𝗧reinador 𝗥afa

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𝗧reinador 𝗥afa

@ treinadorrafa

☑️ Remada alta no cabo com barra: experimente essa variação com alças, no qual diminui se a sobrecarga nas articulações ombro e punho, além de trabalhar muito bem trapézio médio e superior🙅🏽🙅🏽🚀 • #remadaalta #trapezio #treinodetrapezio #dorsal

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𝗧reinador 𝗥afa

@ treinadorrafa

☑️ Considero essa maneira a melhor para realizar o tríceps na polia, devido ao nível de exigência do tríceps, trabalhando ele por COMPLETO! • #triceps #tricepspolia #treinodetriceps #musculacao #academia

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