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Pancia sgonfia e piatta, addominali da sogno, vita snella e corpo a clessidra? >> Pilates! Niente ti aiuterà a tonificare la pancia come il Pilates: movimenti lenti e controllati, previsione, coinvolgimento degli addominali profondi, connessione con la respirazione e il pavimento pelvico. Non ci credi? Prova questa sessione! Fai attenzione a tenere la zona lombare a terra durante l’esecuzione di tutti gli esercizi! Se sono troppo difficili, eseguili con le gambe piegate! #panciapiatta #panciasgonfia #panciasgonfiasempre #panciapiattasubito #panciagonfiaperenne #pilates #pilatesworkout #pilateslovers #pilatesacasa #pilatesabs #addominali #addominaliacasa

Se vuoi un gluteo tondo devi includere esercizi per il piccolo e medio gluteo. Prova questo esercizio e seguimi anche su Instagram per non perderti i video esclusivi 🤙🏻 #gluteo #glutei #allenamentoglutei #allenamentoacasa #allenamentofemminile #gluteiworkout #tonificare #allenamentodonna #allenamentogambe #dimagrire #panciapiatta #panciagonfia

🚨SOS PANCIA GONFIA!🚨
 Spesso non è solo questione di quanto mangi, ma di cosa mangi. Alcuni alimenti fermentano nell’intestino, producendo gas e causando gonfiore, mentre altri – grazie a enzimi digestivi, fibre solubili o azione antinfiammatoria – possono diventare veri e propri alleati del tuo benessere addominale. Nel video trovi 5 alimenti utili (e scientificamente studiati) per dire addio alla sensazione di “pancia gonfia”. 
👨🏻‍⚕️Tutti questi alimenti sono anche low FODMAP, quindi adatti anche a chi ha un intestino sensibile. QUANTI DI VOI SOFFRONO SPESSO DI GONFIORE? ⤵️Fatemelo sapere nei commenti! . #docgiuliano #gonfioreaddominale #lowFODMAP #digestione #benessereintestinale #nutrizione #panciapiatta #IBSfriendly #dietagonfiore #alimentazionefunzionale #sindromedelcolonirritabile #intestinosano #panciagonfia #dietamediterranea #giulianoubezio #neiperte #fyp #perderepeso

Il Patch Pancia è il prodotto ideale per chi desidera ridurre l'accumulo di grasso e cellulite nella zona addominale. Grazie alla sua efficace formulazione, questo prodotto snellente notturno aiuta a combattere gli inestetismi della pelle, migliorando l'aspetto della pancia e rendendola più liscia e tonica, favorendo il processo di rassodamento. Il Patch Pancia contiene magnolia utilizzata per ridurre il gonfiore addominale e per alleviare la sensazione di pesantezza e fastidio nella zona. Fucus vesiculosus, capscina e guarana invece, sono conosciuti per il loro effetto termogenico e per la loro capacità di accelerare il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi #panciapiatta#panciagonfia#grassoaddominale#cellulite#prodottiprofessionali

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Mangi poco, ti alleni… ma il peso non scende? Ci sono passata anche io: 83 kg, gonfia e bloccata. Il problema non era il cibo, ma l’intestino. Commenta TEST e Ti invio un test gratuito per capire quanto sei intossicata. Solo se vuoi DAVVERO risolvere. #dimagrire #metabolismolento #gonfiore #perderepeso #perditadipeso #metabolismo #panciapiatta #panciagonfia

Per me il Pilates è stata la svolta, niente più gambe gonfie, sono meno infiammata, ho molto meno fame, ho molte più energie. E nel complesso mi vedo molto meglio! Per anni ho cercato di allenare i glutei per averli enormi, ma maturando ho capito che non è così che mi vedo bene. Ognuno deve trovare il suo! Per il fisico da Pilates è il mio! #pilates #pilatesgirl #pilatesprincess #pilateslovers #gambesnelle #gambetoniche #gambemagre #panciapiatta #panciasgonfia #panciapiattasubito

🤯Hai la pancia gonfia anche se mangi leggero? 💡Il segreto non è mangiare poco, ma scegliere gli alimenti giusti. 🤰Dopo due gravidanze e 25 kg in più, ho scoperto quanto l’alimentazione possa davvero cambiare tutto. Ecco 3 insalate perfette per sgonfiarti e nutrirti nel modo giusto: 1️⃣Insalata depurativa con tonno • Finocchi, cetrioli, carote + tonno al naturale → Drenante, ricca di fibre e proteine magre 2️⃣Insalata verde “sgonfia pancia” con uovo sodo • Lattuga romana, rucola, avocado, semi di zucca + 1 uovo sodo → Sazia, regola l’intestino e stimola il metabolismo 3️⃣Insalata mediterranea con feta light • Pomodorini, olive nere, cipolla rossa, origano + feta light → Gusto e sazietà senza sensi di colpa Vuoi altre idee sane e gustose per tornare in forma senza rinunce? Scrivimi “INSALATA FIT” nei commenti o in DM e ti invio altri consigli su come ho eliminato 25 kg grazie ad una sana alimentazione unito al mio programma tutto naturale 🌱 #mammainforma #ritornareinforma #perderepeso #postgravidanza #gonfioreaddominale #panciapiatta #ricette #ricettelight #perderepesomangiando #insalateestive #insalatafit

🥗 Insalata e pancia gonfia: cosa evitare e cosa scegliere Se soffri di gonfiore addominale, non tutte le insalate sono tue alleate. La prima cosa da fare, soprattutto se si soffre di pancia gonfia, è però di evitare di esagerare con le quantità». Mangiare per esempio anche una semplice insalata di lattuga in quantità eccessive può favorire il problema. «Alcune fibre presenti nelle verdure, assunte in grandi quantità, possono favorire i processi fermentativi e di conseguenza far gonfiare la pancia». Poi, occorre fare attenzione alle varietà che si scelgono. Tra le verdure da mangiare per non gonfiare la pancia ci sono quelle che sono meno ricche di FODMPAP, il cui acronimo sta per Fermentable Oligo-saccharides, Disaccharides, Mono-saccharides and Polyols, oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli. «Si tratta di zuccheri che, una volta ingeriti, non digeriti e non assorbiti, vengono fermentati dalla flora intestinale liberando gas e richiamando acqua nell’intestino per effetto osmotico» ❌ Da limitare: 1️⃣Verdure crucifere come broccoli, cavoli e cavolfiori: ricche di raffinosio, uno zucchero che può fermentare nell’intestino causando gas. 2️⃣Cipolle e cicorie: contengono fruttani e galattani, zuccheri fermentabili che possono aumentare il gonfiore. ✅ Da preferire: 1️⃣Fagiolini, lattuga, sedano e spinaci: meno ricchi di FODMAP, più digeribili. 2️⃣Verdure amare come radicchio e rucola: aiutano la digestione e riducono il gonfiore. *🍽 Consiglio utile: Preferisci le verdure cotte al vapore o saltate in padella con olio extravergine d’oliva. La cottura rende le fibre più digeribili e riduce la fermentazione intestinale. 💡Vuoi un consiglio extra per aiutare la tua pancia e sentirti sgonfia e leggere? ➡️Commenta “SGONFIA SUBITO” per scoprire un infuso naturale che può aiutarti a ritrovare leggerezza✨ Ricorda prima di seguirmi @rita_piu_ altrimenti non posso risponderti 💕 #gonfioreaddominale #panciapiatta #infusinaturali #perderepeso #postgravidanza #gonfiore #detox #verduredaevitare #panciagonfia #colonirritable #benessereintestinale #ricettelight #alimentazione_sana

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Mi piacerebbe farti conoscere la soluzione che ho scoperto 😜✨💪🏼 #panciapiatta #gonfioreaddominale #panciasgonfia #tornareinforma #fitline #powercocktail

Le bustine del tè e tisane vengono fatte con materiali plastici come il nylon e il PET 🫖 Queste bustine in acqua calda rilasciano migliaia di microplastiche che vanno ad alterare il nostro intestino e anche la funzione del nostro sistema immunitario 🦠 Il mio consiglio è utilizzare bustine in materiale organico ☁️ oppure (ancora meglio) il tè sfuso 🍵 Se anche tu stai cercando uno stile di vita sano a 360 gradi ti do il benvenuto nella mia pagina ❤️ #te #tisane #microplastiche #plastica #nylon #healthcare #stiledivitasano #sano #gonfiore #metabolismo #gonfioreaddominale #intestino #pancia #panciapiatta

Prepariamoci all’estate!!! 🧡 #benessere #tornareinforma #perderepeso #gonfiore #stitichezza #panciapiatta #sgonfiapancia #neiperte #nfyp

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#perderepeso #gonfioriaddominali #chiliditroppo #gonfiore #metabolismolento #metabolismo #dimagrire #dimagriremangiando #panciapiatta #dimagrireveloce #metabolismoattivo #rinascita Disclaimer Il Sistema Body Balance ti aiuta ad assumere meno calorie di quelle che bruci attraverso un'alimentazione ipocalorica, scelte alimentari più sane e una maggiore attività fisica. Potresti arrivare a perdere fino a 4-8 kg in un mese, a seconda di atto da diversi fattori I risultati sono basati su uno studio di 28 giorni e possono variare a seconda di come si segue il Sistema Body Balance, che include dieta e esercizio fisico.

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Sono dimagrita 30 kg mangiando anche carboidrati Segui e commenta ok #dimagrire #glucomannano #bustine #cortisolo #metabolismo #menopausa #panciapiatta

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Mi arrabbio perché io ero la prima a dire il contrario: ero la prima a dire che dovevo allenarmi di più, che dovevo sforzarmi di più, che contavo ogni singolo macronutriente, che ero ossessionata dalle proteine e dall’aumentare i carichi. Ma alla fine i risultati migliori, il corpo tonico, la pancia piatta e sgonfia, le braccia snelle e le gambe magre le ho ottenute facendo meno, ma con più consavolezza. Muovendomi di più durante la giornata (la camminata è sottovalutata), ascoltando il mio corpo, scegliendo cibi anti-infiammatori e a basso indice glicemico che mi saziano e mi danno energia, bevendo (io non bevevo molto) acqua (e non bibite gassate)! Meno e con la testa è meglio di tanto e a caso (e soprattutto tanto ma focalizzandoci su piccole cose e non sulle grandi cose che hanno un impatto notevole) #pilates #fisicodapilates #panciapiatta #camminare #fisicoperfetto #pilatestiktok #pilatesgirl #pilatesprincess #pilatesinstructor #camminareperdimagrire #camminarefabene #cibosano

addominali?🔥 Perché i tuoi addominali non si vedono? 🤔 Anche se ti alleni e segui la dieta, ecco i motivi principali: 🔹 Grasso corporeo troppo alto – Sei davvero in deficit calorico? 🔥 🔹 Gonfiore addominale – Occhio a digestione e ritenzione idrica! 💧 🔹 Mancanza di massa muscolare – Stai allenando gli addominali con progressione? 🏋️‍♂️ 🔹 Postura e core debole – Un addome forte è più visibile! 🏆 👉 Non basta solo allenarli, serve una strategia tra dieta, allenamento e recupero. 💯 Salva per ricordarlo! 🔄 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

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Se ti va di farlo, fallo e sii felice 🙂 senza sentirti in colpa…🩷 buona serata #alimentazione #mc #dieta #buonaserata#cena #cenafuori#panciapiatta #panciagonfia #dimagrire #dimagriremangiando #amati #pensa #rifletti #riflessioni

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Sogni una figura a clessidra? La cosa migliore è allenare gli obliqui dell’addome per creare un corsetto naturale che ti aiuterà a rendere la pancia più piatta. Se poi alleni anche glutei e spalle, la vita apparirà visivamente più stretta. Con questi esercizi di Pilates alleni al contempo gli addominali (compresi gli obliqui), i glutei (in particolare la parte alta del gluteo) e le spalle. Se tendi ad accumulare grasso sull’addome, anche dimagrire leggermente in tutto il corpo ti aiuterà ad avere visivamente una vita più stressa. In questo caso, cerca di scegliere sempre cibi poco processati e di camminare quando possibile. L’effetto è assicurato! #clessidra #fisicoaclessidra #panciapiatta #panciasgonfia #panciapiattasubito #panciagonfia #addomepiatto #addome #addomeworkout #addomescolpito #addominali #addominaliacasa #addomepiattosipuò #pilates #fisicodapilates

🚨 Stanca di combattere la cellulite dietro le cosce senza risultati? Ecco 3 consigli che ti aiuteranno a ridurre la cellulite, rassodare i glutei e avere una pancia piatta in modo semplice e veloce! 💪✨ 🎯 Punto 1: Fai esercizi mirati che stimolino la circolazione nelle zone critiche. 🎯 Punto 2: Concentra l'allenamento sulle cosce e i glutei con movimenti che attivano più muscoli contemporaneamente. 🎯 Punto 3: Dedica solo 20 minuti 3 volte a settimana per risultati visibili, senza sacrificare tempo prezioso. 💥 Se vuoi eliminare definitivamente la cellulite e ottenere un corpo tonico in breve tempo, il mio programma di allenamento da 20 minuti al giorno è la soluzione che stai cercando! Pronta a vedere i risultati? Scopri il mio programma personalizzato di allenamento, clicca sul link in bio! 😉 . . .     #CelluliteCosce #TonificareIlCorpo #GluteiSodi #PanciaPiatta #EserciziSemplici #FitnessaCasa #AllenamentoVeloce #CorpoTonico #RassodareLeGambe #FitnessPerDonne #Allenamento20Minuti #RisultatiRapidi #DonnaInForma #ProgrammaAllenamento #CelluliteAddio #Tonificare #Workout20Minuti #FitnessDonne #PerderePeso #AllenamentoaCasa #FitnessOver40 #cellulite #ritenzione #ritenzioneidrica #gambegonfie #gambetoniche #benessere #bellezza #menopausa #martaricci #consigli #cosigliperte #bellybum #mrpersonalfitness #allenamentoalfemminile #allenamentoonline #fitnessonline #dimagrimentolocalizzato #programmapersonalizzato #risultati #cuscinetti #pellemolle #pelleflaccida #addominali #gambegonfie #gambesode

Vuoi sapere come ho fatto ? Scrivimi “info” nei commenti 💪🏻❤️ #Dimagrire #fakebodyy⚠️ #PerderePeso #VoglioDimagrire #StileDiVitaSano #MotivazioneFitness #ObiettiviFitness #MangiareSano #DietaEquilibrata #CiboSano #BruciaGrassi #FitnessJourney #WorkoutMotivation #AllenamentoCasa #DietaItaliana #PrimaEDopo #TrasformazioneFisica #CambiaVita #PanciaPiatta #Snellire #TornareInForma

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Esercizi come questi si possono trovare anche nei miei programmi di allenamento. Vuoi provarli? #addome #addominali #ventre #panciapiatta #deepcore #diastasi

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Qualunque cosa tu faccia o qualsiasi cosa mangi hai sempre la pancia gonfia come un palloncino? Questi esercizi di Pilates ti possono aiutare a ottenere il fisico da Pilates snello e sgonfio che desideri. Eseguili quando ti senti gonfia: stimolerai l’intestino, faciliterai il movimento dei gas, stimolerai la respirazione diaframmatica, migliorerai la mobilità intestinale e ovviamente allenerai gli addominali! Per una pancia piatta, sgonfia e scolpita #panciapiatta #panciasgonfia #panciagonfia #panciagonfiaperenne #panciagonfiaperenne #panciapiattasubito #addominaliscolpiti #addominaliacasa #fisicoperfetto #pilatesgirl #pilatesworkout

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