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🍞🍌 French Toast Fit in 5 MINUTI – Banana & Crema di Nocciole! 🤤🔥 La colazione golosa e sana che si prepara in un attimo! Zero zuccheri aggiunti, solo gusto incredibile! Perfetta per chi ama i dolci ma non vuole rinunciare a mangiare bene! 📌 Ingredienti (per 4 fette): ✅ 4 fette di pane ✅ Crema di nocciole q.b. ✅ 1 banana schiacciata ✅ 1 uovo ✅ 100ml di latte o bevanda vegetale ✅ 10g di cioccolato fondente a scaglie per topping 🥄 Procedimento: 1️⃣ Spalma la crema di nocciole sulle fette di pane. 2️⃣ Aggiungi la banana schiacciata e chiudi il toast. 3️⃣ Taglia a triangolini. 4️⃣ Bagna i triangolini nell’uovo sbattuto con il latte o la bevanda vegetale. 5️⃣ Cuoci in padella antiaderente 2 minuti per lato fino a doratura. 6️⃣ Gusta! Aggiungi cioccolato fondente per il tocco finale! 🤤 🔥 SALVA questa ricetta e tagga un’amica che deve provarla subito! 💬👇 #FrenchToastFit #ColazioneVeloce #HealthyBreakfast #DolciSani #RicetteFacili #ColazioneGolosa : French toast fit, colazione veloce, banana e nocciola, dolce sano, ricetta facile, colazione proteica.

🔥 ADDOMINALI SCOLPITI IN 15 MINUTI – ZERO ATTREZZI! 🔥 6 esercizi, 30 secondi ON / 10 secondi OFF e il tuo core sarà in fiamme! 🚀 Zero scuse, zero attrezzi, solo risultati! 📌 Salva il video 📌 e rifallo almeno 3 volte a settimana! Tagga un’amica che deve provarlo con te! 💪🔥 #AbsWorkout #AddominaliScolpiti #workoutathome #EserciziAddominali #HomeWorkout . . best abs exercise - abs work - Best workouts to get abs - Abs workout women . . . allenamento addominali, abs workout, esercizi core, tonificare addome, fitness veloce, workout senza attrezzi, dimagrire pancia, addominali a casa, esercizi per il core, allenamento rapido

Correre a Londra! Un sogno che diventa realtà! Sveglia alle 5:30!3 via a vedere l’alba magica del Big Ben! 😍 #Running #runningvlog #runninglondon #londra #correre #runninggirl #CapCut

#ad COMBO 🍑GLUTEI TONICI PREFERITA! Ruba questo workout! ⏱️Solo 20 minuti, un tipo di esercizio (ponte) e una banda elastica 🔥 Commenta con "GLUTEI WORKOUT" se vuoi che ti mando il link del workout completo 💪🏽 Salvalo subito e fammi sapere se hai bisogno di un estintore per le tue chiappe e 🧯 •Provalo a casa, in palestra, in vacanza, dove vuoi! !! Ps: questo workout è PERFETTO anche per attivare prima del tuo allenamento glutei con i pesi, dopo aver fatto questi esercizi riuscirai a focalizzarti ancora meglio e allenarli al top! 🍑 Completino sempre di @OYSHO 🤍🤍 . . #workoutathome #gluteiworkout #gluteisolation #gluteitonici #glutesworkout #gluteiacasa #gluteiworkouthome #bootyband #bootybandworkout #CapCut #oyshotraining #ad #oyshoambassador

#ad Braccia toniche con solo 2 manubri 🔥💪🏽 SALVALO ORA Completini che mi chiedete sempr di @OYSHO 🤍 #upperworkout #esercizibraccia #bracciatoniche #workoutathome #ad #oysho #oyshotrainer

🔥 GIORNO 1, SETTIMANA 1. SI TORNA A CORRERE. 🔥 Dopo anni, ho deciso di tornare a correre. Il mio obiettivo? 10 km. Non sarà facile, ma ho già fatto la scelta più importante: iniziare. 🏃‍♀️ PRIMO ALLENAMENTO: 10’ cammino + (6’ corsa + 3’ cammino) x3 📌 Le sensazioni? All’inizio entusiasmo, poi la fatica, e alla fine quella libertà che solo la corsa sa darti. Ogni passo mi ricorda perché lo sto facendo. 💬 Se hai mai pensato di iniziare a correre, fallo con me! Scrivi il tuo obiettivo nei commenti e iniziamo insieme. I 10 km non sono poi così lontani. 📌 SALVA questo post per rivedere il percorso e seguire gli aggiornamenti! 📲 Tagga un’amica che vuole riprendere a correre! #RunningJourney #FitnessMotivation #Running #runningvlog #Vlog allenamento corsa, tornare a correre, obiettivo 10 km, running routine, migliorare la resistenza, corsa per principianti

🏃‍♀️ GIORNO 4, SETTIMANA 3 – CORRERE QUANDO IL CORPO DICE NO Oggi è stato più difficile. Terzo giorno di ciclo, ogni muscolo teso, ogni passo più pesante. Tutto il mio corpo mi diceva di restare a casa. Ma sono uscita lo stesso. 📌 Allenamento di oggi: 🔹 10’ corsa 🔹 3’ camminata #correre #Running #runningvlog #Vlog #cosafaccioinungiorno #morningroutine

Solo i veri fan di harry potter potranno capire quanto posso essere felice in questo momento, non riesco a smettere di piangere aiuto 😭♥️ #harrypotter

WORKOUT A CASA GLUTEI CON BANDA! Salvalo subitoooo🔥😍 da provare! #workout #workoutathome #gluteworkoutsforwomen #glutesworkout #gluteworkoutsathome #gluteactivation

Ti porto con me Dal giorno 1 ai 10 km! Vuoi iniziare a correre insieme a me? 🤍😍 #Running #correre #corsa #runningvlog #cosafaccioinungiorno #dayinmylife #Vlog

🔥 20 MINUTI, UN DIVANO… E ZERO SCUSE! 🔥 Chi ha detto che per allenarsi serve una palestra? Con questo MICRO WORKOUT TOTAL BODY puoi trasformare il tuo divano in una palestra e bruciare calorie senza muoverti da casa! 🏠💪 📌 20 minuti di esercizi efficaci 📌 Zero attrezzi, solo il divano! 📌 Perfetto per chi ha poco tempo ma vuole risultati! Non serve altro, devi solo iniziare! 🚀 Salva il workout 📌 per rifarlo quando vuoi e tagga un’amica che ha sempre la scusa di non avere tempo per allenarsi! 💬👇 #WorkoutTotalBody #AllenamentoACasa #MicroWorkout #workoutathome #totalbody allenamento total body, workout dal divano, esercizi a casa, tonificare tutto il corpo, fitness veloce, allenamento senza attrezzi, workout rapido, brucia grassi a casa, micro workout, esercizi efficaci

🏃‍♀️ GIORNO 2, SETTIMANA 2 – MI SONO SFIDATA. Segui il mio vlog di corsa 🤍 Oggi volevo fermarmi, ma ho scelto di spingere. 📌 Allenamento: 🔹 10’ cammino + (7’ corsa + 3’ cammino) x2 🔹 Ultimo blocco: 10 MINUTI DI CORSA. Gli ultimi minuti sono stati una lotta, ma ho tenuto duro. Perché ogni passo in più è un passo più vicino ai 10 km. 🔥 Tu cosa stai aspettando? 💬 Scrivimi nei commenti il tuo obiettivo! 📌 SALVA questo video per motivarti! #RunningJourney #Obiettivo10Km #TornareACorrere #FitnessMotivation #KeepGoing #CapCut #Vlog #runningvlog

ZERO TEMPO la mattina? Ruba queste 7 colazioni veloci, sane e buonissime! ⏰🔥 📌 1. Yogurt Bowl 🍓🥣 • 150g yogurt greco/skyr • 1 cucchiaio granola • Frutta fresca • 1 cucchiaino miele (opzionale) 📌 2. Pane + Marmellata + Yogurt/Philadelphia 🍞🍯 • 2 fette pane integrale • 1 cucchiaio marmellata senza zuccheri • 100g yogurt greco o 30g Philadelphia 📌 3. Porridge Proteico 🍌🍫 • 40g fiocchi d’avena • 200ml latte o acqua • 1 scoop proteine (facoltativo) • 1/2 banana schiacciata • Topping: cioccolato o burro d’arachidi Cuoci 5 min e gusta! 📌 4. Fettamisù ☕🍰 • 2 fette biscottate integrali • 100g yogurt greco • 1 cucchiaino caffè (o latte per kids) • Cacao amaro Alterna strati e spolvera con cacao! 📌 5. Avocado Toast 🥑🍳 • 1 fetta pane integrale • 1/2 avocado schiacciato • Sale, pepe, limone • Topping: uovo sodo, salmone o pomodorini 📌 6. Pancakes Proteici in 5 min 🥞🔥 • 1 banana • 1 uovo • 30g farina d’avena • 1 cucchiaino lievito Frulla tutto e cuoci 2 min per lato! 📌 7. Mug Cake – Torta in tazza 🍫☕ • 30g farina d’avena • 1 uovo • 1 cucchiaio cacao amaro • 1 cucchiaino miele • 1 cucchiaino lievito • 50ml latte Mescola e cuoci in microonde 1 min e mezzo! 🔥 Salva questo reel e commenta “RICETTA” se vuoi altre idee colazione! 💬 Tagga un’amica che ha sempre fretta la mattina! #ColazioneVeloce #HealthyBreakfast #ColazioniFit #RicetteFacili #ColazioneProteica #IdeeColazione

Sempre 🥺🤍 #harrypotter