America Arias

ASÍ DE FÁCIL! ⬇️Para hacer una taza de mi té de cúrcuma rápido: 1/2 cucharadita de mi mezcla orgánica ✨@TéRITUAL✨ en polvo (contiene cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta negra) por cada taza de agua caliente y le exprimo medio limón. Aveces le agrego stevia. Si, es mi propia marca y la estoy vendiendo yo misma en TERITUAL.COM Dime si quieres más info 🥰 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA: Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Reduce hinchazón Levanta metabolismo Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo Supresor del hambre Estimula sistema inmunológico . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #healthytea #goldenmilk #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

BEBIDA PODEROSA!🫚Así lo preparo ⬇️Para hacer una porción de mi té de cúrcuma rápido: 1/2 cucharadita de mi mezcla ✨TÉ RITUAL✨ en polvo (contiene cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta negra) por cada taza de agua caliente y le exprimo medio limón. Aveces le agrego stevia! Si, es mi propia marca y la estoy vendiendo yo misma en TERITUAL.COM Dime si quieres más info 🥰 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA: Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Reduce hinchazón Levanta metabolismo Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo Supresor del hambre Estimula sistema inmunológico . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #clove #ginger #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

MENÚ SEMANAL! ⬇️3 recetas para tu almuerzo y cena y desayuno o snack. Estas ideas son perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes/instrucciones para cada comida. Si quieres perder peso pero necesitas menús semanales listos para seguir, yo te ayudo! 🙌🏽💪🏽 Únete a mi RETO LUNCH: POLLO EN SALSA VERDE Ingredientes: 1 taza jugo limon 1 taza aceite de aguacate 1 Manojo de cilantro 1 cebolla 6 dientes de ajo 2 cucharadas de sal, y pimienta Instrucciones: Agrega todos los ingredientes en una licuadora y luego agrega al pollo (Yo usé 3 libras de pechugas) y cociné en una crockpot por 4 horas. También puedes hornear a 425F por una hora y media (20 minutos cada libra) CENA: CARNE MOLIDA y ARROZ Ingredientes: 2 libras pavo, pollo o carne molida 2 tazas vegetales congelados 2 tazas arroz integral cocido Sal y pimienta al gusto Instrucciones: Cocina el pavo en una cazuela y Agrega todos los ingredientes bien . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #comersaludable #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss #weightloss #glutenfree

LA 5 CAMBIÓ MI🧠! Haría estas cosas inmediatamente 1️⃣ Enfocarme en lo que como y cuánto como. La nutrición es prioridad, más que el ejercicio. No significa que no te muevas, pero primero domina la alimentación. Estar en un Déficit calórico es clave! Escribe CALCULADORA si quieres calcular cuando comer para estar en deficit. Está en mi sitio web. Link en perfil 🥰 2️⃣ Caminar. Es el ejercicio más barato, efectivo y menos aprovechado. No lo entiendo! Tu grasa se derretirá si caminas todos los días. 3️⃣ Reducir el estrés. Más cortisol = más hambre. Medita, duerme bien, crea una rutina matutina. Yo escribo en mi diario y tomo mi TéRITUAL cada mañana para relajarme y controlar el hambre✨ 4️⃣ Rodearme de apoyo. El compromiso y la responsabilidad cambia todo. Si necesitas ayuda, aquí estoy! Únete a mi reto de marzo y recibe menús, recetas, afirmaciones, chat conmigo y más en mi app RITUALES. 5️⃣ Enfocarme en el proceso, no solo en el resultado. No dejes que el perfeccionismo te frene. ¡Hazlo un estilo de vida y disfruta el camino! . . . . . . #PérdidaDePeso #tipsparabajar #CambioDeHábitos #Nutrición #Salud #Bienestar #saludable #bajardepeso #motivacion

NO EXCUSAS! Bajé 100 lbs comiendo comidas saludables, deliciosas, rápidas, económicas y llenas de nutrientes y altas en proteína. En menos de 30 minutos puedes tener un desayuno listo para hasta 5 días. Yo usé proteína en polvo vegetal. Para ver la lista de las marcas que recomiendo, mira mi tienda de Amazon. Ahí también tengo los toppers que uso. Estos toppers te duran una semana en el refrigerador sin problema. INGREDIENTES PARA CADA TOPPER: * 1 huevo * 1/4 taza de yogur griego * 1/3 taza de leche de almendras (o cualquier leche) * 1/4 taza de harina (de avena o cualquier harina) * 1/2 cucharadita baking powder * 3 cucharadas de proteína en polvo de vainilla o chocolate. Esta receta utiliza proteína en polvo vegana… si usas WHEY, usa un poco menos de líquido. *Hornea a 350F por 20-22 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro, salga limpio. Recuerda que tengo más de 150 recetas como esta en mi recetario para bajar. . . . . . . #MEALPREP #AyunoIntermitente #intermittentfasting #proteinpancakes #bakedpancakes #pancakesaludable #bakedproteinpancakes #bajarpeso#desayunofacil #pancakesdeproteina #desayunosaludable #weightloss#blueberrypancakes #comidasaludable #healthybreakfast #mealprepbreakfast #easybreakfastideas #bananapancake

CENA PARA 1 SEMANA! Bajé 100 lbs con recetas rápidas, deliciosas y saludables como esta. Preparar comidas de antemano fue la clave que me ayudó a mantenerme en mi plan. En menos de una hora, cena lista para toda la semana! Descubre esta receta y más de 150 recetas en mi nuevo RECETARIO. Enlace en la bio. Así preparo la pasta cremosa con pollo. Puedes usar yogurt vegano o griego sin azúcar y sin grasa. Utilize toda una caja entera de pasta… usa la que te guste preferible una baja en carbohidratos y alta en proteína. Ojalá te guste! INGREDIENTES • TOTAL:2 libras de pechuga de pollo • Sazón para pollo: Sal y Pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo, oregano, pimienta PARA CADA TAZÓN: • 1/2 taza de pasta alta en proteina (yo use la marca Banza) • 3 cucharadas de salsa de tomate (yo usé Rao’s marinara sauce) • 2 cucharadas de yogurt griego sin grasa y sin azúcar • 1/4 taza de caldo verduras o pollo • Sal y Pimienta al gusto • Un puño de espinacas congeladas • Una porción igual de pollo en cubitos (aprox: 6 oz) . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #Chickenpastabowls #mealprepbowls #HealthyEating #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #pollo #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #saludable #bajardepeso #proteinpasta #banza #quehagodecomerhoy #glutenfree

SMASH TACOS: Crujientes, deliciosos to-go! 🙌🏽 si usas 2 libras te sale para 10 tacos. Son adictivos! Meal prep listo para llevar contigo toda la semana. No hay excusas para no comer rico y saludable! 😍 Receta Ingredientes: * 2 libras de pavo molido * 2 cdta de sal * 1 cdta de paprika * 1 cebolla grande, picada * 2 zanahorias, picadas * 1 taza de espinaca picada * 2 huevos * 1 taza de quinoa cocida Cómo hacerlos?
1️⃣ Mezcla la carne y todos los ingredientes en un bowl hasta integrar bien.
2️⃣ Forma pequeñas porciones de carne y colócalas sobre una tortilla integral y aplasta la carne 
3️⃣ Cocina en un sartén caliente hasta que esté dorado, voltea y dora por el otro lado.
4️⃣ Sirve con salsa de yogur griego y tus toppings favoritos Si quieres más recetas como esta, comenta RETO y te comparto más ideas! . . . . . . #MealPrep #SmashTacos #AltoEnProteína #SaludableYDelicioso #ComidaSaludable #RecetasFit #Nutrición #PérdidaDePeso #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #healthymealprep #comida #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

Amas o odias la kale? 🥬😏 Si no eres fan, esta ensalada te hará cambiar de opinión… hasta mi novio pidió más! 🤯✨ Es la ensalada que no he podido dejar de comer en todo el invierno, porque es nutritiva, deliciosa y súper fácil de hacer. 🥗 Ingredientes: * 1 bolsa grande de kale (lavada y cortada) * 1 manzana, en trozos * 2 batatas grandes, horneadas y en cubos * Pepitas * Cranberries * Queso feta vegano ✨ El aderezo lo cambia TODO: * 1/4 taza de aceite de oliva * 1/4 taza de jugo de limón 🍋 * 1/4 taza de mostaza Dijon * 1/4 taza de miel 🍯 * 1 cdta de sal * ½ cdta de pimienta negra Cómo hacerla:
1️⃣ Masajea la kale con dos cucharadas de aceite de aderezo para suavizarla.
2️⃣ Agrega la manzana, batata, pepitas, cranberries y queso feta.
3️⃣ Mezcla todo con el aderezo y prepárate para enamorarte de esta ensalada. 😍 Créeme… si hasta mi novio pidió más, tienes que probarla! 🥗✨ Le darías una oportunidad a la kale con esta receta? 👀 más recetas fáciles y deliciosas 😋 en mi recetario #EnsaladaDeInvierno #HealthyEating #ensalada #kale

🌮AYUNO FOOD VLOG! Esto me ayudó a llegar a Mi meta de bajar más de 100 libras. ✨ Desde mi té favorito de @TéRITUAL hasta tacos de pavo y un bowl de pollo, todo preparado para nutrirme y seguir con mi día. Has probado el ayuno intermitente? Solo comparto como ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Tengo más de 150 recetas como estas en mi recetario para bajar! 😋 Y escribe RETO en los comentarios si quieres más info sobre menús semanales ❤️ Este es mi horario de comidas: Batido: 9am Primera comida: 12p Cena: 5pm SMOOTHIE RECETA: * 1.5 taza de leche de almendras sin azúcar * Proteína en polvo sabor vainilla * 1/2 banana congelada * 1/2 Taza de fresas 🍓 * opcional: coliflor congelada * MUCHO HIELO! Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #pollo #HealthyEating #arrozdecoliflor #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #pollo #proteinsmoothie #curcuma #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #glutenfree

PIZZA BASE POLLO: Cuando tienes antojo de algo rico 🤤 pero no quieres pasarte con tus macros. Yo bajé más de 100 libras con ayuno intermitente y comiendo comidas altas en proteína- cómo ven el vídeo esto significa hacer cambios a las comidas como la pizza para que tengan más proteína y nutrición. Esta pizza está riquísima y recomiendo que la compartas! Si quieres más recetas como esta únete a mis suscripciones aquí en Instagram! INGREDIENTES: • 1 libra de pollo molido • 1/2 taza de queso parmesano rallado (Yo use uno vegano) • 2 huevos • 1/4 cucharadita de pimienta negra • 1/2 cucharadita de ajo en polvo • 12 cucharadita de sal • 1/2 cucharadita de orégano seco PARA ENCIMA DE PIZZA: • 1/2 taza de salsa BBQ barbecue (yo uso una baja en azúcar, la marca: Primal Kitchen) • 1 taza de queso mozzarella rallado ligero (yo usé queso vegano) • 1/4 taza de cebolla morada en rodajas finas • Cilantro fresco para decorar • OPCIONAL: Pollo cocido adicional . . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #chickenpizza #bbqchickenpizza #pizzasaludable #healthypizza #ketopizza #HealthyEating #salsasaludable #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes ##InstagramInspiration #pollo #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #quehagodecomerhoy #glutenfree #dairyfree

Vamos a la granja!🍓Esta práctica de hacer ayuno intermitente me ayudó a llegar a Mi meta de bajar más de 100 libras. ✨ Desde mi té favorito de @TéRITUAL hasta unas albóndigas y un bowl de pollo, todo preparado para nutrirme y seguir con mi día. Has probado el ayuno intermitente? Solo comparto como ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Tengo más de 150 recetas como estas en mi recetario para bajar! 😋 YOGURT CON GRANOLA: * 1 taza Yogurt griego * 1/2 Taza de granola * opcional: miel 🍯 Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #pollo #HealthyEating #arrozdecoliflor #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #pollo #curcuma #yogurtparfait #comidamexicana #ideasdecomida

5 años tomando este té! #curcuma

ASÍ DE DELI!😋Bajé haciendo #ayunointermitente y todavía es parte de mi vida! MI NUEVO HORARIO: Ayuno: solo agua y tés como @TéRITUAL 🫚 9am: pancake 🥞 proteico 12p: Huevos con espinacas, batata 🍠 5pm: pollo, verduras, y arroz integral Solo comparto cómo ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Si quieres bajar y comprometerte a un plan y tener apoyo, tengo menús disponibles! 😋 escribe RETO en los comentarios si quieres más info❤️ Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 . . . . . #foodblog #whatieatinoneday #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #HealthyEating #huevos #airfyereggs #proteinpancake #WeightLossTransformation #RITUALES #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #curcuma #ideasdecomida #quehagodecomer

SALUD Y BELLEZA! cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta se unen en una mezcla Anti-inflamatorio perfecta para todo esto: 🌟 Fortalecer tu sistema inmunológico
🌟 Ayudar en la digestión
🌟 Reducir la inflamación
🌟 Apoyar el bienestar general 🌟 Reducir hinchazón 🌟 Levanta metabolismo 🌟 Aumenta concentración 🌟 Más energía y ánimo 🌟 Supresor del hambre Así es como lo preparo en casa: Ingredientes: * 1/2 cucharadita de @TéRITUAL * 2 cucharadas de Agua tibia * Agua fría * Jugo de limón fresco * Cubos de hielo Instrucciones: 1. Añade 1/2 cucharadita de Te Ritual a un vaso. 2. Vierte 2 cucharadas de agua tibia en el vaso para ayudar a mezclar bien las especias. 3. Revuelve hasta que el polvo se disuelva por completo. 4. Agrega agua fría, jugo de limón fresco y cubos de hielo. 5. Mezcla bien y disfruta Pruébalo y cuéntame qué te parece! 🌿🍋 Dime si quieres más info 🥰 . . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #healthytea #ayurveda #antiinflammatorydiet #salud#dietaantiinflamatória #inflammation #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #LimonadaDeCúrcuma #TeRitual

🍊🫚CÚRCUMA SMOOTHIE! me ayuda contra hinchazón/inflamación y a con nutrición saludable me ayudo a bajar peso. Sí, la inflamación crónica puede interferir con los esfuerzos de pérdida de peso al contribuir a la resistencia a la insulina, la resistencia a la leptina y potencialmente aumentar el apetito, lo que hace perder peso más difícil. Ojalá te guste este smoothie hecho con mi @TéRITUAL !💛 INGREDIENTES: *Hielo 4 -6 cubitos *1/2 taza de mango congelado *1 mandarina o 1/2 naranja sin piel *1/4 taza piña congelada *1/4 banana congelada *1 taza leche de almendras *1-2 scoops de proteína en polvo *Pedazo de Jengibre fresco *1/2 cucharadita de @TeRITUAL (cúrcuma,canela, jengibre, clavo, pimienta) . . . . #curcuma #turmeric #antiinflamatorio #antiresfriado #anticold #naranja #remedio #contraresfriado #jengibre #antiinflamatorio #clavo #teritual #wellnessjourney #smoothierecipe #antiinflammatory #healing #smoothiesaludable #piñacurcuma

TU MENÚ SEMANAL! ⬇️ Ideas para desayuno/snack, almuerzo y cena. Estas ideas son perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Sigue leyendo para los ingredientes/instrucciones para cada comida. Si quieres perder peso pero necesitas menús semanales listos para seguir, yo te ayudo! 🙌🏽💪🏽 Únete a mi RETO y recibe menús, recetas y un chat privado! 💬 Comenta “RETO” y te mando más info. DESAYUNO: PANCAKES PROTEICOS PARA CAD FRASCO: *¼ taza de yogur griego *1 huevo grande *¼ taza de leche *1 scoop de proteína en polvo vegetal *¼ taza de avena entera *¼ taza de harina (yo use de yuca) *½ cucharadita de polvo de hornear *½ cucharadita de canela en polvo *¼ taza de arándanos frescos o congelados *Aceite en spray para cocinar Para servir: *Sirope sin azúcar (yo usé @lakanto) *Azúcar glas sin azúcar LUNCH: PESTO PASTA Y POLLO PARA CADA TAZÓN: * 1/2 taza de pasta alta en proteína (yo use la marca Banza) * 2 cucharadas de salsa PESTO
(yo usé la marca Barilla) * 2 cucharadas de yogurt griego no grasa no azúcar * 1/4 taza de caldo verduras o pollo * Sal y Pimienta al gusto *Un puño de brócoli congelado * Una pechuga de pollo en cubitos Instrucciones: Agrega todos los ingredientes en cinco tazones aptos para el horno. Hornear a 425F por 45 minutos, o hasta que esté cocido completamente . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #comersaludable #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #pastapesto #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #proteinpasta #mealsforweightloss #weightloss #glutenfree #proteinpsncakes

LOS MEJORES TÉS! 🫖Del mundo en mi opinión! Por eso los incluyo en mi mezcla de @TéRITUAL ✨Cuál es tu favorito? Los beneficios ⬇️ 🫚Té de cúrcuma: Reduce inflamación, hinchazón y fortalece tu sistema inmunológico. 🫚Té de jengibre: Mejora la digestión, alivia náuseas y acelera tu metabolismo. 🫖Té de canela: Estabiliza el azúcar en sangre y ayuda a controlar antojos. 🫖Té de clavo: Suprime el apetito de forma natural y combate infecciones. 🔥 Tip extra: Agrega pimienta al té de cúrcuma para potenciar la absorción de curcumina y amplificar sus beneficios. Y si los juntas todos como yo lo hice en mi mezcla exclusiva de TéRITUAL… serás IMPARABLE! 💪🧡 ⚠️ Aviso: Si tienes hipertensión, estás embarazada o lactando, consulta a tu médico antes de consumir estas mezclas. . . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #lechedorada #goldenmilk #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #healthytea #goldenmilk #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #curcumin #healthytea #ayurveda #antiinflammatorydiet #TeRitual #dietaantiinflamatória #inflammation #salud #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable #TéRITUAL