Prevenzione a Tavola

Qui abbiamo 2 patate: una si può mangiare, l’altra no. #prevenzioneatavola #ankapat #cibo #mangiare #tecnologo #alimentazione #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #patate #patata #neiperte #fypシ゚

#ad Il calcio e il ferro sono sali minerali fondamentali per il buon funzionamento del nostro organismo. Contrariamente a quanto si pensa, anche il mondo vegetale offre ottime fonti per fare rifornimento di questi minerali. Tofu: ottima fonte di proteine con tutti gli amminoacidi essenziali, ma anche di ferro e di calcio. Ottimo alimento da inserire come fonte proteica in una dieta bilanciata, così da ridurre il consumo di carne. Rucola: 100g di rucola contengono circa 300mg di calcio e 5mg di ferro. La rucola è inoltre molto ricca di potassio e vitamina C, ne contiene il doppio della comune arancia. Mandorle: uno snack pratico, ricco di proteine, grassi buoni e fibre, ma anche moltissimi sali minerali. Calcio e ferro sono presenti in buone quantità insieme anche a potassio, fosforo e magnesio. Ne bastano 30g per fare il pieno di questi nutrienti. Semi di sesamo: in assoluto uno degli alimenti con la più alta concentrazione di calcio e di ferro. 30g di questi semi contengono circa 300mg di calcio e 5mg di ferro. Massimizzare il ferro: Un consiglio per aumentare l'assorbimento a livello intestinale del ferro, soprattutto quello contenuto negli alimenti vegetali, è quello di abbinare questi alimenti a fonti naturali di vitamina C. Ad esempio condire degli spinaci con del succo e scorza di limone, oppure mangiare le mandorle insieme ad un'arancia. Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con @carrefouritalia all'insegna del programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l'intento di diffondere e promuovere l'importanza di una sana alimentazione. ADV #prevenzioneatavola #marcellopat #tiktokitalia #imparacontiktok #spesa #supermercato #alimentazione #fypシ゚ #neiperte #calcio #ferro #carne #latte #cibo #losapevi #mangiare

Questa non è una pasta come le altre, è una vera e propria miniera di nutrienti #prevenzioneatavola #marcellopat #rucola #pesto #pasta #imparacontiktok #tiktokitalia #mangiare #losapevi #pastaintegrale #4u #fypシ゚ #neiperte

Altro che acqua e limone, prova questa bevanda a colazione #prevenzioneatavola #fypシ゚ #marcellopat #cibo #mangiare #losapevi #colazione #cacao #alimentazione #tiktokitalia #imparacontiktok #4u

Cosa succede al tuo corpo quando bevi caffè a stomaco vuoto #prevenzioneatavola #maurapat #nutrizionista #imparacontiktok #tiktokitalia #neiperte #caffe #colazione #colazionetime #colazioneitaliana #cibo #mangiare #losapevi #4u #alimentazione

Un errore da non fare quando mangi il cavolfiore #prevenzioneatavola #chefpat #cavolfiore #4u #imparacontiktok #tiktokitalia #mangiare #cucinare #fypシ゚ #neiperte

C’è un errore che tantissime persone fanno a pranzo senza rendere conto #prevenzioneatavola #ankapat #cibo #mangiare #tecnologo #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #fypシ゚ #neiperte #pranzo #alimentazione

C’è una cosa molto importante che devi sapere sui broccoli #prevenzioneatavola #maurapat #cibo #mangiare #losapevi #nutrizionista #alimentazione #imparacontiktok #tiktokitalia #4u #broccoli #verdure

3 colazioni sane e veloci per iniziare la giornata come un leone #prevenzioneatavola #marcellopat #colazione #cibo #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #4u #neiperte #fypシ゚ #alimentazione

5 segnali che il tuo corpo potrebbe essere infiammato #prevenzioneatavola #neiperte #imparacontiktok #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #nutrizionista #tiktokitalia #infiammazione #4u #neiperte #fypシ゚

Oggi parliamo di un alimento molto interessante, versatile e ricco di micronutrienti #prevenzioneatavola #marcellopat #albicocca #cibo #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #spesa #supermercato #4u #neiperte #fypシ゚

Sai che differenza c’è tra queste 2 arachidi? #prevenzioneatavola #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #nutrizionista #alimentazione #fypシ゚ #neiperte #imparacontiktok #tiktokitalia #arachidi

Quando si utilizza la cipolla rossa e quando la cipolla dorata? #prevenzioneatavola #neiperte #imparacontiktok #cibo #mangiare #chefpat #cipolla #cipollarossa #fypシ゚ #4u #tiktokitalia #alimentazione

3 cose che puoi fare già da adesso per migliorare la tua glicemia #prevenzioneatavola #danielapat #glicemia #4u #losapevi #mangiare #imparacontiktok #tiktokitalia #fypシ゚ #neiperte #alimentazione #nutrizionista

Ecco che cosa mangia la nutrizionista a colazione #prevenzioneatavola #giuliapat #cibo #mangiare #losapevi #mangiare #colazione #nutrizionista #alimentazione #fypシ゚ #neiperte #imparacontiktok #tiktokitalia #4u

3 alimenti pazzeschi che ti consiglio di inserire nella tua alimentazione #prevenzioneatavola #maurapat #cibo #mangiare #losapevi #nutrizionista #imparacontiktok #tiktokitalia #4u #neiperte #fypシ゚ #cavolo #legumi

Oggi ti dico una cosa che forse non sai sul riso #prevenzioneatavola #danielapat #riso #cibo #mangiare #nutrizionista #imparacontiktok #tiktokitalia #fypシ゚ #4u #neiperte #risointegrale #losapevi

Oggi parliamo di un alimento eccezionale di questa stagione #prevenzioneatavola #danielapat #melagrana #nutrizionista #cibo #mangiare #losapevi #4u #imparacontiktok #tiktokitalia #fypシ゚ #neiperte #frutto