# ricettefit

STRACCETTI DI POLLO CON PEPERONI GRATINATI 🥰🤤 Segui➡️ @spunticulinari 💕 SALVA LA RICETTA ✨ Per 2 persone hai bisogno di: - Petto di pollo 250g - Peperone rosso 1 - Sale - Olio extravergine d’oliva qb - Paprika affumicata qb - Pangrattato qb Taglia a straccetti il petto di pollo e a quadratini il peperone, trasferisci in una ciotola e condisci olio, sale e paprika (o le spezie che più preferisci) e infine il pangrattato, cuoci in friggitrice ad aria o in forno a 190°C per 20 minuti girando a metà cottura. Impiatta e… Godi ✨ #ricettadelgiorno #pollo #peperoni #paprika #ricettefacili #ricetteveloci #cucinaitaliana #cucinafacile #ricettefit #ricette #friggitriceadaria

#ad 🥣 TI RISOLVO LE COLAZIONI DELLA SETTIMANA 😋 seguimi @giuseppe_healthy Colazione o merenda, tu che gusto scegli⁉️ Veloci, proteici, ricchi di fibre e si possono preparare anche in anticipo 🤩 Questi chia pudding sono la soluzione perfetta se stai cercando di perdere peso, senza patire la fame! ❤️ Io per prepararli ho scelto FAGE Total 0%, yogurt colato ricco di proteine, 0% di grassi, preziosa fonte di calcio e soprattutto realizzato con ingredienti 100% naturali! Calorie? SOLO 54kcal ogni 100g! BANOFFEE 🍌 30g semi di chia, 100ml latte, 1 cucchiaino miele, 100g yogurt greco. 50g yogurt greco, mezza, 1 cucchiaino burro di arachidi, 15g cioccolato al latte (senza zuccheri aggiunti). PISTACCHIO 🍓 30g semi di chia, 100ml latte, 1 cucchiaino miele, 100g yogurt greco. 50g yogurt greco, lamponi, 1 cucchiaino burro di pistacchio, 15g cioccolato bianco (senza zuccheri aggiunti). ROCHER 🍫 30g semi di chia, 100ml latte, 1 cucchiaino miele, 100g yogurt greco. 50g yogurt greco, cacao, 1 cucchiaino nocciolata, granella, 15g cioccolato fondente (senza zuccheri aggiunti). Procedimento: Unisci gli ingredienti che formano la base del chia pudding in un barattolo e lascia riposare in frigo per almeno 30 minuti (puoi prepararli anche la sera per averli pronti la mattina); a questo punto aggiungi il topping che preferisci e… buon appetito! Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 Vuoi le calorie per ogni pudding? Scrivimelo nei commenti!👇🏻 • • • #adv #colazione #chiapudding #chiaseeds #chia #pudding #breakfast #chocolate #cioccolato #pistacchio #colazionesana #desserts #weightlossrecipes #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #EasyRecipes

🍫 COOKIE IN TAZZA 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta in tazza ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Ingredienti x 2 tortini: 1 banana 1 uovo 60g farina di avena 80ml latte 1 cucchiaino lievito (facoltativo) Gocce e pepite di cioccolato 🛒 La farina di avena e le gocce di cioccolato li trovi su @prozisitalia , codice sconto GIUSE10 per avere SCONTI ed OMAGGI Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in delle cocotte (precedentemente unte), per un risultato più goloso aggiungi le gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in microonde alla massima potenza per 2-3 minuti circa; oppure in friggitrice ad aria a 165 gradi per 22 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x tortino : 32.4CHO/4.7F/8.9P/ 207kcal • • • #colazione #tortini #bowl #breakfast #snack #merenda #nobake #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast #cookie

Brownie 3 ingredienti 🍫 By @chiara.fiorani Lo sapevi che mescolando 🍌 + 🍫 + 🥚 è possibile ottenere un brownie leggero e sfizioso? Ingredienti: 1 banana 30g cacao amaro 1 uovo Opzionale: 10g cioccolato fondente a pezzetti/gocce e dolcificante a scelta (se non ti piace il sapore fondente) Procedimento: Mescola tutti gli ingredienti e cuoci in forno/friggitrice ad aria per 10 min. a 180°. Tortiera: 12cmx12cm #brownie #browniefit #ricette #ricettefit #ricettelight #ricettesane #ricettefitveloci #ricettefacili

Basta al solito pollo 🍗 Prova così! Una ricetta di nuggets che ameranno anche i più piccoli! Ingredienti: •2 carote •180g di pollo •1 uovo •30g di mozzarella Frulla tutto e cuoci in friggi 190 gradi per 15 minuti✨ La ricetta è per 2 PORZIONI! Abbina metà dei Nuggets che hai ottenuto con una porzione di verdura + del pane per avere un piatto completo e nutriente! Commenta con 🍗 se li proverai! #dieta #dietasana #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #friggitriceadaria #nuggets #pollo

Pane all’avocado 3 ingredienti 🥑 senza farina e super saziante! Avresti mai pensato di poter realizzare una sorta di pane semplicemente con l’avocado? Salva la ricetta! Ingredienti: •1 avocado •1 uovo •40g di mozzarella •semi qb •50g di humus di ceci •qb insalata e pomodoro Unire avocado, uovo e mozzarella. Schiacciare il tutto con la forchetta e creare due dischi su una teglia coperta da carta forno, aggiungere i semi e cuocere in forno 180 gradi per 20 minuti. Poi farcire con humus, insalata e pomodoro! 👉🏻 Ottima idea per una colazione salata o un pranzo al volo! #avocado #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #ricettesane #mangiaresano #colazione

🍫 BROWNIE IN TAZZA 😋 Pronto in 2 minuti, per iniziare bene la giornata! Colazione o merenda, questa torta in tazza ti darà la carica giusta‼️ Veloce, proteica, ricca di fibre e si può preparare anche in anticipo 🤩 Con SOLO 250kcal a porzione 😱 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Ingredienti x 2 porzioni: 2 uova 3 banane 1 cucchiaio cacao 1 cucchiaino lievito (facoltativo) Gocce di cioccolato (le gocce senza zucchero le trovi su @Prozis_official codice sconto to GIUSE10 per avere il 10% di sconto + OMAGGI 🎁) Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella liscia ed omogenea. Versa il composto in delle cocotte (precedentemente unte), per un risultato più goloso aggiungi le gocce di cioccolato in superficie, e cuoci in microonde alla massima potenza per 3 minuti circa; oppure in friggitrice ad aria a 165 gradi per 22 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti). Inizierai la giornata con il piede giusto!😋 MACROS x tortino : 41.4CHO/6.5F/8.9P/ 259kcal • • • #colazione #brownie #bowl #breakfast #snack #merenda #browniesaludable #chocolate #colazionesana #desserts #colazionefit #dolcifit #ricettefit #protein #yogurt #healthyrecipes #Recipe #healthy #mealprep #healthybreakfast #brownies

Tortino Raffaello🥥 ❌ Senza farina e senza zucchero con una consistenza sofficissima😮‍💨 Ti servirà⤵️ 3 uova 200gr cocco rapè 250gr yogurt greco Dolcificante alla vaniglia (opzionale) @Tsunami Nutrition cod: ZUCCA15🧡 Cuoci in forno a 180 gradi per 30 minuti⏱️ Provalo e fammi sapere!✨ #raffaello #cocco #coconut #cake #fitcake #glutenfree #senzafarina #senzazucchero #ricettefit #ricettefacili #dieta #alimentazionesana

Non hai voglia della solita piadina? 👀 Questa versione a base di spinaci è buonissima, si prepara con soli 3 ingredienti e in pochissimi minuti ⚡️ #buddyfit #piadina #piadinadispinaci #spinaci #ricettefacili #ricetteveloci #ricettefit #ricettesane #piada

5 Colazioni se sei a dieta e ami i dolci⤵️ ☕️Overnight al Tiramisù ☕️ Mescola 40gr fiocchi d'avena, 60ml bevanda vegetale, un caffè, 50gr di yogurt e dolcificante. Ricopri con 100gr di yogurt e spolvera con il cacao. Riponi in frigo per tutta la notte. 🍫Crêpes 2 ingredienti Mescola insieme 200ml di latte e 80gr di farina. Versa poi in una padella precedentemente unta e cuoci a fiamma medio-bassa qualche minuto su entrambi i lati. Farcisci a tuo piacimento! ⭐️Cheesecake in tazza Pan di Stelle Trita 3/4 biscotti al cacao e usali come base, aggiungi 200gr di yogurt greco (dolcificato) e infine riscopri con la crema proteica alle nocciole. 🎃Brownie alla zucca Mescola 180gr di zucca cotta, 30gr cacao amaro, un cucchiaio di crema proteica e un cucchiaio di sciroppo d’acero. Cuoci in forno a 180 gradi per 10 minuti. 🥥Fettamisú Bounty Alterna 3 fette biscottate inzuppate nel latte a 150gr di yogurt al cocco. Infine aggiungi la crema al cioccolato e il cocco rapè. #colazionesana #colazionefit #cucinaresano #dieta #dolci #colazione #ricettefit #ricettesane

Cena veloce e sana in 10 minuti⏱️ Ti servirà⤵️ 3 uova Spinaci Pomodorini Formaggio grattugiato Sale 👉🏻 cuoci in friggitrice a 180 gradi per 10 minuti Per supportarmi @Tsunami Nutrition cod: ZUCCA15🧡 #ricettefit #ricettesane #ricetteveloci #cenasana #cenaveloce #friggitriceadaria #airfryer

Tortino di 🍎 ❌ senza farina e senza zucchero 👉🏻 trovi gli ingredienti e il procedimento passo a passo nel video Provalo e fammi sapere!✨ #tortino #mele #tortadimele #senzafarina #senzaglutine #senzazucchero #ricettelight #ricettefit #fitfood #healthyfood #healthyrecipes #ricettefacili

Pancake XXL mele e cannella 🥞🍎 By @chiara.fiorani Questa è una colazione completa, saziante e molto soddisfacente che puoi preparare in 10 min. ⏱️ Ingredienti: 1 uovo 1 cucchiaio di yogurt 40ml bevanda veg/latte 40g farina d’avena 1 cucchiaino di lievito per dolci 1 mela Qb cannella Procedimento: Mescola tutti gli ingredienti, aggiungi la mela tagliata a tocchetti e cuoci in padella antiaderente ben calda con coperchio da entrambi i lati. Una volta pronta farcisci a piacere 🎀 io ho aggiunto crema e granella di nocciole + sciroppo d’acero 🤎 #pancake #colazione #oats #mela #cannella #ricette #ricettefit #ricettelight #cioccolato #ricettesane #ricettefitveloci #ricettefacili

Stasera mozzarella in carrozza a modo! Special guest Leonardooooo ✌️❤️ #ricette #ricetteveloci #cuciniamoinsieme #mammaefiglio #mozzarellaincarrozza #ricettefit #perte #neiperte

Facile, veloce e completa 🐟 Pochi e semplici ingredienti + una friggi ad aria o un forno = cena pronta! Ingredienti: •pomodorini qb •150g di salmone •200g di patate (quelle precotte) •1 cucchiaino d’olio evo •sale e origano qb Inserisci tutto in friggi e cuoci 180 gradi per 15 minuti oppure usa il forno 180 gradi per 15 minuti (lo stesso!) Ora salva questa ricetta e provala questa sera!✨ #dieta #cenaveloce #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #friggitriceadaria #friggitriceadariaricette #salmone

PIATTO COMPLETO IN 10 MINUTI ✨ in friggitrice ad aria o in forno Velocissimo da fare, saporito e perfetto come pranzo/cena dell’ultimo minuto! Lo proverai? 🤤👇 INGREDIENTI: 1 peperone rosso 1 cipolla di Tropea 150 g gamberetti Salsa di soia Olio EVO Timo Origano Paprika forte Sale Taglia il peperone e la cipolla a fette. Mettili nel cestello della friggitrice ad aria e aggiungi i gamberetti, le spezie, la salsa di soia, un filo di olio, sale e mescola. Cuoci in friggitrice ad aria a 200°C per 10 minuti girando tutto a metà cottura, oppure cuoci in forno per 15 minuti. In alternativa va benissimo anche in padella! #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos

Crema spalmabile per i più golosi... ma con pochissime calorie 🍫🍫🍫 È #senzalattosio e si prepara con SOLO 3 ingredienti! Perfetta da spalmare sul pane o da utilizzare nelle preparazioni di dolci. 😉 👉🏼Provala con l'aggiunta di granella di mandorle, nocciole, cocco rapè o con biscotti al cacao sbriciolati per un effetto PAN DI STELLE 💫 🌟 ⭐️ INGREDIENTI: ▪️100 gr di Cacao Amaro ▪️180 gr di Acqua a temperatura ambiente ▪️Un cucchiaio di sciroppo d'Agave o Miele Basta frullare insieme tutti gli ingredienti per qualche minuto, fino ad ottenere una crema liscia e vellutata. 💡Io la conservo in frigo in un barattolo ermetico. Ed ora non ti resta che affondare il cucchiaino e ... godere 😋😋😋 . . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #cremaspalmabile #cacao #cioccolato #senzaglutine #celiachia #nutella #dolcisenzaglutine #dolcivegani #dolcilight #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #ricettesane #colazionesana #ricettevegane #ricettesenzaglutine #cacaoamaro

Ci crederesti se ti dicessi che per fare questa super torta ci vogliono solamente 3 ingredienti? 😍 È tutto vero 🤣💪 Morbida, gustosa e super facile 😋 Ingredienti: 2 banane 🍌 2 uova 🥚 250 yogurt greco 2%🍦 La ricetta è veramente semplicissima! Prendete le banane, dividetele e schiacciatele con una forchetta. Aggiungete lo yogurt greco, le uova e mescolate con la frusta elettrica o quella manuale, fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Infornate a 180 gradi per circa 30/40 minuti, fate sempre la prova dello stecchino per verificare la cottura. Farcite come più preferito, io ho usato la crema proteica al cioccolato 🍫 di @Bowlpros Buon appetito 😋 #tortamagica #torta #dapaura #ricettefit #ricettelight

TORTA DI MELE SOFFICISSIMA ✨ La prepari con soli 4 semplici ingredienti! 😍 🌱Ingredienti (per uno stampo piccolo di 12/15cm di diametro circa): 2 mele 2 uova bio 50g farina (+30gr circa se la preferisci di una consistenza più asciutta e lievitata) 1 cucchiaino di lievito 1 cucchiaio di miele o dolcificante a piacere(eventuale, io non l’ho aggiunto) 👨‍🍳Procedimento: Frulla assieme le uova con le mele sbucciate e a pezzetti, unisci il composto alla farina setacciata e al lievito, versa il composto in uno stampo antiaderente e poi cuocilo in friggitrice ad aria a 160gradi per circa 26minuti 😍 lascia raffreddare la tortina e gustala! 🇬🇧🌱Ingredients (for a small mold of approximately 12cm in diameter): 2 apples 2 organic eggs 50g flour (about +30g if you prefer it with a drier and leavened consistency) 1 teaspoon of yeast 1 tablespoon honey or sweetener to taste (if any, I didn't add it) 👨‍🍳Procedure: Blend the eggs together with the peeled and chopped apples, combine the mixture with the sifted flour and the yeast, pour the mixture into a non-stick mold and then cook it in an air fryer at 160 degrees for about 26 minutes 😍 let the cake cool and enjoy it! #torta #tortadimele #applecake #mele #ricettefit #ricettefacili #friggitriceadaria #dieta

MUFFIN CHETOGENICI SENZA FARINA 🧁🥑 INGREDIENTI 120g Cioccolato fondente oltre 85% 3 uova 🔥Mettere in forno statico a 160gradi per 30 minuti .. lasciare raffreddare nel forno #dietachetogenica #dietalowcarb #insulinoresistente #tornareinforma #dimagrire #ricettefit #ricettelowcarb #ricettechetogeniche #ricettelight #perderpeso #dimagrimentoveloce

Baked oats al brownie e fragole 🍫🍓 Ig @chiara.fiorani | ricettinaeasy Ingredienti (x2): 80g farina d’avena istantanea/fiocchi d’avena tritati 1 banana 180ml bevanda vegetale/latte 20g cacao 2 cucchiaini lievito per dolci Qb. Gocce/scaglie di cioccolato e fragole a tocchetti Procedimento: Schiaccia la banana, aggiungi tutti gli altri ingredienti e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungi le gocce di cioccolato, le fragole e cuoci a 180º in friggitrice ad aria (12 min.) o in forno (15 min.). Provate e fatemi sapere 💖 buona colazione! ✨ #bakedoats #porridge #oats #brownie #browniefit #fragole #strawberrys #ricette #ricettefit #ricettelight #cioccolato #ricettesane #ricettefitveloci #ricettefacili #ricettevegane #vegan #veg

Sei a dieta e hai sempre voglia di qualcosa di dolce ??? 🍰🍫🍪🧁 👉🏼 Ho io la soluzione! Queste Gélee che si preparano con SOLO due ingredienti e sono #senzazucchero aggiunto, #senzaglutine e #senzalattosio Ne bastano 2 o 3 per appagare la voglia ! 😉 Trovi altre ricette facili e gustose nel mio profilo IGi; ti consiglio di non perderle! INGREDIENTI: ▪️400 gr di Succo di Frutta fresca (io ho spemuto delle arance rosse) ▪️40 gr di Amido di Mais Mescola il succo ottenuto con la frutta che preferisci (arance, mandarini, fragole... ) e l'amido di mais in modo che non ci siamo grumi. Porta sul fuoco continuando a mescolare e fai addensare. Versa in un contenitore di vetro o ceramica oppure utilizza degli stampini in silicone. Fai raffreddare e poi riponili in frigo per qualche ora. Sporzionali della grandezza che desideri e gustali al naturale o con del cocco rapè a guarnizione. 💡Le Gélee fatte in casa si conservano in frigorifero per diversi giorni... a patto che tu sappia resistere. Sono ideali anche per i bambini, perché sono naturali, senza conservanti e coloranti! . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #celiachia #dolcisenzazucchero #dolcisenzaglutine #caramelle #ricetteveloci #ricettefacili #frutta #succodarancia #senzaburro #dessert #dolcifattiincasa #dolcilight #ricettefit #ricettelight

3 INGREDIENTI🍫 E si vola con questa merenda facile e veloce ✈️ Ingredienti: 250g ricotta 35g miele 35g cacao low-fat @fitporn + burro d’arachidi e granella di nocciole/frutta fresca per guarnire La proverai?✨ 🫂in collab con @easyclarissa #ricettafacile #ricetteveloci #ricettefit

Brioche agli albumi. @FAR Agency #oziorestaurant #localiroma #ristorantiroma #brioche #briochebread #panbrioche #briocheaglialbumi #albumi #albume #ricettafit #ricettefit #ricettasana #ricettafacile #ricettaveloce #dovemangiarearoma #colazionefit

cosa mangio in un giorno 🍳🍝🍏👩‍🍳 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 codice sconto prozis: zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit #gymgir #colazionesana

Petto di pollo alla pizzaiola 330kcal 45g proteine Ingredienti 150g petto di pollo 200g passata di pomodoro 1 cucchiaio di olio EVO 30g mozzarella light Sale, pepe, basilico #ricette #pettodipollo #ricettefit #pollo #chicken

📌BURGER TONNO E ZUCCHINE🍔 Prova questi burger di zucchine e tonno light: leggeri, sani e ricchi di gusto! Perfetti per chi cerca un pasto equilibrato senza rinunciare al sapore. Ingredienti: -5 zucchine piccole -4 scatolette tonno -70 gr pangrattato -40 gr parmigiano -1 uovo -Sale, pepe nero q.b. Procedimento: Grattugia le zucchine utilizzando una grattugia a fori larghi, poi aggiungi un pizzico di sale e lasciale riposare per 10-15 minuti, in modo che rilascino l’acqua in eccesso. Strizza bene le zucchine con le mani o con un canovaccio per eliminare il liquido residuo, quindi uniscile in una ciotola con tutti gli altri ingredienti della ricetta e mescola fino a ottenere un composto omogeneo. Forma i burger con le mani, dando loro la forma desiderata. Cottura: cuocili in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura uniforme. #salvacena #polpettesane #fit #ricettefit #healthy #easy #light #burger #dietasana #lowcalories #lowcarb #tonno #zucchine #ricettesane #tonno #zucchine #food #viral #perte #easyfood #instafood #Foodie #golosità

Vuoi trasformare il tuo caffè in un dolce gustoso, leggero e soprattutto con pochissime calorie ??? 🤔☕ 👉🏼 Prova questa ricetta ispirata al gelo siciliano! #senzauova , senza derivanti del latte o farina 😋 INGREDIENTI: ▪️200 ml di Caffè della moka ▪️200 ml di Acqua ▪️80 gr di dolcificante (io eritritolo) ▪️40 gr di Amido di Mais ▪️Un cucchiaio di Cacao amaro In una casseruola versa caffè, acqua, dolcificante, cacao ed infine l'amido. Mescola bene gli ingredienti per togliere eventuali grumi e porta sul fuoco, sempre mescolando, finché non si addensa e diventa una crema morbida. Versa nello stampo che preferisci e falla raffreddare bene prima di metterla in frigo a riposare. 💡 Io la preparo la sera e la consumo a colazione con gli amaretti di Antica Amatetteria a parte (sono artigianali e #senzaglutine). 💡 💡 Quando voglio trasformarla in un dessert GOLOSO che stupisce tutti, ne sbriciolo qualcuno nella crema prima di farla raffreddare... e, fidati, servita in questo modo ho fatto strage di palati golosi💘🤭 Vuoi altre ricette semplici e d'effetto??? Nel mio profilo sull'altro s0cial troverai sicuramente quella che fa al caso tuo 😉 . . #iosperiamocheceliacavo #buonissimoesenza #celiachia #dolcisenzaglutine #senzalattosio #senzazucchero #dolcialcucchiaio #caffe #dolcisenzazucchero #dolcilight #ricettelight #ricettefit #senzaburro #glutenfree #dolcichepassione #ricettedolci #dolcivegani #cucinavegana

MOZZARELLA IN CARROZZA 🤤 senza frittura! INGREDIENTI: 2 fette di pane per tramezzini (o pan bauletto) 1 mozzarella (io senza lattosio) Per la pastella: 3 cucchiai di farina Una tazza di acqua Sale qb Per la panatura: Pangrattato oppure panko PROCEDIMENTO: Come prima cosa preparate la pastella versando in una ciotola acqua, farina e sale e mescolate per ottenere un composto cremoso. Tagliate a fette la mozzarella (non troppo sottile ma abbastanza doppia in spessore) prendete parte del pane per tramezzini (la sua metà) e farcite con la mozzarella. Richiudete a panino, passate nella pastella e subito dopo in abbondante pangrattato/panko. Cuocete in forno preriscaldato a 180° per 10/15 minuti (devono dorare!). #recipesfacili #healthyfood #healthy #ricetteveloci #reels #breakfast #ricettefit #mozzarellaincarrozza #mozzarella #senzauova #panatura #filante #mozzarellacheese #mozzarellafilante

Burger di zucchine 🥒 Se non ti piacciono le verdure sei capitato sul reel giusto! Salvalo e prova la ricetta!⚡️ Ingredienti: •1 zucchina •1 uovo •1 cucchiaio di farina •30g di mozzarella sfilacciata Basterà unire tutti gli ingredienti, cuocere in padella 3 minuti per lato con coperchio, poi consumare questi burger con delle fette di pane integrale e un pezzetto di formaggio per avere un piatto completo e nutriente! Ma soprattutto super soddisfacente!✅ Ti ho convinto a provarli? Fammelo sapere nei commenti! #dieta #dietasana #colazione #colazionesana #ricettefacili #ricettefit

BOCCONCINI DI FETA "NON FRITTI” IN FRIGGITRICE AD ARIA (O IN FORNO) Una parola: PAZZESCHI ✨ leggeri, croccanti, talmente morbidi dentro che si sciolgono in bocca 🤤 uno tira l’altro! INGREDIENTI: 1 feta (180 g) 2 uova Cornflakes senza zuccheri Farina Miele Sale Olio EVO Tampona la feta con carta da cucina e tagliala a cubetti (12 pezzi). Passali nella farina, poi nelle uova con un pizzico di sale, ed infine nei cornflakes sbriciolati o nel pangrattato. Aggiungi uno spruzzo di olio e cuoci in friggitrice ad aria a 200°C per 10-12 minuti, girandoli a metà cottura, oppure in forno a 210°C per 20-25 minuti. In alternativa puoi friggerli in abbondante olio di semi sino a doratura. Servi con sale grosso e miele per un contrasto di sapori spaziale! E tu li proverai? 👇 #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #ricettefit #lemillericettedivale #ricettefacilieveloci #viralvideos #feta

CRÊPES ALL’ ACQUA VEG 💧 (solo 3 ingredienti) Ingredienti: - Acqua 180 ml - Farina 120 g - Olio di semi 2 cucchiai(o quello che preferite) #crepes #crepesfit #colazione #fit #ricettefit #ricetteveloci #ricettesane #ricetteveloci #colazionefit #senzalattosio #senzauova

Dolce light con 3 ingredienti 🍌🍰 ✨ Ingredienti: 1 banana 2 cucchiai di yogurt 1 uovo 🥄 Preparazione: 1. Schiacciare la banana. 2. Aggiungere lo yogurt e l'uovo, mescolare bene. 3. Versare in uno stampo piccolo. 4. Cuocere a 165°C per 25 minuti. Provalo e dimmi cosa ne pensi nei commenti! 😍💬 #RicetteFit #DolceLight #HealthyDessert

La ricetta perfette per le patatine!🍟 Facile veloce e in friggitrice ad aria! Cosa si può volere di più? Ti basterà prendere le patate a pasta gialla, sbucciarle, tagliarle a tocchetti e lasciarli in acqua fredda mezz’ora. Poi lavarli, ungerli con olio e un po’ di sale e cuocere in friggy 25 minuti a 190 gradi ricordando di aprire il cestello e agitarli di tanto in tanto. Ti ho convinto? Proverai?✨ #friggitriceadaria #patatinefritte #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #ricettesane #ricettesemplici #friggitriceadariaricette

BROWNIE PROTEICO AL🍫 e 🫐 - 2 banane - 1 uovo - 20g di cacao amaro - 50g di whey - 80g di mirtilli - mezza bustina di lievito - qualche goccia di dolcificante 15 minuti a 170* in friggitrice💪🏻godetevi questa colazione gustosa😋 #ricettefit #ricetta #brownies

Tagga nei commenti chi deve preparartela!🩷 segui @ricette_ghisa anche su Ig per altre ricette! Qual è la vostra confettura preferita? per me more >>>>>> Ingredienti: 1 mela frullata 120g di farina di mandorle degrassata cottura in friggitrice ad aria a 180° per 10-12 minuti o in forno a 180° per circa 15 minuti. Macros totali (con confettura light): 54c-47.5p-16f // 633cal #ricettelight #ricettefit #ricetteveloci #ricettefacili #ricetteadieta

Preferite la versione al cioccolato bianco o al cioccolato fondente? Chi non ama i maxibon? Questi sono con soli 3 ingredienti 😎 quindi una versione veloce e zero sbatti INGREDIENTI: 6 biscotti 170gr di yogurt greco senza lattosio 20/25gr di cioccolato fondente/cioccolato bianco Gocce di cioccolato q.b. (Facoltativo) Disporre gli orosaiwa all’interno di un contenitore rettangolare dove è stata aggiunta precedentemente la pellicola trasparente. Aggiungere adesso lo yogurt greco unito a delle gocce di cioccolato e disporre al di sopra i restanti biscotti. Lasciare in freezer per almeno 1h ed infine decorare con cioccolato fondente/bianco e gustare! 😍 #snack #snacksano #biscotto #maxibonfit #healthymaxibon #cioccolato #ricettefit #ricettelight #ricetteestive #ricetteveloci #ricettesane #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #reelsinstagram

Oggi cenetta veloce #DetoxChallenge #resetroutine #HealthyLiving #senzaglutine #senzaglutineitalia #ericazen #colazionesana #patatedouce🍠👹 #ricettefacili #ricettefit #ricettesane

Tortino 3 ingredienti velocissimo e super sano!💪🏼❤️ la crema proteica la potete trovare ancora per poco su Foodspring, coupon GiuliaFSG per il massimo sconto e per supportarmi♥️ #dieta #ricettefit #ricettefacili #ricetteproteiche #dimagrire #perte

SALVA LA RICETTA! •1 uovo o 80ml di albume •30g farina di avena gusto foresta nera@pharmapower.it (codice VERYPOWER) • 80ml di latte o bevanda vegetale • mezza banana (opzionale) • 2g di lievito per dolci Ripieno: Yogurt greco + gocce di cioccolato fondente Amalgama tutti gli ingredienti e versali in una ciotola. Se puoi, metti la ciotola all'interno di una vaporiera per microonde (trovi alcuni tipi di vapore per microonde nel mio Amazon shop, link nella bio sul mio profilo). Cuoci per circa due minuti a massima potenza in microonde, lascia raffreddare, taglia a metà la torta e farcisce con yogurt e gocce di cioccolato fondente. io ho guarnito con crema 100% mandorle @pharmapower.it se non hai il microonde, puoi cuocere in forno circa 15' a 180* o in friggitrice ad aria per una decina di minuti, ma controllala sempre. #colazionefit #r#ricettefitc#colazionesanac#colazionecreativa

ECCO LA RICETTA PER UNA NUTELLA CHETOGENICA STREPITOSA 🥑🍫 240gr di nocciole - 2 cucchiai di cacao amaro - olio di semi 20g - dolcificante e....... FRULLA FRULLA FRULLAAAAAAAAA #dimagrire #dieta #ricettechetogeniche #dietalowcarb #dietachetogenica #perderpeso #ricettelowcarb #ricettefit #ricetteproteiche #ricetteketo #ricettechetogeniche

Hai le fette biscottate a colazione? Questa la devi provare 😍Trovi le dosi sull’altro social, link in bio 🩷 #colazionesana #colazionefit #fettebiscottate #cheesecake #ricettefacilieveloci #ricettefit

Voglia di un dolcetto ma hai poco tempo? 😒😍 Allora devi provare per forza questo: facile, veloce e con pochissimi ingredienti! Perfetto anche a dieta 💪 Vi ricordo il mio codice sconto su @myprotein DONNYMYP Macro ✅ 398 Kcal 54g di carboidrati 11g di grassi 23g di proteine Ingredienti: 3 biscotti integrali sbriciolati 🍪 200g di yogurt greco 🍦 20ml di miele 🍯 o dolcificante 🍬 Mezza tazzina di caffè decaffeinato ☕️ 10g cacao amaro 🍫 20g di gocce di cioccolato 🍫 Per fare questa ricetta bastano veramente 5 minuti di orologio 🕦 Per prima cosa prendete lo yogurt e mescolatelo con il caffè decaffeinato ed il miele, fino ad ottenere una crema liscia ed omogenea. Sbriciolate il primo biscotto e componete così di seguito: Yogurt, biscotto, gocce di cioccolato e spolverata di cacao amaro. Ripetete il procedimento 3 o 4 volte. L’ultimo strato dovrete farlo senza biscotto, quindi con yogurt, gocce e cacao amaro per spolverare. Lasciate riposare in frigo qualche ora e buon appetito 😋😍 Ringrazio @dottorlorenzo per la fantastica idea 😍 #ricettefit #ricettelight #yogurtgreco #proteine #dapaura

Come lo spieghi alle persone che ti salva il cut? Volete la ricetta? 🍕 Devo dire che il rapporto tra sapore e macro è davvero sbalorditivo! Ovviamente è adatta a chi vuole o deve rimanere nei macro e vuole togliersi uno sfizio. 🩷 Se cerchi una pizza fit che abbia il sapore della pizza vera, spoiler: mangia una pizza e non stressare i palestrati in cut 🫣 🤎Jumpsuit @Bombafit cod. DESI per il -10%, grazie per il supporto 🙏🏻☺️ #pizzaproteica #pizzafit #cut #gymgirl #ricettefit

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Ricetta originale di @Alessio Pellizzoni 🤝❤️ . Valori nutrizionali: 735cal 108c 48p 12g🔥 (Ovviamente potete variare le quantità 🫶) Ingredienti per un piatto:🍽️ -100g pasta 🍝 -200g patate 🥔 -100g grated cheese milbona (lo prendo al lidl) -un cucchiaio di concentrato di pomodoro 🍅 -timo,sale e pepe 🫚 -mezza cipolla 🧅 Procedimento: Rosolate con un pizzico di olio la cipolla tagliata fina e le patate a cubetti, aggiungete sale e acqua e lasciate cuocere 15/20 minuti. Frullate le patate lasciando qualche pezzo più grosso, aggiungete il concentrato di pomodoro e cuocete la pasta aggiungendo acqua piano piano se serve. A fuoco spento aggiungete le spezie e il formaggio e girate velocemente, pronto❤️🤝 . . . #palestra #palestrato #Fitness #dieta #ricettefit #ricettesane #sanoebuono

Ingredienti per questo pancake: - 2 Banane medie - 1 Uovo - 80g Farina d’avena - 150g Yogurt greco 0% - 1 Bustina lievito in polvere - 50g Proteine in polvere al cioccolato (ma vanno bene di qualunque gusto) - 100g Mirtilli - Gocce di Cioccolato In una ciotola ridurre in purea le banane, aggiungere uovo, farina, yogurt greco, lievito, proteine e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Prendere un padellino piccolo, mettere sul fuoco (scrivere dettaglio sulla fiamma) versare un po’ di composto per creare il primo pancake, che andrà guarnito con mirtilli e gocce di cioccolato a piacere. Ripetere questa procedura per i restanti pancake. #ricetta #ricettefit #pancakes

cosa mangio in un giorno 🌮🫐👩‍🍳🩷 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 colazione: tortino proteico al cacao e pera con burro di mandorle pranzo: tofu saltato con pomodorini, capperi, tante spezie e pane cena: pesce bianco al forno con verdurine e (altro) pane dolcetto: mirtilli, anacardi e cioccolato (nel mentre avrò sicuramente stuzzicato qualcosa che però non ho ripreso) Come sempre questo è solo per dare idee/ inspo per piatti sani. Ogni persona è a sé, con il proprio fabbisogno calorico e le proprie preferenze alimentari. codice sconto prozis: zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit #colazionesana #GymTok

Un buon proposito per oggi😌 #cosamangio #ricettefit #dieta

Ci avevate mai pensato? Mandalo alla persona fissata con chat gpt🫠 Certo, Elis! Ecco gli ingredienti per la frittata in friggitrice ad aria: • 4 uova • Sale e pepe q.b. • 50 ml di latte (opzionale) • Verdure, formaggio a piacere Ora i passaggi, Elis: 1. Sbatti le uova con sale, pepe e latte, come se fosse una magia! 2. Aggiungi verdure, formaggio o prosciutto, quello che preferisci. 3. Cuoci a 180 gradi per 25 minuti (qui chat aveva sbagliato) cuc mu Cosa dite? Altri video così?👩🏻‍🍳✨ #friggitriceadaria #friggitriceadariacalda #mangiaresano #fit #airfryer #airfryerrecipe #ricettefit #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadariaricette #incucinaconelis #ricettefacilieveloci #frittata #filante #chatgpt