Loan Anh Gym

Tag cái đứa bạn lười vô đây 🔖 chiều nay đi tập ngay@MaiLinhne1672 #gym #Fitness

✨Nước hoa “Seashore Whispers” thơm kiểu sang nha , vừa Thơm - Ngon - Rẻ ✨ #gym #nuochoanu #tapgym

Ai giống tôi không vậy?✋🏻 #gym #Fitness #coachingonline

Người mới tập thì hãy lưu lại khi cần nhé || 5 Bài Tập Full Body - Beginner #gym #Fitness #coachingonline

1 cách tập khác của bài LEG PRESS - mọi người đã thử chưa ? ✨Đăng kí COACHING ONLINE by LOAN ANH ✨ tư vấn miễn phí #gym #Fitness #coachingonline

✨Cách tập Plank✨ Coaching Online by Loan Anh #gym #Fitness #coachingonline

5 bài tập thon gọn đùi và mông 🍑 với Dumbbell - Coaching Online by Loan Anh #gym #fitnessmotivation #coachingonline

“Tập máy an toàn nhưng vẫn phải hiệu quả! Đừng quên cố định core, gồng bụng và siết cơ để đảm bảo lực tác động đúng vào nhóm cơ bạn muốn phát triển. —hãy cảm nhận cơ bắp phát triển 1 cách tối ưu ✨ Hướng dẫn chi tiết từ Loan Anh – Huấn luyện viên giúp bạn tập đúng, tập chuẩn để thay đổi vóc dáng bền vững! 💪🔥 #TậpĐúngMớiCóKếtQuả #GymChuẩnCùngLoanAnh” #gym #fitnessmotivation #Fitness #coachonline

@DEGREY VIETNAM áo này chất quá các chế ơi 🍑 #gym #degrey

Muốn mông to nhưng đùi không to? Sự thật là không có bài tập nào giúp mông to mà không tác động vào đùi. Nhưng đừng lo, đùi có thể săn chắc chứ không bị thô nếu tập đúng cách! Mông và đùi luôn có sự liên kết, nên đừng mong đùi nhỏ xíu mà mông lại căng tròn—đó là điều không thực tế. Hãy tập trung vào việc tăng cơ mông, siết gọn đùi để có vóc dáng đẹp và cân đối nhé! #gym #coach #coachingonline #loananhgym

🔖 Lưu ngay 7 bài tập CORE SIÊU CHÁY cùng Loan Anh (thảm tập tại nhà) Coaching Online by Loan Anh #gym #Fitness #coachingonline

2 cách Deadlift – Cùng là kéo tạ nhưng không giống nhau! 1. Romanian Deadlift (trái): • Hông đẩy ra sau • Gối hơi chùng • Lưng giữ thẳng → Tập trung vào đùi sau & mông. 2. Conventional Deadlift (phải): • Hạ hông thấp • Gối mở rộng hơn • Tạ gần sát ống chân → cảm nhận vào cơ mông nhiều Tips: • Siết bụng – giữ lưng trung lập • Tập trung cảm nhận cơ đang làm việc Bạn cần coaching Online mình hướng dẫn chi tiết ib mình nhé!#gym #Fitness #loananhgym #coachingonline

TẬP ABDUCTOR MÁY ĐÚNG CÁCH - BAN ĐÃ LÀM ĐÚNG CHƯA? ✨ • 2 cách tập giúp bạn tối ưu hiệu quả: 1. Ngôi thắng lưng - Tập trung vào đùi ngoài Giữ lưng thắng, tựa chắc vào ghế. • Mở rộng chân ra hết mức, siết chặt cơ đùi ngoài. • Giúp săn chắc đùi ngoài, tạo form hông đầy đặn. 2. Đổ người về trước - Kích hoạt cơ mông tối da • Nghiêng người về trước 30-45 độ. .Đây chân ra ngoài, giữ 1-2 giây để cảm nhận cơ mông. • Giúp mông tròn, săn chắc hơn. Lưu ý: Kiểm soát động tác, không đẩy tạ quá mạnh! Bạn đã tập đúng chưa? Comment cảm nhận nhé! 🔖 Đừng quên inbox Coaching Online by Loan Anh tập hiệu quả!#gym #coachingonline #Fitness

Tag bạn cùng tập “X2 công lực” đi tập gym nào!!! @Mỹ Dyn -bánh bèo tập gym 💪🏻 #gym #Fitness #tậpgym #tập #coachingonline #coaching

Những chiến thần Fithub 🎉 @Nessie Trang Trit @Trâm Anh Fitnesss @Tran Thuy Linh @PhuongLinh Fit @Mỹ Dyn -bánh bèo tập gym 💪🏻 #gym #fithub #Fitness

Lí do vì sao tập không giảm mỡ bụng nhưng mông lại to ra nha ✨📸 #gym #coach #Fitness

Dãn cơ sau tập gym : - leg swing (Mỗi chân 30s) - Cossack squat stretch (Mỗi chân 30s) - Pigeon pose (Mỗi bên 30s) - Butterily Stretch (30s) - Seated forward bend (30s) - Thoracic spine-rotation streich (mỗi bên 15s) Plan Coaching 4 tuần - Inbox miễn phí #gym #fitnes #coach #coachonline