Lic. Ingrid Viin

La POSTURA se corrige a la fuerza? Noooooo 🫣 Los músculos así contraídos no duran más que unos minutos antes de volverse rígidos por falta de circulación sanguínea y nace la sensación de DOLOR 🥹 Si te perdiste las dos novedades de la semana pasada, quédate atenti a mis historias hoy y mañana 💪🏼 para sanar a través del movimiento ❤️‍🩹 #kinesiologia #dolordeespalda #postura

El &@#*+#? manguito rotador 🤨 y peor aún el supraespinoso 🥹 O es el músculo también víctima de otra causa más importante 🙂‍↕️ El músculo supraespinoso sufre cuando el resto del complejo de hombro no está funcionando como debería 🫣 y siempre le culpamos a él todos nuestros males y nos concentramos en el para sanar ❤️‍🩹 pero nos olvidamos de la causa más antigua - inestabilidad del omoplato 🥹 Todo esto lo explico muy bien en la rutina que les dejé en mi canal de YT ❤️ hay varios ejercicios para entrenar el músculo Serrato anterior y estabilizar el omoplato 💪🏼 En el ejercicio que muestro aquí en este video trabajamos sobre la estabilidad del Serrato anterior en anterioridad y posterioridad del omoplato: ✅ apóyate sobre la pared para sentir que los omoplatos no se deslizan hacia arriba o hacia abajo o hacia la columna, cuando haces el ejercicio, los omoplatos deben quedar quietos sobre la pared. ✅ lleva los codos hacia afuera y hace puño con las manos, lleva una mano hacia arriba y otra hacia abajo, sin que se mueve el omoplato sobre la pared, vas a sentir que el omoplato hace un movimiento de anterioridad cuando llevas el puño hacia bajo, pero el Serrato anterior entra a controlar el omoplato hacia la posterioridad - ACTIVACION AUTOMATICA Además de este ejercicio bien explicado, en la rutina hay un ejercicio para activar el omoplato también en protracción (otro trabajo del músculo Serrato anterior) 🤯 La vas a ver? ❤️‍🩹💪🏼 #kinesiologia #hombro #manguitorotador