Top 100 Tiktok Fitness Video (tacchino)

Omuzları Küçüğe Gönder👇🏻Açıklamayı Oku Estetik ve kendini belli eden omuzlar için yan omuzun faydalarını defalarca kez anlattık. Lateral raise yeni başlayanların çok fazla hata yaptığı bir hareket. Bu videoda bu hataları giderip nasıl mükemmel forma ulaşabileceğimizi anlattım. Benimle doğru çalışma taktikleri ile en estetik vücuduna hayatını zindan etmeden ulaşmak istiyorsan, DM’den bana KOÇLUK yaz

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

Rabbim bunu okuyan tüm Müslüman kardeşlerime nasip etsin

тгк: Биполярка Сарычева

Bence gayet iş görüyor kablodan kurtarıyor 🙏 Marka gözüktüğü için mecbur #işbirliği #carplay #kablosuzcarplay #androidauto #araba #modifiye #tech #teknoloji

#العراق #العراق #الشعله #شارع_فلسطين #موصل_بغداد_كركوك_حله_نجف_بصره #الغزالي #بغداد #البهادلي🇮🇶 #البهادلي🇮🇶 #العامري #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #الناصري ##موصل_بغداد_كركوك_حله_نجف_بصره #الشعله #العراق #ستار #ستائر#بغداد#مودرن_وارفير١٦

Göğüs Çalışana Gönder👇🏻Açıklamayı Oku Her kas grubunu çalışmalıyız ama öncelik vereceğin zaman stratejik çalışmalısın. Omuzların burada önceliğin olmalı. Geniş omuzlu olmak, estetik olmak ve giydiklerinin yakışması için en önemli kas grubudur. Bunun için ağır itiş, yan ve arka omuza odaklanmalısın. Eğer estetik olmak isteyen biriysen ve neler yapacağını bilmiyorsan, takip edip DM’den KOÇLUK yazın.

Zayıfa Gönder👇🏻Açıklamayı Oku Kilo almak için çok yiyorum, 3 tabak yiyorum gibi söylemler yerine kaloriden bahsetmeliyiz. Almanız gereken kalori kaç ve kaç kalori alıyorsun? Bunun ne kadarı protein, yağ ve karbonhidrat? Önemli olan şeyler bunlar. Videodaki hesapla kalorinizi hesaplayabilirsiniz ve ne yemeniz gerektiğini öğrenmek için takipte kalabilirsiniz. Günlük yediklerimi paylaşıyorum. Yoook ben direkt beslenme planı istiyorum diyorsanız, profilimdeki linkten uzaktan eğitime katılabilirsiniz.

Basana Gönder 👇🏻 Açıklamayı Oku Dinlenmek bu sporun olmazsa olmazıdır. Vücut geliştirmede en önemli 3 şey antrenman,beslenme ve dinlenmedir. Herkes sağlam antrenman yapıp çok iyi besleniyorsa farkı uykuda ve dinlenirken atabilirsin. Eğer sürekli çalışıyorsan ve dinlenmene zaman ayırmıyorsan büyük hata yapıyorsun. Güzel antrenman yapıp iyi beslendikten sonra yapman gereken stresten uzaklaşıp sakince dinlenmek olmalı. 90 günde benimle çalışarak 5kg+ almak ya da 7kg+ vermek isteyen 4 erkek arıyorum. Onlardan biri olmak için beni takip et profilimdeki linke tıkla.

тгк: Биполярка Сарычева

Şarkının güzelliği❤️🙌🏻#muratülker #keşfetteyizzz #fypp #keşfetedüş #keşfetbeniöneçıkar #etkileşim

тгк: Биполярка Сарычева

Sırtı Küçüğe Gönder 👇🏻 Açıklamayı Oku Sırt kas grubu sizin estetik ve üçgen fizik için olmazsa olmanızdır. Omuzdan sonra ikinci en önemli kas grubu olarak benim 9 yıllık serüvenimde en çok verim aldığım 2 hareket var. Barfiks ve göğüs destekli dumbbell row. Bu hareketler önceliğiniz olursa güçlü ve estetik olmak çok da zor olmayacaktır. Eğer estetik bir vücuda ulaşmak için neler yapacağınızı bilmiyorsanız, takip edip DM’den KOÇLUK yazabilirsiniz.

Beli Ağrıyana Gönder 👇🏻Açıklamayı Oku Dumbbell row ve barbell row gibi çoğu sırt hareketini yaparken beli ağrıdığı için yapamayan çok fazla insan var. Bunu çözmek için çalışmanız da mantıklı fakat herkesin hatası farklı olabilir, bunu bir video ile çözmek çok olumlu sonuçlar doğuramayabilir. Bu formu düzeltmek için kişisel olarak ilgilenilmeli. Bunun yerine başka bir hareket ile hem belinizi koruyup hem de sırtınızı daha iyi hissedebileceğiniz bir hareket önerisi ile geldim. Göğüs destekli dumbbell row, çok sevdiğim ve tavsiye ettiğim bir hareket. Sırt,bel ağrısı yaşıyorsanız mutlaka denemenizi tavsiye ederim. 90 günde benimle çalışarak 5kg+ almak ya da 7kg+ vermek isteyen 4 erkek arıyorum. Onlardan biri olmak için beni takip et profilimdeki linke tıkla.

Şarkının güzelliği🙌❤️#muratülker #keşfetbeniöneçıkar #öneçıkar #fypp #tik_tok #etkileşim #keşfetetedüş

Работа идёт, веса растут! 100kg на 8 раз. тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева

тгк: Биполярка Сарычева