louloukitchen_

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Ça et pas internet

Le sandwich du jour

Mayonnaise healthy et onctueuse

ORZO CRÈMEUX Ingrédients 2 filets de poulets ( vous etes pas obligés si vous êtes vege) 300g d’orzo ( ou petite pate langue d’oiseau) 2 cas de concentré de tomate 1 brique de crème liquide 150g de parmesan 2 poignée d’épinards 15g de beurre 1 oignon 1 cas de paprika 200g d’eau avec un peu de bouillon de légume dilué dedans 1/ badigeonnez le poulet de paprika puis faites le cuire dans une poêle avec le beurre 2/ retirez le poulet 3/ faites revenir l’oignon, l’orzo, ajoutez le concentré la crème et mouillez avec le bouillon, remuez bien à feu doux et continuellement pendant 8 min jusqu’à évaporation du bouillon 4/ ajoutez les epinards et le parmesan, rajoutez le poulet et laissez cuire encore quelques minutes Degustez

Tarte magique. Ingrédients : Un paquet de feuilles filo ( j’ai pas tout utilisé ) Un bloc de fêta 150g de mozzarella râpée Un bocal de tomates séchées que vous égouttez 2 grosses poignée de blettes ou épinards frais 2 cas de miel 30g de beurre ou huile d’olive #recettesramadan

Steak de chou fleur avec un beurre fondu et une sauce pimentée Ingrédients: Un chou fleur Pour la marinade du chou : 30g de beurre Et 1 cas de sauce yakitori Pour la sauce piquante : 1 gousse d’ail 1 cas de graines de sésames 1 cas de paprika 1 cac de piment de Cayenne Pour la sauce crémeuse : 2 cas de tahini 1 cas de sauce soja 3 cas de fromage blanc

Très reconnaissante 🥹

Je peux pas m’en passer de ce snack

Réponse à @lynda213dz la vidéo est épinglé de mon orga sur mon compte

J’ai trop besoin de ça en ce moment #saladecroquante

SHAWARMA. 🇱🇧 Ingrédient : 3 hauts de cuisses de poulet désossées 3 cas de yaourt 1 citron Épices : 1 cas de : cumin/ paprika/ raz El hanout / sumac / ail semoule / sel Du pain pita Pour la garniture : Oignons rouges salade tomate, Houmous , Tahin Pommes de terres au four 1/ marinez le poulet avec le yaourt citron épices 2/ découpez les pommes de terres grossièrement et les faire pré cuire dans l’eau bouillante 10/15min 3/ piquez des brochettes dans des oignons et disposez la viande dessus comme sur la vidéo. Ajoutez les pommes de terres précuites autour, un peu d’épices un filet d’huile d’olive et enfournez 30 min à 200. Retournez un peu la broche et recuire encore 15 min 4/ découpez le poulet et servez dans des pita avec la garniture

Foncez de suite sur le vieux port @treizenvie

Aubergines farcies croustillantes et fondantes Ingrédients : 3 aubergines 200g de viande hachée 1 gousse d’ail 1 cas de raz El hanout 1 cas de sel 1 cas de concentré de tomate Huile d’olive Une dizaine de tomates cerises 150g de chapelure (ici panko) 150g de parmesan Quelques feuilles de basilic. 1/ quadrillez les aubergines et badigeonnez les d’huile d’olive , enfournez 25 min à 200 2/ faire revenir la viande avec l’épice l’ail le concentré et un fond d’eau 3/ récupérez la chair des aubergines et l’a mélanger à la viande 4/ mélangez dans un bol les tomates cerises avec la chapelure parmesan basilic 5/ farcissez les aubergines avec la viande, rajoutez le mélange de tomate sur le dessus et enfournez encore 20 min à 180

SAUMON EN SAUCE INCROYABLE Ingrédients : 3 pavés de saumon 2 oignons rouges 6/7 tomates séchées 2 cas de concentrée de tomate 1 cas de sucre 2 gousse d’ail 1 verre d’eau 1 cas de raz El hanout Pour le boulgour : je fais revenir 2 oignons jaunes et de l’ail et je fais griller à la poêle le boulgour cuit

Validé par le maire de Marseille c’est tout

J’ai vraiment besoin de ça en ce moment #recettefacile #healthyfood

FOCCACIA et mon sandwich Ingrédients : 500g de farine 300ml d’eau tiède 1 sachet de levure du boulanger 5 cas d’huile d’olive 1 pincée de sel 1 cas de miel 1/ laissez poser l’eau la levure le miel et l’huile 15 min. Ajoutez la farine. Pétrir 15 min puis laissez reposer la pâte 1h 2/ dégazez la pâte puis retravaillez l’a et disposez l’a dans un moule huilé . Laissez reposer sous un torchon 1h30 3/ badigeonnez d’huile d’olive, faites des trous avec vos doigts propres et ajoutez ensuite du romarin sur le dessus, des petites olives et tomates. Enfournez 20/25 à 180

Ba oui c’est bien de faire de son âge, c’est malsain cette trend à force #maman #30 ans

🌙 ✨FATTEH AUBERGINE Ingrédients : 2 aubergines 2 pains libanais ( je les prends dans les restaurants directement en général ou pain pita du commerce ) 1 cas de farine Huile Pignons Sauce : 2/3 cas de fromage blanc, 1 cas de tahin, 1 jus de citron, 1 gousse d’ail et un fond d’eau chaude Une grenade Quelques pois chiches #recettesramadan