 5 fois et le cuire à feu moyen à couvert 13 min) y ajouter ensuite 4 cuillères à soupe de vinaigre de riz, 2 cuillères à soupe de sucre et une pince de sel et mélanger. • Saumon fumé (ou cru) • 2 avocats • graines de sésame • sauce soja sucrée Tu valides ??

Ma salade pref ☀️ J’ai créé une newsletter d’idées repas équilibrés : toutes les semaine tu reçois dans ta boîte mail ton menu équilibré, tes recettes de la semaine et même ta liste de courses ! Clique sur mon lien dans ma bio pour la découvrir 🫶🏻 Recette 4 personnes : • 3 cuillères de pesto rosso • 1 càs d’huile d’olive • 1 càs de jus de citron • 300g de riz (poids cru) • 500g tomates cerises • 1 concombre • 4 tranches de jambon blanc • Billes de mozzarella • Basilic frais • Graines de sésame • Oignons crispy Tu valides ??

BANANA BREAD spécial petit dej et collation 🍌 J’ai clairement trouvé la recette parfaite, il était délicieux les amis et surtout, avec ces petites pâtes à tartiner à la cacahuètes Andros Be Nuts ! ça fait toute la différence :) J’ai utilisé 2 versions, la crémeuse pour le côté onctueux du gâteau et la croquante pour le côté gourmand et croustillant au centre 😋 Elles permettent également d’apporter des bonnes graisses ainsi que des protéines et ça c’est top 🙌🏻 RECETTE : 3 bananes + 2 pour le dessus 3 œufs 2 càs de pâte à tartiner Andros Be Nuts ! à la cacahuète version crémeuse 1 yaourt nature 2 càs de miel 200g farine 50g flocons d’avoine 1 sachet de levure chimique 3 càs de pâte à tartiner Andros Be Nuts ! à la cacahuète version croquante 200g pépite de chocolat 🔥 50min à 180°C, le piquer pour s’assurer de la cuisson, sinon le re-enfourner 10min :) [ vidéo en collaboration commerciale avec @Mr. Andros Be Nuts ! ]

Tu valides ?? Clique sur mon lien dans ma bio et découvre ma newsletter d’idées repas équilibrés 🙌🏻😋

Vous validez les petits vlog comme ça ??

Je cuisine avec une abonnée 😍 Les amis, j’ai fait un concours avec @Lidl France entre créateur de contenus et celui qui le gagnait : faisait gagner à un de ses abonnés l’occasion de cuisiner avec lui à Paris 🙌🏻🙌🏻 Je pense que vous l’avez compris, J’AI GAGNÉ 🤭 On a cuisiné une Foccacia maison garnie d’aubergines grillées, pesto maison, tomates et mozza accompagné d’un Gaspacho melon, tomates et abricot 🍅 Chez Lidl, tous les fruits et légumes sont frais et si ce n’est pas le cas tu es remboursé et ouiii 😋 Foccacia : 500g farine 240 ml d’eau tiède 2 c. à café de sel 1 sachet de levure de boulanger sèche (ou 20 g de levure fraîche) 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à café de miel Mélanger l’eau tiède avec la levure boulangère et ajouter l’huile d’olive et le miel. Ajouter la farine et pétrir la pâte. Laisser reposer à couvert dans un plat huilé 2h. La disposer dans un plat avec du papier cuisson, ajouter de l’huile d’olive, des tomates cerises, du parmesan et enfourner 20min à 180°C. Garniture : Aubergines grillées au four Tomates Mozza Pesto maison : 40g basilic, 30g pignons de pin, 1 gousse d’ail, 40g parmesan, huile d’olive Roquette Gaspacho maison : Tomates Melon Abricot Un filet d’eau Un filet d’huile Basilic Sel Enjoy les amis !! [ Collaboration commerciale avec Lidl ]