# dimagrimento

quando inizio la dieta da una settimana e chiedo a tutti se mi vedono dimagrita: #perte #dieta #buongiornopescheria #gigipescheria #kili #dimagrire #dimagrimento #dieta

@Laura Pausini come ha perso 20kg? 🤨 Ps: Laura grazie per aver diffuso la tua esperienza e questo messaggio che, seppur ovvio, è purtroppo controcorrente nell’era del dimagrimento rapido e dei tanti “fake esperti” che spopolano sul web. #laurapausini #dimagrimento #dimagrire #nutritiontips #nutrizionista #wellness #nutritioneducation

😮‍💨 Il muscolo che nessuno guarda… ma che comanda tutto. Non si vede, non si allena con gli addominali, ma se è bloccato può sabotarci su tutti i fronti: digestione, metabolismo, drenaggio, stress. 💥 Si chiama diaframma. Ed è il pezzo che manca in tanti percorsi di dimagrimento. Quando è rigido: ❌il respiro è corto ❌la pancia si gonfia ❌il cortisolo sale ❌il metabolismo si blocca Quando lo sblocchi: ✅il corpo si rilassa ✅respiri davvero ✅sgonfi senza forzature ✅e il dimagrimento… parte da dentro. 🎥 Ho fatto un video pratico su come attivarlo con la respirazione diaframmatica. 📌 Guarda il reel e salva questa informazione: A volte non è questione di dieta, è questione di respiro. ⤵️⤵️⤵️ @Alessandra Ferretti Beauty #panciagonfia #dimagrire #dimagrimento #diaframma #respirodiaframmatico #estetistagenova

🍽️ Sapevi che fare una colazione abbondante aiuta a perdere peso? Questo è un estratto della nuova puntata di @pianetab12 insieme al dott. Franco Berrino e Natalia Gera. L’intervista é condotta da @Giorgio Immesi e @Sprezzel 👉 Guarda la puntata completa su YouTube e Spotify, link in bio! #Colazione #Dieta #Dimagrimento #PianetaB12 #podcastitalia #francoberrino

Qual è la cosa che mangeresti a colazione se non avesse calorie? 🥐 Dolci per ogni giorno 🥐 Il gusto di sempre, senza zucchero. 🚫 Zero zuccheri | ✅ Keto | 💪 High Protein agenzia: @in.stantanea #dolcifit #dolcifitness #ricettefit #dieta #dimagrimento #highprotein #proteine #zerozuccheri #sugarfree #colazionefit #colazionefitness #merendafit #spuntinofit

Primo punto: se non mi segui, fallo ora e anche su Instagram ❤️ Ecco come capire se stai perdendo grasso o muscolo: 1. Vestiti più larghi e girovita ridotto Se i vestiti iniziano a stare larghi, significa che stai perdendo centimetri, anche se il peso sulla bilancia non cambia subito. 2. Calo di peso graduale Un dimagrimento costante indica perdita di grasso, mentre cali improvvisi possono essere solo liquidi o muscoli. Quindi non avere fretta ma datti tempo. 💪🏼 3. Muscoli più definiti Vene più visibili e pelle più compatta sono segnali di una riduzione del grasso sottocutaneo. 4. Più energia e meno fame Bruciando grassi come energia, avrai meno voglia di zuccheri e maggiore stabilità durante la giornata. 5. Pelle più luminosa La riduzione del grasso migliora la circolazione e l'aspetto della pelle, rendendola più uniforme e sana. Ascolta le tue sensazioni, osserva i miglioramenti e continua a seguire il tuo percorso con costanza! #FitTransformation #Dimagrimento #fitnessitalia #fitnessjourneyprogress #gymmotivation #glutei

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

Invidia !? #dieta #dimagrimento #gym #palestra

😤 Fai tutto giusto ma la pancia è sempre gonfia? Forse il problema… non è nello stomaco. Ma sopra. Il diaframma è il grande dimenticato del dimagrimento e del benessere intestinale. Eppure quando si blocca, blocca tutto il corpo. 🔹 Transito fermo 🔹 Gonfiore cronico 🔹 Linfa che non drena 🔹 Metabolismo in apnea 💥 Il risultato? Pancia dura, tensione continua, nessun risultato anche con la dieta perfetta. 💡 Il diaframma è collegato a intestino, fegato e sistema linfatico. Se non si muove bene, il corpo non riesce a "lasciare andare". 📌 SALVA questo reel! Nel prossimo ti mostro come sbloccarlo in modo semplice e naturale. 👇 Ti sei mai sentita così? Scrivimi nei commenti. #dimagrimento #diaframma #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #tutorial

🥬 Il sedano non è solo “verde”. È strategico. 💥 È uno di quegli ingredienti sottovalutati… ma che fanno la differenza vera: ✔ Pancia più piatta ✔ Intestino più regolare ✔ Cellulite che si ammorbidisce ✔ Fame nervosa sotto controllo Il suo segreto? 👉 Stimola i reni, alleggerisce il fegato, attiva la diuresi e calma la fame. E lo fa senza diete, senza sforzi — solo con costanza e metodo. 🌿 3 momenti, 3 usi, 1 solo ingrediente. Il corpo lo capisce. E ti risponde. 📌 Salva il reel, prova la routine, e fammi sapere cosa cambia in una settimana. #rimedinaturali #sedano #grassoaddominale #dimagrimento #estetistagenova #trattamenticorpo

🍝 Quando trovi qualcosa nel piatto… chiediti: Esiste così in natura? La risposta, spesso, è no. 🥄 La pasta, ad esempio, non esiste in natura. È un alimento creato dall’uomo, ricchissimo di energia concentrata: circa 78% di carboidrati. 🍌 In confronto, la frutta più zuccherina (come la banana) arriva a malapena al 20%. La natura ci ha fornito alimenti più equilibrati, pensati per il nostro corpo. 🔻 Se sei a dieta ipocalorica e vuoi introdurre 30g di carboidrati: 🔸 puoi farlo con 38g di pasta (pochissimo volume) 🔸 oppure con 600g di fragole (alta sazietà, poche calorie) 😵‍💫 Con la pasta hai ancora fame dopo tre forchettate. 🍓 Con le fragole, ti fermi prima ancora di finirle: la sazietà naturale ti protegge dagli eccessi. 📌 Questo è il potere dei cibi specie-specifici. Ti nutrono, ti saziano, ti rispettano. #nutrizioneconsapevole #alimentazioneevolutiva #dimagrimento #cibovero #pasta #fragole #personaltrainer #franckcasillo #sazietà #stiledivita #educazionealimentare La risposta, spesso, è no. 🥄 La pasta, ad esempio, non esiste in natura. È un alimento creato dall’uomo, ricchissimo di energia concentrata: circa 78% di carboidrati. 🍌 In confronto, la frutta più zuccherina (come la banana) arriva a malapena al 20%. La natura ci ha fornito alimenti più equilibrati, pensati per il nostro corpo. 🔻 Se sei a dieta ipocalorica e vuoi introdurre 30g di carboidrati: 🔸 puoi farlo con 38g di pasta (pochissimo volume) 🔸 oppure con 600g di fragole (alta sazietà, poche calorie) 😵‍💫 Con la pasta hai ancora fame dopo tre forchettate. 🍓 Con le fragole, ti fermi prima ancora di finirle: la sazietà naturale ti protegge dagli eccessi. 📌 Questo è il potere dei cibi specie-specifici. Ti nutrono, ti saziano, ti rispettano. #nutrizioneconsapevole #alimentazioneevolutiva #dimagrimento #cibovero #pasta #fragole #personaltrainer #franckcasillo #sazietà #stiledivita #educazionealimentare

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➡️Ricordalo durante la prossima sessione di Allenamento!💪🏻🔥 Fitness | Dimagrimento | esercizio Fisico | palestra | Perdita di Peso I dieta | Nutrizione |ritenzione idrica #dimagrimento #dieta #motivazione #Fitness #fit #fitgirl #fitmotivation#allenamentoacasa#tonificazione#formafisica#sport#benessere#allenamento

🍉 I segreti dell'anguria perfetta (che pochi conoscono!) L'estate è sinonimo di anguria, ma sai davvero come scegliere quella più dolce e succosa? Ho scoperto che dietro alla scelta dell'anguria perfetta si nasconde una vera e propria scienza! Ecco i 3 segreti che fanno la differenza: 👉 Forma: Scegli sempre quella ROTONDA invece di quella allungata. La rotonda contiene più zuccheri naturali, mentre la lunga ha più acqua. Vuoi sapore? Vai sulla rotonda! 👉 Colore interno: Se hai l'opportunità di vedere l'interno, preferisci la polpa GIALLA rispetto a quella bianca. Il giallo indica che il frutto ha avuto più tempo di maturare naturalmente al sole, sviluppando sapore e sostanze nutritive. 👉 Pattern delle righe: Osserva attentamente! Quando le righe sono RAVVICINATE, gli zuccheri sono distribuiti in modo più uniforme nel frutto. Righe distanti? La dolcezza sarà meno equilibrata. Questi piccoli dettagli fanno una ENORME differenza quando affonderai il primo morso nella tua fetta d'anguria! La prossima volta che sarai al supermercato, guarda le persone intorno a te che danno ""colpetti"" alle angurie... mentre tu saprai esattamente quale scegliere! 😉 Vuoi altri consigli pratici per migliorare la tua alimentazione e benessere? Segui su IG @sciaudone.matteo! #alimentazione #benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #Fitness

non mi sembra vero ma forse ce la sto facendo davvero🥹 #neiperte #perte #dimagrimento #dieta #virale #viral #cambiamentofisico

Risposta a @Fabio Non è stato facile ma non è stato neanche impossibile. Arriva fino in fondo senza fermarti e apprezza ogni tuo piccolo progresso. #forzadivolontà #impossibleisnothing #dimagrimento #jumprope #cambiamento #motivation

🙋🏻‍♂️ qualche domanda? ✍️ #dieta #nutrizione #allenamento #cibosano #dimagrimento

🧠Vuoi davvero costruire un petto completo? Allora smetti di fare solo panca piana. Il petto è composto da più fasce muscolari e se non le stimoli tutte… non crescerà in modo armonico 🧱 📍 Due zone fondamentali da allenare: 🔼 Parte clavicolare (pettorale alto): da colpire con esercizi inclinati ⏹️ Parte sternocostale (pettorale centrale e basso): stimolata da movimenti orizzontali e declinati ➡️ Se ti alleni sempre nello stesso angolo, stai limitando il potenziale di crescita. Serve variare, pianificare e dare stimoli diversi 💥 🎯 È qui che entra in gioco il nostro coaching 1to1: analizziamo ogni punto debole, scegliamo gli esercizi migliori per te e ti aiutiamo a costruire un fisico davvero proporzionato. Scrivimi INIZIO in DM (su IG)per sbloccare il tuo prossimo livello. seguimi su IG: @lorenzolari_ #petto #panca #ipertrofia #allenamento #coaching #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

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👉🏻 COME FAI A CAPIRE DI ESSERE IN SOVRAPPESO? 💬 Se ti va condividi la tua esperienza nei commenti #sovrappeso #bmi #dimagrire #dimagrimento #pesoineccesso

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Il pilates non sfina le cosce #dimagrimento

😮‍💨 Hai la pancia sempre dura, gonfia e tesa? E magari… non vai nemmeno in bagno come dovresti? Non è solo questione di alimentazione. 👉🏼 È il tuo addome in apnea. Se non respiri col diaframma, l’intestino si blocca, il cortisolo resta alto, e il corpo… non lascia andare né liquidi né grasso. 🧘‍♀️ La respirazione diaframmatica è uno strumento potentissimo (e gratis): ✔ Sblocca l’intestino ✔ Riduce il cortisolo (l’ormone che fa ingrassare) ✔ Ammorbidisce la pancia contratta ✔ Riattiva il metabolismo profondo 💡 Insegno questa tecnica a tutte le mie clienti con pancia "rosa ma rigida", intestino pigro e grasso addominale resistente. 📌 Salva il reel, inizia stasera stessa. 5 respiri profondi possono fare più di quanto pensi. 👇 Scrivimi se la provi! #respirazionediaframmatica #dimagrimento #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #intestino #rimedinaturali

“Ho mangiato ieri e oggi peso 1,2kg in più… sto ingrassando?” No. Ecco perché devi smettere di farti prendere dal panico. Il peso varia ogni giorno e non sempre ha a che fare con l’aumento di grasso. Ti senti più pesante? Probabilmente è per colpa di: • Più carboidrati (trattengono acqua) • Sonno scarso • Livelli di stress alti • Più sodio o cibo voluminoso • Ritenzione idrica Tutto questo non è grasso. Ingrassare davvero richiede giorni o settimane di surplus, non un pasto. Ecco perché nel mio coaching con alimentazione flessibile, impari a leggere i segnali del corpo senza farti condizionare dalla bilancia. Ti senti libero, mangi i cibi che ami e ottieni risultati fisici e mentali. Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi un percorso che non ti rovini la testa e ti porti risultati veri. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #peso #bilancia #coaching #Fitness #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #dimagrire #benessere #dimagrimento

Elimina l’infiammazione sbarazzandoti di questo organo⤵️ Il GRASSO VISCERALE🤯 ❌ Il grasso viscerale non è un semplice organo si riserva, bensì un’industria di molecole pro-infiammatorie capaci di aumentare: + Rischio cardiovascolare e tumorale + Radicali liberi e Insulino resistenza + Attacchi di fame e sbalzi d’umore ✅ Puoi misurarlo con un semplice metro da sarta: • Range ideale: <80cm per la donna e <94cm per l’uomo 👋🏻 Per sbarazzarti del grasso viscerale elimina questi alimenti: - Bibite e alcol - Dolciumi e cibi light - Farine raffinati e panificati 🔥 Se a questi praticherai anche digiuno intermittente 16:8, potrai eliminarlo totalmente in circa 90 giorni Prova e fammi sapere⤵️ #infiammazione #grasso #alimentazione #dimagrimento

(In realtà ho solo fatto crescere i capelli🫠) #bodychange #bodybuilding #dimagrimento

➡️Salva il video per non perderlo! Snellisci e tonifica la tua pancia con questo esercizio eccezionale 💪🏻💖 Fitness | Dimagrimento | esercizio Fisico | palestra | Perdita di Peso I dieta | Nutrizione |ritenzione idrica #dimagrimento #motivazione #Fitness #fit #fitgirl #fitmotivation#allenamentoacasa#tonificazione#formafisica#sport#benessere#allenamento

➡️Salva il video per non perderlo ed esegui l’esercizio💪🏻 Fitness | Dimagrimento | esercizio Fisico | palestra | Perdita di Peso I dieta | Nutrizione |ritenzione idrica #dimagrimento#motivazione #Fitness #fit #fitgirl #fitmotivation#allenamentoacasa#tonificazione#formafisica#sport#benessere#allenamento

💡 La Lat Machine è ottima… ma da sola non basta! Molti si fissano con la lat machine per allenare la schiena, ma se vuoi davvero uno sviluppo completo, devi variare gli stimoli e usare angoli diversi e alternative efficaci. 🧠 Perché non basta solo la lat machine: • Lavora in trazione verticale, ma la schiena ha bisogno anche di trazioni orizzontali (rematore, pulley ecc) • Coinvolge una parte del gran dorsale, ma non lavora bene su spessore, trapezi, romboidi e lombari • Se fatta sempre allo stesso modo, non crea più adattamenti ⚙️ Le alternative migliori? • Trazioni alla sbarra (assistite o libere) • Rematore con bilanciere o manubri • Pulley, rematori su panca inclinata • Pullover con manubrio o cavo per il gran dorsale 🔁 Variando gli esercizi: ✅ Stimoli tutti i fasci muscolari ✅ Eviti squilibri ✅ Cresci meglio e in modo armonico Con il nostro coaching 1to1 ti aiutiamo a programmare tutto, evitando errori comuni e inserendo gli esercizi più adatti al tuo livello e obiettivo 🎯 📩 Scrivimi INIZIO in DM per partire su IG 👣 Supporto giornaliero 1:1 📲 Seguimi su IG: @lorenzolari_ #schiena #latmachine #trazioni #massa #ipertrofia #allenamentofunzionale #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

IL FEGATO È L'ACCELERATORE SEGRETO DEL DIMAGRIMENTO CHE NESSUNO CONSIDERA! ⚙️ Mentre tutti si concentrano sull'intestino, il vero motore del metabolismo è il fegato. Ed è probabilmente il motivo per cui non riesci a dimagrire! ECCO COSA FA IL TUO FEGATO: ✔️Trasforma i grassi in energia, ✔️smaltisce le tossine, ✔️attiva gli ormoni che ti fanno bruciare calorie. È letteralmente la centrale metabolica del tuo corpo! Filtra 1,5 litri di sangue AL MINUTO! Capisci che lavoro titanico? Se va in sovraccarico, è come guidare con il freno a mano tirato. QUANDO IL FEGATO SI INTASA: Tutto rallenta. Digestione, metabolismo, detox, sonno, umore. È l'effetto domino che nessuno collega al peso che non scende! I SEGNALI CHE IGNORI: Gonfiore che peggiora la sera, risvegli tra l'1 e le 3 di notte, occhiaie persistenti, fame nervosa inspiegabile, metabolismo fermo anche a dieta. LA NOTIZIA INCREDIBILE: Il fegato si autorigenera completamente in 150 giorni! È l'unico organo che può letteralmente rinascere! Ma deve avere gli strumenti giusti per farlo. Non serve l'ennesima dieta restrittiva. Serve sbloccare il filtro metabolico! QUANDO RIATTIVI IL FEGATO: Il metabolismo si risveglia, la digestione migliora, l'energia torna, il sonno si stabilizza. È come cambiare il filtro di un'auto: tutto torna a funzionare! Hai mai pensato al tuo fegato come alleato del dimagrimento? 👇 #fegato #dimagrire #panciagonfia #dimagrimento #rimedinaturali #trattamenticorpo #estetistagenova

Corsa o camminata per dimagrire? La risposta potrebbe sorprenderti… ⠀ La camminata è spesso più efficace della corsa per bruciare grasso corporeo, e ti spiego perché: ⠀ 🚶‍♂️ Migliore aderenza: puoi farla ogni giorno senza stressare le articolazioni ❤️ Più sostenibile: meno impatto sul corpo = meno rischio di infortuni 🔥 Zona ottimale per il consumo di grassi: a bassa intensità il corpo usa maggiormente i grassi come carburante 🧠 Riduce lo stress: abbassa il cortisolo, che se alto ostacola la perdita di grasso ⠀ La corsa è ottima per la performance, ma per dimagrire sul lungo periodo… la camminata vince per costanza e recupero! ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM su igIG se vuoi un piano che combini allenamento e alimentazione flessibile per risultati reali e duraturi ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #camminata #dimagrimento #allenamento #cardio #perditadipeso #bruciaregrassi #benessere #grasso #dimagrire

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, non significa mangiare poco, scondito e pasti poco appaganti. La chiave per rendere una dieta duratura e sostenibile nel tempo è fare pasti bilanciati, semplici da fare e pieni di sapore, senza paranoie e senza noia. Se ti serve ispirazione per ricette ed idee sane ne trovi tante sul mio profilo ✨✨✨ #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico

SHOPPING DAY #neiperte #perte #dimagrimento #dieta

🧠 Queste quattro reazioni rivelano ESATTAMENTE il tuo stato di salute mentale! Le parole hanno un potere straordinario: possono ferire, possono sollevare, ma soprattutto... possono mostrarti dove ti trovi nel tuo percorso di crescita personale. Osserva attentamente queste quattro risposte alla stessa frase critica: in quale ti riconosci maggiormente? La verità è che il nostro rapporto con le critiche non riguarda gli altri, ma rivela il nostro dialogo interiore e la relazione che abbiamo con noi stessi. Nella Nutrizione Integrativa comprendiamo che il benessere non è solo fisico: • Il nostro stato emotivo influenza direttamente il nostro comportamento alimentare • Lo stress mentale altera i nostri ormoni e il nostro metabolismo • Il modo in cui parliamo a noi stessi determina le scelte che facciamo per il nostro corpo Essere ""fisicamente in forma"" ma emotivamente fragili è come costruire un castello sulla sabbia: prima o poi crolla. Ecco perché un percorso di crescita personale (come la terapia) non è un lusso, ma una necessità per chi vuole davvero trasformare la propria vita in modo duraturo. 👉 In quale delle quattro reazioni ti riconosci di più? Se ti ritrovi nelle prime risposte e vuoi conoscere strategie per sviluppare maggiore equilibrio emotivo, commenta con ""INFO"", ti scriverò personalmente per aiutarti! #psicologia #alimentazione #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #Fitness

T insegno ad avere un addome sgonfio anche in menopausa mangiando pasta,pane e dolci Io ho perso 18 kg e liberandomi del gonfiore addominale #Menopausa #gonfioreaddominale #kiliditroppo #famenervosa #panciagonfia #dimagrimento #perderepeso #dimagriremangiando #grassoviscerale #mammainforma #estateinforma #metabolismo #dimagrireveloce #cambiamento #piacersi #tornareinforma #premenopausa #mamme

Tornare ad amarsi.💗 (Per qualsiasi info su percorso e nutrizionista scrivetemi in privato)✨ #perte #perteeee #percorsodimagrimento #cambiamento #dimagrimento #dimagrire #cambiofisico #rinascere #sleevegastrectomy #bariatrica #sleeve #change #changing #fyp #for #you

Addome sgonfio anche in menopausa Chiedimi info #Menopausa #gonfioreaddominale #kiliditroppo #famenervosa #panciagonfia #dimagrimento #perderepeso #dimagriremangiando #grassoviscerale #mammainforma #estateinforma #metabolismo #dimagrireveloce #cambiamento #piacersi #tornareinforma

Lo sapevi?🤔 #palestra #Fitness #gym #bodybuilding #allenamento #dimagrimento #deltoidi

11 mesi di rinascita mentale e fisica✨ Per qualsiasi info sul mio percorso (nutrizionista, pt e altro possiamo sentirci privatamente)🫶🏻 Abbiamo anche un gruppo whatsapp♥️ #perte #perteeee #percorsodimagrimento #dimagrimento #cambiamento #dimagrire #cambiofisico #rinascere #sleevegastrectomy #bariatrica #interventobariatrico #nutrition #gym #gymmotivation #GymTok

Social dilemma #dimagrimento #giudizio #aspettofisico

Ecco il segreto per perdere 10 kg in un mese🔥 Nei primi 10/21 giorni, con un protocollo mirato, puoi perdere dal 6% al 10% della tua massa corporea, mangiando solo proteine e verdure. Questo approccio induce il corpo a entrare in chetosi, bruciando i grassi in eccesso come fonte primaria di energia. Dopo questa fase iniziale, reintegreremo gradualmente gli alimenti sempre con il supporto di un nutrizionista, per favorire un riequilibrio nutrizionale e una nuova educazione alimentare sostenibile. La dieta chetogenica è efficace per il dimagrimento veloce, ma va seguita solo per brevi periodi e con l'attenzione e l'aiuto di un nutrizionista. Scrivici in privato per maggiori dettagli e per valutare insieme il tuo percorso. #dimagrire #dieta #dimagrimento #tornareinforma #insulinoresistenza #insulinoresistente #dietalowcarb #dietachetogenica

Morale: il peso lo puoi perdere in tanti modi.. ma se vuoi evitare di riprenderlo subito, ci sono diete migliori di altre #perdita #dimagrimento

🧅 Ma tu lo sapevi che una cipolla ti sgonfia più di tanti integratori famosi? Sì, hai capito bene: una CIPOLLA. È una bomba naturale che drena, depura, sgonfia e attiva l’intestino pigro. E tutto grazie alla quercetina, un antiossidante potentissimo che stimola il fegato e nutre il microbiota buono. Altro che detox da 90 euro! 💡 3 modi geniali per usarla: 1️⃣ Decotto cipolla + alloro (la sera) → Drena, sgonfia e rilassa il fegato mentre dormi. 2️⃣ Sciroppo crudo cipolla + miele → Un cucchiaio al mattino e l’intestino si sblocca… con dolcezza! 3️⃣ Insalata cruda con limone (a pranzo) → Stimola la digestione e ferma la fame nervosa. ❗️Non ti piace il gusto o temi l’alito? ✔️ Sbollentala 30 secondi ✔️ Usa la cipolla rossa ✔️ Aggiungi erbe aromatiche (tipo menta, prezzemolo, rosmarino) #cipolle #detox #dimagrimento #rimedinaturali #consigliperdimagrire #benessere #drenare #detox #estetistagenova #addomegonfio #panciagonfia #grassoaddominale #lassativi #trattamenticorpo

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, non significa mangiare poco, scondito e pasti poco appaganti. La chiave per rendere una dieta duratura e sostenibile nel tempo è fare pasti bilanciati, semplici da fare e pieni di sapore, senza paranoie e senza noia. Se ti serve ispirazione per ricette ed idee sane ne trovi tante sul mio profilo ✨✨✨ #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico #cannes2025

Tumori: 3 nutrienti a cui prestare attenzione per ridurre il rischio di sviluppare un tumore o una recidiva. In eccesso questo 3 nutrienti possono aumentare il rischio e la velocità di crescita dei tumori. Questo NON significa che dobbiamo escluderli, basta consumarli nelle giuste quantità! Parleremo di alimentazione e tumori, insieme ai ricercatori dell’Università di Bologna, domenica 11 maggio a Bologna al corso di Medicina Culinaria patrocinato dal MUR. 👉Iscriviti al LINK IN BIO Fonti Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population VALTER LONGO 2014 Mittendorfer B, Klein S, Fontana L. A word of caution against excessive protein intake. Nat Rev Endocrinol. 2020 Jan;16(1):59-66. doi: 10.1038/s41574-019-0274-7. Epub 2019 Nov 14. PMID: 31728051. Kronsteiner-Gicevic, S., Thompson, A. S., Gaggl, M., Bell, W., Cassidy, A., & Kühn, T. (2024). Adding salt to food at table as an indicator of gastric cancer risk among adults: a prospective study. Gastric Cancer, 27(4), 714-721. #tumori #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood #sale #proteine #zuccheri

Respuesta a @Marck12 ogni tanto a dieta anche io #cosamangioinungiorno #whatieatinaday #neiperte #perte #food #dimagrimento #dieta

🍔 Puoi davvero dimagrire mangiando al McDonald’s? ⠀ ✅ Sì, se segui un’alimentazione flessibile. Non conta solo cosa mangi, ma quanto mangi nel corso della giornata 🍽️ ⠀ L’alimentazione flessibile ti insegna a: 🔹 Raggiungere i tuoi obiettivi fisici (dimagrimento, ricomposizione, massa) 🔹 Senza rinunciare a vivere, uscire con gli amici o mangiare un burger ogni tanto 🔹 Controllare le calorie e i macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati) ⠀ 📉 Dimagrire è una questione di deficit calorico: Se mangi meno calorie di quelle che consumi, perdi peso, anche se ogni tanto ti concedi un fast food. ⠀ 🍟 Al McDonald’s puoi: – Scegliere panini semplici e senza salse – Bilanciare il resto della giornata in base a quel pasto – Non sentirti in colpa (perché è tutto calcolato!) ⠀ 🍕 Invece che togliere tutto, impara a gestire. Con il mio coaching 1to1, ti insegno a usare app come MyFitnessPal o FatSecret per inserire anche McDonald’s nel tuo piano senza rovinare i risultati. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi imparare a dimagrire senza rinunce 🚀 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #alimentazioneflessibile #macros #mcdonalds #dimagrimento #fastfood #dieta #coachingonline #fitlife #benessere #grasso #dimagrire

vuoi arrivare pronto per quest'estate?☀️ scrivimi in dm che grazie al mio percorso ti farò raggiungere il tuo obbiettivo💪 @discoveryouragency #dieta #GymLife #gym #corpoemente #Fitness #dietologo #palestra #estate #weightlifting #weightlose #dimagrimento #perderepesomangiando #perderepeso #dieta #coaching #coachingonline #coachingonlineprogram #schedediallenamento

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