# dietasana

¿Cuáles son los 5 Alimentos que más ENGORDAN? 🍔🍕🍟 #mejorNoPreguntes #comida #engordar #dietas #dietasana

RETO SIN AZÚCAR GRATUITO, A TRAVÉS DE TIK TOK 🔥🔥🔥 #saludable #salud #bajardepeso #bajardepesonatural #adelgazar #bajadepeso #adelgazarapido #adelgaza #dieta #dietas #dietasaludable #dietasana #nutricionista #nutricionistaonline #nutricion #diabetes #colesterolalto #hipotiroidismo #sobrepeso #obesidad #azucar #dejarelazucar #nomasazucar #autocuidado #autocuidadoconsciente #quierete #amate #amorpropio #amorproprio #coaching #coachingnutricional #terapia #terapeuta #reto #desafios

Comer con miedo o culpa no es parte de una alimentación sana. Tampoco se trata de comer dulces todo el día todos los días, pero sí saber cómo incluirlos con consciencia💕🍭🍬 código de descuento en @xile.chile : “LORICOQUECOMO” #nutricionconsciente #nutritips #alimentacionintuitiva #alimentacionconsiente #comeconsciente #nutriologa #dietasana #dietasaludable #menteycuerpo #tipsdesalud #saludmentalyemocional

👉🏻Guardate la #cheescake más cremosa Ufff te va a encantar😍🧀 Ingredientes: 3 huevos M 250g yogurt griego 500g queso ricotta 30g maicena Ralladura de 1 limón Endulzante: flavour drop sabor cheescake 🥣Sigue el paso a paso tan fácil del video ♨️ Horno a 180° durante 40 min. (Deja enfriar en el horno con la puerta entreabierta y reserva en nevera hasta el día siguiente) Espero que la disfrutéis mucho amigas❤️🫶🏻 #postressudables #postresfit #postresrapidos #dietasana

Salva questo trucchetto 🍳 Sono sicura che potrà aiutarti e semplificarti la preparazione delle uova! Proverai? #uovo #friggitriceadaria #friggitriceadariaricette #mangiaresano #dietasana #ricetteveloci

Cosa succede se smetti di mangiare zucchero per 30 giorni? 🍬🚫 #NoSugarChallenge #DietaSana #30GiorniSenzaZucchero #Fitness #Salute #Trasformazione #MangiareSano #ZuccheroAddio #Benessere #HealthyLife #NoSugarDetox #CorpoInForma #fitnessitalia

“Ecco cosa succede se smetti lo zucchero per 90 giorni 😳👇” “Non è una dieta. È un reset totale 🍃” #NoZucchero #DietaSana #VitaSana #Cambiamento #90GiorniSenzaZucchero

Mangiare “sano” non vuol dire seguire diete tristi e noiose ma significa imparare ad abbinare i cibi nel modo corretto, fare pasti bilanciati e fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno senza sacrificare il gusto. Farlo è possibile e, se ci prendi la mano, diventa anche facile e divertente! Se cerchi spunti di ricette sane e consigli nutrizionali e per la spesa, ne condivido tutti i giorni qui nel mio profilo @martinalasaluteincucina, anche nelle stories. Ps. Ormai siamo una community di più di 500 mila persone, grazie per la fiducia e per l’affetto ❤️ . . . . . #dietasana #alimentazionesana #nutrizionista #fiftoodie #dimagriremangiando #dimagrimento #cibosano #dieta #happydiet #healthydiet #educazionealimentare #menu #foodreels #ricettesane #ricettelight #cenasa #cenalight #piattounico

Burger di zucchine 🥒 Se non ti piacciono le verdure sei capitato sul reel giusto! Salvalo e prova la ricetta!⚡️ Ingredienti: •1 zucchina •1 uovo •1 cucchiaio di farina •30g di mozzarella sfilacciata Basterà unire tutti gli ingredienti, cuocere in padella 3 minuti per lato con coperchio, poi consumare questi burger con delle fette di pane integrale e un pezzetto di formaggio per avere un piatto completo e nutriente! Ma soprattutto super soddisfacente!✅ Ti ho convinto a provarli? Fammelo sapere nei commenti! #dieta #dietasana #colazione #colazionesana #ricettefacili #ricettefit

Merenda croccante 🍓 Ho letteralmente creato qualcosa di atomico! Pochi e semplici ingredienti ma un’esplosione di bontà unica! Ingredienti: •60g di fiocchi d’avena •130g di yogurt greco bianco magro •100ml di latte o bevanda veg •100g di fragole •30g di cioccolato fondente 85% Basterà unire in un frullatore i fiocchi d’avena con yogurt e latte. Poi prendere due ciotole e creare la base con delle fragole a pezzi. Aggiungere la crema ottenuta con il frullatore e chiudere con del cioccolato fondente fuso. Lasciare in frigo 2 ore, poi spaccare e inzuppare! #merendasana #cibosano #dietasana #ricetteveloci #ricettefacili #ricettelight #dimagriremangiando #mangiosano #viralvideos #perte

DORADA AL HORNO, ALMUERZO 48. #dorada #pescado #horno #dieta #dietasana #foury #vira #viral_video #halal #halalfood #miguelcadiz #carnesyfuegoss #dietasana #dietasana #parat #fyp

Gamberi cremosi con salsa al limone / Creamy lemon shrimp 🍋 🇮🇹🇬🇧 Vuoi un piatto sano, leggero e super gustoso? Prova queste mezzancolle con salsa al limone🍋🦐 Pronte in pochi minuti, ricche di proteine e senza sensi di colpa! Ingredienti: • 500 g di gamberi (mezzancolle) • 1 cucchiaio di farina di mais • Succo e scorza di mezzo limone (buccia edibile) • 100 ml di acqua • 1 spicchio d’aglio • Prezzemolo q.b. • Sale q.b. • Pepe q.b. 🇬🇧 Ingredients: • 500 g of shrimps • 1 tablespoon of corn flour • Juice and zest of half a lemon (edible peel) • 100 ml of water • 1 garlic clove • Parsley, to taste • Salt, to taste • Black pepper, to taste #gamberi #limone #cremoso #ricettafacile #mediterraneanfood #italianfood #dietasana #mediterraneanfood #shrimps #secondipiatti #fruttidimare #creamy

#bajardepesonatural #dietasana #nutriologa #bajardepeso #dieta #proteinas #Fitness #dietasaludable

Ti svegli alle 3 di notte?? #medicina #nutrizionesana #leonelifestyle #cibosano #dietasana #benessere #ciboesalute #mangiaresano #stress #alimentazione #dormire #depurazione #ldetox

Avena gusto tiramisù ☕️ La colazione perfetta per gli amanti del caffè! Ricetta monoporzione, facile e veloce! Ingredienti: •50g di fiocchi d’avena •5g di semi di chia •1 caffè espresso •60ml di latte o bevanda veg •15g di cioccolato fondente fuso •100g di yogurt greco bianco magro •spolverata di cacao amaro in polvere qb Unisci avena, chia, caffè e latte. Crea la base nel bicchiere, aggiungi il cioccolato fondente fuso, lo yogurt greco ed infine il cacao. Lascia in frigo un’oretta prima del consumo!🍫 Allora? L’avena così la proverai? #avena #tiramisu #caffe #colazione #dieta #colazionesana #dietasana #dietista #cibo #dimagriremangiando #viral #perte

#bajardepesonatural #adelgazar #vidasaludable #alimentacionsaludable #ejercicioencasa #ejercicio #dieta #dietasana #entrenamientoencasa

NIDI DI CAROTE 🥕 Un’idea di secondo piatto estiva, facile e gustosissima! Abbinala ad una fonte di carboidrati come pane, gallette, grissini, cracker o del riso! Ingredienti: •1 carota •paprika, sale qb + 1 cucchiaino di olio evo •2 uova •30g di feta Sbuccia la carota come nel video e in una ciotola uniscila a paprika, sale e olio. Crea dei nidi sul cestello della friggitrice ad aria coperto da carta forno, inserisci al centro l’uovo e della feta sbriciolata sui lati. Cuoci 180 gradi per 10 minuti!✨ SPAZIALE! Provala e fammi sapere nei commenti se li amerai 🫶🏻 #dieta #dietasana #ricettefit #ricettefacili #ricetteveloci #friggitriceadaria #carote

3 pranzi con meno di 10€💰 Mangiare sano é caro? Forse perché non riesci a combinare gli alimenti nel modo giusto o perché compri più cibo del necessario✨ Salva e ruba il mio meal prep per 3 giorni della settimana! Ingredienti: •pomodorini •spinaci •1 cucchiaio di olio evo •2 cucchiai di formaggio spalmabile •210g di pasta integrale (la mia porzione è di 70g, poi tu usa la tua grammatura) •300g di pollo (la mia porzione di pollo è di 100g, poi tu usa la tua grammatura) •paprika, origano e succo di limone Basterà cuocere in padella i pomodorini con spinaci, un cucchiaio di olio evo e 2 cucchiai di formaggio spalmabile. Nel frattempo bisognerà mettere su la pasta e poi aggiungere un cucchiaio di acqua di cottura in padella. Unire la pasta agli alimenti della padella e mescolare bene. Cuocere il pollo in friggitrice ad aria 190 gradi per 15 minuti dopo averlo tagliato e insaporito con le spezie e il limone. Riempire i 3 contenitori e avere il pranzo pronto per 3 giorni! REMINDER ⚠️ con questo meal prep si preparano 3 pasti con il pollo come proteina, non é un problema se si mangia il pollo per 3 giorni di fila. Ma fate attenzione: avete così raggiunto la quota di carne bianca della settimana. Quindiiii negli altri pasti, ruotate pesce con legumi e uova! #dieta #dietasana #spesaalsupermercato #spesatime #spesaintelligente #ricettefacili #ricetteveloci #mealprep

Ho appena fatto la spesa. Questo è il Tour del mio frigo. Seguo un’alimentazione anti-infiammatoria ricca di verdure e pesce per stabilizzare gli zuccheri nel sangue (per l’insulino resistenza), per migliorare la salute ormonale, avere tante energie e ridurre le imperfezioni della pelle #frigorifero #frigo #spesa #spesaalsupermercato #spesafit #spesasana #dieta #dietasana #dietaantiinflamatoria #insulinoresistenza #pcos #ormoni

Frittata in friggitrice ad aria 🥒 Questa ricetta è davvero pazzesca, così facile e veloce che farla é proprio un gioco da ragazzi! Ingredienti: •1 zucchina a rondelle •2 uova •30g di grana a scagliette •spinaci cotti qb Segui i passaggi che vedi nel video poi cuoci in friggitrice ad aria 180 gradi per 20 minuti! Fammi sapere nei commenti se la proverai✨ #zucchine #frittata #dietasana #dietista #alimentazionesana #dimagriremangiando #ricetteveloci #ricettefacili #ricettesalate #viral #viralvideos #viralreels #perte

La spesa nell’era dei social. Alimentarsi bene in realtà è semplice… #alimentazione #dieta #dietasana #cibo #alimenti #ricette #spesa #nutrizionista #salute

E se ti inserissi questo dolcetto nella dieta? 😏 Io lo approvo e ti mostro la ricetta, se lo provi fammi sapere 💚 #dolce #colazionesana #dieta #nutrizione #dimagrire #salute #dietasana

Sai perché ho smesso di bere il caffè in capsule? Guarda il video e fammi sapere cosa ne pensi! Tu compri il caffè in capsule o macinato? ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito. Ti aiuto a dimagrire senza dieta. Per contattarmi puoi cliccare il link che trovi in BIO e richiedere una consulenza valutativa gratuita, dove capisco se posso aiutarti e ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
#alenamento #benessere #motivazione #milano #sport #sports #salute #Fitness #fitnessmodel #FitnessLifestyle #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesscoach #fitnesstrainer #personaltrainer #coach #coaching #mangiaresano #glutes #dimagrire #italia #dietasana #bellezza #scuola#diet #help #dieta #alimentazionesana #italianfood #12settimaneperpiacersi

La differenza tra un polmone di un fumatore e non è pazzesca, l’altro giorno ne ho parlato con i miei bambini e sono rimasti allibiti. Quello che davvero mi dispiace è: come può un istruttore o un allenatore sportivo fumare? Sei d’accordo? Fammelo sapere! ⤵️ ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito. Ti aiuto a dimagrire senza dieta. Per contattarmi puoi cliccare il link che trovi in BIO e richiedere una consulenza valutativa gratuita, dove capisco se posso aiutarti e ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
#alenamento #benessere #motivazione #milano #sport #sports #salute #Fitness #fitnessmodel #FitnessLifestyle #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesscoach #fitnesstrainer #personaltrainer #coach #coaching #mangiaresano #glutes #dimagrire #italia #dietasana #bellezza #scuola#diet #help #dieta #alimentazionesana #italianfood #12settimaneperpiacersi

La mia vita è appena iniziata. E ho intenzione di godermela a pieno. Da 280kg a 100kg: un viaggio incredibile. #anthonymarrachef #mangiarebene #cibobuono #dietasana #cibosano

Respuesta a @catracho2021 🌮 ¿Se pueden comer tortillas y frijoles si tienes gastritis? 🫘 ¡Sí, pero depende! Aquí te dejo un tip sencillo para saber qué alimentos consumir y cuáles evitar si tienes gastritis. Pero antes… 🛑 📌 La gastritis no es igual para todos. Hay casos leves y otros graves que incluso pueden derivar en cáncer. 🩸 Por eso, es fundamental una buena clasificación, y esto solo se logra con una endoscopía. 🔴 Recomendaciones generales: Evita cualquier alimento irritante como: ❌ Cítricos 🍋 ❌ Condimentos fuertes 🌶️ ❌ Picantes 🔥 ❌ Alcohol 🍷 (¡Obvio!) ✅ Tip para saber qué comer: Si un alimento te causa molestias, ¡NO LO CONSUMAS! 🙅‍♂️ Hay pacientes a los que hasta el agua fría les causa dolor. Si algo te irrita, tu cuerpo te lo dice. Usa la lógica 🧠💡. 🔥 Escucha tu cuerpo y no te compliques. 🔥 #Gastritis #Salud #Estómago #Digestión #Nutrición #CuidaTuCuerpo #Bienestar #Saludable #Dieta #Alimentación #Cuidado #Prevención #Endoscopia #Médico #Consejos #Comida #Tips #NoMásDolor #Reflujo #Ácido #Gastro #Dolor #Bienestar #Sano #DigestiónSaludable #VidaSana #CuidaTuSalud #Gastroenterología #SaludDigestiva #DietaSana #CuidadoPersonal

Tumori: 3 nutrienti a cui prestare attenzione per ridurre il rischio di sviluppare un tumore o una recidiva. In eccesso questo 3 nutrienti possono aumentare il rischio e la velocità di crescita dei tumori. Questo NON significa che dobbiamo escluderli, basta consumarli nelle giuste quantità! Parleremo di alimentazione e tumori, insieme ai ricercatori dell’Università di Bologna, domenica 11 maggio a Bologna al corso di Medicina Culinaria patrocinato dal MUR. 👉Iscriviti al LINK IN BIO Fonti Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population VALTER LONGO 2014 Mittendorfer B, Klein S, Fontana L. A word of caution against excessive protein intake. Nat Rev Endocrinol. 2020 Jan;16(1):59-66. doi: 10.1038/s41574-019-0274-7. Epub 2019 Nov 14. PMID: 31728051. Kronsteiner-Gicevic, S., Thompson, A. S., Gaggl, M., Bell, W., Cassidy, A., & Kühn, T. (2024). Adding salt to food at table as an indicator of gastric cancer risk among adults: a prospective study. Gastric Cancer, 27(4), 714-721. #tumori #chiaramanzi #nutrizionista #healthyfood #segreti #dimagrimento #dimagrire #metabolismo #imparacontiktok #perderepeso #perte #nutrizione #cucinaevolution #medicina #medicinaculinaria #dietasana #salute #dimagriremangiandodipiu #healthyfood #sale #proteine #zuccheri

Colesterolo alto? Parti da qui! Nel nuovo video del progetto #ASIMCare, la @doc.caterinagorella ti spiega 5 semplici mosse per abbassarlo e prenderti cura del tuo cuore. 🏃‍♀️ Muoviti 🥦 Mangia più fibre 🫐 Sì ai mirtilli 🐟 Omega-3 nel piatto 🍷 Alcol? Meglio limitarlo: un eccesso può aumentare i trigliceridi, un altro nemico della salute cardiovascolare. 👉 Salva il video e inizia a cambiare le tue abitudini, un passo alla volta. La salute è una scelta quotidiana! #FondoASIM #prevenzione #salute #benessere #prevenzioneatavola #alimentazione #nutrizione #alimentazioneconsapevole #dietasana #colesterolo #saluedelcuore #prevenzioneprimaria #colesterolo _ Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

Dios mío no fue fácil pero se logró🥳 #fyp #parati #dietasana #azucares #arequipe

🤫 Non fare la dieta #chetogenica . . . #nutrizionesana #dietachetogenica #keto #medicina #dietasana #benessere #dieta #dimagrire #mangiaresano

Ceci con cozze e pomodorini sono un piatto semplice e saporito, perfetto per chi vuole un’alternativa alla pasta senza rinunciare al gusto🍲🦪🍅Ideale da gustare con del pane croccante per fare la scarpetta 😋☺️ Ingredienti : • 700 - 1 kg di cozze fresche • 250 g di ceci (già cotti o in scatola) • 250g di pomodorini • 1 cipolla • 1 spicchio di aglio • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro (o passata) • Olio d’oliva q.b. • Prezzemolo fresco q.b. • Pepe nero / peperoncino q.b. 1. Scalda l’olio in un tegame e aggiungi le cozze ( già pulite) con mezzo bicchiere d’acqua. Cuoci per 5 minuti fino a quando non si aprono. Getta le cozze che sono rimaste chiuse. 2. Filtra il liquido, separa i molluschi dai gusci, tenendone alcuni per decorazione. 3. Soffriggi l’aglio tagliato a metà con i pomodorini e la cipolla, aggiungi un cucchiaio di concentrato di pomodoro o passata e versa il liquido delle cozze. 4. Dopo circa 10-15 minuti a fuoco basso, aggiungi i ceci e cuoci per altri 5 minuti. 5. Completa con prezzemolo e pepe nero o peperoncino. Non aggiungere troppo sale, perché l’acqua delle cozze è già salata. 🇬🇧Chickpeas with Mussels and Cherry Tomatoes Ingredients: • 700 g - 1 kg of fresh mussels • 250 g of chickpeas (cooked or canned) • 250 g of cherry tomatoes • 1 onion • 1 garlic clove • 1 tablespoon of tomato paste (or passata di pomodoro ) • Olive oil • Fresh parsley • Black pepper / chili 1. Heat the oil in a pan and add the mussels with half a glass of water. Cook for 5 minutes until they open. Discard any mussels that remain closed, as they are not edible. 2. Strain the liquid, separate the mussels from their shells, keeping some for decoration. 3. Sauté the garlic (cut in half) with the cherry tomatoes and onion, add a tablespoon of tomato paste or passata, and pour in the mussel liquid. 4. After about 10 minutes on low heat, add the chickpeas and cook for another 3-5 minutes. 5. Finish with fresh parsley and black pepper or chili. Don’t add too much salt, as the mussel liquid is already salty. #primipiatti #ceci #cozzefresche #cozze #ricettafacile #ricettesane #cucinaitaliana #mediterraneanfood #mussels #italianfood #souprecipe #zuppa #ricettadelgiorno #dietasana

🛑 GLICEMIA ALTA? ATTENTO A QUESTI SEGNALI! ⚠️😱 Sete continua, fame nervosa, stanchezza dopo i pasti? 🚨 Il tuo corpo ti sta avvisando! L’iperglicemia può portare a grasso addominale, infiammazione e problemi cardiovascolari. 👉 8 segnali da non ignorare: 1️⃣ Minzioni frequenti 🚽 2️⃣ Sete continua 💦 3️⃣ Fame costante 🍞 4️⃣ Stanchezza dopo i pasti 😴 5️⃣ Infezioni ricorrenti 🦷 6️⃣ Visione offuscata 👀 7️⃣ Grasso addominale 🍔 8️⃣ Formicolii e dolori muscolari ⚡ 💡 Cosa fare? ✅ Mangia cibi a basso indice glicemico. 🏋️‍♂️ Muoviti ogni giorno. 😌 Riduci lo stress. 👇 Scrivimi nei commenti: hai notato uno di questi sintomi? #glicemia #carboidrati #salute #Dimagrimento #nutrizionesana #dietasana #metabolismo #Cibi #Insulina #perderepeso #consigli

🌿 Cosa mangia una nutrizionista in un giorno – Fresh Edition ☀️ Se pensavi essere a dieta fosse “triste” probabilmente non hai ancora provato la Happy Diet 😋 Giornata leggera, colorata e bilanciata (con qualche ingrediente che ci fa già sognare l’estate)! 🍽️ Ecco il menu: ✨ Colazione: muffin con albume, farina d’avena e carote 🍝 Pranzo: pasta alla greca con feta, pomodori e olive 🥤 Merenda: frappè cremoso con banana e burro d’arachidi 🌯 Cena: wrap con farina integrale, hummus e peperoni grigliati 👇 Dimmi nei commenti: Quale piatto ti ispira di più? E quale ti porteresti domani al lavoro? 📲 Puoi trovare tutte le ricette complete sull’app Happy Diet! #happydiet #ariannamassiminobiologanutrizionista #dieta #dietanapoli #mangiaresano #dietasana #healthyfood #carbo #ladietafelice #happygirls #flexiblediet #healthy ##ricettedolci #ricettesane #ricettadolcefacile#cosamangialanutrizionista#alimentazionesana #dietaequilibrata #cibosano #giornatanutrizionista #healthyrecipes #ideepasto #nutrizionista

Cornetti Brioche Soffici e Leggeri 🥐 Così profumati e così buoni che difficilmente potrai resistere, provali ti stupiranno per la bontà e soprattutto perché sono facilissimi da preparare ✨ 🛒 Ingredienti 250gr di farina 00 50 gr di zucchero semolato 10 gr di levito di birra fresco 70 ml di latte vegetale 70 ml di acqua 30 gr di olio extravergine d’oliva 1 pizzico di sale Q. B. Estratto di vaniglia 👩🏻‍🍳 In una ciotola unisci la farina, il lievito sbriciolato e lo zucchero. Mescola con un cucchiaio di legno. Aggiungi il latte, l’acqua, l’olio evo e l’estratto di vaniglia. Impasta per amalgamare il tutto e unisci il sale. Trasferisci l’impasto su un piano di lavoro e lavora qualche minuto, poni in una ciotola e lascia lievitare fino al raddoppio del volume. Riprendi il panetto e stendilo con l’aiuto di un matterello, ricava un rettangolo. Taglia dei triangoli e arrotolateli su se stessi. Disponili su carta forno per 30 minuti, oppure tutta la notte come ho fatto io così al mattino saranno ben lievitati. La mattina, spennella con latte e inforna a 180‘ in forno ventilato per 20 minuti. Sforna…una spolverata di zucchero a velo e… ET VOILÁ colazione sana e leggera pronta da gustare 😍🥐 ENJOY 🥰💪🏼 #cornetti #cornettisoffici #briochesoffici #colazione #colazionesana #breakfast #lievitatidolci #dolcisenzaburro #nutrizionesana #healthylifestyle #alimentazioneconsapevole #ricettesemplici #dietasana #stiledivitasano #dietamediterranea #saluteebenessere #enjoy #maniincucina

cosa mangio in un giorno 👩‍🍳🍓🍳🥒🍫 Se volete qualche ricetta in particolare fatemelo sapere nei commenti 🫶🏻 colazione: pancake pera & cacao con burro di arachidi e noci pecan caramellate pranzo: cous cous con peperonata e sgombro cena: sorta di omelette con gamberetti e fiori di zucca, fagiolini e pane di segale dolcetto: fragole, kefir e cioccolata fondente L’unico mio obiettivo con questi video è far vedere che mangiare sano non è noioso.. anzi io amo la mia alimentazione! Detto ciò, è importante ricordare che ogni persona è a sé, con il proprio fabbisogno calorico e le proprie preferenze alimentari. Fai ciò che ti fa stare/sentire bene senza paragonarti agli altri!! codice sconto prozis: zoopylicious (aff) #whatieatinaday #ricettesane #ricettefit #dietasana #mangiaresano #palestra

Le carote sono un alimento super! Le sottovalutiamo, ma sono piene di nutrienti! Ti piacciono? Le mangi spesso? Fammi sapere nei commenti ⤵️ ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito. Ti aiuto a dimagrire senza dieta. Per contattarmi puoi cliccare il link che trovi in BIO e richiedere una consulenza valutativa gratuita, dove capisco se posso aiutarti e ti spiego come funziona il percorso con me. Ciao! 💙 🏃‍♀️ ——— 
#alenamento #benessere #motivazione #milano #sport #sports #salute #Fitness #fitnessmodel #FitnessLifestyle #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesscoach #fitnesstrainer #personaltrainer #coach #coaching #mangiaresano #glutes #dimagrire #italia #dietasana #bellezza #scuola#diet #help #dieta #alimentazionesana #italianfood #12settimaneperpiacersi

🥖✨ ¡No le tengas miedo al pan! Comer carbohidratos NO te hace engordar. Lo importante no es cuánto comes, sino qué eliges y cómo lo combinas. 💪🍽️ Te enseño cómo equilibrar tus comidas incluyendo todos los grupos de alimentos, sin culpas. 🥗🍞🍗 #NutriciónSinMiedo #Carbohidratos #EquilibrioNutricional #ComeRicoYBien #EducaciónNutricional #dietasaludable #dietasana #bajardepeso #nutriologa #nutricionista #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #Fitness #saludable #comidasdeliciosas #deficitcalorico #fitnessmotivation

Crêpes ai fiocchi d’avena✨ Non sai mai come rendere gustosi questi maledetti fiocchi d’avena vero? Però sono sicura che questa ricetta non l’hai ancora provata! Ingredienti: •1 banana schiacciata •50g di fiocchi d’avena •1 uovo •10g di cacao amaro in polvere •10g di semi di chia •80g di yogurt greco bianco •qb sciroppo d’Agave In un piatto unisci la banana schiacciata ai fiocchi, uovo, cacao e semi. Mescola, cuoci l’impasto in padella 5 minuti per lato. Farcisci con lo yogurt, piega e aggiungi lo sciroppo. Lascia un commento se la ricetta ti è piaciuta e se la proverai ⤵️ #dieta #dietasana #ricettefacili #ricetteveloci #mangiaresano #colazione #avena

No es obligado usar bikini 👍 . . . . #samantica78 #samantica79 #samantica #memes #dietasana #dietasaludables #memedieta #memedietas #memesdieta #ladieta #ladietafunziona #ladietadefinitiva #humor #bajardepesonatural #bajardepesofacil #bajardepesoencasa #bajardepesochallenge #carbohidratos #bajardepesofacil #memes😂 #memeslatinos #memesespaña #memesmexico #memecolombia #humornegro #humorespañol #humorlatino #semanasanta #semanasanta2025 #bikini

Ecco alcuni tipi di biscotti da scegliere al supermercato con meno di 40 kcal #nutrizionistabracciano #biologonutrizionista #mangiaresano #likeforlike #balocco #galbusera #integrali #kcal #dietasana #spesaintelligente #spesadiqualità #studiofisioAp #studioprometheus #nutrizionistabalduina

#voliamo#metabolismo #sempre #voliamoneixte #neiperteeeeeeeeeeeeeee #andiamoneipertee #andiamovirali #andiamovirali #tiktokviral #sanbenedettodeltronto #marche #dietasana #dieta #mangiaresano #alimentazionesana #Fitness #nutrizione #healthyfood #nutrizionista #benessere #cibosano #dimagrire #alimentazione #salute #healthy #food #dietamediterranea #mangiarebene #diet #cibo #fit #dietasaludable #healthylifestyle #perderepeso #dimagriremangiando #foodporn #foodblogger #instafood #colazione #dietafitness #allenamento

❗️Sembra innocente… ma il ketchup può sabotare la tua alimentazione sana Sai quanti zuccheri contiene una sola porzione? 📌 Fino a 1 cucchiaino di zucchero per ogni cucchiaio di ketchup! Alcune marche più commerciali possono anche superare questa soglia. 💡 In questo video ti spiego perché evitarlo è importante se vuoi: ✅ Sgonfiarti ✅ Riequilibrare l’intestino ✅ Dimagrire davvero 👀 Leggere le etichette è il primo passo per mangiare consapevolmente. Salva questo video se anche tu vuoi imparare a riconoscere gli zuccheri nascosti. #alimentazionepulita #zuccherinascosti #etichettaalimentare #dimagrimentoconsapevole #nutrizionistavanessadaldini #cibosano #combinazionialimentari #primaverainforma #pancialeggera #sceltesane #losaiche #losapeviche #dieta #dietasana #spesaconsapevole

😳 Sai davvero cosa c’è dentro certi hamburger o wurstel? Forse hai già sentito parlare di “pink slime”, ma sai cos’è davvero? ⚠️ Si tratta di un prodotto di scarto, trattato con ammoniaca e usato per creare carni lavorate ultra-economiche, spesso destinate a bambini o fast food. 👉 In questo reel ti spiego perché evitarlo è fondamentale se vuoi: ❌ ridurre l’infiammazione ❌ proteggere l’intestino ❌ supportare il tuo metabolismo 💡 Mangiare sano non significa solo contare le calorie, ma scegliere alimenti veri e puliti, che nutrono davvero. 💬 Ti era già capitato di sentirne parlare? Scrivimi nei commenti. Salva il video per ricordarti di leggere sempre l’etichetta. #pinkslime #ciboconsapevole #alimentazionepulita #detoxprimavera #infiammazionecronica #metododaldini #intestinosano #nutrizionistavanessadaldini #ingredientinascosti #primaverainforma #combinazionialimentari #dieta #dietasana #losapeviche #losaiche

‼️Con estos 4 ejercicios estará lista y completa tu rutina de piernas en casa🏋️‍♂️🔥🤸🏻‍♀️ 📌Todos estos ejercicios los trabaje en superseries, osea los hice todos seguidos y luego descansé dos minutos y volví a repetir otra vez.🏋️‍♂️💪 📌Todos estos ejercicios Los hice de 12 a 15 repeticiones con peso de 6, 10 y 15 kilos. 🔥 #yanethfitness #entrenáencasa #ejerciciosencasa #rutinaencasa #rutinasdeejercicios #ecuador #coachfitness #fitnessmotivation #getfit #aesthetic #fitnesswomen #shoulderworkout #biceps #entrenastehoy #dietasaludable #dietasana #instagramfitness #instahealth #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutfit #workoutvideos #workoutinstyle #instalike #entrenamientofuncional #hombrosfuertes #fit #workhard

Ma mangiate tutto quello che volete … a patto che 🤭 . . . #chetogenica #nutrizionesana #dietachetogenica #keto #medicina #dietasana #dieta #benessere #mangiare #mangiaresano #dimagrimento #dimagrire #nutrizione

Pollo e verdure by @silenepretto 🍗 Facilissimo e comodissimo in FRIGGITRICE AD ARIA 👌🏽 (ovviamente potete farlo anche in padella o al forno) Ingredienti per 2 persone: - 300g petto di pollo a pezzetti - Mezza cipolla (io l’avevo tagliata e congelata in precedenza) - 4 zucchine tagliate a pezzetti (ovviamente potete usare o aggiungere altre verdure) - 10/15g olio EVO - Sale e spezie a piacere (io paprika, pepe e rosmarino) Mescolare tutto in una ciotola o direttamente nella friggitrice ad aria. Cuocere per circa 20 min a 200 gradi + altri 5/10 min a 240 gradi aprendo ogni tanto e mescolando il tutto per farlo cuocere in modo omogeneo (ovviamente assaggiate per controllare che la cottura sia corretta). Gustare con IMMENSA SODDISFAZIONE associato ad una fonte di carboidrati a scelta: io ho fatto una specie di Bowl col riso Basmati 🤤 ☝🏽Volendo potete anche aggiungere delle patate col pollo in modo tale da avere già un piatto unico prontissimo da gustare (ovviamente state attenti durante la cottura in modo tale che non risultino crude)☝🏽 #pollo #chickenrecipes #easychickenrecipes #polloinfriggitriceadaria #polloeverdure #pranzosano #ricettaveloce #nutrizionista #dietasana #accadeoggi

COSA MANGIA UNA NUTRIZIONISTA IN UN GIORNO? (VEGGIE EDITION) 🌿🍽️ A differenza di quello che tanti pensano, mangiare vegetariano può essere sano, bilanciato e super gustoso! Ecco un esempio di giornata: 🥞 Colazione: Tacos pancakes proteici 🥗 Pranzo: Poke di riso e legumi 🍏 Merenda: Biscottini alla mela homemade 🥦 Cena: Schiacciatina di verdure ✅ Carboidrati ✔️ Proteine ✔️ Grassi buoni ✔️ Fibre 💬 Dimmi nei commenti: Quale di questi piatti ti ispira di più? Trovi tutte le ricette dei piatti sull’app Happy Diet📱🍽️ #happydiet #ariannamassiminobiologanutrizionista #dieta #dietanapoli #mangiaresano #dietasana #healthyfood #carbo #ladietafelice #happygirls #flexiblediet #healthy #ricettedolci #ricettesane #ricettadolcefacile#cosamangialanutrizionista #vegetarian #menuvegetariano

QUE COMER EN UN DÍA PARA BAJAR DE PESO #salud #entrenar #dietasana

‼️Tú próxima rutina de piernas y glúteos sn casa o gym🏋️‍♂️🥵 📌Comenzamos con un breve calentamiento🔥haremos 50 repeticiones de squat con pasos laterales, aconginuación haremos 50 repeticiones de squat con patadas laterales 25 por lado.🤸🏻‍♀️ 📌Ejercicio 1️⃣Sumo 4 x 15 repeticiones. 📌Ejercicio 2️⃣lunges unilateral 4 x 12 repeticiones por pierna. 📌Ejercicio 3️⃣squat con patadas laterales 4 x 10 repeticiones por pierna. 📌Ejercicio 4️⃣squat 4 x 15 repeticiones. 📌Ejercicio 5️⃣peso muerto runano 4 x 15 repeticiones. 📌Ejercicio 6️⃣elevación de pelvis 4 x 15 repeticiones. Estos ejercicios los puedes hacer en biseries o de uno en uno. El descanso entre cada ejercicio o biseries lo hice de 1 minuto.. 💪🤸🏻‍♀️💥 #yanethfitness #piernasencasa #legdayworkout #legdayathome #hometrainning #personaltrainer #trainer #instagramfitness #instahealth #fitnessmotivation #rutinasdeejercicios #ejerciciosencasa #ejercitarse #ejercicioynutricion #dietasana #dietayejercicio #dietasaludables #fitfam #getfit #aesthetic #quitoecuador #workout #workoutoftheday #workoutmotivation #workoutfit #workhard #workoutvideos #workhard #fitnesslife #rutinasdeejercicios #coachonline #train