Bonny & Gava

Vi possiamo giurare che funziona 😍 😎 Questo nuovo prodotto rivoluzionario cambierà radicalmente il mondo dello snorkeling. Dimenticati maschere appannate, costose e scomode perché d’ora in poi tutto ciò di cui hai bisogno sarà l’aria dei tuoi polmoni. E la parte migliore: possiedi già la tua aria, solo non sapevi come usarla. Prego. Con affetto, Bonny & Gava • #snorkeling #snorkeller #freediving #underwater #Summer #maschera #subacquea #DIY

Vai al link in bio per una lezione gratuita per imparare le basi dell’apnea! Se sei un adulto in salute, hai fisicamente abbastanza ossigeno per trattenere il respiro per almeno 3-4 minuti, anche senza allenamento, prima di essere "a corto d'aria" 😳 . Il motivo per cui non ci riesci quando poi ci provi, è l'innalzamento del livello di CO2 nel corpo, che provoca lo stimolo a respirare 🥴 Questo si manifesta con fastidio al petto, deglutizione e infine contrazioni diaframmatiche. BUONA NOTIZIA 😁: è possibile allenarsi a tollerare livelli più elevati di CO2 con la conseguenza di riuscire a trattenere il respiro più a lungo senza fastidi. Questo allenamento è completamente sicuro se eseguito correttamente e ti aiuterà in tutti gli sport, ben oltre l'apnea! NOTA IMPORTANTE ⚠️: si impara a gestire la CO2 se si ascolta il proprio corpo per capire quanto tempo è sicuro trattenere il respiro. Non iperventilare mai perché questo abbasserà la CO2 e quindi ritarderai o perderai quei segnali e rischierai di svenire. • #TrainFreediving #Freediver #BreathHolding #Freediving #LearnToFreedive #Apnea #training #fiato #trattengoilfiato

Qualcun altro? 🎈😅 Diversi fattori contribuiscono alla nostra galleggiabilità ma la densità delle ossa è sicuramente uno. Anche se un altro fattore importante è quanta massa grassa vs magra abbiamo.. e sì, le donne tendono a galleggiare di più degli uomini (lo so che è una generalizzazione 👀🍑) Hai mai testato quanto galleggi? • #buoyancy #freediver #snorkeling #snorkeler #oceanlover #diving

Il test più pericoloso che abbia mai fatto 😂☠️ La pressione a 1 metro di profondità è solo 10% in più che in superficie, ma essere collegati all’aria aperta significa che quella che hai nei polmoni viene letteralmente risucchiata fuori. Ci vuole quindi un sacco di sforzo per evitarlo. È stato molto divertente da testare ma anche potenzialmente molto pericoloso in profondità - quindi occhio, non ripetetelo 🙏🏼 Ti aspettavi questo risultato? • #underwater #freediving #freediver #snorkeler #snorkeling #oceanlover #snorkel #divingmask #maschera

Sicuri di volerle leggere? 👇🏼😂 1. Tutti gli esseri umani iniziano ad affondare a una certa profondità, ma per la maggior parte delle persone questa profondità è di 20 metri (60 piedi) e non ci si arriva per caso. È davvero una profondità difficile da raggiungere! 🙌🏼 2. Molti animali marini si accorgono di te prima che tu li possa vedere. Questo perché si sono adattati a usare l'ecolocalizzazione, l'olfatto e i suoni per capire l'ambiente circostante. Spesso la visibilità sott'acqua è molto bassa quindi è indispensabile per loro. Ma questo significa solo che si terranno alla larga da te e non li vedrai nemmeno 🥰 3. Il panico è il tuo peggior nemico sott’acqua: la maggior parte degli incidenti avvengono quando le persone fanno stupidate causate dall’ansia. Quindi è importante procedere a piccoli passi quando impari a nuotare, fare apnea o immersioni subacquee. Espandi sempre la tua zona di comfort gradualmente, così non ci sarà mai motivo di farsi prendere dal panico 🌊 Dai non è così male.. Non odiarci troppo 😂🤭 • #thalassophobia #talassofobia #oceanlover #snorkeling #paura #ocean #mare #oceano

Sembra che non ho il collo 😫😂 Immagino che la maglietta abbia trattenuto una bolla d’aria sulla mia schiena ahah! Vabbè.. comunque quanto siete riusciti a trattenere? Chi ha fatto 2 video di fila? Fateci sapere nei commenti 👇🏼 oppureee vai al link in bio per sapere come imparare a trattenere il fiato fino a 3 minuti, allenandoti direttamente da casa sul divano 💪🏼🥰 Questo programma dà RISULTATI VERI! Leggi le nostre recensioni 🫶🏼 • #breathhold #breathholding #freediving #freediving #snorkeling #apnea #trattieniilrespiro

Scopri di più qui 👇🏼 Diversi fattori influenzano quanto galleggiamo in acqua: 🧂 La salinità dell'acqua 🤿 Cosa indossiamo (muta o no) 🫀 La composizione corporea (muscoli vs grasso vs ossa) 🫁 Quanta aria abbiamo nei polmoni (e le dimensioni dei polmoni rispetto alle dimensioni del corpo) 🏋🏼‍♀️ Quanti pesi da immersione abbiamo 🌊 Quanto siamo profondi sott'acqua Tutti questi fattori devono essere considerati quando pensiamo di camminare su un fondale sabbioso. Ad esempio, nell'oceano, a una profondità di 5 metri sott'acqua, senza muta, sia io (Miki) che Carlo, abbiamo bisogno di pesi per avere un assetto negativo. Carlo riesce anche a cavarsela con un espiro passivo, mentre io (Miki) galleggio anche se i miei polmoni sono mezzi vuoti. Quindi è una cosa molto personale! Sei pronto/a a provare a camminare sul fondo del mare? • #buoyancy #underwater #freediving #snorkeling #ocean #apnea #galleggiare

⤵️⤵️ Maggiori informazioni qui ⤵️⤵️ La capovolta è fondamentale per poter andare sott'acqua! Se la fai bene arrivi anche a 3 metri senza nemmeno pinneggiare, mentre se la fai male rimani bloccato in superficie 😌 1️⃣ Passo dopo passo: usa le braccia per puntare verso il fondale, usa gli addominali per piegare il busto a 90° (questo è fondamentale!!), solleva una gamba fuori dall'acqua per avere una spinta verticale più forte e scivola dentro l'acqua 🧜🏻‍♀️ 2️⃣ Non provare a pinneggiare e schizzare sopra l'acqua, è inutile (e spaventa i pesci). Inizia a pinneggiare solo quando i tuoi piedi sono sott'acqua 🙌🏼 3️⃣ Mantieni una posizione idrodinamica e non iniziare ad andare in diagonale!! Nuotiamo sempre con angoli di 90°. Verticalmente verso il basso, orizzontalmente attraverso, quindi verticalmente verso l'alto. In questo modo avrai meno resistenza e risparmierai più energia durante la trattenuta in apnea 💪🏼 4️⃣ Compensa le orecchie prima della capovolta e continua mentre scendi. Evita sempre di avere dolore alle orecchie ❌ 5️⃣ Se galleggi molto per natura, se nuoti nell'oceano e magari indossi anche una muta, probabilmente trarrai beneficio anche dall'uso di una cintura pesi 🤙🏼 Come va la tua capovolta? Hai difficoltà con la galleggiabilità? 🎈 • #Buoyancy #Float #Snorkeling #Freediving #Freediver #DuckDive #LearnToFreedive #apnea #capovolta #tutorial

Leggi qui sotto per saperne di più 👇🏼 Ecco perché è fondamentale togliere il boccaglio dalla bocca prima di immergersi in apnea: 1️⃣ Può farti rischiare una sincope: quando riemergi, devi espirare con forza per far uscire l’acqua dal boccaglio, altrimenti la berrai al primo respiro. Se sei vicino al tuo limite di ipossia, quell'espirazione forte potrebbe potenzialmente portarti a perdere i sensi. Non è una buona idea 🙈 2️⃣ Può essere più difficile compensare: il posizionamento della mandibola e della lingua è importante per la corretta compensazione delle orecchie. Quindi potrebbe ostacolare la tua tecnica e rendere più difficile andare in profondità 💩 3️⃣ Ti tiene la mascella tesa: rilassare TUTTI i muscoli è fondamentale per trattenere il respiro più a lungo e lo snorkel può irrigidire la mascella e rendere più difficile dare il massimo in apnea 😮‍💨 4️⃣ Sembra ridicolo: insomma... non c'è bisogno di spiegarlo questo 😂 Lo sapevi? • #freediving #snorkeling #freediver #breathhold #breathholding #apnea #boccaglio #snorkelling

Lascia che ti spieghi 👇🏼🧑🏼‍🏫 Più scendo in profondità, più acqua c'è sopra di me, quindi maggiore è la pressione che viene esercitata sul mio corpo. Non c'è molto nel mio corpo che si può effettivamente comprimere sotto pressione, solo gli spazi aerei: i miei polmoni, le mie orecchie e i seni nasali/paranasali 💨 Come apneisti impariamo a spostare l'aria dai polmoni/bocca alle orecchie, in modo da poter compensare la pressione lì. Tuttavia i miei polmoni sono flessibili, quindi si comprimeranno sempre di più man mano che scendo in profondità 🫁 La compressione dei miei polmoni mi farà diventare "più denso" e, per il Principio di Archimede, dopo una certa profondità, sposterò un volume d'acqua che peserà meno della mia massa corporea. E quindi inizierò ad affondare ☠️ Lo sapevi? • #archimedesprinciple #scienceexplained #practicalscience #freediving #freediver #deepocean #underwater #scienza #fisica #underwaterphotography #snorkeling #apnea #principiodiarchimede

Chi altro si sente così? 🤚🏼😂🎈 In realtà è un problema relativamente facile da risolvere. Più galleggi, più devi imparare a fare la capovolta correttamente 🙌🏼 Perché sì, abbiamo una differenza di composizione corporea, e sì, io (Miki) galleggio molto più di Carlo, ma so anche fare una capovolta corretta (anche se dal video non si direbbe 😂) e quindi riesco facilmente e nuotare fino al fondale senza pesi o pinne. È tutta una questione di tecnica 😌 Dovremmo filmare un tutorial per la capovolta? 🥰 • #duckdive #freediving #buoyancy #freediver #snorkeling #snorkeler #oceanlover #diving #capovolta #tuffo

Impara a compensare le orecchie qui 👇🏼 IL TRUCCO SEMPLICE È QUESTO: tappa il naso e prova a soffiare delicatamente. Le tue orecchie dovrebbero stapparsi! La pressione che genere questo stappamento dovrebbe arrivare dalla gola, non dall’addome, quindi guardati allo specchio mentre ci provi per vedere se si muove la gola 🙌🏼 Se le tue orecchie si stappano e la tua gola si muove e la tua pancia no, allora stai probabilmente facendo una corretta tecnica di compensazione Frenzel 👏🏼 Ora provaci in acqua, sempre PRIMA di provare dolore, per compensare le orecchie in maniera DELICATA. Dovresti compensarle più volte man mano che scendi e aumenta la pressione sopra di te 🥰 Tuttavia, se le tue orecchie non si stappano OPPURE se non vedi che si muove la gola ma ti sembra di spingere dalla pancia/diaframma, ti ci potrebbe volere un pochino più di tempo per imparare a compensare - ma è comunque possibile. Guarda il nostro link nella bio per più info ℹ️ Quindi.. ti fanno male le orecchie sott’acqua? • #equalization #freediving #freediver #snorkelling #trainingfreediving #learntofreedive #apnea #compensazione

Tutti fanno gli stessi errori 🫣 Esercitati bene prima sopra la superficie. Il colpo dovrebbe essere un suono sordo e secco, come un “THO” secco e un po’ arrabbiato 😂 E soprattutto non dimenticare gli errori più comuni. Le vibrazioni causano bolle ad anello che si rompono ed è la cosa più comune che succede a tutti. E tenersi a qualcosa sul fondo del mare o usare una buona cintura con zavorra può fare tanta differenza 🤙🏼 Sfida qualcuno a provare le bolle ad anello con te quest'estate 😏 Chi ce la fa per primo/a? Taggateli qui sotto! 😎 • #BubbleRing #BubbleRings #BubbleRingTutorial #Underwater #Freediving #Snorkeling #bolleadanello

I tuoi polmoni 🫁 sono pronti per l’estate? Se vuoi imparare a trattenere il fiato più a lungo, allenandoti comodamente da casa tua, visita il link in bio per avere più info sul nostro programma “3 minuti in 3 settimane”. 🛌 Non c'è bisogno di allenarsi al mare o in acqua 😎 A casa, in ufficio, segui il programma ovunque 🗓️ Lezioni brevi che puoi inserire facilmente nelle tue giornate 🤿 Non è necessaria alcuna esperienza o attrezzatura ∞ Accesso a vita 😮‍💨 Raggiungi l'impressionante trattenuta di apnea di 3 minuti È il momento di sbloccare una nuova abilità, inizia subito il tuo percorso nell'apnea! • #apnea #breathhold #breathholding #freediving #freediver #oceanlover #snorkeling

Anche tu ti senti così quando guardi Oceania? 🥹 Quella sera in Costa Rica sembrava tutto finto e totalmente surreale. Abbiamo riso, gridato e nuotato per ore!! Davvero magico ✨ E tu ti tufferesti? • #bioluminescence #bioluminescenza #costarica #snorkeling #bucketlist #freediving #oceanlover #travelbucketlist #exploremore #oceanwonders

#ad Se ti dicessi che puoi arrivarci in un solo giorno? 😱 L'apnea può sembrare uno sport estremo e irraggiungibile se non hai mai fatto un corso. Ma non appena inizierai ti renderai subito conto di quanti traguardi “impossibili” supererai in uno o due giorni 💪🏼 L'apnea ricreativa è alla portata di tutti. Un'immersione profonda di 15 metri o una trattenuta di 2 minuti possono sembrare imprese difficilissime, ma in realtà basta imparare le basi per raggiungerle. Questo è esattamente ciò che farai nel tuo primo corso Freediver con @PADI 🤿 Cerca il centro di apnea PADI più vicino a te e impara una nuova fantastica abilità quest'estate 😎 • #freediving #freedivinggirl #freediver #learntofreedive #underwaterdiving #underwaterlife #apnea #breathhold #breathholding #snorkeling #snorkeler

L’amore è nell’aria 🥰🤭 Quale interazione ti ha sorpreso di più? Onestamente, alcune sono davvero facili da vedere, come quella tra i delfini! 🐬 Durante la nostra spedizione in Egitto, li vediamo spesso accoppiarsi e lo fanno TUTTO IL TEMPO, proprio davanti ai nostri occhi 😂 Il rituale di accoppiamento degli squali nutrice è invece molto più raro da osservare! Sembra che stiano lottando, ma in realtà il maschio sta mordendo la pinna pettorale della femmina per cercare di girarla prima di iniziare l'atto vero e proprio. Non sembra molto divertente, ma ehi, chi siamo noi per giudicare? 🤭 Le mobule invece sono famose per i loro "Treni dell'Amore" 💕 che si diramano dai grandi gruppi sott'acqua. Sono sempre i maschi a seguire le femmine, valutandole per trovare la compagna migliore. Fanno un gran casino in superficie 😂 La natura è assurda... e divertente 🤪 • #marinewildlife #marineconservation #cetaceans #underwaterwildlife #marinemammals #oceanconservation #scubadiving #snorkeling

Vai al link in bio se vuoi imparare a trattenere il fiato più a lungo 😍👇🏼 Queste sono solo alcune delle informazioni che condividiamo sul nostro programma online di apnea 🙌🏼 Ti insegniamo come respirare prima di trattenere il fiato, come recuperare rapidamente i livelli di ossigeno al termine di una tenuta, come praticare l'apnea in sicurezza e soprattutto come prolungare le tue trattenute 😮‍💨 Include molti esercizi divertenti (e non 😂) che puoi fare ovunque tu voglia: dall'ufficio, dal divano o dal letto. Sono tutti asciutti e pensati per aiutarti ad essere pronto/a per quando andrai al mare 🌊 Visita il link nella nostra bio per più informazioni 👇🏼 È ora di migliorare la tua apnea 🧜🏼‍♀️ PS. Sì, camminare sott'acqua non è facile 😂 • #breathhold #breathholding #apnea #freediving #freediver #snorkeling #rilassamento #tecnica

Sì, potresti essere tu 🫶🏼 Scopri di più qui 👇🏼 🐬 8-Day Dolphin Dream Expedition 📍 Mar Rosso, Egitto 🗓️ 22-30 novembre 2025 🧜🏽‍♀️ Max. 8 ospiti 🤿 Non serve esperienza in apnea (ma è consigliata) ⛺️⛵️Dormi in un glamping e su una barca a vela Il viaggio dei tuoi sogni è arrivato! 🤩 Unisciti a noi per 8 giorni nelle acque paradisiache del Mar Rosso, nuotando tra coralli colorati e immergendoti con dozzine di delfini giocosi. Questo video non è un’occasione rara. È quello che puoi aspettarti da questo viaggio 🥰 Vai al link in bio per ricevere più informazioni. Le prenotazioni aprono sabato 5 luglio alle 16:00. I due viaggi previsti per settembre 2025 sono andati sold out in meno di 24 ore, quindi siate pronti 🤩 • #dolphin #dolphins #dolphinlove #freediving #freediver #snorkeling #viaggidigruppo #delfini #egitto #redsea

Indovina perché vengono anche chiamate “Flying Tortillas” 😂 Non è fighissimo? Questa è davvero un’esperienza da fare una volta nella vita. Per non parlare del fatto che oltre alle mobule (i diavoli di mare), in una singola escursione puoi vedere delfini, leoni marini, megattere, capodogli e orche.. se sei fortunatǝ 😱😉 Il Mare di Cortés è incredibile ✨ Se anche tu vuoi partecipare a questo spettacolo naturale, visita il link in bio e iscriviti alla waitlist per sapere quando apriremo nuove date per la Expedition della prossima stagione con @alma.libre.mx 😍 • #mobulas #mobulamigration #seaofcortez #laventana #mexicodiving #blueplanet #underwaterwildlife #underwaterphotographer #underwaterphotography #freediver #freediving #oceanlover #diavolodimare