Ingrid Macher

🚨 ¿Tienes GRASA en la BARRIGA que NO SE VA? La ADICCIÓN al CORTISOL puede ser la causa... 5 SEÑALES que lo CONFIRMAN: 😴 ENERGÍA CERO 😰 ESTRÉS CONSTANTE ⚡️ MODO PRISA 🎯 BARRIGA REBELDE 📱 TE LA PASAS EN LAS REDES SOCIALES ¿Te identificas? Comenta cuál señal es la tuya y te revelo el método natural que CAMBIÓ MI VIDA 👇 #Cortisol #bajarbarriga #sintomasdelcortisol #menopausia #grasaabdominal #IngridMacher

Durante AÑOS pensé que era falta de voluntad, pero descubrí la verdad: el CORTISOL estaba saboteando todos mis esfuerzos. 😮 Por eso este video te comparto mi protocolo COMPLETO y científicamente comprobado para regular tus niveles en días. ⚡️ ✨ Rutinas sagradas que resetean tu metabolismo ✨ El suplemento que atraviesa tus células ✨ La bebida que debes ELIMINAR ya ✨ El adaptógeno que reduce 30% el cortisol ✨ El secreto que nadie te dice sobre la creatina GUARDA este video porque vas a querer volver a verlo. 📌Comenta aquí abajo si quieres regular hormonas y pérdida de peso sin estresar tu cuerpo. #cortisol #menopause #bajardepeso #ingridmacher #salud #mujeres #tips

🚨 ¿Sientes que haces de todo y esa pancita no se va? Puede que estés ignorando el desayuno que tus hormonas realmente necesitan. Si quieres bajar el cortisol, regular tu azúcar y perder hasta 3 cm de cintura en una semana, este desayuno es tu nueva rutina. 🍳 Opción 1: Huevos con todo y yema + espinacas + aguacate 🥬 Opción 2: Jugo verde detox 🍳opción 3 : yogur griego con colágeno + frutos rojos 💚 todos activan tu metabolismo, estabilizan el azúcar y te dejan sin antojos. 👉 ¿Cuál vas a probar mañana? Y si quieres más ideas de desayunos o saber qué colágeno uso yo, escribime en los comentarios y te lo cuento. ✨❤️

¿51 años? ¡IMPOSIBLE!" Eso es lo que me dicen todas las mujeres todo el tiempo. Así que hoy te revelo mi ritual de 6 pasos que engaña al tiempo (y a las hormonas 😉) 👇 ❄️ El poder antiedad del agua fría 🌱 Sábila: mi secreto antiinflamatorio 🌿 El té que revolucionó mis hormonas 🌙 El hack nocturno que me transformó 💫 Mi ritual linfático favorito ¿El secreto más potente? El paso #5 que NADIE hace 🤫 Si estás en menopausia y quieres resultados como estos sigue estos tips, y cuéntame, ¿cuál de estos tips harás hoy mismo? Y compártelo con tus amigas que lo necesitan. 💕 #tips #menopausia #perderpeso #hormonas #sana #agua #sabila #mujeres #masajelinfatico #abdomen #metabolismo

Como nutricionista, te revelo la CRUDA verdad sobre las bebidas que están ENGORDANDO sin darte cuenta... 🤫 ❌ Vodka: ¿Creías que era 'light'? 300 calorías por copita ❌ Cerveza: 200 calorías + ¡INFLAMACIÓN! ❌ Cócteles tropicales: 545 calorías (¡8 cucharadas de azúcar!) ❌ Piña colada: 645 calorías (¡más que una hamburguesa! 🍔) ¿Quieres saber cuáles SÍ puedes tomar sin arruinar tu peso? Mira hasta el final... 👀✨ Y si te sirvió esta info, cuéntame abajito cuál era tu trago favorito, te daré mis mejores opciones... ¡y etiqueta a esa amiga que necesita ver esto! 😉 #adelgazar #bebidassaludables #abdomenplano #perdidadepeso #salud #vidasana #alcohol #menopause #perimenopause #ingridmacher

🌿 ¿Barriga hinchada? ¿Cortisol por las nubes? ¿Hormonas descontroladas? Estos 6 tés son tu SALVACIÓN natural. 🍃 Té de GUANÁBANA: Regular cortisol + Mejor sueño + Adiós estreñimiento 🌼 DIENTE DE LEÓN: Limpia hígado + Derrite grasa abdominal + Elimina acné y vello facial 🌺 JAMAICA: Desinflamación + Bye retención + Regula presión ✨ CANELA: Activa metabolismo + Controla azúcar + Elimina antojos 🍂 SEN: El secreto contra el estreñimiento e hinchazón 🌱 JENGIBRE: Antiinflamatorio natural + Metabolismo acelerado + Reduce hinchazón Guarda este tesoro natural y etiqueta a esa amiga que necesita esta información tanto como tú 🫂✨ #bienestar #salud #bajarbarriga #hormonas #pierdepeso #IngridMacher #Menpausia #Menopause #hinchazon #cortisol #acne #insomnio

🆘Si te despiertas a las 3am con la cara HINCHADA, ojos de panda y sintiéndote una EXTRAÑA en el espejo... tu cortisol está SABOTEANDO tu belleza y tu figura mientras duermes... Este shot es tan poderoso que verás como en poco tiempo podrás bajar sus niveles. Tan solo necesitas: 🌊 1 vaso de agua 🌱 1 cucharada de semillas de linaza molidas 🍋 Zumo de medio limón Es TAN simple pero TAN poderoso... Mientras duermes, este elixir desinflama tu rostro, dice BYE a esa papada traicionera. Mira el vídeo hasta el final para saber el momento exacto que debes tomarla. Y si quieres más recetas como está o tienes alguna duda, comenta ya mismo.👇 #cortisol #Receta #linaza #hormonas #menopausia #Fitness #menopause #abdomen #bajarpeso #recetasfaciles #ingridmacher

Si te inflamas hasta con AGUA 💧... caes en COMA después de comer 😴... tienes antojos SALVAJES de dulce que NO PUEDES controlar 🍫 y ese AGOTAMIENTO que no te deja en paz 🥱... ALTO ✋: Esto NO es "normal" aunque tu doctor diga que sí... 🚫 Podría ser tu microbiota que está llena de toxinas ¡y nadie te lo había dicho! 🦠 Si tú también te has sentido así y quieres saber lo que yo hice para repararla y perder hasta 27 libras, comenta aquí abajo si quieres la parte dos de este vídeo y te lo revelo.👇 #salud #inflamacionabdominal #perdidadepeso #metabolismosaludable #sintomas #menopause #cortisol #ingridmacher

☕️ ¿Por qué el CAFÉ ENGORDA en MENOPAUSIA? (La verdad que nadie te dice) El café en sí NO es el problema... Pero cuando despiertas, tu cortisol está por las nubes 📈 ¿Y si le sumas café? ¡BOOM! 💥 Le dices a tu cuerpo: "¡Guarda toda esa energía... en forma de grasa abdominal!" Yo personalmente decidí eliminarlo y mi cuerpo me lo agradeció. ✨ Pero entiendo perfectamente tu amor por el cafecito. ☕️ Por eso, mira el vídeo hasta el final porque te doy las 3 claves más importantes que no te harán subir el cortisol. Cuéntame, ¿tomas café apenas te levantas? 👇 Respóndeme aquí abajito y te daré las mejores alternativas. Vamos te leo. 👁 #Cafe #menopausia #cortisol #bajardepeso #equilibriohormonal #hormonas #menopause #ayuno #ayunointermitente #coffe #dietas #ingridmacher

📏 Mides y mides tu cintura... y CRECE +5, +7, hasta +10 libras SOLO en el abdomen 😤 Antojos de dulce INCONTROLABLES 🍪 La báscula NO SE MUEVE 😭 El problema NO es tu fuerza de voluntad... ¡Tus células se volvieron "SORDAS" a la insulina! 🔇 Mira este video hasta el final porque te revelo mi RITUAL MAÑANERO de 3 pasos que está ayudando a miles de mujeres a DESPERTAR sus células, bajar de peso y a controlar sus picos de insulina.🔥 ¿Tienes dudas sobre la resistencia a la insulina? Pues comenta aquí abajo, ya sabes que amo ayudarte. 😘 #Resistenciaalainsulina #insulina #Pierdepeso #dietas #diabetes #desiquilibriohormonal #nutricion #ingridmacher #menopause

😱 ¿La Peri MENOPAUSIA es lo peor que te ha pasado en la vida y te estás ENLOQUECIENDO? Sofocos que no te dejan dormir, humor cambiante, subes de peso sin control. NO estás sola… Al igual que Alessandra, ninguna nos escapamos de esta etapa... ¡PERO! Todo tiene solución, estos son los truquitos que me han ayudado a mantener el equilibrio y estar bien mamasita a mis 51 años. ⏰ Desayuno estratégico (¡tus hormonas lo amarán!) 🥚 5 huevos al día (¡proteína de alta calidad!) 🥛 Mi combo secreto: kéfir + creatina 🫐 Frutas anti-sofocos 💪 Pesas 3-4 veces por semana Y espera... mira el video hasta el final porque te voy a revelar el protocolo COMPLETO de suplementos que me salvaron la vida. 🤫 Si quieres saber exactamente qué marcas uso y cómo los combino, escribe ya mismo aquí abajo y te cuento el chisme. #premenopause #salud #mujeres #bionestar #menopausia #hormonas #cortisol #insulina #mujer #menopause #libido #ingridmacher

🙈 ¡CONFESIÓN! Estos son los ERRORES más GRAVES que cometí al querer bajar de peso en menopausia... (Y apuesto que TÚ también los estás cometiendo)... 😨 Ayuno intermitente que solo desequilibró mis hormonas 🏃‍♀ Cardio excesivo que estresó mi cuerpo 🧮 Conteo obsesivo de calorías que me llevó a atracones 🥬 Dietas restrictivas que empeoraron todo En menopausia nuestro cuerpo necesita algo COMPLETAMENTE diferente. 🔄 Quédate hasta el final porque te voy a revelar los secreticos que SÍ FUNCIONAN después de los 40. ✨ Y si te identificaste con alguno, ¡Cuéntame tu experiencia abajo en los comentarios! Amo leerte. 😊 #menopause #perderpeso #IngridMacher #tips #salud

El cortisol alto está DESTRUYENDO tu figura y tu salud (y no lo sabes) 😱 ¿Te identificas con esto? ➡️ Ansiedad constante 😰 ➡️ Insomnio terrible 😴 ➡️ Atracones sin control 🍪 ➡️ Grasa rebelde en la pancita 🫃 ¡PARA TODO! Porque este video cambiará tu vida 🙌🏼 Te comparto 5 trucos científicamente comprobados que regulan el cortisol naturalmente. 🧬 El último... ¡es puro placer! 🍫 No vas a creer que algo tan delicioso pueda ser tan efectivo. Y ya lo sabes no guardes estos truquitos solo para ti, 🤫 comparte este vídeo y cuéntame en comentarios qué te pareció. 👇🏼 #cortisol #cortisollevels #bajardepeso #estres #hormonas #cortisolface #hormonasfemeninas #menopause #cortisol #ingridmacher

¡Cuidado! 🚨 Si tienes CORTISOL ALTO y GLUCOSA ELEVADA… Estos alimentos son VENENO para ti (El #1 lo comes cada mañana pensando que es 'saludable' 😱) AVENA INSTANTÁNEA:💥 Se convierte en azúcar más rápido que un refresco BEBIDAS "NATURALES:🧃 Agave, tés embotellados, gaseosas… ¡Alteran tu cortisol por HORAS! JUGOS DE FRUTA: 🍊 1 vasito = 3 naranjas de PURO AZÚCAR. Esto altera la glucosa hasta un 65% 👇 ¿Quieres conocer mis DESAYUNOS REGULADORES de glucosa y cortisol? (Los mismos que transformaron a +1000 alumnas) Escríbeme aquí abajito y te los comparto ya mismo. #Cortisol #glucosa #hormonas #azucar #bajardepeso #comidasaludable #menopause #ingridmacher

😫 ¿MENOPAUSIA + ANTOJOS LOCOS + KILOS DE MÁS? Estos 5 alimentos están EMPEORANDO todo… (Y el último está en tu desayuno 😱) ❌ CAFÉ Y CHOCOLATE → Disparan cortisol y ansiedad ❌ PICANTES → Multiplican bochornos ❌ GRASAS TRANS → Suben peso + debilitan huesos ❌ ALCOHOL → Desbalancea hormonas Y el PEOR... 🚨 Mira el video hasta el final para descubrirlo 👀 ¿Quieres la lista de alimentos que SÍ te ayudan? Pues escríbeme aquí abajito y te comparto los que me han ayudado a sobrellevar esta etapa. 👇 #Calorias #perderpeso #menopausia #bajarbarriga #perdergrasa #cafe #IngridMacher #Menopause #nutricionsaludable #vidasana #bajarpeso

TOMA CREATINA aunque NO hagas ejercicio (y esto es lo que va a pasar) La creatina no es solo para ir al gym 🏋️‍♀️ Es el SECRETO mejor guardado para: Regular cortisol, combatir fatiga, mejorar memoria, piel radiante y fuerza muscular. 💪 ¿Y lo mejor? Es más fácil de tomar de lo que crees… ❌ PERO OJO: Si la tomas mal, no sirve de nada. Hay 2 errores que TODAS cometen y te los voy a revelar en este video 🤫 ¿Sabías que la creatina podía hacer todo esto? Comenta aquí abajo si quieres conocer los suplementos que necesitas para lucir flaca y hermosa a tus 40+ 👇 PD: Si este video te ayudó, guárdalo para no perderlo 😉 #menopause #cortisol #bajardepeso #ingridmacher #mujeres #creatina #hormonas

🍞 EL ÚNICO PAN que NO engorda y NO sube azúcar… Sin gluten ❌ Sin harina ❌ ¡Y DELICIOSO! 😋 Solo necesitas: • 6 huevos 🥚 • 1 taza mantequilla almendras 🥜 • 1½ cdta polvo hornear ✨ Licúa todo muy bien y… 👀 Mira el video hasta el final para ver la preparación. (Te va a encantar) Déjame en los comentarios qué otra receta saludable y deliciosa quieres aprender, y la más pedida será nuestro próximo video. 🫶 #pan #pansingluten #pansinharinas #bread #panypatry #easybread #3ingredients #lino #flaxbread #menopause #Ingridmacher #recetassanas #panfacildehacer

😰 La causa oculta que está SABOTEANDO tu cuerpo: ¡El cortisol elevado! Esta hormona del estrés está afectando a tu organismo sin que te des cuenta y transformando tu figura mientras duermes. 🚫 Si notas estas señales de alarma: cara hinchada, grasa en la barriga y sudor excesivo en las axilas... No te asustes. Miles de mujeres están descubriendo que esta hormona es la verdadera razón de su transformación. ✨ Pero tranquila, MIRA este vídeo hasta el final porque te diré 5 soluciones naturales que van a ayudarte a recuperar tu balance hormonal y tu vida. 🎯 Comparte este video y etiqueta a esa amiga que quiere transformar su cuerpo y recuperar su figura.👯‍♀️ #menopausia #hormonas #adelgazar #cortisol #equilibriohormonal #estres #Bienestar #Nutricion #IngridMacher

🚨 ¡NO TOMES OMEGA 3! Sin antes ver esto... Tu suplemento podría estar INFLAMÁNDOTE 💊 ¿Tu Omega tiene 3, 6 y 9? ¡ALERTA! El exceso de Omega 6 y 9 bloquea los beneficios antiinflamatorios. Es como dar un paso adelante y dos atrás. ✅ Dosis correcta: EPA: 400-1000mg DHA: 200-500mg 💡 Y si quieres conocer mis truquitos para que tu omega 3 se absorba al máximo (porque la mayoría lo toma mal y ni se entera 🤫), quédate hasta el final del video . 👇Y si quieres saber cuál es el omega 3 que yo tomo y recomiendo, escribe aquí abajo "OMEGA" y te cuento todito. 😉 #Omega3 #suplementos #menopausia #bajardepesosaludablemente #salud #trigliceridos #ejercicio #piel #omega

😱 Si tienes la BARRIGA HINCHADA + REFLUJO + MALA DIGESTIÓN… Ojo esto pasa porque la comida se está FERMENTANDO en tu estómago… Y esto pasa porque no produces suficiente ácido, las bacterias malas invaden tu hígado volviéndose LENTO. Por eso, te voy a enseñar los 4 TRUCOS que CAMBIARON mi digestión: 🥣 Caldo de huesos DIARIO: Repara intestino 🥚 Yema de huevo: Activa la bilis 🍍 Papaya post-comida: Enzimas naturales ⏰ Y para conocer la CLAVE SECRETA mira este video hasta el final, vas a quedar en shock. ¿Quieres más tips como este? Escribe aquí abajito y te comparto mis secretos para aliviar la hinchazón y lucir planita como yo.