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Nuggets di carote 🥕(senza farina) 👇 Facilissime da preparare pronte in 15 minuti! Lascia like❤️,Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 1 carota 1 uovo 150 gr petto di pollo 40gr parmigiano 👉nel boccale di un frullatore versate tutti gli ingredienti e frullate per qualche minuto(composto omogeneo e compatto);formate i nuggets e fate cuocere in friggitrice ad aria 190° 15 minuti Mi sono venute 9 nuggets pazzesche! 🟢macros(per nuggets):45 kcalorie carboidrati:1gr proteine:6gr grassi:2gr🟢 E tu la proverai?👇

Torta allo Yogurt 🍓105 Calorie👇 Per una merenda o colazione light pazzesca! INGREDIENTI: 250gr yogurt greco 2 uova 40gr farina di avena torta al limone 50gr fragole 👉in una ciotola mischiate tutti gli ingredienti finché il composto sarà omogeneo;versate in una tortiera con carta forno, aggiungete le fragole tagliate e fate cuocere in forno 180° 25/30 minuti.L’ho lasciata raffreddare e divisa in 4 porzioni ed è pazzesca! Per una versione senza glutine potete usare dare l’amido di mais o farina di riso ed aggiungere un cucchiaio di miele. 🟢macros per porzione:105 kcalorie carboidrati:8gr proteine:10gr grassi:3gr🟢 E tu la proverai?👇 Trovate L’AVENA torta al limone su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Le chiamano le uova alla giova io li chiamo cloud bread! Eritritolo e gocce di cioccolato fondente senza zuccheri su prozis con il codice sconto MB10

Cheesecake di Avena 85 Calorie👇 Per una merenda o colazione light e stra buona! Lascia un LIKE❤️ Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI(x4 cheesecake ): 250gr yogurt greco 1 uovo 35gr farina di avena torta al limone 20/30gr frutti di bosco 👉in una ciotola mischiate tutti gli ingredienti finché il composto sarà omogeneo;versate nei pirottini leggermente unti aggiungete i frutti di bosco e fate cuocere in friggitrice ad aria 180° 10/12 minuti. 🟢macros per cheesecake:85 kcalorie carboidrati:8gr proteine:9gr grassi:2gr🟢 E tu le proverai?👇 Trovate la farina di avena Torta al Limone su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Cloud Cake 100 calorie Senza farina👇 Buona,Super light e proteica! Lascia un like❤️,salva la ricetta🖇️ INGREDIENTI(x2 Torte) 150ml albume(temperatura ambiente) 25gr eritritolo 25gr crema proteica Nutchok 👉In una bowl versate l’albume con l’eritritolo e montate a neve ferma con delle fruste elettriche;versate in due pirofile con carta forno dandogli una forma tonda e cuocete in friggitrice ad aria 200° 8 minuti. 🟢macros torta:100 kcalorie carboidrati:5gr proteine:10gr grassi:4gr🟢⁣⁣ E tu li proverai?👇 Trovate l’eritritolo e LA CREMA PROTEICA NUTCHOK su PROZIS!Sconti più omaggi con i codici MB10 e SANVALENTINO

Pizza Fit 🍕(senza farina) 👇 Super light,con due ingredienti stra buona! INGREDIENTI: 150gr ceci(barattolo) 40ml acqua 100gr passata di pomodoro 50gr mozzarella(proteica/light) Sale e spezie a piacere 👉 in una ciotola versate ceci,acqua e frullate con un frullatore ad immersione;versate su una teglia con carta forno ed infornate 180° 15 minuti;aggiungete passata di pomodoro e mozzarella ed infornate nuovamente 180° altri 10 minuti. 🟢macros(intera teglia):295 kcalorie carboidrati:31gr proteine:23gr grassi:6gr🟢 E tu la proverai?👇

Torta Raffaello 137 Calorie(senza farina)👇 Torta low carb dal gusto pazzesco! Lascia un LIKE❤️ Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 200gr yogurt 1 uovo + 100ml albume Yummy drops vaniglia zero cal(4 gocce) 50gr cocco in scaglie 👉in una ciotola mischiate tutti gli ingredienti finché il composto sarà omogeneo;versate in una tortiera con carta forno e fate cuocere in forno 180° 30 minuti. L’ho divisa in 4 porzioni ed è pazzesca! 🟢macros per porzione:137 kcalorie carboidrati:4gr proteine:10gr grassi:9gr🟢 E tu la proverai?👇 Trovate lo Yummy drops alla vaniglia zero calorie su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Biscotti al cocco (31 calorie)👇 Super leggeri,senza farina con 3 ingredienti! Lascia un like ❤️ salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 60gr cocco rapè (no farina) 1 bianco d’uovo 20gr gocce di cioccolato fondente s.z. 👉mischiate il cocco rapè,albume e gocce di cioccolato fondente;formate i biscotti e fate cuocere in friggitrice ad aria 180° 8 minuti o fino a doratura. Me ne sono venuti 13 ed erano atomici! Se usate l’albume del brick mettete un cucchiao di yogurt per far legare perfettamente l’impasto. 🟢macros per snack:31 calorie carboidrati:0gr proteine:0.5gr grassi:3gr 🟢 E tu li Proverai?👇 Trovate le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS!Sconto più Omaggi con il codice MB10

Crepes senza farina 3 ingredienti Ingredienti: 1 uovo + 50ml albume 20gr yogurt greco alla vaniglia 15gr cacao amaro degrassato 30gr crema proteica bigusto 👉In una bowl mischiate uovo,albume, yogurt greco alla vaniglia ed il cacao amaro;cuocete le crêpes nel padellino antiaderente leggermente unto e farcite con la crema proteica bigusto. 🟢macros totali:315 calorie carboidrati:12gr proteine:23gr grassi:15gr🟢 E tu le Proverai?👇 Trovate la crema proteica Chocobutter bigusto ed il cacao amaro degrassato su PROZIS! sconti più omaggi con il codice MB10

La torta invisibile alle mele senza burro e olio più facile del mondo!!!

Sandwich di Zucchine 🥒👇 Ricetta super facile pronta in 10 minuti! INGREDIENTI(x4 sandwich): 150gr zucchine 100gr mozzarella(light) 80gr formaggio spalmabile Rucola e pomodori 👉tagliate ed asciugate le zucchine;disponetele su una teglia con carta forno formando dei rettangoli ed aggiungete sopra la mozzarella tagliata;infornate 180° 10 minuti;lasciate raffreddare e farcite a vostro piacimento(io formaggio spalmabile rucola e pomodori) 🟢macros per sandwich:62 kcalorie carboidrati:2gr proteine:7gr grassi:3gr🟢 E tu li proverai?👇

Wraps al Parmigiano (senza farina) 👇 Due ingredienti pronti in 15 minuti! Lascia like❤️,Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI(x2 wraps): 120gr formaggio spalmabile light 40gr parmigiano Rucola e prosciutto cotto 👉mischiate formaggio spalmabile e parmigiano;versate su una teglia con carta forno e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 200° 12/15 minuti;lasciate raffreddare e farcite a vostro piacimento io rucola e prosciutto cotto; Sono super gustosi e pazzeschi! 🟢macros(per wraps):133 kcalorie carboidrati:3gr proteine:13gr grassi:7gr🟢 E tu la proverai?👇

INGREDIENTI: 150gr ghiaccio 10gr caffè istantaneo 40gr eritritolo o zucchero 120ml acqua fredda 👉versate tutti gli ingredienti nel boccale di un frullatore e frullate finché il composto sarà super spumoso.(ci vorrà qualche minuto) 🟢macros:zero calorie🟢 Utile sia a fine pasto o quando si ha voglia di dolce!E tu la proverai?👇 Trovate l’eritrtolo ed altri prodotti di alimentazione salutare su PROZIS!Sconto più Omaggi extra con il codice MB10!

Tortina Philadelphia(senza farina)👇 Ricetta senza glutine dalla consistenza perfetta! ❤️LASCIA UN LIKE,SALVA LA RICETTA!🖇️ INGREDIENTI(x2 Tortine): 200gr Philadelphia protein 1 uovo + 50ml albume 20gr cacao amaro 15gr eritritolo 👉in una bowl mischiate tutti gli ingredienti facendo sciogliere tutti i grumi;versate in 2 pirodifile leggermente unte e fate cuocere in friggitrice ad aria 180° 20 minuti. Per una variante senza lattosio potete usare il formaggio spalmabile senza lattosio. 🟢macros per tortina:175 calorie carboidrati:11gr proteine:18gr grassi:5gr🟢 E tu le proverai?👇

Torta fredda yogurt e cioccolato🍫👇 Senza cottura e con 4 ingredienti! INGREDIENTI: 200gr biscotti secchi al cacao 40gr gocce di cioccolato fondente(senza zuccheri) 140gr yogurt greco 30gr Crema proteica Nutchok 👉Trita i biscotti fino a ridurli a farina;mischiateli con il cioccolato fondente sciolto e lo yogurt greco;versate metà impasto in una pirofila ricoperta da pellicola trasparente,aggiungete la Crema proteica e versate sopra L impasto rimanente creando un disco della circonferenza della tortiera;lasciate in frigorifero 2 ore. L’ho divisa in 5 porzioni. 🟢macros per porzione:260 calorie carboidrati:36gr proteine:8gr grassi:10gr🟢 E tu la proverai?👇 Trovate la crema proteica Chocobutter Nutchok e le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS -> sconti più super omaggi con i codici MB10 e 18YEARS

Pizza fit 🍕non sarà come l originale ma spacca di brutto!

Torta all’acqua💧👇 Leggerissima Senza burro e uova! ✅lascia un like❤️,salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 120gr farina di avena Nutchok su Prozis codice sconto MB10 15gr cacao amaro 3gr lievito per dolci 25gr proteine whey al cioccolato 300ml acqua(temperatura ambiente) 50gr yogurt greco 10gr cioccolato fondente In una bowl versare farina di avena,cacao amaro,lievito,proteine al cioccolato,acqua e yogurt greco;mischiate facendo sciogliere tutti i grumi,versate nella tortiera e fate cuocere in microonde per 7 minuti;decorate con il cioccolato fondente. L’ho divisa in 5 porzioni! 🟢macros per porzione:190 calorie carboidrati:14gr proteine:10gr grassi:4gr🟢 E tu la proverai?👇

Snack al cocco (33 calorie)👇 Super leggeri,senza farina con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 110gr yogurt greco 80gr cocco rapè (no farina) 20gr gocce di cioccolato fondente s.z. 👉mischiate il cocco rapè,yogurt greco e gocce di cioccolato fondente;formate gli snack e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 180° 10 minuti o fino a doratura. Me ne sono venuti 20 ed erano atomici! 🟢macros per snack:33 calorie carboidrati:1gr proteine:1gr grassi:2.5gr 🟢 E tu li Proverai?👇 Trovate le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS!Sconto più Omaggi con il codice MB10!

Torta allo Yogurt 110 Calorie👇 Per una merenda o colazione light e gluten free! Lascia un LIKE❤️ Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 250gr yogurt greco 2 uova + 50ml albume 30gr eritritolo (o zucchero/miele) 20gr frutti di bosco 👉in una ciotola mischiate tutti gli ingredienti finché il composto sarà omogeneo;versate in una tortiera con carta forno, aggiungete i frutti di bosco e fate cuocere in friggitrice ad aria 180° 30 minuti. L’ho divisa in 4 porzioni ed è pazzesca! 🟢macros per porzione:110 kcalorie carboidrati:11gr proteine:10gr grassi:2gr🟢 E tu la proverai?👇 Trovate l’eritritolo su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Budino proteico fatto in casa senza zuccheri aggiunti! Yummy drops e cacao amaro degrassato su prozis con il codice sconto MB10