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Pazzesco che al giorno d’oggi questo fisico é considerato “secco” 🤯 seguimi se ti piace il fisico di Tyler Durden #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

#ad La fonte di proteine più potente al mondo? Non è carne, né uova, né pesce… è spirulina. Ecco perché dovresti mangiarla ogni giorno. Hashtags: #spirulina #superalimento #proteinevegetali #proteinanaturale #nutrizione #alimentazionesana #benessere #massaMuscolare #energia #sistemaimmunitario #veganprotein #cibosano #rimedinaturali #fititalia #dieta #fitnessitalia #antiossidanti #vitaminaB12 #ferro #alghe #superfood #crescitaMuscolare #vegano #detoxnaturale #naturalenergy #spirulinapower #nonsolocarne #proteinepure #salute #nutrizioneintelligente

❓Sai davvero cosa significa mangiare “sano”? ⚠️ Non basta “fare attenzione” ai cibi che porti in tavola. Serve capire cosa ti fa bene, cosa ti serve davvero e cosa ti sta invece sabotando. 👉🏻 Qual è il cibo più nutriente? 👉🏻 Qual è il frutto migliore se vuoi perdere grasso? 👉🏻 Qual è l’abitudine che più accelera l’invecchiamento? ✅ Farti le domande giuste è il primo passo per costruire consapevolezza e fare scelte adatte al tuo corpo, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi. 🔑 Perché la dieta giusta è quella che funziona per te, che ti aiuta a dimagrire davvero e a costruire un corpo tonico, sano e senza inestetismi. ↗️ Condividi con un’amica a cui potrebbe essere utile e seguimi se vuoi ottenere un fisico tonico, magro e senza inestetismi. 📩 Scrivimi in DM per prenotare una consulenza: io e il mio team ti guideremo verso i tuoi obiettivi in modo duraturo e sostenibile! #allenamentodonna #allenamentofemminile #allenamentodonne #coachingonline #coachonline #personaltraining #personaltrainer #Fitness #dimagrimento #massamuscolare #healthclub #myfitnesspal #percorsopersonalizzato #allenamentopersonalizzato #glittledragon #tonificare #tonomuscolare #corpotonico #cambiamentofisico #trasformazionefisica

Le proteine sono roba chimica? con @dott. fede_zagu #nutrizione #proteine #massamuscolare

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4 SEGNALI che mangiate poche PROTEINE #proteine #nutrizionista #massamuscolare

É pazzesco che oggi giorno si può raggiungere questa condizione in 1/2 anni di dieta e allenamenti science based 🤯 Seguimi se ti piace il fisico di Zyzz Abbigliamento da palestra @gymbeam.it codice oliver5 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Fare più di due esercizi per gruppo muscolare porta spesso a volume spazzatura, lavoro extra che non migliora la crescita muscolare ma aumenta l’affaticamento e rallenta il recupero. Due movimenti ben scelti sono sufficienti per stimolare completamente un muscolo, colpendo angoli e profili di resistenza diversi. Aggiungerne altri porta a rendimenti decrescenti, sovraccarica il sistema nervoso centrale e ostacola i progressi. L’ipertrofia vera deriva da intensità, sovraccarico progressivo e non dalla varietà fine a sé stessa. Più esercizi significano meno focus, minore connessione mente-muscolo e forma compromessa. Punta a padroneggiare pochi movimenti chiave, spingerli al massimo e monitorare i progressi. La crescita non viene dal fare di più, ma dal fare meglio. È la qualità, non la quantità, che dà risultati. #allenamentopetto #esercizipetto #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Ma la creatina funziona o no?? #creatina #allenamentointelligente #massamuscolare #perderepeso #energia

Preferite la mono o multifrequenza? #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Come faccio a non amarla? La palestra non mi ha ghostato. Non mi ha tradito. Non mi ha mai chiesto “cos’hai da offrire?” Mi ha solo preso a calci… e mi ha reso un uomo migliore. ⚠️ FOLLOW se vai in palestra per costruire molto più di un corpo #p#palestrap#palestratoa#allenamentoa#allenamentopesis#sollevamentopesim#massamuscolarem#muscolir#ragazziu#uomogymtokitalia

Vuoi scolpire il tuo corpo e capire come poter essere definito e tirato tutto l’anno, per sempre? Sono anni che aiutiamo le persone in questo, soprattutto chi non può o non vuole andare in palestra. Non hai più scuse adesso. Il cambiamento deve venire da te. Vuoi iniziare un percorso personalizzato che sia cucito sulla tua situazione? Scrivimi “INFO” in privato. • • #pushups #piegamentisullebraccia #flessioni #allenamentopetto #pettorali #perte #neiperte #calishthenics #gymtokitalia #trazioniallasbarra #allenamentoacorpolibero #massamuscolare

Il bro mi ha tradito 😭 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

SE NON ALLENI I DELTOIDI POSTERIORI… NON STAI ALLENANDO DAVVERO LE SPALLE. ❌ Tutti fanno spinte sopra la testa e alzate laterali. → Ma i deltoidi posteriori? Ignorati. → Risultato: spalle piatte, postura chiusa, look incompleto. ⚙️ Il deltoide posteriore è fondamentale per: → Darti la spalla 3D → Migliorare la postura → Prevenire squilibri e infortuni E va allenato con esercizi mirati, non “per sbaglio”: → Face pull → Alzate posteriori → Reverse fly → Rematore con focus posteriore 💡 Non cresce da solo. Serve tecnica, tensione, progressione. Serve un piano. Nel mio coaching online ti insegno a lavorare ogni dettaglio, per costruire spalle complete, forti e visivamente potenti. Scrivimi “INIZIO” in DM per ricevere tutte le informazioni. Seguimi su IG: @lorenzolari_ #deltoidiposteriori #spalle3d #shoulderworkout #ipertrofia #coachingonline #allenamentointelligente #massamuscolare #palestra #fitnessitalia #legendlift

Questi due esercizi faranno esplodere il capo posteriore dei deltoidi: 1. Aperture col cavo 2. Rematore gomiti larghi 3. Seguimi per avere le spalle grosse #spallelarghe #allenamentospalle #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Ho sbagliato fino ad oggi… bastava che non mangiassi 💀 #p#palestrap#palestratoa#allenamentoa#allenamentopesis#sollevamentopesim#massamuscolarem#muscolir#ragazziu#uomogymtokitalia

Alcuni di voi avete 30/40 anni e siete già morti dentro. Puoi avere un fisico invidiabile a qualsiasi età allenandoti e nutrendoti in modo giusto con costanza... e il nono ne é la prova. ✋🏻Seguimi per metterti in forma a qualsiasi età #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Seguimi se non l’hai mai fatto 😜 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Fatemi sapere se la proverete! macro: carboidrati 145,7g proteine 42,5g grassi 46,4g fibre 25g #colazione #colazionesana #massa #massamuscolare #Fitness #porridge #dieta

Seguimi se anche tu non ci vedi un ca💤 #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Trump: natty or not? - Segui @tommasofragassi - - @prozisitalia codice sconto LT10 per risparmiare+tanti omaggi - - #palestra #Fitness #allenamento #gym #workout #sport #personaltrainer #fit #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training #benessere #fitnessmotivation #dieta #GymLife #gymmotivation #fitfam #muscoli #dietaflessibile #intuitiveeating #fitfam #muscle #health #Lifestyle #massamuscolare