ŻeNibyFit Dietetyk Kliniczny

BUŁKI TWAROGOWE 😋 Lubisz szybkie i proste przepisy? Skorzystaj z promocji na wszystkie diety z łatwymi przepisami z niskim IG! Promocja trwa do 16.03.2025 r. - użyj kodu: MARZEC, a otrzymasz aż 35% zniżki 😍 Link w BIO! Składniki (6 bułek): 1 szt. to 180 i 13,5 g białka 😃 ▫️250 g twarogu chudego ▫️2 jajka ▫️120 g mąki ▫️łyżeczka proszku do pieczenia ▫️łyżeczka oregano ▫️szczypta soli ▫️łyżka sezamu (+ 1 łyżka do posypania) ▫️łyżka siemienia lnianego ▫️2 łyżki pestek dyni ▫️1 roztrzepane jajko do posmarowania Wszystko wymieszaj i piecz ok. 20 minut w 190 stopniach. *Możesz zblendować jajka z twarogiem lub wymieszać (gdy zblendujesz, to będzie lepsza konsystencja). #bułki #domowebułki #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy #markawłasna

OMLET BANANOWY 🍌🍫 Składniki (1 porcja: 600 kcal, 35 g białka): 🥚 1 jajko 🥄 3 łyżki mąki 🍌 banan 🍫 łyżka kakao 🥛 3 łyżki mleka 🥜 10 g pasty orzechowej 🥣 50 g twarogu półtłustego 🥛 2 łyżki jogurtu naturalnego 🥄 1 łyżka erytrolu 🍳odrobina tłuszczu do posmarowania patelni lub na usmaż na suchej Zblednuj składniki. Usmaż z obu stron na patelni. Podawaj z twarożkiem wymieszanym z jogurtem i erytrytolem. Polej pastą orzechową. #omlet #fitprzepisy #przepisy #zdroweprzepisy #zdroweśniadanie #omletnasłodko #omletbananowy

Pizza ze skyrem (całość ok. 700 kcal) 🍕 Tylko do 16.03.2025 r. trwa promocja -35% na wszystkie moje diety. Link w BIO ❤️ Składniki: ▫️skyr naturalny 150 g ▫️jajko ▫️100 g mąki ▫️szczypta proszku do pieczenia ▫️mozzarella light 125 g ▫️2 łyżki passaty ▫️dowolne warzywa Wymieszaj mąkę z jajkiem, proszkiem i skyrem. Uformuj placek na blaszce wyłożonej papierem. Piecz ok. 10 min. w 220 stopniach (termooobieg). Wyjmij, dodaj składniki - piecz ponownie ok. 10 minut. Podawaj z rukolą. #markawłasna #fitpizza #pizzazeskyru #pizzawysokobiałkowa