# ricettefit

🍫 BROWNIE IN TAZZA 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta in tazza ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 Con SOLO 250kcal a porzione 😱 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Ingredienti x 2 porzioni: 2 uova 3 banane 1 cucchiaio cacao 1 cucchiaino lievito (facoltativo) Gocce di cioccolato (le gocce senza zucchero le trovi su @Prozis_official codice sconto to GIUSE10 per avere il 10% di sconto + OMAGGI 🎁) Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in delle cocotte (precedentemente unte), per un risultato più goloso aggiungi le gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in microonde alla massima potenza per 3 minuti circa; oppure in friggitrice ad aria a 165 gradi per 22 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x tortino : 41.4CHO/6.5F/8.9P/ 259kcal • • • #colazione #brownie #bowl #breakfast #snack #merenda #browniesaludable #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast #brownies

🍫 COOKIE IN TAZZA 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta in tazza ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Ingredienti x 2 tortini: 1 banana 1 uovo 60g farina di avena 80ml latte 1 cucchiaino lievito (facoltativo) Gocce e pepite di cioccolato 🛒 La farina di avena e le gocce di cioccolato li trovi su @prozisitalia , codice sconto GIUSE10 per avere SCONTI ed OMAGGI Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in delle cocotte (precedentemente unte), per un risultato più goloso aggiungi le gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in microonde alla massima potenza per 2-3 minuti circa; oppure in friggitrice ad aria a 165 gradi per 22 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x tortino : 32.4CHO/4.7F/8.9P/ 207kcal • • • #colazione #tortini #bowl #breakfast #snack #merenda #nobake #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast #cookie

Pane all’avocado 3 ingredienti 🥑 senza farina e super saziante! Avresti mai pensato di poter realizzare una sorta di pane semplicemente con l’avocado? Salva la ricetta! Ingredienti: •1 avocado •1 uovo •40g di mozzarella •semi qb •50g di humus di ceci •qb insalata e pomodoro Unire avocado, uovo e mozzarella. Schiacciare il tutto con la forchetta e creare due dischi su una teglia coperta da carta forno, aggiungere i semi e cuocere in forno 180 gradi per 20 minuti. Poi farcire con humus, insalata e pomodoro! 👉🏻 Ottima idea per una colazione salata o un pranzo al volo! #avocado #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #ricettesane #mangiaresano #colazione

CHEESECAKE PROTEICA CON FIOCCHI DI LATTE IN FRIGGITRICE AD ARIA 🧁💚 Cremosa, delicata e perfetta da gustare fredda! Si prepara in 5 minuti e cuoce in friggitrice ad aria… più facile di così😍 Macro per porzione (1/4 cheesecake): ✅ 205 kcal ✅ 12 g carboidrati ✅ 10 g grassi ✅ 17 g proteine Valori senza topping Ingredienti: 🍶 150 g di fiocchi di latte 🥣 150 g di yogurt greco 5% 🥚 2 uova 🍯 30 ml di sciroppo d’agave (o dolcificante a piacere) 🌽 35 g di amido di mais 🌼 Aroma vaniglia (opzionale ma consigliatissimo!) Procedimento: 1️⃣ Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. 2️⃣ Versa il composto in uno stampo piccolo (rivestito con carta forno). 3️⃣ Cuoci in friggitrice ad aria a 150-160°C per 25-30 min, controllando con la prova stecchino. 4️⃣ Fai raffreddare completamente a temperatura ambiente. 5️⃣ Riponi in frigo per almeno 3 ore per una consistenza perfetta. 6️⃣ Aggiungi il topping che preferisci: io ho usato crema di pistacchio e granella di nocciole 🤤 📌 Salva la ricetta e provala per colazione, merenda o dessert post workout! ⚡ Usa il codice DONNYMYP su @myprotein per altre ricette da paura! #CheesecakeFit #PistacchioLovers #RicetteDaPaura #FriggitriceAdAria #RicetteFit #HealthyDessert #ColazioneProteica #MyProtein

Uno snack super proteico e buono 😋 Monta a neve gli albumi, aggiungi le gocce di cioccolato e gira dall’alto verso il basso. Forma delle nuvolette e cuoci in friggitrice ad aria o in forno ventilato a 180* per 15 minuti. #cloudbread #ricetteveloci #fit #fyp #ricettefit #colazionifit #protein #colazioniproteiche #ricettefacili #breakfast #healthyrecipes

Tortino di 🍎 ❌ senza farina e senza zucchero 👉🏻 trovi gli ingredienti e il procedimento passo a passo nel video Provalo e fammi sapere!✨ #tortino #mele #tortadimele #senzafarina #senzaglutine #senzazucchero #ricettelight #ricettefit #fitfood #healthyfood #healthyrecipes #ricettefacili

Cena veloce e sana in 10 minuti⏱️ Ti servirà⤵️ 3 uova Spinaci Pomodorini Formaggio grattugiato Sale 👉🏻 cuoci in friggitrice a 180 gradi per 10 minuti Per supportarmi @Tsunami Nutrition cod: ZUCCA15🧡 #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #cenasana #cenaveloce #friggitriceadaria #airfryer

Baked oats al brownie e fragole 🍫🍓 Ig @chiara.fiorani | ricettinaeasy Ingredienti (x2): 80g farina d’avena istantanea/fiocchi d’avena tritati 1 banana 180ml bevanda vegetale/latte 20g cacao 2 cucchiaini lievito per dolci Qb. Gocce/scaglie di cioccolato e fragole a tocchetti Procedimento: Schiaccia la banana, aggiungi tutti gli altri ingredienti e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungi le gocce di cioccolato, le fragole e cuoci a 180º in friggitrice ad aria (12 min.) o in forno (15 min.). Provate e fatemi sapere 💖 buona colazione! ✨ #bakedoats #porridge #oats #brownie #browniefit #fragole #strawberrys #ricette #ricettefit #ricettelight #cioccolato #ricettesane #ricettefitveloci #ricettefacili #ricettevegane #vegan #veg

Torta crunchy al cioccolato 🍫 tra le più semplici e soddisfacenti da preparare, specialmente con cioccolato che vi avanzerà dalle uova di Pasqua😏, non ve ne pentirete 🤤 ❤️Lascia un like, salva e condividi il reel🙏 🍩Codice “Fitlovers” -10% sui nostri prodotti @fitporn per supportarci ❤️ Ingredienti per uno stampo da 18cm (se è da 22, raddoppia) -250g cereali (noi soia krispies di @koro.it cod: fitlovers) -80g miele -80g cioccolato fondente (noi senza zuccheri aggiunti) Procedimento: Fondi il cioccolato a bagnomaria, mischialo con il miele e amalgama tutto (prima che si raffreddi) ai cereali dentro una ciotola, aiutandoti con un cucchiaio/leccapentole. Versa nello stampo, appiana la superficie col dorso di un cucchiaio e metti in frigo. Decora a piacere 😍 #ricetta #ricettefit #colazionesana #cioccolato #ricettedipasqua

Cotolette di melanzane croccanti ✨ Senza carne, senza legumi. Queste piacciono davvero a tutti – anche ai più scettici 🙂‍↔️ INGREDIENTI 🍆 2 melanzane 🥣 130 g farina 💧 200 ml acqua 🧂 Sale, pepe, pangrattato 🫒 Un filo d’olio EVO PROCEDIMENTO 1️⃣ Bucherella la superficie delle melanzane con una forchetta 2️⃣ Cuocile intere: – in friggitrice ad aria a 170° per 35 min – oppure in forno statico a 180° per 45 min 3️⃣ Fai raffreddare, poi togli la buccia 4️⃣ Schiacciale con una forchetta e tampona l’acqua in eccesso 5️⃣ Prepara una pastella con farina, acqua, sale e pepe 6️⃣ Passale prima nella pastella, poi nel pangrattato 7️⃣ Cuoci con un filo d’olio: – in friggitrice ad aria a 200° per 10 min, girandole a metà cottura – in forno a 180° per 18-20 min – oppure in padella con olio ben caldo 💡 In microonde? Bucherellale, mettile su un piatto e cuoci a 800W per 15 min. Aspetta almeno 10 min prima di aprire lo sportello. #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettelight #ricettefit #ricettefacilieveloci #melanzane #viralvideos

Stasera mozzarella in carrozza a modo! Special guest Leonardooooo ✌️❤️ #ricette #ricetteveloci #cuciniamoinsieme #mammaefiglio #mozzarellaincarrozza #ricettefit #perte #neiperte

Burger di zucchine 🥒 Se non ti piacciono le verdure sei capitato sul reel giusto! Salvalo e prova la ricetta!⚡️ Ingredienti: •1 zucchina •1 uovo •1 cucchiaio di farina •30g di mozzarella sfilacciata Basterà unire tutti gli ingredienti, cuocere in padella 3 minuti per lato con coperchio, poi consumare questi burger con delle fette di pane integrale e un pezzetto di formaggio per avere un piatto completo e nutriente! Ma soprattutto super soddisfacente!✅ Ti ho convinto a provarli? Fammelo sapere nei commenti! #dieta #dietasana #colazione #colazionesana #ricettefacili #ricettefit

Spaghetti cinesi 376 Kcal 32g proteine Ingredienti 100g vermicelli di amido di fagioli (io li trovo al supermercato) 180g gamberetti sgusciati 150g di mix verdure a vostra scelta 20g salsa di soia 10g olio EVO Prezzemolo Succo limone Sale Pepe #ricettefit #ricette #noodles #spaghetticinesi #salsadisoia

Butter chicken fit Per 100g: Calorie: 140 kcal Proteine: 16 g Grassi: 6 g Carboidrati: 4 g Il butter chicken fit è una versione leggera del piatto indiano, preparata con petto di pollo magro, yogurt greco e spezie, evitando burro e panna per ridurre grassi e calorie. Gustoso ma bilanciato, è perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunciare ai sapori etnici. Ingredienti per 2 persone: 300g di petto di pollo 150g di yogurt greco 0% Succo di mezzo limone 200g di passata di pomodoro Un cucchiaio di olio evo 1 cucchiaino di pesto di aglio e zenzero Un pizzico di zucchero 1 cucchiaino di garam masala 1 cucchiaino di paprika 1 cucchiaino di curcuma Un pizzico di sale e pepe . . . #india #ciboindiano #spezie #ricettefit

Overnight porridge tiramisù ☕🍫 Raga, lo sappiamo: è lunedì. I ponti (per ora) sono finiti 😵 e la "joie de vivre" è l'ultima voce della to do list. C'è una sola cosa da fare: alzarsi con la spinta della colazione e affondare il cucchiaino in questo porridge spettacolare 🍨 Strati morbidi, cacao, caffè, cioccolato fondente croccantino... praticamente un abbraccio formato barattolo 🤤 Preparalo la sera, ringrazialo al mattino. 🙏 (Ah, sì: tecnicamente è anche fit... ma non lo diremo a nessuno.) . Ingredienti Fiocchi d’avena 40 gr Cacao amaro in polvere 15 gr Latte 150 gr Caffè 1 tazzina (zuccherato a piacere) Yogurt greco 150 gr (zuccherato a piacere) Cioccolato fondente 70% 20 gr . 👉 Ricetta completa in BIO . #moltofood #porridge #colazione #ricettefit #tiramisù #mealprep @violainpadella

Spumone/crema al caffè☕️(Zero calorie😏) INGREDIENTI: -150g Ghiaccio🧊 -150ml Acqua💦 -15g caffè solubile☕️ -Dolcificante🍯 #palestra #GymTok #bodybuilding #spumonealcaffe #zerocalorie #ricettefit

Maionese all’acqua 💦🥚 ▫️Uova sode, 4; ▫️Acqua fredda, 100 gr; ▫️Limone, succo di 1/2; ▫️Sale fino, q.b.; 🧑🏻‍🍳Preparazione ▫️In un bicchiere a collo alto unire tutti gli ingredienti, quindi le uova sode, l'acqua, il succo di limone e il sale fino. ▫️Emulsionare il tutto con il frullatore fino a quando non si ottiene una maionese densa, liscia e omogenea. ▫️Conservare il frigorifero per max nº5 giorni. #maionese #acqua #maioneseallacqua #healtly #salutare #fit #ricettefit #pochigrassi #dieta #dietetico #ricette #cucina #cucinare #videoricette

GELATO PROTEICO ALLA FRAGOLA 🍨 Fresco, cremoso, senza gelatiera e con tutto il gusto dell’estate… in versione light e proteica! Perfetto per colazione, merenda o post workout: ti basta un frullatore e un po’ di pazienza! ❤️ Macro per tutto il gelato: ✅ 290 kcal ✅ 25 g carboidrati ✅ 6 g grassi ✅ 30 g proteine Ingredienti: 🍓 200 g di fragole fresche 🥣 150 g di fiocchi di latte 🥛 150 g di yogurt greco 0% 🍯 20 ml di miele (o dolcificante a piacere) Procedimento: 1️⃣ Unisci tutti gli ingredienti. 2️⃣ Frulla fino a ottenere un composto liscio e omogeneo. 3️⃣ Versa in un contenitore e livella bene. 4️⃣ Fai riposare in freezer per almeno 3-4 ore. 5️⃣ Prima di gustarlo, tiralo fuori 20-30 minuti prima per farlo ammorbidire. 📌 Salva la ricetta e preparalo ogni volta che hai voglia di un gelato sano e senza sensi di colpa! ⚡ Usa il codice DONNYMYP su @myprotein per i tuoi ingredienti proteici da paura! #GelatoProteico #Fragole #RicetteFit #EstateFit #HealthyDessert #Dapaura #MyProtein #SnackEstivo #CodiceSconto

Mezza teglia 200kcal😳 #cibofit #gym #gymhack #gymrat #ricettefit #fitrecipe #Fitness #ricettesane #gnocchiallaromana

Sei a dieta e hai sempre voglia di qualcosa di dolce ??? 🍰🍫🍪🧁 👉🏼 Ho io la soluzione! Queste Gélee che si preparano con SOLO due ingredienti e sono #senzazucchero aggiunto, #senzaglutine e #senzalattosio Ne bastano 2 o 3 per appagare la voglia ! 😉 Trovi altre ricette facili e gustose nel mio profilo IGi; ti consiglio di non perderle! INGREDIENTI: ▪️400 gr di Succo di Frutta fresca (io ho spemuto delle arance rosse) ▪️40 gr di Amido di Mais Mescola il succo ottenuto con la frutta che preferisci (arance, mandarini, fragole... ) e l'amido di mais in modo che non ci siamo grumi. Porta sul fuoco continuando a mescolare e fai addensare. Versa in un contenitore di vetro o ceramica oppure utilizza degli stampini in silicone. Fai raffreddare e poi riponili in frigo per qualche ora. Sporzionali della grandezza che desideri e gustali al naturale o con del cocco rapè a guarnizione. 💡Le Gélee fatte in casa si conservano in frigorifero per diversi giorni... a patto che tu sappia resistere. Sono ideali anche per i bambini, perché sono naturali, senza conservanti e coloranti! . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #celiachia #dolcisenzazucchero #dolcisenzaglutine #caramelle #ricetteveloci #ricettefacili #frutta #succodarancia #senzaburro #dessert #dolcifattiincasa #dolcilight #ricettefit #ricettelight

#ad ☕️ TIRAMISÙ FIT PROTEICO 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questo tiramisù leggero ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteico e si può preparare anche in anticipo 🤩 Per prepararlo io ho scelto i Cuor di Nocciola Snack di Céréal, un biscotto croccante fuori ma con un cuore morbido e goloso, senza glutine, ricco di fibre! Ingredienti : 150g yogurt greco 1 caffè 1 cucchiaio dolcificante Cuor di Nocciola Snack Céréal Cacao Procedimento: Per prima cosa unisci tutti gli ingredienti della crema, fino ad ottenere una crema di yogurt al caffè, liscia ed omogenea. A questo punto non ti resta che comporre il tuo tiramisù! Bagna i biscotti nel latte o nel caffè e alterna strati di crema a strati di biscotti. Per un risultato più goloso, spolverizza l’ultimo strato con il cacao in polvere, inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x porzione: 45.1CHO/13.2F/19.4P/ 376kcal • • • #adv #colazione #tiramisù #coffee #breakfast #merenda #nobake #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #healthybreakfast #cereal #pertutticereal #giuseppewithcereal

Il trucco per far mangiare le verdure anche a chi le odia ✨ Sembra sushi, ma è solo verdure al forno 😝 Io ci ho messo formaggio alle erbe, insalata e crudo… Tu che ci metteresti? Scrivilo nei commenti! ⏱️ 5 minuti + 20 di forno. Guarda il reel e se ti piace l’idea, lascia un like così ne preparo altri. Te lo dimenticherai, fidati quindi salvalo ora. Ingredienti: 🥔 150g patate 🥒 150g zucchine 🥕 100g carote 🧀 100g formaggio a scelta 🫒 1 cucchiaio d’olio 🧂 Sale q.b. Procedimento: ➖ Taglia tutto a julienne ➖ Aggiungi olio e sale ➖ Stendi su carta forno e forma un rettangolo sottile ➖ Cuoci a 180° per 20 min ➖ Gira, farcisci, arrotola e taglia ➖ Se vuoi, aggiungi sopra formaggio spalmabile + sesamo nero Ok, non è davvero sushi… ma ci va vicino. Io lo mangerei tutti i giorni, giuro. Tagga qualcuno che lo deve provare con te 🥢 #rotolodiverdure #ricetteveloci #ricettefit #cucinafacile #sushifalso #mealprep #ideapranzo #unfilodolio #reelricette #ricettelight #cucinaitaliana #glutenfree #cenafacil #ricettafacile #cenaveloce #pranzoveloce #verdure

Brioche agli albumi. @FAR Agency #oziorestaurant #localiroma #ristorantiroma #brioche #briochebread #panbrioche #briocheaglialbumi #albumi #albume #ricettafit #ricettefit #ricettasana #ricettafacile #ricettaveloce #dovemangiarearoma #colazionefit

NIDI DI CAROTE 🥕 Un’idea di secondo piatto estiva, facile e gustosissima! Abbinala ad una fonte di carboidrati come pane, gallette, grissini, cracker o del riso! Ingredienti: •1 carota •paprika, sale qb + 1 cucchiaino di olio evo •2 uova •30g di feta Sbuccia la carota come nel video e in una ciotola uniscila a paprika, sale e olio. Crea dei nidi sul cestello della friggitrice ad aria coperto da carta forno, inserisci al centro l’uovo e della feta sbriciolata sui lati. Cuoci 180 gradi per 10 minuti!✨ SPAZIALE! Provala e fammi sapere nei commenti se li amerai 🫶🏻 #dieta #dietasana #ricettefit #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadaria #carote

3 INGREDIENTI🍫 E si vola con questa merenda facile e veloce ✈️ Ingredienti: 250g ricotta 35g miele 35g cacao low-fat @fitporn + burro d’arachidi e granella di nocciole/frutta fresca per guarnire La proverai?✨ 🫂in collab con @easyclarissa #ricettafacile #ricetteveloci #ricettefit

Sei a dieta ma hai voglia di pizza? ✨🍕 Prova questa pizza fit 💪🏻 Veloce, semplice e realizzata con soli 3 ingredienti. Qui sotto 👇🏻 la ricetta Ingredienti 🛒 Per la base: 150gr di fiocchi latte 🧀 60gr farina di grano saraceno 🌾 2 uova 🪺 Condimento Salsa di pomodoro q.b. 🥫 Sale Origano (se vi piace) 1 mozzarella light Cipolla (quantità a piacere) 🧅 Bresaola (quantità a piacere) 1 foglia di basilico fresco 🌿 Procedimento 👨🏻‍🍳 In una ciotola aggiungi i fiocchi di latte, la farina di grano saraceno e le uova e mescola il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo. Trasferisci l’impasto sulla teglia e inforna per 15/20 minuti a 200 gradi. Togli la pizza dal forno e guarniscila a tuo piacimento. Inforna di nuovo per altri 20 minuti a 200 gradi. Un filo d’olio, una foglia di basilico e la tua pizza fit è pronta! #coocking #pizzafit #ricettefit

3 ingredienti per dei pancakes sofficissimi 🥰🍌 Ingredienti: Mezza banana 1 uovo 2 cucchiai di farina di avena 1 cucchiaino di lievito per dolci Unisci tutti gli ingredienti e cuoci in padella antiaderente ambo i lati. #Colazione #colazionesana #colazionefit #breakfast #breakfastideas #breakfastrecipes #ricettefit #ricettelight #ricetteestive #ricetteveloci #ricettesane #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #reels #pancakes #bananapancakes

Ho scoperto un’equazione deliziosa 😋! 1 mela 🍎 + 75g di 🥚 + 35g di cacao 🟤 = #BROWNIES super sani e super golosi 🤤 📝 SALVA IL POST per promemoria! Per una cottura perfetta che lascia il cuore morbido, consiglio la padella da 18cm di AMT 🍳 In alluminio pressofuso di alta qualità 🍳con rivestimento antiaderente Lotan® 🍳 lavabile in lavastoviglie 🍳 pratica e ideale per una cucina sana senza grassi aggiunti! ⏲️ In #friggitriceadaria (170 gradi 20 min) o forno tradizionale (180 gradi 25 min) I prodotti @AMT Gastroguss si trovano su diebestepfane.com e su Amazon 💬 Per saperne di più, scrivimi in DM 💬 ____________________________ 🔎 Per altre ricette e consigli per uno stile di vita sano, seguimi anche su INSTAGRAM: 👉🏼 @alicegrandi87 🏷 #ricettevegolose ___________________________ #browniefit #healthybrownies #brownierecipe #fudgebrownies #healthybrownie #ricettefit #senzaglutine #senzazuccheriaggiunti #healthymom #food #fyp #cookwithamt

Spuntino fit super goloso😍 Salva la ricetta 📲 #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #dieta #foryou #senzalattosio #ricettefacili #napoli #nutrizionista #burrodiarachidi

BROWNIE PROTEICO AL🍫 e 🫐 - 2 banane - 1 uovo - 20g di cacao amaro - 50g di whey - 80g di mirtilli - mezza bustina di lievito - qualche goccia di dolcificante 15 minuti a 170* in friggitrice💪🏻godetevi questa colazione gustosa😋 #ricettefit #ricetta #brownies

Petto di pollo alla pizzaiola 330kcal 45g proteine Ingredienti 150g petto di pollo 200g passata di pomodoro 1 cucchiaio di olio EVO 30g mozzarella light Sale, pepe, basilico #ricette #pettodipollo #ricettefit #pollo #chicken

Vuoi trasformare il tuo caffè in un dolce gustoso, leggero e soprattutto con pochissime calorie ??? 🤔☕ 👉🏼 Prova questa ricetta ispirata al gelo siciliano! #senzauova , senza derivanti del latte o farina 😋 INGREDIENTI: ▪️200 ml di Caffè della moka ▪️200 ml di Acqua ▪️80 gr di dolcificante (io eritritolo) ▪️40 gr di Amido di Mais ▪️Un cucchiaio di Cacao amaro In una casseruola versa caffè, acqua, dolcificante, cacao ed infine l'amido. Mescola bene gli ingredienti per togliere eventuali grumi e porta sul fuoco, sempre mescolando, finché non si addensa e diventa una crema morbida. Versa nello stampo che preferisci e falla raffreddare bene prima di metterla in frigo a riposare. 💡 Io la preparo la sera e la consumo a colazione con gli amaretti di Antica Amatetteria a parte (sono artigianali e #senzaglutine). 💡 💡 Quando voglio trasformarla in un dessert GOLOSO che stupisce tutti, ne sbriciolo qualcuno nella crema prima di farla raffreddare... e, fidati, servita in questo modo ho fatto strage di palati golosi💘🤭 Vuoi altre ricette semplici e d'effetto??? Nel mio profilo sull'altro s0cial troverai sicuramente quella che fa al caso tuo 😉 . . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #celiachia #dolcisenzaglutine #senzalattosio #senzazucchero #dolcialcucchiaio #caffe #dolcisenzazucchero #dolcilight #ricettelight #ricettefit #senzaburro #glutenfree #dolcichepassione #ricettedolci #dolcivegani #cucinavegana

@Plasmon grazie di esistere Amici giuro devastante Ig rebeccafalleri , ecco cosa succede se non mi segui ti perdi queste ricette super (semplici) #perte #viralvideos #viralditiktok #plasmon #merenda #merendafit #fit #ricettefit

#ad 🥣 TI RISOLVO LE COLAZIONI DELLA SETTIMANA 😋 seguimi @giuseppe_healthy per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta porridge ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 Un porridge al forno morbidissimo; io per prepararlo ho scelto FAGE Total 0, yogurt colato ricco di proteine, 0% di grassi, preziosa fonte di calcio e soprattutto realizzato con ingredienti 100% naturali! Calorie? SOLO 54kcal ogni 100g! Ingredienti : 1 banana 2 uova 150g yogurt colato (io FAGE Total 0%) 80g fiocchi di avena 100ml latte Lamponi Gocce e pepite di cioccolato Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in una tortiera (precedentemente foderata), per un risultato più goloso aggiungi frutta fresca e gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in friggitrice ad aria a 165 gradi per 28 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 35 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x porzione : 14.1CHO/2.7F/6.7P/ 107kcal • • • #adv #colazione #tortini #bowl #breakfast #snack #merenda #nobake #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #porridge #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast

Quale dieta stai seguendo per sgonfiare l’addome? #ricettefit #fitnessgirl #sandragalati

MOZZARELLA IN CARROZZA 🤤 senza frittura! INGREDIENTI: 2 fette di pane per tramezzini (o pan bauletto) 1 mozzarella (io senza lattosio) Per la pastella: 3 cucchiai di farina Una tazza di acqua Sale qb Per la panatura: Pangrattato oppure panko PROCEDIMENTO: Come prima cosa preparate la pastella versando in una ciotola acqua, farina e sale e mescolate per ottenere un composto cremoso. Tagliate a fette la mozzarella (non troppo sottile ma abbastanza doppia in spessore) prendete parte del pane per tramezzini (la sua metà) e farcite con la mozzarella. Richiudete a panino, passate nella pastella e subito dopo in abbondante pangrattato/panko. Cuocete in forno preriscaldato a 180° per 10/15 minuti (devono dorare!). #recipesfacili #healthyfood #healthy #ricetteveloci #reels #breakfast #ricettefit #mozzarellaincarrozza #mozzarella #senzauova #panatura #filante #mozzarellacheese #mozzarellafilante

Lo sapevi che gne gni gni gne gni 🍰 #perte #neiperte #ricette #ricettefit #parodia #pov

Pangoccioli fit🍪✨ 3 ingredienti Segui i passi del video e prova questi dolcetti😍 cuociono in friggitrice ad aria in 20 min a 165° o in forno in 30 min a 180°♥️ #dieta #ricettefit #ricettefacili #ricetteproteiche #dimagrire #perte

BOCCONCINI DI FETA "NON FRITTI” IN FRIGGITRICE AD ARIA (O IN FORNO) Una parola: PAZZESCHI ✨ leggeri, croccanti, talmente morbidi dentro che si sciolgono in bocca 🤤 uno tira l’altro! INGREDIENTI: 1 feta (180 g) 2 uova Cornflakes senza zuccheri Farina Miele Sale Olio EVO Tampona la feta con carta da cucina e tagliala a cubetti (12 pezzi). Passali nella farina, poi nelle uova con un pizzico di sale, ed infine nei cornflakes sbriciolati o nel pangrattato. Aggiungi uno spruzzo di olio e cuoci in friggitrice ad aria a 200°C per 10-12 minuti, girandoli a metà cottura, oppure in forno a 210°C per 20-25 minuti. In alternativa puoi friggerli in abbondante olio di semi sino a doratura. Servi con sale grosso e miele per un contrasto di sapori spaziale! E tu li proverai? 👇 #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos #feta

Piadina di zucchine fit - tagliare le zucchine sottili - Su una teglia mettere un foglio di carta da forno e stendere del formaggio grattugiato - Disporre le zucchine come nel video - Spolverata di parmigiano e mozzarella a julienne - Infornare a 180º per 15 min - Condire piacere - In questo caso: - 2 fette di cotto e Philadelphia - Salmone affumicato e Philadelphia Buonissime anche con: - rucola e feta - Speck e crescenza #ricettefit #dieta #ricettafacile #ricettaveloce #zucchine #piadinadizucchine #croccate #buona #facile #verdure #chetogenica

CRÊPES ALL’ ACQUA VEG 💧 (solo 3 ingredienti) Ingredienti: - Acqua 180 ml - Farina 120 g - Olio di semi 2 cucchiai(o quello che preferite) #crepes #crepesfit #colazione #fit #ricettefit #ricetteveloci #ricettesane #ricetteveloci #colazionefit #senzalattosio #senzauova

La ricetta perfette per le patatine!🍟 Facile veloce e in friggitrice ad aria! Cosa si può volere di più? Ti basterà prendere le patate a pasta gialla, sbucciarle, tagliarle a tocchetti e lasciarli in acqua fredda mezz’ora. Poi lavarli, ungerli con olio e un po’ di sale e cuocere in friggy 25 minuti a 190 gradi ricordando di aprire il cestello e agitarli di tanto in tanto. Ti ho convinto? Proverai?✨ #friggitriceadaria #patatinefritte #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #ricettesane #ricettesemplici #friggitriceadariaricette

Pasta al tonno cancerogena 🍝 più graffi la padella più ti tiri 💪🏻 #bodybuilding#bodybuilder#fitrecipe#ricettefit#nograssi#carboidrati#nocarb#nofat#zerograssi#ricettefit

Solo tre ingredienti !!! #torta #tortas #tortadimele #dolce #dolcedimele #mele #ricetteveloci #keto #lowcarb #andiamoneiperte #ricettepervoi #ricettefit #dolcifattiincasa

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PANINI PIZZA VELOCI pronti in 15 minuti e SENZA impastare nulla! Sono PAZZESCHI e facilissimi da fare 🔥 con 3 ingredienti! INGREDIENTI: 1 rotolo di pasta per pizza 100 g prosciutto cotto a dadini 120 g provola + pecorino grattugiato e olio EVO q.b. Apri un rotolo di pasta per pizza. Aggiungi il pecorino (o parmigiano) grattugiato, la provola e il prosciutto cotto a dadini. Ripiega la pasta dal lato più lungo ottenendo un rotolo e taglialo in 6 parti. Puoi richiudere ogni pezzo pizzicando i lati della pasta per pizza oppure lasciarli rustici. Cuoci in friggitrice ad aria a 170°C per 10 minuti, girali e prosegui a 180°C per altri 5 minuti (⏱️tot: 15 min). Oppure cuoci in forno a 180°C per 25/30 minuti. Sì, sono simili ai panini napoletani, ma essendoci tante differenze (li ho fatti a modo mio con quello che avevo in frigo) non me la sono sentita di chiamarli così, quindi ho lasciato un termine più generico per non far arrabbiare nessuno 🙃 Li proverai? 🤤 fammi sapere 👇 #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettelight #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos #paninipizza #filante

Hai voglia di qualcosa di salato…ma sei a dieta? Lo so, è in quei momenti che ti viene voglia di sgranocchiare qualunque cosa trovi in dispensa. Eppure, anche durante un percorso di perdita peso, non devi rinunciare alla soddisfazione di uno snack salato! Anzi, spesso basta scegliere ingredienti giusti e fare le combinazioni intelligenti. Il parmigiano, per esempio, è un alleato prezioso: è consentito anche nelle diete, è ricco di proteine, calcio e ha un sapore intenso che appaga anche in piccole quantità. Ma l’avresti mai detto che puoi farci uno snack croccante e super goloso ? Ecco come lo preparo: Ingredienti: • 120 g di parmigiano grattugiato • 50 ml di albume Procedimento: 1. Mescola parmigiano e albume fino a ottenere un composto omogeneo. 2. Forma delle palline con le mani o con un cucchiaio 3. Metti le palline in freezer per 1 ora. 4. Cuoci in friggitrice ad aria a 180° per circa 12 minuti… e goditi lo snack più sfizioso della tua dieta! Morbidi e super sazianti! Un’idea furba e veloce che ti fa sentire appagata senza uscire dal tuo percorso. Li proverai? • Salva questo post per rifarli quando ti viene voglia di uno snack salato! • Condividilo con chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto! • E seguimi per altre ricette fit ma golose ! #dimagrirecongusto #parmigiano #snack #perderepeso #ricettelight #ricettegustose #ricettefit

cosa mangio in un giorno 👩‍🍳🍓🍳🥒🍫 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 colazione: pancake pera & cacao con burro di arachidi e noci pecan caramellate pranzo: cous cous con peperonata e sgombro cena: sorta di omelette con gamberetti e fiori di zucca, fagiolini e pane di segale dolcetto: fragole, kefir e cioccolata fondente L’unico mio obiettivo con questi video è far vedere che mangiare sano non è noioso.. anzi io amo la mia alimentazione! Detto ciò, è importante ricordare che ogni persona è a sé, con il proprio fabbisogno calorico e le proprie preferenze alimentari. Fai ciò che ti fa stare/sentire bene senza paragonarti agli altri!! codice sconto prozis: zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit #dietasana #mangiaresano #palestra

CIAMBELLE SALATE veloci da fare e le farcisci come vuoi tu! Vi serviranno: 4 fette di pane per tramezzini Passata di pomodoro qb Sottiletta senza lattosio 1 uovo + 30gr di latte per la panatura Cornflakes/pangrattato qb PROCEDIMENTO: Stendere il pane per tramezzini con un mattarello, farcire con passata di pomodoro, sottiletta e formare dei dischi con l’aiuto di un coppapasta o un bicchiere. Create il buco con uno stampo più piccolo, impanate nell’uovo e cornflakes e cuocete in friggitrice ad aria 165° per 15minuti. #ciambelle #ciambellesalate #panbauletto #pane #tramezzini #salted #ricettefit #ricettelight #ricetteestive #ricetteveloci #ricettesane #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #reels

Tortino allo yogurt🍰 ❌senza farina senza uova senza zucchero Ti servirà⤵️ 300g yogurt greco 30g amido di mais Qualche goccia di dolcificante alla vaniglia @Tsunami Nutrition (cod: ZUCCA15) ⏱️cuoci in forno a 180 gradi per 30 minuti Provalo e fammi sapere!✨ #tortino #yogurt #dolci #dolcifit #dolcisani #senzafarina #senzazucchero #senzauova #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #ricettefacili