Valentina Velásquez

Entrenando para el concierto de #feid #ferxxo #ferxxocalipsis

Le di de comer a unos #leones y esto fue lo que pasó😱 #leon #leones #animals #safari #zoo

TE ATREVERÍAS ? 👀 Beneficios principales de la terapia de hielo o aguas congeladas 🧊✨ Beneficios físicos 1. Reducción de inflamación: Ideal para aliviar inflamaciones musculares y articulares después de entrenamientos o lesiones. 2. Alivio del dolor muscular: El frío actúa como analgésico natural al adormecer los nervios. 3. Recuperación rápida: Ayuda a los músculos a recuperarse más rápido tras ejercicios intensos o lesiones. 4. Mejora de la circulación: Estimula los vasos sanguíneos y elimina toxinas, fortaleciendo el sistema circulatorio. 5. Quema de calorías: Activa el tejido adiposo marrón para generar calor, ayudando al metabolismo. Beneficios mentales y emocionales 1. Reducción del estrés: Activa el sistema parasimpático, relajando cuerpo y mente. 2. Mejora del estado de ánimo: Libera endorfinas y noradrenalina, proporcionando bienestar y energía. 3. Entrenamiento mental: Ayuda a construir tolerancia al estrés y situaciones incómodas. 4. Alivio de ansiedad y depresión: Estimula neurotransmisores que promueven estabilidad emocional. Beneficios generales para la salud 1. Fortalece el sistema inmunológico: Mejora la producción de glóbulos blancos. 2. Mejora el sueño: Relaja el cuerpo, favoreciendo un descanso más profundo. 3. Aumenta energía y claridad mental: Proporciona una sensación revitalizante después de cada sesión. Cómo empezar de manera segura 1. Limita el tiempo de inmersión a 2-5 minutos inicialmente. 2. Empieza con agua fría o inmersión parcial antes de intentar aguas muy frías. 3. Consulta a un médico si tienes condiciones como problemas cardíacos. #icebath #hieloterapia #coldwater #coldwatertherapy

Si tenemos que hacer todo juntas 😅 #gymmotivation #GymTok #gym #gymlover #gymrat #gymgirlsoftiktok #amigas #amigas🤞🏻💕 @Luisa Montes🌞