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quando inizio la dieta da una settimana e chiedo a tutti se mi vedono dimagrita: #perte #dieta #buongiornopescheria #gigipescheria #kili #dimagrire #dimagrimento #dieta

La #criolipolisi è un trattamento non invasivo che elimina il #grasso localizzato attraverso il raffreddamento controllato. Il freddo cristallizza e distrugge le cellule adipose, che vengono poi eliminate naturalmente dall’organismo. Tra i principali benefici ci sono la riduzione permanente del grasso #senza #chirurgia, il recupero rapido e l’assenza di cicatrici. È efficace su aree resistenti a dieta ed esercizio, come addome, fianchi e cosce, con risultati visibili dopo alcune settimane e miglioramento progressivo nel tempo. #dimagrimento #grassolocalizzato #brescia #varese #verona

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Andare a dormire più tardi per un mese cambia il tuo corpo più di quanto pensi: Settimana 1️⃣ : squilibrio dell'orologio biologico, avrai meno energia e più voglia di cibi processati. Settimana 2️⃣: comincerai a ridurre la produzione di collagene, aumenti l'invecchiamento precoce e i livelli di stress nel corpo. Settimana 3️⃣: Squilibrio ormonale, livelli di cortisolo alti, grasso addominale e difese immunitarie deboli. Settimana 4: I tuoi geni sono alterati, l'infiammazione cronica si attiva e il tuo corpo invecchia più velocemente. Dormire fino a tardi ti toglie energia e anni di vita! Seguimi👉🏻 @sciaudone.matteo per imparare a prenderti cura del tuo corpo con consigli pratici ed efficaci 💪🏻 #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness #sonno

Vuoi dimagrire ma non vuoi rinunciare a niente? 👇 Non esistono cibi giusti o sbagliati, esiste solo un cattivo uso che di essi si fa! Non devi privarti di nulla, devi solo sapere come mangiare! 💪🏻 E se vuoi dimagrire senza soffrire, mangiando i cibi che ami, allora seguimi su IG 👉🏻 @sciaudone.matteo!! #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

📊 Densità energetica e sazietà: quello che devi sapere per dimagrire in modo efficace 🔬 Quando si parla di alimentazione e dimagrimento, spesso ci si concentra solo sul numero di calorie. Ma non tutti gli alimenti hanno lo stesso impatto sulla sazietà, sul volume del pasto e sulla gestione dell’appetito. Infatti differiscono per densità energetica, ovvero la quantità di calorie contenute in un determinato volume. E questa differenza è cruciale: ✅ Alimenti a bassa densità energetica (come frutta, verdura, patate) forniscono un elevato volume con meno calorie, aumentando la sazietà e aiutandoti a mantenere un deficit calorico senza soffrire la fame. ⚠️ Alimenti ad alta densità energetica (come cracker o fette biscottate) occupano poco spazio nello stomaco, ma apportano molte calorie in piccole porzioni, rendendo più facile il surplus energetico involontario. 👉 Il segreto per una dieta sostenibile e senza restrizioni? Imparare a bilanciare densità energetica e sazietà, facendo scelte che permettano di gestire il peso senza stress e con maggiore flessibilità. NB: alcuni apporti calorici sono stati arrotondati in eccesso altri in difetto. Fette biscottate 120g = 490 kcal Cracker 113g = 490 kcal Pasta 145g = 509 kcal Riso 145 g = 508 kcal #dimagrimento #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneconsapevole #alimentazionesana

Da 10 mesi mi sono sottoposta all’intervento di sleeve gastrectomy, perdendo 52 kg fino ad oggi, e il mio percorso non è ancora finito!🫶🏻 seguita dal mio nutrizionista fidato Pietro (dm per info) e dalla mia splendida pt Nicole🍑💕 #perte #perteeee #percorsodimagrimento #dimagrimento #cambiamento #dimagrire #cambiofisico #gym #rinascere #sleevegastrectomy #interventobariatrico #bariatrica #bariatricsurgery

Non ci sono scuse, volere è potere!💪 #dimagrimento #dimagrire #obeso #obesity #healt #motivation

Problemi a dormire? Questo tè alla banana è la soluzione di cui hai bisogno! Ecco come prepararlo: 1. Taglia una banana in due e togli la buccia; 2. Fai bollire la buccia in 250 ml di acqua; 2. Spegni il fuoco quando inizia a bollire e lasciala riposare per 10-15 minuti. E’ ricco di magnesio e potassio, riduce lo stress e rilassa i muscoli. Inoltre contiene triptofano, che contiene melatonina, che ti aiuterà a dormire più profondamente. Un rimedio semplice e efficace! E se vuoi ricevere la mia guida gratuita per dormire meglio allora scrivimi ‘’SONNO’’, te la invierò immediatamente! #stress #sonno #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

Non sempre ciò che sembra essere la scelta ‘più sana’ è davvero la migliore! 🍕🥗 Con il giusto approccio, puoi goderti tutto senza proibizioni. CorpoSostenibile insegna che la chiave per una vita sana e in forma è trovare l’equilibrio e non le restrizioni estreme. Basta fare scelte consapevoli! Per dimagrire, non bisogna escludere nessun alimento dalla propria dieta, ma semplicemente trovare il giusto equilibrio! Ogni alimento ha il suo posto in un piano alimentare bilanciato: non esistono cibi ‘buoni’ o ‘cattivi’, ma è l’equilibrio che fa la differenza! Seguici su IG @corposostenibile, ti scriveremo personalmente per aiutarti a trasformare il tuo corpo e… la tua mente! 💚 #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

Primo punto: se non mi segui, fallo ora e anche su Instagram ❤️ Ecco come capire se stai perdendo grasso o muscolo: 1. Vestiti più larghi e girovita ridotto Se i vestiti iniziano a stare larghi, significa che stai perdendo centimetri, anche se il peso sulla bilancia non cambia subito. 2. Calo di peso graduale Un dimagrimento costante indica perdita di grasso, mentre cali improvvisi possono essere solo liquidi o muscoli. Quindi non avere fretta ma datti tempo. 💪🏼 3. Muscoli più definiti Vene più visibili e pelle più compatta sono segnali di una riduzione del grasso sottocutaneo. 4. Più energia e meno fame Bruciando grassi come energia, avrai meno voglia di zuccheri e maggiore stabilità durante la giornata. 5. Pelle più luminosa La riduzione del grasso migliora la circolazione e l'aspetto della pelle, rendendola più uniforme e sana. Ascolta le tue sensazioni, osserva i miglioramenti e continua a seguire il tuo percorso con costanza! #FitTransformation #Dimagrimento #fitnessitalia #fitnessjourneyprogress #gymmotivation #glutei

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

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Ti hanno detto che: ❌ Se non digiuni, non dimagrisci. ❌ Se non elimini i carboidrati, non perderai grasso. ❌ Se non mangi solo carne, non sei “in salute”. 💡 La realtà è un’altra: nessuna dieta estrema è necessaria per ottenere risultati. 🔹 Un deficit calorico moderato 🔹 Un allenamento adeguato 🔹 Abitudini sostenibili nel tempo Non cadere nella trappola delle diete estreme. 🚀 #dimagrimento #dieta #dietachetogenica #dietamediterranea #digiunointermittente #nutrizionesana #nutrizionesportiva

Come la menopausa influisce sulla memoria #menopausa #donnaover40 #dimagrimento #perderepeso

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Le verdure non erano fra gli alimenti analizzati nello studio #sazieta #fame #cibo #dimagrimento

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Sei magro MA con la PANCIA?😱 Nel video parliamo di quelle che sono le principali cause di tale problema molto diffuso, mentre qua sotto ti riporto COSA FARE da SUBITO! 🏋️‍♂️ALLENAMENTO: un mix tra allenamento “full body” (NON serve passare ore in palestra, l’importante è stimolare il metabolismo e costruire muscoli), plank e varianti dinamiche + allenamento HIIT da 15-20 minuti per 2–3 volte a settimana + 8.000-10.000 passi al giorno o 30-40 minuti di corsa/cycling per attivare il metabolismo lipidico. 🍝ALIMENTAZIONE: stop agli errori più comuni e soprattutto “Non devi mangiare meno, ma meglio!!! Quindi… ✅ Proteine a ogni pasto, che aiuta a mantenere la massa muscolare e a controllare la fame (qualità proteica giornalera tra 1,8g e 2,5g per kg di MASSA MISCOLARE) ✅ Riduci zuccheri e cibi raffinati, evita quindi prodotti da forno, bibite zuccherate e snack industriali; preferisci carboidrati a basso indice glicemico (patate dolci, riso integrale, avena) ✅ Fibre e grassi buoni per il metabolismo, quindi mangia verdure (quasi) a volontà e preferisci fonti di grassi buoni come frutta secca, olio extravergine di oliva, omega 3 e simili. ✅ Idratazione idonea, quindi bevi almeno 2,5 litri al giorno (ed elimina alcool per almeno 30 giorni). Metti in pratica questi consigli e inizia a vedere la differenza già nelle prime settimane! PS: se vuoi OTTIMIZZARE sforzi, tempo e risultati evitando di rischiare di perdere tutto (compreso soldi), noi dei Centri Aura (siamo specializzati in Dimagrimento, Tonificazione e Longevità! Clicca sul link in bio per capire il nostro metodo e la promozione speciale del momento. #vitasana #beginnerworkout #dieta #dimagrimento #beginner #Fitness #workmotivation #allenamentopersonalizzato #dimagrire #salutebenessere #dimagrirebene #falsomagro

Questa non è una pizza ma questa ricetta non richiede lievitazione, è veloce e facile da preparare e ha 150 calorie, un basso contenuto di carboidrati e un alto contenuto proteico Macro (per tutta la pizza): 150 kcal 3 g di carboidrati 15 g di proteine 8 g di grassi Ingredienti: *1 uovo grande * 30 g di Philadelphia *qualche goccia di succo di limone Per la pizza: * 30 g di passata + 1 filo d'olio evo * 50 g di mozzarella lstruzioni: 1. Preriscalda il forno a 150°℃. 2. Separa gli albumi dai tuorli e metti da parte il tuorlo. In una planetaria o con una frusta elettrica, monta gli albumi a neve. Aggiungi il succo di limone e continuare a sbattere fino a quando non si formano fiocchi rigidi. 3. In una ciotola media, sbatti insieme il tuorlo d'uovo e la crema di formaggio fino a ottenere un composto liscio. 4. Mescola gli albumi con il tuorlo e la crema di formaggio, aggiungendo gli albumi 1/3 alla volta. Non mescolare troppo perché questo sgonfierà gli albumi. 5. Stendi il composto su una teglia con carta da forno. 6. Cuoci per 20-25 minuti. Per una base più croccante, cuoci per altri 5-10 minuti. 7. In una ciotolina, mescolare la passata e un pizzico di sale e i condimenti. Sforna il composto e guarnisci con passata, mozzarella e un filo d'olio... ed eventuali altri condimenti. Inforna per 10 minuti, a 180 °C. Fai raffreddare qualche minuto sulla teglia prima di servire. NOTA Questa fake pizza vanno consumate il giorno in cui viene preparata. Tuttavia,puoi prepararla, cuocerla e una volta aggiunti gli ingredienti congelarla. Quando ne avrai voglia, anche come spuntino, cuoci la finta pizza surgelata a 180°C per 15 minuti. #dietachetogenica #dietalowcarb #insulinoresistente #insulinoresistenza #tornareinforma #dimagrimento #ricettechetogeniche #ricettecheto #fyp #viral #perderepeso #dietalowcarb

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🧠 Queste quattro reazioni rivelano ESATTAMENTE il tuo stato di salute mentale! Le parole hanno un potere straordinario: possono ferire, possono sollevare, ma soprattutto... possono mostrarti dove ti trovi nel tuo percorso di crescita personale. Osserva attentamente queste quattro risposte alla stessa frase critica: in quale ti riconosci maggiormente? La verità è che il nostro rapporto con le critiche non riguarda gli altri, ma rivela il nostro dialogo interiore e la relazione che abbiamo con noi stessi. Nella Nutrizione Integrativa comprendiamo che il benessere non è solo fisico: • Il nostro stato emotivo influenza direttamente il nostro comportamento alimentare • Lo stress mentale altera i nostri ormoni e il nostro metabolismo • Il modo in cui parliamo a noi stessi determina le scelte che facciamo per il nostro corpo Essere ""fisicamente in forma"" ma emotivamente fragili è come costruire un castello sulla sabbia: prima o poi crolla. Ecco perché un percorso di crescita personale (come la terapia) non è un lusso, ma una necessità per chi vuole davvero trasformare la propria vita in modo duraturo. 👉 In quale delle quattro reazioni ti riconosci di più? Se ti ritrovi nelle prime risposte e vuoi conoscere strategie per sviluppare maggiore equilibrio emotivo, commenta con ""INFO"", ti scriverò personalmente per aiutarti! #psicologia #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

Scegli la tua strada verso il dimagrimento! 💪 Pensi che allenarti 6 giorni a settimana con alta intensità è la strada più veloce per il tuo dimagrimento? Forse però, in tutto questo, non hai considerato il rischio di infortunio, la sostenibilità e lo stress! Preferisci un approccio più graduale! Allenati 3 giorni alla settimana a basso impatto, ascolta il tuo corpo e scopri il potere del recupero! Scegli il tuo percorso e porta il tuo corpo al successivo livello di benessere! Seguimi su IG @sciaudone.matteo per consigli preziosi sul dimagrimento! #allenamento #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

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Prima di parlare e giudicare pensa ! #dimagrimento #ambrasammarco #obesita #primadiparlarepensa

LE DUE FOTO HANNO UN ANNO DI DIFFERENZA MA IO SONO A DIETA DA 3 MESI! LA STRADA È ANCORA LUNGA, MA SI INZIA SEMPRE DAI PICCOLI PASSI! #rinascita #dimagrimento #perte

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Ma perché Somatoline a volte funziona e altre non funziona? Perché ne esistono di 2 tipiii e tu lo sapevi ? Salva il video se ti è stato utile o invialo a chi ancora pensi che non lo sappia 🥳 Dalla rubrica tips di estetica é tutto grazie ciao ✨❤️ #beauty #beautytips #estetica #somatoline #somatolinecosmetics #tutorial #tips #curadelcorpo #dimagrimento #cellulite

Frittata golosissima con scamorza e zucchine, pochissimi grassi grazie a un trucchetto in cottura! Scoprilo nel video. Le uova sono un’ottima fonte di proteine e nutrienti, rendiamole ancora più golose con la giusta dose di scamorza e arricchiamo il tutto di fibre con le zucchine. Trovi la ricetta sull’app GOLOSILONGEVI! #frittata #scamorza #uova #zucchine #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood

🛑 GLICEMIA ALTA? ATTENTO A QUESTI SEGNALI! ⚠️😱 Sete continua, fame nervosa, stanchezza dopo i pasti? 🚨 Il tuo corpo ti sta avvisando! L’iperglicemia può portare a grasso addominale, infiammazione e problemi cardiovascolari. 👉 8 segnali da non ignorare: 1️⃣ Minzioni frequenti 🚽 2️⃣ Sete continua 💦 3️⃣ Fame costante 🍞 4️⃣ Stanchezza dopo i pasti 😴 5️⃣ Infezioni ricorrenti 🦷 6️⃣ Visione offuscata 👀 7️⃣ Grasso addominale 🍔 8️⃣ Formicolii e dolori muscolari ⚡ 💡 Cosa fare? ✅ Mangia cibi a basso indice glicemico. 🏋️‍♂️ Muoviti ogni giorno. 😌 Riduci lo stress. 👇 Scrivimi nei commenti: hai notato uno di questi sintomi? #glicemia #carboidrati #salute #Dimagrimento #nutrizionesana #dietasana #metabolismo #Cibi #Insulina #perderepeso #consigli

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T insegno ad avere un addome sgonfio anche in menopausa mangiando pasta,pane e dolci Io ho perso 18 kg e liberandomi del gonfiore addominale #Menopausa #gonfioreaddominale #kiliditroppo #famenervosa #panciagonfia #dimagrimento #perderepeso #dimagriremangiando #grassoviscerale #mammainforma #estateinforma #metabolismo #dimagrireveloce #cambiamento #piacersi #tornareinforma #premenopausa #mamme

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Mangiare “sano” non vuol dire seguire diete tristi e noiose ma significa imparare ad abbinare i cibi nel modo corretto, fare pasti bilanciati e fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno senza sacrificare il gusto. Farlo è possibile e, se ci prendi la mano, diventa anche facile e divertente! Se cerchi spunti di ricette sane e consigli nutrizionali e per la spesa, ne condivido tutti i giorni qui nel mio profilo @martinalasaluteincucina, anche nelle stories. Ps. Ormai siamo una community di più di 500 mila persone, grazie per la fiducia e per l’affetto ❤️ . . . . . #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico

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Fare 10k passi al giorno sembra più facile di educazione fisica 😂 #tapisroulant #dimagrirecamminando #camminare #10kpassialgiorno #perderepeso #dimagrimento

#tornareinforma #gestionedelpeso #Italia #dimagrimento #kiliditroppo #metabolismolento #attivareilmetabolismo #rinascita #addomepiatto #stiledivita Disclaimer: Il Sistema Body Balance ti aiuta ad assumere meno calorie di quelle che bruci attraverso un’alimentazione ipocalorica, scelte alimentari più sane e una maggiore attività fisica. Potresti arrivare a perdere fino a 5-7 kg in un mese, a seconda di diversi fattori I risultati sono basati su uno studio di 28 giorni e possono variare a seconda di come si segue il Sistema Body Balance, che include dieta e esercizio fisico.

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Risposta a @Sara Quaranta la camminata veloce serve? #camminata #dimagrimento

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5 IDEE DI PRANZI SANI E BILANCIATI perfetti per tornare a delle buone abitudini alimentari post feste e senza appesantirsi. Quale vi ispira di più? Io voto la 5👇🏻 . . . . . #pranzosano #pranzoleggero #dietasana #nutrizionista #ricettefacili #ricettelight #dimagriremangiando #dimagrimento #alimentazionesana #pausapranzo #foodreels #pianoalimentare #menu #DinnerIdeas #piattounico #piattosano #postfeste #detox #fitfoodie #cibosano