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Torta Pan di Stelle 2 ingredienti👇 La torta più facile del mondo da preparare! INGREDIENTI: 130gr biscotti 100ml latte di mandorla 15gr crema proteica bigusto Lascia un like❤️e salva la ricetta!🖇️ 👉frullate i biscotti con il latte;versate in una pirofila rivestita da carta forno e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 180° 20 minuti;decorate con la crema proteica bigusto o a vostro piacere; L’ho divisa in 4 porzioni e potete preparala anche con i biscotti che preferite ed aggiungerci delle proteine per renderla più proteica! 🟢macros per porzione:180 calorie carboidrati:22gr proteine:4gr grassi:8gr🟢 E TU LAPROVERAI?👇 Trovate la crema proteica CHOCOBUTTER bigusto su Prozis!SUPER SCONTI più OMAGGI con i codici MB10 e BACK

Nuggets di carote 🥕(senza farina) 👇 Facilissime da preparare pronte in 15 minuti! Lascia like❤️,Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 1 carota 1 uovo 150 gr petto di pollo 40gr parmigiano 👉nel boccale di un frullatore versate tutti gli ingredienti e frullate per qualche minuto(composto omogeneo e compatto);formate i nuggets e fate cuocere in friggitrice ad aria 190° 15 minuti Mi sono venute 9 nuggets pazzesche! 🟢macros(per nuggets):45 kcalorie carboidrati:1gr proteine:6gr grassi:2gr🟢 E tu la proverai?👇

Crepes di spinaci senza farina!

Tacos di zucchine!atomici!

Cheesecake brownie 120 Calorie👇 Per una merenda o colazione light e stra buona! INGREDIENTI(x2 cheesecake ): 180gr yogurt greco alla vaniglia 1 uovo 25gr cacao amaro degrassato Gocce di cioccolato fondente s.z.(opzionale) 👉in una ciotola mischiate tutti gli ingredienti finché il composto sarà omogeneo;versate nei pirottini leggermente unti e fate cuocere in friggitrice ad aria 180° 10 minuti. 🟢macros per cheesecake:120 kcalorie carboidrati:5gr proteine:14gr grassi:3gr🟢 E tu le proverai?👇 Trovate il cacao amaro degrassato e le gocce di cioccolato fondente senza zuccheri su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Cloud Cake 100 calorie Senza farina👇 Buona,Super light e proteica! Lascia un like❤️,salva la ricetta🖇️ INGREDIENTI(x2 Torte) 150ml albume(temperatura ambiente) 25gr eritritolo 25gr crema proteica Nutchok 👉In una bowl versate l’albume con l’eritritolo e montate a neve ferma con delle fruste elettriche;versate in due pirofile con carta forno dandogli una forma tonda e cuocete in friggitrice ad aria 200° 8 minuti. 🟢macros torta:100 kcalorie carboidrati:5gr proteine:10gr grassi:4gr🟢⁣⁣ E tu li proverai?👇 Trovate l’eritritolo e LA CREMA PROTEICA NUTCHOK su PROZIS!Sconti più omaggi con i codici MB10 e SANVALENTINO

Pizza Fit 🍕(senza farina) 👇 Super light,con due ingredienti stra buona! INGREDIENTI: 150gr ceci(barattolo) 40ml acqua 100gr passata di pomodoro 50gr mozzarella(proteica/light) Sale e spezie a piacere 👉 in una ciotola versate ceci,acqua e frullate con un frullatore ad immersione;versate su una teglia con carta forno ed infornate 180° 15 minuti;aggiungete passata di pomodoro e mozzarella ed infornate nuovamente 180° altri 10 minuti. 🟢macros(intera teglia):295 kcalorie carboidrati:31gr proteine:23gr grassi:6gr🟢 E tu la proverai?👇

Banana Bread (4 ingredienti)👇 Colazione o merenda sana pronta per 3/4 giorni! Lascia un LIKE❤️ Salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 2 banane medie 2 uova + 100ml albume 100ml latte di mandorla sz 100gr fiocchi di avena piccoli 50gr farina di avena torta al limone Gocce di cioccolato fondente senza zuccheri 👉nel boccale di un frullatore frullate banane, uova e latte di mandorla;versate in una ciotola capiente ed aggiungete l’avena; versate il composto in uno stampo aggiungete le gocce di cioccolato e fate cuocere in forno friggitrice ad aria 180° 25/30 minuti lasciate raffreddare e se volete farcite a piacimento. L’ho diviso in quattro porzioni ed era pazzesco! 🟢macros per porzione:235 kcalorie carboidrati:33gr proteine:10gr grassi:6gr🟢 E tu lo proverai?👇 Trovate fiocchi e farina di avena torta al limone e le gocce di cioccolato fondente senza zuccheri su PROZIS!Sconti più Omaggi con il codice MB10

Wraps di spinaci(senza farina)👇 Un’idea di pranzo o cena sana e gustosa! INGREDIENTI: 70gr spinaci 2 uova Sale 90 Formaggio spalmabile 50gr fesa di tacchino 👉nel boccale di un frullatore versate spinaci uova e sale;frullate per qualche minuto,versate una parte del composto in una padella leggermente unta e fate cuocere i wraps;farcite a piacimento(io fesa di tacchino e Philadelphia)ed arrotolate. Mi sono venuti tre wraps! 🟢macros per wrap:95 kcalorie carboidrati:2gr proteine:12gr grassi:4gr 🟢 E tu li proverai?👇

Pane Nuvola 🍞3 ingredienti 👇 Super leggeri e light!Solo 75 calorie a panino! Lascia un like ❤️ salva la ricetta!🖇️ Ingredienti: 100ml albume 15gr amido di mais 1/2 cucchiaino di sale 50gr formaggio spalmabile(light) Rucola 👉in una bowl versate l’albume con il sale e montate a neve ferma;aggiungete l’amido di mais e mischiate con un lecca pentole dal basso verso l’alto senza far smontare il composto;formate 2 panini dando la forma tonda ed infornate 160° 20/25 minuti;farcite a piacimento io formaggio spalmabile e rucola 🟢macros per panino:75 calorie carboidrati:8gr proteine:8gr grassi:1gr🟢 E tu li Proverai?👇

La torta invisibile alle mele senza burro e olio più facile del mondo!!!

Tortino all’acqua 140 calorie INGREDIENTI(x2 tortini) 100ml albume 15gr cacao degrassato 30gr avena Nutchok 40ml acqua 10gr cioccolato fondente 👉in una ciotola versate albume,cacao magro,acqua e farina di avena;mischiate sciogliendo tutti i grumi,versate metà impasto (nei pirottini leggermente unti)aggiungete un quadratino di cioccolato fondente e ricoprite con altro impasto;cottura in friggitrice ad aria 180° 6 minuti circa. 🟢macros per tortino:140 calorie carboidrati:11gr proteine:10gr grassi:4gr🟢 E tu li proverai?👇 Trovate la farina di avena Nutchok ed il cacao degrasssato senza zuccheri su PROZIS!Super Sconti più Omaggi con i cidici MB10 e BWEEK

Crepes senza farina 3 ingredienti Ingredienti: 1 uovo + 50ml albume 20gr yogurt greco alla vaniglia 15gr cacao amaro degrassato 30gr crema proteica bigusto 👉In una bowl mischiate uovo,albume, yogurt greco alla vaniglia ed il cacao amaro;cuocete le crêpes nel padellino antiaderente leggermente unto e farcite con la crema proteica bigusto. 🟢macros totali:315 calorie carboidrati:12gr proteine:23gr grassi:15gr🟢 E tu le Proverai?👇 Trovate la crema proteica Chocobutter bigusto ed il cacao amaro degrassato su PROZIS! sconti più omaggi con il codice MB10

Snack allo Yogurt (40 calorie)👇 Super leggeri,si preparano con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 50gr yogurt greco 80gr farina di mandorle 20gr gocce di cioccolato fondente s.z. 👉mischiate farina di mandorle,yogurt e gocce di cioccolato fondente;formate gli snack e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 180° 10 minuti fino a doratura. Me ne sono venuti 16 ed erano atomici! 🟢macros per snack:40 calorie carboidrati:1gr proteine:2gr grassi:3gr 🟢 E tu li Proverai?👇 Trovate la farina di mandorle e le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS!Sconto più Omaggi con il codice MB10!

Snack di avena (25 calorie)👇 Super leggeri,si preparano con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 130gr yogurt greco 90gr farina di avena torta al limone 30gr gocce di cioccolato fondente s.z. 👉mischiate farina di avena ,yogurt greco e gocce di cioccolato fondente;formate gli snack e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 180° 10 minuti fino a doratura. Me ne sono venuti 20 ed erano atomici! 🟢macros per snack:25 calorie carboidrati:2gr proteine:1gr grassi:0.5gr 🟢 E tu li Proverai?👇 Trovate la farina di avena e le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS!Sconto più Omaggi con il codice MB10!

Polpette di Tonno (3 ingredienti)👇 Pronte in 10 minuti,senza uova e super light! lascia like❤️,salva la ricetta!🖇️ INGREDIENTI: 140gr tonno a naturale 180gr formaggio spalmabile(low fat) 30gr pan grattato Prezzemolo(se vi piace) 👉in una ciotola versate tutti gli ingredienti amalgamandoli tra loro;formate le polpette e fate cuocere 10 minuti a 200° in friggitrice ad aria.per un risultato ancora più croccante potete ripassarle prima della cottura nel pan grattato(o farina di mais) Sono venute 20 polpette super sfiziose! 🟢macros per polpetta:20 kcalorie carboidrati:1gr proteine:3gr grassi:0.3gr 🟢 E tu lo proverai?👇

Sandwich di Zucchine 🥒👇 Ricetta super facile pronta in 10 minuti! INGREDIENTI(x4 sandwich): 150gr zucchine 100gr mozzarella(light) 80gr formaggio spalmabile Rucola e pomodori 👉tagliate ed asciugate le zucchine;disponetele su una teglia con carta forno formando dei rettangoli ed aggiungete sopra la mozzarella tagliata;infornate 180° 10 minuti;lasciate raffreddare e farcite a vostro piacimento(io formaggio spalmabile rucola e pomodori) 🟢macros per sandwich:62 kcalorie carboidrati:2gr proteine:7gr grassi:3gr🟢 E tu li proverai?👇

Snack al cocco (33 calorie)👇 Super leggeri,senza farina con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 110gr yogurt greco 80gr cocco rapè (no farina) 20gr gocce di cioccolato fondente s.z. 👉mischiate il cocco rapè,yogurt greco e gocce di cioccolato fondente;formate gli snack e fate cuocere in forno o friggitrice ad aria 180° 10 minuti o fino a doratura. Me ne sono venuti 20 ed erano atomici! 🟢macros per snack:33 calorie carboidrati:1gr proteine:1gr grassi:2.5gr 🟢 E tu li Proverai?👇 Trovate le gocce di cioccolato fondente senza zucchero su PROZIS!Sconto più Omaggi con il codice MB10!

Cheesecake light gustosa senza gelatina! INGREDIENTI: 35gr biscotti secchi sz 10ml latte di mandorla 150gr yogurt greco 5gr cocco rapè 10gr Chocobutter cioccolato bianco e cocco 👉Per la base:mischiate biscotti tritati e latte di mandorla e formate la base nel coppapasta; 👉Per lo strato centrale:unite yogurt greco e cocco rapè(se volete anche il dolcificante)e versate nel coppapasta formando lo strato centrale;decorate con la crema proteica cioccolato bianco e cocco e lasciate qualche ora o tutta la notte in frigorifero. 🟢macros:295 calorie carboidrati:25gr proteine:10gr grassi:10gr🟢 E tu la proverai?👇 Trovi la crema proteica CHOBUTTER al cioccolato bianco e cocco su PROZIS!Sconto + Omaggi con il codice MB10!

Torta di mele Cremosa INGREDIENTI: 2 mele (200gr) 1 uovo + 120ml albume 300gr yogurt greco al cocco(Hi pro) 30gr amido di mais Cannella e gocce di cioccolato 👉nel boccale di un frullatore unite le mele tagliate e sbucciate,l’uovo con l’albume,lo yogurt e l’amido di mais;frullate il tutto;versate nella pirofila foderata da carta forno e fate cuocere in forno 180° per 30 minuti(ripiano basso);decorate con cannella e docce di cioccolato. L’ho divisa in 4 porzioni grandi. 🟢macros(per porzione):127 calorie carboidrati:17gr proteine:12gr grassi:2gr🟢 👉e tu la proverai?