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Alongamentos com função e propósito! 🧘‍♀️ . Nesse vídeo, mostrei 3 exercícios com foco em mobilidade articular e alongamento ativo, que ajudam a: . ✔️ Estimular a cadeia posterior ✔️ Melhorar a rotação de tronco e a saúde da coluna ✔️ Promover abertura torácica, facilitando a respiração e corrigindo a postura Tudo de forma prática, acessível e baseada em fundamentos do movimento humano! ⠀ Salva esse conteúdo e coloca em prática! Sua coluna e sua postura agradecem 😉 . . Ficou com alguma dúvida?👇🏻 . .#vaiprofycaramba #treino #musculação #alongamento