# dimagrimento

😮‍💨 Il muscolo che nessuno guarda… ma che comanda tutto. Non si vede, non si allena con gli addominali, ma se è bloccato può sabotarci su tutti i fronti: digestione, metabolismo, drenaggio, stress. 💥 Si chiama diaframma. Ed è il pezzo che manca in tanti percorsi di dimagrimento. Quando è rigido: ❌il respiro è corto ❌la pancia si gonfia ❌il cortisolo sale ❌il metabolismo si blocca Quando lo sblocchi: ✅il corpo si rilassa ✅respiri davvero ✅sgonfi senza forzature ✅e il dimagrimento… parte da dentro. 🎥 Ho fatto un video pratico su come attivarlo con la respirazione diaframmatica. 📌 Guarda il reel e salva questa informazione: A volte non è questione di dieta, è questione di respiro. ⤵️⤵️⤵️ @Alessandra Ferretti Beauty #panciagonfia #dimagrire #dimagrimento #diaframma #respirodiaframmatico #estetistagenova

🍽️ Sapevi che fare una colazione abbondante aiuta a perdere peso? Questo è un estratto della nuova puntata di @pianetab12 insieme al dott. Franco Berrino e Natalia Gera. L’intervista é condotta da @Giorgio Immesi e @Sprezzel 👉 Guarda la puntata completa su YouTube e Spotify, link in bio! #Colazione #Dieta #Dimagrimento #PianetaB12 #podcastitalia #francoberrino

Qual è la cosa che mangeresti a colazione se non avesse calorie? 🥐 Dolci per ogni giorno 🥐 Il gusto di sempre, senza zucchero. 🚫 Zero zuccheri | ✅ Keto | 💪 High Protein agenzia: @in.stantanea #dolcifit #dolcifitness #ricettefit #dieta #dimagrimento #highprotein #proteine #zerozuccheri #sugarfree #colazionefit #colazionefitness #merendafit #spuntinofit

😤 Fai tutto giusto ma la pancia è sempre gonfia? Forse il problema… non è nello stomaco. Ma sopra. Il diaframma è il grande dimenticato del dimagrimento e del benessere intestinale. Eppure quando si blocca, blocca tutto il corpo. 🔹 Transito fermo 🔹 Gonfiore cronico 🔹 Linfa che non drena 🔹 Metabolismo in apnea 💥 Il risultato? Pancia dura, tensione continua, nessun risultato anche con la dieta perfetta. 💡 Il diaframma è collegato a intestino, fegato e sistema linfatico. Se non si muove bene, il corpo non riesce a "lasciare andare". 📌 SALVA questo reel! Nel prossimo ti mostro come sbloccarlo in modo semplice e naturale. 👇 Ti sei mai sentita così? Scrivimi nei commenti. #dimagrimento #diaframma #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #tutorial

🥬 Il sedano non è solo “verde”. È strategico. 💥 È uno di quegli ingredienti sottovalutati… ma che fanno la differenza vera: ✔ Pancia più piatta ✔ Intestino più regolare ✔ Cellulite che si ammorbidisce ✔ Fame nervosa sotto controllo Il suo segreto? 👉 Stimola i reni, alleggerisce il fegato, attiva la diuresi e calma la fame. E lo fa senza diete, senza sforzi — solo con costanza e metodo. 🌿 3 momenti, 3 usi, 1 solo ingrediente. Il corpo lo capisce. E ti risponde. 📌 Salva il reel, prova la routine, e fammi sapere cosa cambia in una settimana. #rimedinaturali #sedano #grassoaddominale #dimagrimento #estetistagenova #trattamenticorpo

🍝 Quando trovi qualcosa nel piatto… chiediti: Esiste così in natura? La risposta, spesso, è no. 🥄 La pasta, ad esempio, non esiste in natura. È un alimento creato dall’uomo, ricchissimo di energia concentrata: circa 78% di carboidrati. 🍌 In confronto, la frutta più zuccherina (come la banana) arriva a malapena al 20%. La natura ci ha fornito alimenti più equilibrati, pensati per il nostro corpo. 🔻 Se sei a dieta ipocalorica e vuoi introdurre 30g di carboidrati: 🔸 puoi farlo con 38g di pasta (pochissimo volume) 🔸 oppure con 600g di fragole (alta sazietà, poche calorie) 😵‍💫 Con la pasta hai ancora fame dopo tre forchettate. 🍓 Con le fragole, ti fermi prima ancora di finirle: la sazietà naturale ti protegge dagli eccessi. 📌 Questo è il potere dei cibi specie-specifici. Ti nutrono, ti saziano, ti rispettano. #nutrizioneconsapevole #alimentazioneevolutiva #dimagrimento #cibovero #pasta #fragole #personaltrainer #franckcasillo #sazietà #stiledivita #educazionealimentare La risposta, spesso, è no. 🥄 La pasta, ad esempio, non esiste in natura. È un alimento creato dall’uomo, ricchissimo di energia concentrata: circa 78% di carboidrati. 🍌 In confronto, la frutta più zuccherina (come la banana) arriva a malapena al 20%. La natura ci ha fornito alimenti più equilibrati, pensati per il nostro corpo. 🔻 Se sei a dieta ipocalorica e vuoi introdurre 30g di carboidrati: 🔸 puoi farlo con 38g di pasta (pochissimo volume) 🔸 oppure con 600g di fragole (alta sazietà, poche calorie) 😵‍💫 Con la pasta hai ancora fame dopo tre forchettate. 🍓 Con le fragole, ti fermi prima ancora di finirle: la sazietà naturale ti protegge dagli eccessi. 📌 Questo è il potere dei cibi specie-specifici. Ti nutrono, ti saziano, ti rispettano. #nutrizioneconsapevole #alimentazioneevolutiva #dimagrimento #cibovero #pasta #fragole #personaltrainer #franckcasillo #sazietà #stiledivita #educazionealimentare

➡️Ricordalo durante la prossima sessione di Allenamento!💪🏻🔥 Fitness | Dimagrimento | esercizio Fisico | palestra | Perdita di Peso I dieta | Nutrizione |ritenzione idrica #dimagrimento #dieta #motivazione #Fitness #fit #fitgirl #fitmotivation#allenamentoacasa#tonificazione#formafisica#sport#benessere#allenamento

#tornareinforma #gestionedelpeso #Italia #dimagrimento #kiliditroppo #metabolismolento #attivareilmetabolismo #rinascita #addomepiatto #stiledivita Disclaimer: Il Sistema Body Balance ti aiuta ad assumere meno calorie di quelle che bruci attraverso un’alimentazione ipocalorica, scelte alimentari più sane e una maggiore attività fisica. Potresti arrivare a perdere fino a 5-7 kg in un mese, a seconda di diversi fattori I risultati sono basati su uno studio di 28 giorni e possono variare a seconda di come si segue il Sistema Body Balance, che include dieta e esercizio fisico.

🧠Vuoi davvero costruire un petto completo? Allora smetti di fare solo panca piana. Il petto è composto da più fasce muscolari e se non le stimoli tutte… non crescerà in modo armonico 🧱 📍 Due zone fondamentali da allenare: 🔼 Parte clavicolare (pettorale alto): da colpire con esercizi inclinati ⏹️ Parte sternocostale (pettorale centrale e basso): stimolata da movimenti orizzontali e declinati ➡️ Se ti alleni sempre nello stesso angolo, stai limitando il potenziale di crescita. Serve variare, pianificare e dare stimoli diversi 💥 🎯 È qui che entra in gioco il nostro coaching 1to1: analizziamo ogni punto debole, scegliamo gli esercizi migliori per te e ti aiutiamo a costruire un fisico davvero proporzionato. Scrivimi INIZIO in DM (su IG)per sbloccare il tuo prossimo livello. seguimi su IG: @lorenzolari_ #petto #panca #ipertrofia #allenamento #coaching #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

non mi sembra vero ma forse ce la sto facendo davvero🥹 #neiperte #perte #dimagrimento #dieta #virale #viral #cambiamentofisico

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Il pilates non sfina le cosce #dimagrimento

❓Sai davvero cosa significa mangiare “sano”? ⚠️ Non basta “fare attenzione” ai cibi che porti in tavola. Serve capire cosa ti fa bene, cosa ti serve davvero e cosa ti sta invece sabotando. 👉🏻 Qual è il cibo più nutriente? 👉🏻 Qual è il frutto migliore se vuoi perdere grasso? 👉🏻 Qual è l’abitudine che più accelera l’invecchiamento? ✅ Farti le domande giuste è il primo passo per costruire consapevolezza e fare scelte adatte al tuo corpo, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi. 🔑 Perché la dieta giusta è quella che funziona per te, che ti aiuta a dimagrire davvero e a costruire un corpo tonico, sano e senza inestetismi. ↗️ Condividi con un’amica a cui potrebbe essere utile e seguimi se vuoi ottenere un fisico tonico, magro e senza inestetismi. 📩 Scrivimi in DM per prenotare una consulenza: io e il mio team ti guideremo verso i tuoi obiettivi in modo duraturo e sostenibile! #allenamentodonna #allenamentofemminile #allenamentodonne #coachingonline #coachonline #personaltraining #personaltrainer #Fitness #dimagrimento #massamuscolare #healthclub #myfitnesspal #percorsopersonalizzato #allenamentopersonalizzato #glittledragon #tonificare #tonomuscolare #corpotonico #cambiamentofisico #trasformazionefisica

💡 La Lat Machine è ottima… ma da sola non basta! Molti si fissano con la lat machine per allenare la schiena, ma se vuoi davvero uno sviluppo completo, devi variare gli stimoli e usare angoli diversi e alternative efficaci. 🧠 Perché non basta solo la lat machine: • Lavora in trazione verticale, ma la schiena ha bisogno anche di trazioni orizzontali (rematore, pulley ecc) • Coinvolge una parte del gran dorsale, ma non lavora bene su spessore, trapezi, romboidi e lombari • Se fatta sempre allo stesso modo, non crea più adattamenti ⚙️ Le alternative migliori? • Trazioni alla sbarra (assistite o libere) • Rematore con bilanciere o manubri • Pulley, rematori su panca inclinata • Pullover con manubrio o cavo per il gran dorsale 🔁 Variando gli esercizi: ✅ Stimoli tutti i fasci muscolari ✅ Eviti squilibri ✅ Cresci meglio e in modo armonico Con il nostro coaching 1to1 ti aiutiamo a programmare tutto, evitando errori comuni e inserendo gli esercizi più adatti al tuo livello e obiettivo 🎯 📩 Scrivimi INIZIO in DM per partire su IG 👣 Supporto giornaliero 1:1 📲 Seguimi su IG: @lorenzolari_ #schiena #latmachine #trazioni #massa #ipertrofia #allenamentofunzionale #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

😮‍💨 Hai la pancia sempre dura, gonfia e tesa? E magari… non vai nemmeno in bagno come dovresti? Non è solo questione di alimentazione. 👉🏼 È il tuo addome in apnea. Se non respiri col diaframma, l’intestino si blocca, il cortisolo resta alto, e il corpo… non lascia andare né liquidi né grasso. 🧘‍♀️ La respirazione diaframmatica è uno strumento potentissimo (e gratis): ✔ Sblocca l’intestino ✔ Riduce il cortisolo (l’ormone che fa ingrassare) ✔ Ammorbidisce la pancia contratta ✔ Riattiva il metabolismo profondo 💡 Insegno questa tecnica a tutte le mie clienti con pancia "rosa ma rigida", intestino pigro e grasso addominale resistente. 📌 Salva il reel, inizia stasera stessa. 5 respiri profondi possono fare più di quanto pensi. 👇 Scrivimi se la provi! #respirazionediaframmatica #dimagrimento #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #intestino #rimedinaturali

“Ho mangiato ieri e oggi peso 1,2kg in più… sto ingrassando?” No. Ecco perché devi smettere di farti prendere dal panico. Il peso varia ogni giorno e non sempre ha a che fare con l’aumento di grasso. Ti senti più pesante? Probabilmente è per colpa di: • Più carboidrati (trattengono acqua) • Sonno scarso • Livelli di stress alti • Più sodio o cibo voluminoso • Ritenzione idrica Tutto questo non è grasso. Ingrassare davvero richiede giorni o settimane di surplus, non un pasto. Ecco perché nel mio coaching con alimentazione flessibile, impari a leggere i segnali del corpo senza farti condizionare dalla bilancia. Ti senti libero, mangi i cibi che ami e ottieni risultati fisici e mentali. Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi un percorso che non ti rovini la testa e ti porti risultati veri. seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #peso #bilancia #coaching #Fitness #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #dimagrire #benessere #dimagrimento

🚚 Tutto ciò che devi sapere sull’insulina 🍝 Ovviamente è una iper semplificazione. #dieta #nutrizione #allenamento #dimagrimento #carbo

Elimina l’infiammazione sbarazzandoti di questo organo⤵️ Il GRASSO VISCERALE🤯 ❌ Il grasso viscerale non è un semplice organo si riserva, bensì un’industria di molecole pro-infiammatorie capaci di aumentare: + Rischio cardiovascolare e tumorale + Radicali liberi e Insulino resistenza + Attacchi di fame e sbalzi d’umore ✅ Puoi misurarlo con un semplice metro da sarta: • Range ideale: <80cm per la donna e <94cm per l’uomo 👋🏻 Per sbarazzarti del grasso viscerale elimina questi alimenti: - Bibite e alcol - Dolciumi e cibi light - Farine raffinati e panificati 🔥 Se a questi praticherai anche digiuno intermittente 16:8, potrai eliminarlo totalmente in circa 90 giorni Prova e fammi sapere⤵️ #infiammazione #grasso #alimentazione #dimagrimento

(In realtà ho solo fatto crescere i capelli🫠) #bodychange #bodybuilding #dimagrimento

Valuto la dieta come nutrizionista per darvi qualche consiglio 💪🏻 @Rebeccaproni #valutodieta #dimagrimento #nutrizionista

Anguria , cocomero o melone a seconda della località 🤓 #anguria #dieta #semi #dimagrimento

IL FEGATO È L'ACCELERATORE SEGRETO DEL DIMAGRIMENTO CHE NESSUNO CONSIDERA! ⚙️ Mentre tutti si concentrano sull'intestino, il vero motore del metabolismo è il fegato. Ed è probabilmente il motivo per cui non riesci a dimagrire! ECCO COSA FA IL TUO FEGATO: ✔️Trasforma i grassi in energia, ✔️smaltisce le tossine, ✔️attiva gli ormoni che ti fanno bruciare calorie. È letteralmente la centrale metabolica del tuo corpo! Filtra 1,5 litri di sangue AL MINUTO! Capisci che lavoro titanico? Se va in sovraccarico, è come guidare con il freno a mano tirato. QUANDO IL FEGATO SI INTASA: Tutto rallenta. Digestione, metabolismo, detox, sonno, umore. È l'effetto domino che nessuno collega al peso che non scende! I SEGNALI CHE IGNORI: Gonfiore che peggiora la sera, risvegli tra l'1 e le 3 di notte, occhiaie persistenti, fame nervosa inspiegabile, metabolismo fermo anche a dieta. LA NOTIZIA INCREDIBILE: Il fegato si autorigenera completamente in 150 giorni! È l'unico organo che può letteralmente rinascere! Ma deve avere gli strumenti giusti per farlo. Non serve l'ennesima dieta restrittiva. Serve sbloccare il filtro metabolico! QUANDO RIATTIVI IL FEGATO: Il metabolismo si risveglia, la digestione migliora, l'energia torna, il sonno si stabilizza. È come cambiare il filtro di un'auto: tutto torna a funzionare! Hai mai pensato al tuo fegato come alleato del dimagrimento? 👇 #fegato #dimagrire #panciagonfia #dimagrimento #rimedinaturali #trattamenticorpo #estetistagenova

Corsa o camminata per dimagrire? La risposta potrebbe sorprenderti… ⠀ La camminata è spesso più efficace della corsa per bruciare grasso corporeo, e ti spiego perché: ⠀ 🚶‍♂️ Migliore aderenza: puoi farla ogni giorno senza stressare le articolazioni ❤️ Più sostenibile: meno impatto sul corpo = meno rischio di infortuni 🔥 Zona ottimale per il consumo di grassi: a bassa intensità il corpo usa maggiormente i grassi come carburante 🧠 Riduce lo stress: abbassa il cortisolo, che se alto ostacola la perdita di grasso ⠀ La corsa è ottima per la performance, ma per dimagrire sul lungo periodo… la camminata vince per costanza e recupero! ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM su igIG se vuoi un piano che combini allenamento e alimentazione flessibile per risultati reali e duraturi ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #camminata #dimagrimento #allenamento #cardio #perditadipeso #bruciaregrassi #benessere #grasso #dimagrire

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, non significa mangiare poco, scondito e pasti poco appaganti. La chiave per rendere una dieta duratura e sostenibile nel tempo è fare pasti bilanciati, semplici da fare e pieni di sapore, senza paranoie e senza noia. Se ti serve ispirazione per ricette ed idee sane ne trovi tante sul mio profilo ✨✨✨ #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico

SHOPPING DAY #neiperte #perte #dimagrimento #dieta

L’acqua fa dimagrire, si ma se utilizzata nel modo giusto 😉 segui i consigli e fammi sapere come andrà #dimagrire #dimagrimento #dimagriremangiando #acquadimagrante #monicaconsiglia

Tornare ad amarsi.💗 (Per qualsiasi info su percorso e nutrizionista scrivetemi in privato)✨ #perte #perteeee #percorsodimagrimento #cambiamento #dimagrimento #dimagrire #cambiofisico #rinascere #sleevegastrectomy #bariatrica #sleeve #change #changing #fyp #for #you

Social dilemma #dimagrimento #giudizio #aspettofisico

🧅 Ma tu lo sapevi che una cipolla ti sgonfia più di tanti integratori famosi? Sì, hai capito bene: una CIPOLLA. È una bomba naturale che drena, depura, sgonfia e attiva l’intestino pigro. E tutto grazie alla quercetina, un antiossidante potentissimo che stimola il fegato e nutre il microbiota buono. Altro che detox da 90 euro! 💡 3 modi geniali per usarla: 1️⃣ Decotto cipolla + alloro (la sera) → Drena, sgonfia e rilassa il fegato mentre dormi. 2️⃣ Sciroppo crudo cipolla + miele → Un cucchiaio al mattino e l’intestino si sblocca… con dolcezza! 3️⃣ Insalata cruda con limone (a pranzo) → Stimola la digestione e ferma la fame nervosa. ❗️Non ti piace il gusto o temi l’alito? ✔️ Sbollentala 30 secondi ✔️ Usa la cipolla rossa ✔️ Aggiungi erbe aromatiche (tipo menta, prezzemolo, rosmarino) #cipolle #detox #dimagrimento #rimedinaturali #consigliperdimagrire #benessere #drenare #detox #estetistagenova #addomegonfio #panciagonfia #grassoaddominale #lassativi #trattamenticorpo

“Non è questione di rinunce ma di scelte consapevoli” Molte persone iniziano un percorso di dimagrimento pensando che il segreto stia nel togliere. Togliere pane, togliere pasta ecc Ma la verità è che spesso basta rivedere un gesto abituale (un cucchiaio in meno, un’aggiunta più strategica) per creare un cambiamento reale, sostenibile, duraturo. Questi video servono a questo: non a farti contare, ma a farti vedere. A farti dire: “ah, ecco perché non cambia niente anche se mangio bene”. O: “forse è per questo che ho sempre fame”. Non sono confronti per semplificare la nutrizione. Sono esempi per renderla più concreta. Segui @doc_francescoruggiero se vuoi imparare a mangiare con equilibrio e consapevolezza senza rinunciare ai piaceri del cibo. #piadina #piadinaromagnola #piadinaintegrale #deficitcalorico #dimagrimento #nutrizionesana #alimentazioneconsapevole

TRE CIBI CHE TI FANNO INGRASSARE PARTE 2 #dieta #nutrizione #perderepeso #dimagrire #dimagrimento

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, non significa mangiare poco, scondito e pasti poco appaganti. La chiave per rendere una dieta duratura e sostenibile nel tempo è fare pasti bilanciati, semplici da fare e pieni di sapore, senza paranoie e senza noia. Se ti serve ispirazione per ricette ed idee sane ne trovi tante sul mio profilo ✨✨✨ #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico #cannes2025

🏃‍♂️ Cardio VS Pesi 🏋️‍♂️ Quale scegliere per DIMAGRIRE? #dieta #nutrizione #allenamento #dimagrimento #carboidrati #proteine

Tumori: 3 nutrienti a cui prestare attenzione per ridurre il rischio di sviluppare un tumore o una recidiva. In eccesso questo 3 nutrienti possono aumentare il rischio e la velocità di crescita dei tumori. Questo NON significa che dobbiamo escluderli, basta consumarli nelle giuste quantità! Parleremo di alimentazione e tumori, insieme ai ricercatori dell’Università di Bologna, domenica 11 maggio a Bologna al corso di Medicina Culinaria patrocinato dal MUR. 👉Iscriviti al LINK IN BIO Fonti Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population VALTER LONGO 2014 Mittendorfer B, Klein S, Fontana L. A word of caution against excessive protein intake. Nat Rev Endocrinol. 2020 Jan;16(1):59-66. doi: 10.1038/s41574-019-0274-7. Epub 2019 Nov 14. PMID: 31728051. Kronsteiner-Gicevic, S., Thompson, A. S., Gaggl, M., Bell, W., Cassidy, A., & Kühn, T. (2024). Adding salt to food at table as an indicator of gastric cancer risk among adults: a prospective study. Gastric Cancer, 27(4), 714-721. #tumori #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood #sale #proteine #zuccheri

🍔 Puoi davvero dimagrire mangiando al McDonald’s? ⠀ ✅ Sì, se segui un’alimentazione flessibile. Non conta solo cosa mangi, ma quanto mangi nel corso della giornata 🍽️ ⠀ L’alimentazione flessibile ti insegna a: 🔹 Raggiungere i tuoi obiettivi fisici (dimagrimento, ricomposizione, massa) 🔹 Senza rinunciare a vivere, uscire con gli amici o mangiare un burger ogni tanto 🔹 Controllare le calorie e i macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati) ⠀ 📉 Dimagrire è una questione di deficit calorico: Se mangi meno calorie di quelle che consumi, perdi peso, anche se ogni tanto ti concedi un fast food. ⠀ 🍟 Al McDonald’s puoi: – Scegliere panini semplici e senza salse – Bilanciare il resto della giornata in base a quel pasto – Non sentirti in colpa (perché è tutto calcolato!) ⠀ 🍕 Invece che togliere tutto, impara a gestire. Con il mio coaching 1to1, ti insegno a usare app come MyFitnessPal o FatSecret per inserire anche McDonald’s nel tuo piano senza rovinare i risultati. ⠀ Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG) se vuoi imparare a dimagrire senza rinunce 🚀 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ ⠀ #alimentazioneflessibile #macros #mcdonalds #dimagrimento #fastfood #dieta #coachingonline #fitlife #benessere #grasso #dimagrire

Respuesta a @Marck12 ogni tanto a dieta anche io #cosamangioinungiorno #whatieatinaday #neiperte #perte #food #dimagrimento #dieta

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📏 “1,60 x 70 kg? Sovrappeso. 1,75 x 92 kg? Obeso.” Quante volte hai sentito classificazioni del genere? Magari le hai anche fatte tue, convinto che il tuo valore si possa ridurre a una tabella. Il BMI, o indice di massa corporea, è una formula matematica che mette in relazione peso e altezza. Viene spesso usato come indicatore dello stato di forma, e in parte può avere senso: ci dà un’idea generale di dove ci troviamo. Ma il problema nasce quando lo si prende come verità assoluta. Perché il BMI non tiene conto di nulla di ciò che realmente definisce la tua salute o la tua forma fisica. ❌ Ignora la composizione corporea (quanto muscolo? quanta massa grassa?) ❌ Ignora lo stile di vita, l’attività fisica, la genetica ❌ Ignora esami del sangue, pressione, infiammazione sistemica, performance, digestione… ❌ Ignora persino l’aspetto estetico: due persone con lo stesso peso e altezza possono essere completamente diverse 📊 È vero: esistono dei range di peso “ottimali”, ma vanno sempre contestualizzati. Un numero senza contesto è solo un numero. Lo so che inseguire il “peso ideale” sembra rassicurante. Ti dà un obiettivo chiaro, facile da capire, ti fa sentire in controllo. Ma se rincorri il numero sbagliato, rischi di ignorare quello che davvero conta. 💥 Non ti serve dimagrire 3 kg per vedere quel “60 tondo tondo” sulla bilancia. Ti serve un corpo che ti faccia stare bene e vivere meglio. 🧠 Fermati un attimo. Rifletti. Stai inseguendo un numero o un risultato che cambia davvero la tua vita? 💥 Vuoi iniziare a vedere risultati reali? 💯 Vuoi farlo imparando, senza rinunce ed estremismi? 📲 Seguimi, scrivimi e iniziamo. #dimagrimento #allenamento #nutrizionista #palestra #nutrizione #bmi

“La Coca Zero fa male perché contiene aspartame” Quante volte l’hai sentito? E quante volte hai iniziato a dubitare di ciò che mangi? L’aspartame è stato demonizzato come cancerogeno, tossico, pericoloso. 👉 Ti dicono che si trasforma in metanolo e acido aspartico. 👉 Che potrebbe danneggiare la vista o causare tumori. Ma la verità è un’altra: • Una lattina di Coca Zero contiene meno metanolo di un bicchiere di succo di pomodoro. • Un uovo ti fornisce più acido aspartico di 34 lattine di Coca Zero. ❌ Il problema NON è la Coca Zero. ✅ Il problema è la disinformazione. Il vero danno arriva quando cominci a vivere ogni scelta alimentare con paura. Ti stressi, eviti tutto quello che “forse fa male”, ma nessuno ti educa su cosa conta davvero: - contesto, - dosi, - stile di vita generale. 🔎 Non è un invito a bere Coca Zero tutto il giorno. È un invito a smettere di avere paura e iniziare a capire le cose come stanno. 🔁 Condividi questo post con chi ha ancora paura dell’aspartame 📲 Segui la pagina se vuoi diventare finalmente padrone delle tue scelte alimentari. Perché la vera tossina… è la confusione. #cocacola #dieta #nutrizione #coaching #dimagrimento #salute

Soffri di colon irritabile e non sai cosa puoi mangiare? Non devi evitare le verdure ma solo scegliere quelle più ricche in fibre solubili. Nel video te ne parlo. Sai che nell’app GOLOSILONGEVI trovi tantissime ricette adatte a tenere a bada questo disturbo #colonirritable #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood #colon

Quando sei grasso, sei il bersaglio. Ti guardano, ti giudicano, ti scartano. Nessuno ti prende sul serio. Ma invece di piangerti addosso, incassa. Stringi i denti. Usa tutto quel disgusto, quella rabbia, quella vergogna… e sputagli in faccia con i risultati. Allenati come se stessi caricando un’arma. Quando esploderai, non avranno neanche il tempo di chiedersi come hai fatto. Torna a sorridere! 💪 #motivation #obesity #cambiamento #dimagrire #dimagrimento #newlife #nuovavita #sorridere #bodypositive

🍹 Succo di frutta VS Coca Cola Zero 🥤 Molti pensano che il succo sia “sano” solo perché è naturale… E che la Coca Zero faccia male per via dell’aspartame. ⠀ 🚨 Ma ecco la verità: 👉 Il succo di frutta ha in media 80-100 kcal a bicchiere (senza saziare) 👉 La Coca Zero? 0 calorie ⠀ Se il tuo obiettivo è dimagrire, la scelta è semplice: ✅ Meglio una Coca Zero che ti toglie la voglia di dolce ❌ Che un succo zuccherato che ti fa solo aumentare le calorie giornaliere ⠀ 💡 Il cibo naturale non è sempre il più adatto ai tuoi obiettivi. Quello che conta è il contesto e l’equilibrio. ⠀ Con l’alimentazione flessibile puoi imparare a: 🍽️ Scegliere meglio 🔥 Perdere peso senza rinunce 🎯 Raggiungere il tuo obiettivo in modo intelligente ⠀ 📲 Vuoi iniziare anche tu? Scrivimi INIZIO in DM su IG e ti spiego come funziona passo dopo passo 💬 ⠀ seguimi su IG: @lorenzolari_ #alimentazioneflessibile #cocacolazero #calorie #dimagrire #benessere #grasso #dimagrimento #dieta #coachingonline

QUESTI CIBI TI FANNO MALEE ! .🤯 O almeno questo è quello che alcuni video sui social ti vogliono far credere.. L’utilizzo di paroloni chimici difficili da pronunciare per terrorizzare le masse, la menzione a termini che vanno di moda come ormoni o microbiota.. E IL GIOCO È FATTO ✅ Siate sempre critici nel valutare le informazioni che sentite in rete! Anche se sono dette da persone “affermate” e sono condite da paroloni scientifici! Non credete alla parola del singolo, ma verificate le fonti 👌🤓 con @Dietista Atipica #alimentazione #dieta #allenamento #fitnessitalia #dimagrimento #dimagrire

💗Salva il video ed aggiungi questo Esercizio alla tua routine di allenamento! ⬇️Clicca sul link in Bio per partecipare alla mia Challenge “Scelgo me”🔥💪🏻 Fitness | Dimagrimento | esercizio Fisico | palestra | Perdita di Peso I dieta | Nutrizione |ritenzione idrica #dimagrimento #dieta #motivazione #Fitness #fit #fitgirl #fitmotivation#allenamentoacasa#tonificazione#formafisica#sport#benessere#allenamento

📌 2. Ti pesi solo 1 volta a settimana? ERRORE comune ⚠️ 🧠 Il numero che leggi sulla bilancia è influenzato da tanti fattori: 💧 Ritenzione idrica 🍝 Cibo ingerito 🛌 Sonno 😰 Stress 💩 Regolarità intestinale ⚖️ Ti pesi il lunedì e vedi un +0.6kg? Magari non è grasso… ma acqua e cibo! E ti deprimi per nulla. ✅ Soluzione? Pesarsi più giorni nella settimana e fare la media Solo così capisci se davvero stai perdendo grasso e non ti fai fregare da una giornata “storta”. 🔍 Nel nostro coaching insegniamo anche questo: educazione alimentare, gestione emotiva, progressi REALI 💬 Scrivimi “INIZIO” in DM seguimi su IG: @lorenzolari_ #perditadipeso #educazionealimentare #bilancia #coachingonline #alimentazioneflessibile #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire

Nutrizionista | dieta e spesa al supermercato Stufo del solito yogurt greco? 😌Ti capisco! Se cerchi un’alternativa proteica, senza lattosio e dal gusto super vario, devi provare « Yoeggs »: si trova al supermercato, ha la consistenza dello yogurt ma… è fatto con albume d’uovo!! Zero lattosio, altissime proteine e mille gusti diversi. Lo conoscevi già o è la prima volta che ne senti parlare? Seguimi per altri consigli pratici sull’alimentazione funzionale! Claudio 😉 #alimentazionesana #nutrizione #spesa #supermercato #perderepeso #dimagrimento #yoeggs #dieta

Puoi fare addominali tutti i giorni… ma se la tua alimentazione non è in deficit, resteranno nascosti per sempre. Tutti abbiamo gli addominali. La verità? Non devi “costruirli”, ma scoprirli. E per farlo serve la cosa più sottovalutata di tutte: una dieta sostenibile. Gli addominali si fanno in palestra, ma si vedono a tavola. Nel mio coaching ti insegno a mangiare in modo flessibile, godendoti i cibi che ami, senza diete estreme, e finalmente vedere risultati veri. Scrivimi “INIZIO” in DM (su IG)se vuoi un percorso che unisce alimentazione e allenamento in modo intelligente. seguimi su IG: @lorenzolari_ #addominali #dieta #allenamento #alimentazioneflessibile #coachingonline #benessere #dimagrimento #grasso #dimagrire #GymTok #allenamento