Jeison vargas

¿Que pasa si dejas de tomar creatina? Vamos por la parte 4 que será sobre la proteína 😎🏆 👇🏻 . Lo único que podría pasar si dejas de tomar creatina por más de 3 semanas, es que disminuya tu hinchazón causada por la retención de agua a nivel muscular, tal vez notes algo de disminución en tu rendimiento o recuperación, pero NO PIERDES MASA MUSCULAR. . . #tomarcreatina #creatina #lamejorcreatina #dejardetomarcreatina #Fitness #gym #fit #viral

Posicion en maquina Hack 🏆🏆 libera tu cadera para que puedas bajar mejor y sin riesgo de lesionarte. . ¿Les gustaria parte 2? . . #maquinahack #sentadilla #ejerciciosparapiernas #hack #lawarrior #Fitness #fit #gym #fly

Parece chiste, pero no lo es 😂 . . . . #gymhumor #humorfitness #gym #fit #Fitness #fly

Ejercicios para abdomen parte 2 🏆 elevación de piernas en piso 🔥 . Aunque la elevación de piernas no es mi ejercicio favorito para abdomen te dejo esta variación para que sea un poco mejor y que por lo menos no te duela la espalda ni sientas más el trabajo en las piernas que en el abdomen. . ¿Les gustaría que sigamos enseñando ejercicios para entrenar tu abdomen de forma correcta? Comenten 👇🏻 para seguir con las siguientes partes 🏆 . Si te gustaría entrenar en vivo juntos a nosotros todos los días ingresa a www.traindevolution.com y regístrate desde 49.900 el mes 🔥 . . #ejerciciosparaabdomen #entrenamientodeabdomen #Fitness #fit #gym #abdomen #viral

¿Las mujeres deberían entrenar pectoral? Aquí mi respuesta para los mitos que tienen y el porqué deberían entrenar pecho. . Repuesta corta: entrenar algo de pectoral puede mejorar tu postura, prevenir desbalances de fuerza y mejorar la estética de tu tren superior en la zona clavicular. En el siguiente video hablaremos de los mejores ejercicios de pectoral para mujer y de cómo se manejaría el entrenamiento si tienes prótesis 🏆🫶🏻 comenten siguiente parte 👇🏻👇🏻 . . #entrenamientoparamujeres #entrenamientodepecho #pectorales #rutinaparamujer #Fitness #fit #gym #viral

Basado en hechos reales 😂 confirmen y etiqueten a sus Gymbros con TDA . . . . #teamigocontda #lawarrior #gymhumor #sentadilla #Fitness #fit #hack

No voy a discutir con mi mamá 💅🏻❣️ cada jueves me acerco más a Dios 😨🥹 . . . . #sentadillas #bulgaras #diadepierna #fit #gymhumor #humorgym #gym

La verdad sobre la espalda ancha en mujeres 🚀🏆 👇🏻 . Teniendo en cuenta que las mujeres no pueden desarrollar musculo al nivel de los hombres ¿A que se debe su espalda ancha? Es sencillo, es por la acumulacion de grasa en esa zona y algunas chicas geneticamente estan mas predispuestas a esto. . Si realmente te preocupa tu espalda ancha y quieres verla mas delgadita, debes preocuparte por tu alimentacion, por disminuir tu % de grasa corporal que es lo que realmente esta haciendo que se vea ancha tu espalda. . Entrenar espalda puede traer muchos beneficios a nivel estetico, como por ejemplo crear mas firmeza y densidad en esa zona para que diaminuya la flacidez. . ¿Les gustaria parte 2? Comenten cosas bellas 👇🏻🏆 . . . #entrenamientodeespaldaenmujeres #ejerciciosparaespalda #entrenamientodeespalda #dominadas #Fitness #gym #fit #fly

Jalón alto unilateral 🏆 este es un gran ejercicio para entrenar dorsales si aplicas estos tips que te dejé en el video 🫡 ENTRE LOS COMENTARIOS VOY A ESCOGER 5 personas a las que les voy a enviar mi rutina de espalda completa 😏 🚨🚨🚨 . Recuerden que un ejercicio entre más estable esté, mayor sobrecarga progresiva podrás aplicar en el tiempo. Si te sueles sentir inestable en este ejercicio también puedes probar hacerlo sobre un banco para que tengas la mayor estabilidad posible. . El resumen del video sería: gira el cuerpo, agarra en supinación, inclina un poco el torso, jala en línea recta sin doblar la muñeca, pega el codo a la cintura y disfruta de este gran ejercicio para espalda 😏😏 . . . #entrenamientodeespalda #jalonparaespalda #rutinadeespalda #ejerciciosdeespalda #Fitness #gym #fit

🤓Retomar entrenamiento después de una gripe o algunos días de no poder ir al GYM 🏆🚀 👇🏻👇🏻 . Algo importante que debes aprender es que entre más días dejas de entrenar tu cuerpo de cierta forma pierde la capacidad de recuperación y probablemente si regresas a entrenar con el mismo volumen de entrenamiento que hacías, te cueste mucho recuperarte y dures varios días con dolores incapacitantes. . Mi recomendación es que retomes con un volumen bajo de entrenamiento. Puede ser con tu rutina habitual pero bajando el peso o el número de series efectivas. También puedes retomar con rutinas FULL BODY si tienes pocos días para entrenar. . Por ejemplo hoy realicé mi rutina de empuje donde hice 4 series efectivas de 8 reps en sentadilla libre, luego 4 series efectivas de 12 reps en press de hombro, 4 series efectivas de 12 reps en press para pectoral y 4 series efectivas de 15 reps en push down para tríceps. . Les gustaría parte 2 de la otra rutina full body que haré mañana? Comenten 🚀🏆 . . . #rutinafullbody #entrenarenfermo #rutinapararetomar #retomarentrenamientos #Fitness #fit #gym