🇸🇦Hassan Alhajjaj حسن الحجاج

فوائد السادوبورد وطريقة أستخدامه👇🏻 ألواح المسامير (اللي تُعرف أحياناً باسم “Sadhu Board” أو “Nail Board”) هي أداة مستخدمة في اليوغا والتأمل لتعزيز التركيز الذهني، وتحفيز نقاط الضغط في القدمين، وتقوية الإرادة. وهي مستوحاة من تقاليد اليوغا القديمة في الهند، وكان يستخدمها اليوغيون للسيطرة على العقل والجسد. فوائد ألواح المسامير لليوغا: • تحفيز الجهاز العصبي: المسامير تضغط على نقاط معينة في القدم (نقاط انعكاسية)، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجهاز العصبي. • تقوية التركيز والانتباه: الوقوف عليها يتطلب تركيزاً عالياً مما يُحسن الانتباه والوعي اللحظي. • تحرير التوتر والطاقة السلبية: كثيرون يشعرون بعدها براحة ذهنية وجسدية، كأنهم تخلصوا من توتر عميق. • تقوية الإرادة والانضباط: مجرد الوقوف عليها بضع دقائق يومياً يُعتبر تمريناً على الصبر وتحمل الانزعاج. طريقة الاستخدام: 1. تبدأ بالوقوف لمدة قصيرة (30 ثانية إلى دقيقة). 2. تثبت القدمين على المسامير بهدوء وتنتبه لتنفسك. 3. تزيد الوقت تدريجياً حتى تصل إلى 5-10 دقائق يومياً حسب قدرتك. 4. يُفضل استخدامها حافي القدمين وفي بيئة هادئة #السعودية #العلا #اكسبلورexplore #الرياض #القطيف #لحظات_العلا #fyp

#ad بار بروتين من بيكان نكهات مميزة نكهة الشوكلت ميلك لاتيه و نكهة الدارك شوكلت روزبيري تحسن من مستوى أداءك الرياضي و تضيف نسبة عالية من البروتين من احتياجك اليومي . شاركوني رئيكم بالتعليقات اي من النكهات تعجبكم ؟! @BeKindSnacks_ME #bekindbar #mybekindbar #ad

#ad وصفة اليوم مع البرو ، بان كيك وسموذي #deliciouslyplantbased #goodforyou @Alpro #delicious #ad

منتجات البرو المشهورة الغنيةعن التعريف! جربتها لفترة طويلة، وكل أصدقائي الذين جربوها شاركوني نفس الانطباع من حيث الطعم والجودة والراحة في البطن. حليب نباتي خالٍ من اللاكتوز مع أنواع متنوعة: - نوع مخصص للمشروبات - نوع خاص بالوصفات جربوها وأعطوني رأيكم #goodforyou @Alpro #deliciouslyplantbased