Treino Em Casa

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Treino Em Casa  Andamento dei dati (30 giorni)

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APRENDA A FAZER PULLDOWN . #pulldown #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #braco #treinotriceps #biceps #exercícios #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #Fitness #fit #corpoemcontrucao #corpo #shape #dicas #fy #fyp

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APRENDA A FECHARA ESCAPULAS NA PUXADA ABERTA #puxada #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #braco #treinotriceps #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino #costas #treinodecostas #treinodeombro #treinodeombros #treinodesuperiores #treinodedorsal #ombro #fy #fyp #shape

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ESSE EXERCICIO EMPINA SEU GLUTEO #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #fy #fyp #corpoemcontrucao #corpo #shape

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PARE DE FAZER ELEVAÇÃO LẠTERAL . #elevacaolateral #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #superiores #treinodeinferiores #treinotop #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino #shape #corpo #Fitness #fit #fyp #fy

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SERIE DE BICEPS PARA DEFINIÇÃO #biceps #triceps #treinodetriceps #treinofeminino #academia #personaltrainer #personal #musculação #treino #motivação #braco #treinotriceps #ombro #dorsal #membrossuperiores #ombros #shape #corpo #treinodecostas #fy #fyp

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3 EXERCICIOS QUE EU NÃO PRESCREVO PARA MINHAS ALUNAS #aluna #alunas #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #fy #fyp

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ATENÇẤO EXECUTANDO DESSA FORMA VOCÉ VAI SE LESIONAR . #braco #treinotriceps #biceps #triceps #treinodetriceps #ombro #dorsal #ombros #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #shape #corpo #treinodecostas #membrossuperiores #corpoemcontrucao #fy #fyp

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3 VARIAÇÕES SEM MAQUINAS PARA DEFINIRA POSTERIOR . #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #posteriordecoxa #posterior #f#fyp #shape #corpo #Fitness #fit

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APRENDA A AGACHAR NO SMITH #agachamentosmith #agachamento #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinofeminino #fy #fyp #corpoemcontrucao #corpo #shape #dicas

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3 SERIES AVANÇADAS PRA TER COXA DEFINIDA #coxasgrossas #coxa #treinodecoxa #treinodepernas #treino #shape #corpo #corpoemcontrucao #mulher #fy #fyp #treinofeminino #treinodeinferiores #treinoinferiores

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SERIE DE PERNAS PARA QUEM TEM HERNIA DE DISCO #herniadedisco #mobility #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #fy #fyp #corpoemcontrucao #corpo

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FAÇA ISSO SE VOCÊ TEM UMAPERNA MAIS FORTE QUE A OUTRA #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #treinotop #treinofeminino #treinofuncional #treinointenso #treinoconsciente #fyp #fy #mulher #corpoemcontrucao #corpo #shape

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O MELHOR TRI-SET DE GLUTEOS #triset #treino #academia #musculação #personal #personaltrainer #dicadetreino #dicasdetreino #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #treinodequadriceps #coxasgrossas #treinodeperna #treinodepernas #treinoinferiores #treinodeinferiores #agachamento #fy #fyp #fypage #corpoemcontrucao #corpo #shape #dicas

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