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Pancia sgonfia e piatta, addominali da sogno, vita snella e corpo a clessidra? >> Pilates! Niente ti aiuterà a tonificare la pancia come il Pilates: movimenti lenti e controllati, previsione, coinvolgimento degli addominali profondi, connessione con la respirazione e il pavimento pelvico. Non ci credi? Prova questa sessione! Fai attenzione a tenere la zona lombare a terra durante l’esecuzione di tutti gli esercizi! Se sono troppo difficili, eseguili con le gambe piegate! #panciapiatta #panciasgonfia #panciasgonfiasempre #panciapiattasubito #panciagonfiaperenne #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #pilatesacasa #pilatesabs #addominali #addominaliacasa

🚨SOS PANCIA GONFIA!🚨
 Spesso non è solo questione di quanto mangi, ma di cosa mangi. Alcuni alimenti fermentano nell’intestino, producendo gas e causando gonfiore, mentre altri – grazie a enzimi digestivi, fibre solubili o azione antinfiammatoria – possono diventare veri e propri alleati del tuo benessere addominale. Nel video trovi 5 alimenti utili (e scientificamente studiati) per dire addio alla sensazione di “pancia gonfia”. 
👨🏻‍⚕️Tutti questi alimenti sono anche low FODMAP, quindi adatti anche a chi ha un intestino sensibile. QUANTI DI VOI SOFFRONO SPESSO DI GONFIORE? ⤵️Fatemelo sapere nei commenti! . #docgiuliano #gonfioreaddominale #lowFODMAP #digestione #benessereintestinale #nutrizione #panciapiatta #IBSfriendly #dietagonfiore #alimentazionefunzionale #sindromedelcolonirritabile #intestinosano #panciagonfia #dietamediterranea #giulianoubezio #neiperte #fyp #perderepeso

Il Patch Pancia è il prodotto ideale per chi desidera ridurre l'accumulo di grasso e cellulite nella zona addominale. Grazie alla sua efficace formulazione, questo prodotto snellente notturno aiuta a combattere gli inestetismi della pelle, migliorando l'aspetto della pancia e rendendola più liscia e tonica, favorendo il processo di rassodamento. Il Patch Pancia contiene magnolia utilizzata per ridurre il gonfiore addominale e per alleviare la sensazione di pesantezza e fastidio nella zona. Fucus vesiculosus, capscina e guarana invece, sono conosciuti per il loro effetto termogenico e per la loro capacità di accelerare il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi #panciapiatta#panciagonfia#grassoaddominale#cellulite#prodottiprofessionali

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🔥 30 giorni per perdere grasso addominale e definirmi 📆 Giorno 2 – Ti mostro esattamente cosa mangio, 100% trasparenza, senza filtri Niente diete estreme Niente digiuni infiniti Solo strategia, costanza… e piatti che puoi replicare anche tu 📉 Obiettivo: asciugarmi e definire il girovita. 💥 Metodo: cibo vero + allenamento intelligente + disciplina 🎯 Se vuoi capire davvero come mangiare per rimetterti in forma senza rinunce assurde, seguimi ogni giorno Spoiler: come hai visto, non eliminerò i carboidrati. Li userò con intelligenza 😉 👇 Scrivimi nei commenti: “Si” se ti unisci alla sfida e vuoi il video anche di domani #30giorni #definizione #perditadipeso #panciapiatta #cibosano #alimentazionefunzionale #trasformazione #fitnessitalia #dimagrirebene #healthylifestyle

Mangi poco, ti alleni… ma il peso non scende? Ci sono passata anche io: 83 kg, gonfia e bloccata. Il problema non era il cibo, ma l’intestino. Commenta TEST e Ti invio un test gratuito per capire quanto sei intossicata. Solo se vuoi DAVVERO risolvere. #dimagrire #metabolismolento #gonfiore #perderepeso #perditadipeso #metabolismo #panciapiatta #panciagonfia

🤯Hai la pancia gonfia anche se mangi leggero? 💡Il segreto non è mangiare poco, ma scegliere gli alimenti giusti. 🤰Dopo due gravidanze e 25 kg in più, ho scoperto quanto l’alimentazione possa davvero cambiare tutto. Ecco 3 insalate perfette per sgonfiarti e nutrirti nel modo giusto: 1️⃣Insalata depurativa con tonno • Finocchi, cetrioli, carote + tonno al naturale → Drenante, ricca di fibre e proteine magre 2️⃣Insalata verde “sgonfia pancia” con uovo sodo • Lattuga romana, rucola, avocado, semi di zucca + 1 uovo sodo → Sazia, regola l’intestino e stimola il metabolismo 3️⃣Insalata mediterranea con feta light • Pomodorini, olive nere, cipolla rossa, origano + feta light → Gusto e sazietà senza sensi di colpa Vuoi altre idee sane e gustose per tornare in forma senza rinunce? Scrivimi “INSALATA FIT” nei commenti o in DM e ti invio altri consigli su come ho eliminato 25 kg grazie ad una sana alimentazione unito al mio programma tutto naturale 🌱 #mammainforma #ritornareinforma #perderepeso #postgravidanza #gonfioreaddominale #panciapiatta #ricette #ricettelight #perderepesomangiando #insalateestive #insalatafit

Per me il Pilates è stata la svolta, niente più gambe gonfie, sono meno infiammata, ho molto meno fame, ho molte più energie. E nel complesso mi vedo molto meglio! Per anni ho cercato di allenare i glutei per averli enormi, ma maturando ho capito che non è così che mi vedo bene. Ognuno deve trovare il suo! Per il fisico da Pilates è il mio! #pilates #pilatesgirl #pilatesprincess #pilateslovers #gambesnelle #gambetoniche #gambemagre #panciapiatta #panciasgonfia #panciapiattasubito

🥗 Insalata e pancia gonfia: cosa evitare e cosa scegliere Se soffri di gonfiore addominale, non tutte le insalate sono tue alleate. La prima cosa da fare, soprattutto se si soffre di pancia gonfia, è però di evitare di esagerare con le quantità». Mangiare per esempio anche una semplice insalata di lattuga in quantità eccessive può favorire il problema. «Alcune fibre presenti nelle verdure, assunte in grandi quantità, possono favorire i processi fermentativi e di conseguenza far gonfiare la pancia». Poi, occorre fare attenzione alle varietà che si scelgono. Tra le verdure da mangiare per non gonfiare la pancia ci sono quelle che sono meno ricche di FODMPAP, il cui acronimo sta per Fermentable Oligo-saccharides, Disaccharides, Mono-saccharides and Polyols, oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli. «Si tratta di zuccheri che, una volta ingeriti, non digeriti e non assorbiti, vengono fermentati dalla flora intestinale liberando gas e richiamando acqua nell’intestino per effetto osmotico» ❌ Da limitare: 1️⃣Verdure crucifere come broccoli, cavoli e cavolfiori: ricche di raffinosio, uno zucchero che può fermentare nell’intestino causando gas. 2️⃣Cipolle e cicorie: contengono fruttani e galattani, zuccheri fermentabili che possono aumentare il gonfiore. ✅ Da preferire: 1️⃣Fagiolini, lattuga, sedano e spinaci: meno ricchi di FODMAP, più digeribili. 2️⃣Verdure amare come radicchio e rucola: aiutano la digestione e riducono il gonfiore. *🍽 Consiglio utile: Preferisci le verdure cotte al vapore o saltate in padella con olio extravergine d’oliva. La cottura rende le fibre più digeribili e riduce la fermentazione intestinale. 💡Vuoi un consiglio extra per aiutare la tua pancia e sentirti sgonfia e leggere? ➡️Commenta “SGONFIA SUBITO” per scoprire un infuso naturale che può aiutarti a ritrovare leggerezza✨ Ricorda prima di seguirmi @rita_piu_ altrimenti non posso risponderti 💕 #gonfioreaddominale #panciapiatta #infusinaturali #perderepeso #postgravidanza #gonfiore #detox #verduredaevitare #panciagonfia #colonirritable #benessereintestinale #ricettelight #alimentazione_sana

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Mi piacerebbe farti conoscere la soluzione che ho scoperto 😜✨💪🏼 #panciapiatta #gonfioreaddominale #panciasgonfia #tornareinforma #fitline #powercocktail

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Sono dimagrita 30 kg mangiando anche carboidrati Segui e commenta ok #dimagrire #glucomannano #bustine #cortisolo #metabolismo #menopausa #panciapiatta

Mi arrabbio perché io ero la prima a dire il contrario: ero la prima a dire che dovevo allenarmi di più, che dovevo sforzarmi di più, che contavo ogni singolo macronutriente, che ero ossessionata dalle proteine e dall’aumentare i carichi. Ma alla fine i risultati migliori, il corpo tonico, la pancia piatta e sgonfia, le braccia snelle e le gambe magre le ho ottenute facendo meno, ma con più consavolezza. Muovendomi di più durante la giornata (la camminata è sottovalutata), ascoltando il mio corpo, scegliendo cibi anti-infiammatori e a basso indice glicemico che mi saziano e mi danno energia, bevendo (io non bevevo molto) acqua (e non bibite gassate)! Meno e con la testa è meglio di tanto e a caso (e soprattutto tanto ma focalizzandoci su piccole cose e non sulle grandi cose che hanno un impatto notevole) #pilates #fisicodapilates #panciapiatta #camminare #fisicoperfetto #pilatestiktok #pilatesgirl #pilatesprincess #pilatesinstructor #camminareperdimagrire #camminarefabene #cibosano

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Dimagrire fino a 8 Kg in 28 giorni⁉️ Si è possibile, io ho perso 25 kg‼️ Sono passata da 98 kg a 73 kg in 3 mesi❣️ Commenta OK, correrò da te a darti tutte le info senza impegno❤️ Disclaimer*: I risultati sono e legati alla mia esperienza. Uno studio sui consumatori ha dimostrato che coloro che hanno seguito il Sistema Body Balance hanno perso trai 4 e gli 8 kg in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda dell'aderenza al programma, che include dieta ed esercizio fisico. #perderepeso #dimagriremangiando #cambiamento #primaedopo #tornareinforma #promosale #panciapiatta

Se ti va di farlo, fallo e sii felice 🙂 senza sentirti in colpa…🩷 buona serata #alimentazione #mc #dieta #buonaserata#cena #cenafuori#panciapiatta #panciagonfia #dimagrire #dimagriremangiando #amati #pensa #rifletti #riflessioni

Vuoi sapere come ho fatto ? Scrivimi “info” nei commenti 💪🏻❤️ #Dimagrire #fakebodyy⚠️ #PerderePeso #VoglioDimagrire #StileDiVitaSano #MotivazioneFitness #ObiettiviFitness #MangiareSano #DietaEquilibrata #CiboSano #BruciaGrassi #FitnessJourney #WorkoutMotivation #AllenamentoCasa #DietaItaliana #PrimaEDopo #TrasformazioneFisica #CambiaVita #PanciaPiatta #Snellire #TornareInForma

Sogni una figura a clessidra? La cosa migliore è allenare gli obliqui dell’addome per creare un corsetto naturale che ti aiuterà a rendere la pancia più piatta. Se poi alleni anche glutei e spalle, la vita apparirà visivamente più stretta. Con questi esercizi di Pilates alleni al contempo gli addominali (compresi gli obliqui), i glutei (in particolare la parte alta del gluteo) e le spalle. Se tendi ad accumulare grasso sull’addome, anche dimagrire leggermente in tutto il corpo ti aiuterà ad avere visivamente una vita più stressa. In questo caso, cerca di scegliere sempre cibi poco processati e di camminare quando possibile. L’effetto è assicurato! #clessidra #fisicoaclessidra #panciapiatta #panciasgonfia #panciapiattasubito #panciagonfia #addomepiatto #addome #addomeworkout #addomescolpito #addominali #addominaliacasa #addomepiattosipuò #pilates #fisicodapilates

7 Segreti 🔥 per Eliminare il Grasso Addominale Velocemente ( Funziona Davvero! 💪 ) Vuoi dire addio al grasso addominale una volta per tutte? In questo video ti svelo i 7 segreti, che funzionano davvero, per bruciare il grasso viscerale, ritrovare l’equilibrio metabolico e tornare in forma più velocemente di quanto immagini! 🔥 Scopri: ✅ Cosa mangiare 🍽️ ✅ I cibi da evitare ❌ ✅ Il ruolo dell’idratazione 💧 ✅ Come riattivare il tuo metabolismo in modo naturale 🔥 ✅ Gli allenamenti più efficaci 💪 🔥 VISITA IL SITO PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA ALIMENTARE ACCELERA METABOLISMO DELLA DOTTORESSA MARIA CHIARA CUOGHI PER RITROVARE LA FORMA IDEALE! 👉https://percorsodiconsapevolezzaalimentare.com/ #CelebrateWomen #EmpowermentFemminile #BellezzaDonna #grassoaddominale #panciapiatta #perderepeso #dimagrire #metabolismo #alimentazionesana #bruciagrassi #dieta #nutrizione #fitnessitalia #consiglidisalute #benessere

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🚨 Stanca di combattere la cellulite dietro le cosce senza risultati? Ecco 3 consigli che ti aiuteranno a ridurre la cellulite, rassodare i glutei e avere una pancia piatta in modo semplice e veloce! 💪✨ 🎯 Punto 1: Fai esercizi mirati che stimolino la circolazione nelle zone critiche. 🎯 Punto 2: Concentra l'allenamento sulle cosce e i glutei con movimenti che attivano più muscoli contemporaneamente. 🎯 Punto 3: Dedica solo 20 minuti 3 volte a settimana per risultati visibili, senza sacrificare tempo prezioso. 💥 Se vuoi eliminare definitivamente la cellulite e ottenere un corpo tonico in breve tempo, il mio programma di allenamento da 20 minuti al giorno è la soluzione che stai cercando! Pronta a vedere i risultati? Scopri il mio programma personalizzato di allenamento, clicca sul link in bio! 😉 . . .     #CelluliteCosce #TonificareIlCorpo #GluteiSodi #PanciaPiatta #EserciziSemplici #FitnessaCasa #AllenamentoVeloce #CorpoTonico #RassodareLeGambe #FitnessPerDonne #Allenamento20Minuti #RisultatiRapidi #DonnaInForma #ProgrammaAllenamento #CelluliteAddio #Tonificare #Workout20Minuti #FitnessDonne #PerderePeso #AllenamentoaCasa #FitnessOver40 #cellulite #ritenzione #ritenzioneidrica #gambegonfie #gambetoniche #benessere #bellezza #menopausa #martaricci #consigli #cosigliperte #bellybum #mrpersonalfitness #allenamentoalfemminile #allenamentoonline #fitnessonline #dimagrimentolocalizzato #programmapersonalizzato #risultati #cuscinetti #pellemolle #pelleflaccida #addominali #gambegonfie #gambesode

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Come assottigliare il punto vita 🏃‍♀️🏋️‍♂️ ❓Questa domanda mi viene fatta spesso e nel video ti faccio vedere su cosa possiamo agire subito! 🧙‍♂️ Ahimè non ci sono esercizi che assottigliano solo la parte del corpo che vogliamo, sicurante aiutano ma non sono magici. Ricordati che la differenza grossa la fanno una dieta che crei un deficit calorico e un allenamento costante, comprensivo degli esercizi che ti ho fatto vedere. Possono portarti nell’arco di qualche mese a ottenere tanti risultati. La cosa importante è essere costanti! ✅ SALVA IL REEL e fammi sapere se proverai gli esercizi per il punto vita 😉 #girovita #panciapiatta #dimagrire #eserciziperdimagrire #dieta #addominaliobliqui #eserciziacasa #allenamento #dimagrirelapancia #addominali #addomepiatto

Ah no? 😩 #accadeoggi #nutrizionista #pasqua #dieta #colomba #cioccolato #panciapiatta

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Qualunque cosa tu faccia o qualsiasi cosa mangi hai sempre la pancia gonfia come un palloncino? Questi esercizi di Pilates ti possono aiutare a ottenere il fisico da Pilates snello e sgonfio che desideri. Eseguili quando ti senti gonfia: stimolerai l’intestino, faciliterai il movimento dei gas, stimolerai la respirazione diaframmatica, migliorerai la mobilità intestinale e ovviamente allenerai gli addominali! Per una pancia piatta, sgonfia e scolpita #panciapiatta #panciasgonfia #panciagonfia #panciagonfiaperenne #panciagonfiaperenne #panciapiattasubito #addominaliscolpiti #addominaliacasa #fisicoperfetto #pilatesgirl #pilatesworkout

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✋🏻Voglio anche rassicurarti: seguendo il percorso giusto (come sto facendo io con le competenze che ho come dottoressa in nutrizione) è un po’ di pazienza, tra poco potrò tornare a mangiare quasi tutto solo con qualche attenzione in più❤️ quindi si, si può arrivare a un equilibrio #colonirritabile#IBS#nutrizionista#gonfioreaddominale#panciapiatta

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“Mangia come me, avrai il mio corpo.” Peccato che non funzioni così. Nel video viene mostrato un piano alimentare giornaliero sbilanciato e privo di contesto. Ma soprattutto, manca una cosa fondamentale: il rispetto dell’unicità di ogni corpo. Il mio obiettivo non è criticare una persona, ma stimolare una riflessione critica su ciò che vediamo ogni giorno. Il corpo si costruisce con costanza, equilibrio e consapevolezza, non copiando ciò che funziona per qualcun altro. Questo vale sia per l’alimentazione che per l’allenamento. Siamo tutti diversi. Ciò che funziona per qualcuno non è detto che funzioni per te. L’obiettivo non è solo avere un corpo, ma riconoscere il valore del proprio. Questo video ha solo scopo divulgativo e riflessivo. #allenamentofunzionale #glutei #panciapiatta

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