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ciao! scusate se son sparita mesi senza avviso ma è stato un periodo particolare. ringrazio chi si è ricordato di me e chi addirittura mi ha scritto preoccupato. non so la frequenza con cui posterò, se più, meno o come prima (quindi a caso lol) perchè con i social è amore e odio per me. grazie comunque a tutti per i messaggi e i commenti lasciati nell’ultimo periodo, vi mando un abbraccio virtuale SUPER PROTEICOOOO #perte #virale #humor #pov #gym #palestra #pov #fun #gymbro

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Direi molto professionale la ragazza! Avete mai avuto a che fare con un tipo così? @@parisigiada_##palestra#receptionist#zeroprofessionalità#abbonamentoannuale#personaltrainer#ironia#comica#comicità##fypツ##ragazzi#sifaperscherzare##sifaperridere##humor#xcyzba

É sempre um prazer estar em Bauru, uma cidade que guardo no coração e onde construí grandes amizades. Em 2022, recebi, com enorme orgulho, o título de cidadão bauruense, um reconhecimento que me emociona até hoje. No meu livro — "Loucura, não. Coragem!" — compartilhei um pouco dessa trajetória. Quando ingressei na ITE (@iteoficial), uma das faculdades de Direito mais tradicionais do Estado de São Paulo na época, os desafios eram enormes. O dinheiro era escasso, e eu precisava me esforçar para pagar os estudos. Comecei trabalhando no departamento de recursos humanos da Santa Casa de Misericórdia de Jahu e, nos feriados e fins de semana, atuava como frentista no Auto Posto São Pedro. Após um ano morando em Jaú, mudei-me para Bauru, onde consegui um emprego na Construtora Apoema como auxiliar de escritório, e, por último, trabalhei na Siegfried Larg & Filhos, meu último emprego com carteira assinada. Aqueles anos pareciam um incêndio na floresta: eu me agarrava a qualquer cipó para seguir em frente. E segui. Retornei à ITE não apenas como ex-aluno, mas como alguém que nunca esqueceu de onde veio. A caminhada pode ser árdua, mas as raízes nunca se perdem. #NelsonWilians #Carreira #ITEBauru #BAURU #LoucuraNaoCoragem #NW #Palestra #HistoriaDeVida #Coragem #Planejamento #Resiliencia

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FAI SEMPRE CURL CON MANUBRI? ECCO PERCHÉ NON TI CRESCONO I BICIPITI… ❌ Allenare sempre i bicipiti solo con curl manubri non ti renderà più grosso. → Stai lavorando sempre nello stesso modo, con lo stesso stimolo, sugli stessi angoli. ⚙️ Variazione = Crescita → Se vuoi sviluppare davvero i bicipiti devi cambiare esercizi, angoli e modalità di lavoro. ALTERNATIVE CHE DOVRESTI USARE: → Curl con bilanciere EZ → Curl ai cavi → Curl concentrato → Curl presa inversa → Curl al cavo con braccio dietro al busto 💡 Allenarsi bene non è fare sempre di più… è fare meglio. Nel mio coaching online ti insegno a programmare allenamenti efficaci, adatti a te, che ti portano risultati veri senza perdere tempo in sala pesi. Compila il link in bio per ricevere tutte le informazioni e iniziare a lavorare sul tuo fisico in modo intelligente. #allenamento #allenamentofunzionale #bicipiti #curl #workout #coachingonline #aumentaremassamuscolare #ipertrofia #palestra #bodybuildingnatural #fitnessitalia #allenamentointelligente #legendlift

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Il momento della vita 🙃 #gym #GymTok #gymtokitalia #fyp #gymmemes #humor #gymhumor #bodybuilding #palestra #ladygaga #badromance

Grazie @LauraaaUrru per le chapet 👍 #GymTok #palestra #dieta #meme

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Vince chi mente edizione palestra @Alan_Valca 🏋 Format di @Ale e Pié 🤝❤️ . . . #palestra #palestrato #forza #allenamenti #migliorare

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Antes de encantar o cliente, você precisa cuidar de quem cuida dele. Funcionário mal liderado, mal atendido — atende mal. Simples assim. Quer uma equipe engajada que entrega mais? Comece pela liderança. Me siga pra mais conteúdos reais sobre liderança e gestão de pessoas. #LiderançaNaPrática #GestãoDePessoas #CulturaOrganizacional #LiderançaEmpresarial #Palestrante #Palestra

Pazzesco che al giorno d’oggi questo fisico é considerato “secco” 🤯 seguimi se ti piace il fisico di Tyler Durden #palestra #palestrato #allenamento #allenamentopesi #sollevamentopesi #massamuscolare #muscoli #ragazzi #uomo #gymtokitalia

Deridono una ragazza in palestra per il suo aspetto fisico Pt.3 #deridono #palestra #videoemozionali #kikoco

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La vedo due volte a settimana! #GymTok #Fitness #allenamento #palestra

Mandaglielooo 🙈🤣 ! Fake tutto ! #scimmietta #animalicarini #palestra #carino

Risposta a @danielemilan7 Eh ma ANATOLY?! 🚨 @Filippo d'Albero Anatoly è più grosso di quanto le persone pensino, e pure meno forte (anche se è fortissimo). Solo perché esistono rari casi simili, NON significa che rappresenti la media! In ogni caso, se Anatoly si svegliasse con 5kg di muscoli in più, sarebbe al 100% più forte ancora. La ragione per cui però si vedono soggetti meno muscolosi ma più forti, è che la forza dipende da molti fattori 👇 🚨(vedi POST FISSATO in alto nel mio profilo IG!) Paragonare la massa muscolare di soggetti diversi non sempre è un predittore preciso della forza per questo motivo. Tuttavia, maggiore ipertrofia nello STESSO soggetto, a parità di tutte le altre caratteristiche, significa sempre maggiore potenziale di forza. Se vuoi ottenere il massimo👇 📲INFO COACHING: 💬 in DM #calisthenics #streetlifting #pesi #palestra #Fitness #bodybuilder #muratore #anatoly

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

Allenarsi per diventare grossi 🏋️💪🏻 #chatgpt #trendingreels #trend #instatrend #memegram #ironia #videodivertenti #funnyvideos #umorismo #ridere #ai #viralreels #muscoli #diventaregrosso #allenamento #palestra #bodybuilding #motivazione

Invidia !? #dieta #dimagrimento #gym #palestra

voi quando andate? 💀 #palestra #allenamento #allenarsi #gym #girl #personaltrainer #reel #comedy #humor

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Il bro lo fa apposta. #gymrat #forza #palestra #gymcouple #muscoli #GymTok #gymtokitalia #couplegoals

1G: elisapriano 🛍️outfit | @Bombafit I10 - 10% su TUTTI gli ordini 🧬integrazione | @Prozis_official ce: ELIP10 - 10% + omaggi #gymgirl #palestra #fit #Fitness #motivation #fitnessitalia #GymLife #workoutmotivation #workout #gym #training #bodybuilding #health #GymTok #fitnessaddict #bombafit #gymhacks #gymoutfit #glutei #glutes #gluteworkout #glute

Non è solo per i muscoli. Le ultime ricerche scientifiche lo confermano: c'è una sostanza che non è utile solo in palestra, ma anche per il cervello. Assunta in modo regolare e controllato, può migliorare i ricordi , velocità di elaborazione e attenzione, soprattutto nei momenti di stress cognitivo intenso — come durante le sessioni d’esame o il lavoro mentale prolungato. 🔬 Alcuni studi mostrano che essa agisce come supporto energetico per le cellule cerebrali, aumentando la disponibilità di ATP, il “carburante” neuronale. Non è doping, non è magia. È neuroscienza applicata allo studio. Se sei uno studente, uno studente lavoratore o fai un lavoro ad alto carico mentale, potresti valutare la sua integrazione (sotto controllo medico). Oh, gli integratori non risolvono tutti i problemi, devi imparare a studiare! Te lo insegno io GRATIS con 9 Playlist fenomenali! 🚀 Scrivi qui sotto nei commenti la parola "FENOMENI" e ti invio nei messaggi il link per accedere a tutti i video. Ti prometto che non avrai mai più bisogno di un corso sul Metodo di Studio. #studiare #creatina #integratori #palestra #cervello #esamiuniversitari